Здоровье

30 июня

Как устроить spa-день в домашних условиях: пошаговая инструкция Как устроить spa-день в домашних условиях: пошаговая инструкция

Домашний spa-день – это не просто уход за телом, это возможность побыть наедине с собой, расслабиться и наполнить себя теплом и заботой.

автор Елизавета Федорова

Добавить Kleo.ru в источники Google

Зима уже на носу, и вместо летних коктейлей под пальмой нам часто хочется уютного пледа и горячего чая. Но как насчет подарить себе день абсолютной заботы и устроить дома настоящее spa-наслаждение? Представьте, вы не спешите в салон, не торопитесь по пробкам и не подстраиваетесь под расписание – домашний spa-день начинается, когда вы готовы. Все, что нужно, уже под рукой. А теперь – расслабляемся и следуем этим шагам.

Создаем атмосферу

Первый шаг для идеального spa-дня – создать уютную, расслабляющую атмосферу. Зажгите свечи (лаванда, ваниль, бергамот или пачули – помогут расслабиться), приглушите свет и выберите свою любимую музыку. Нежные мелодии помогут вам сразу настроиться на отдых и расслабление. Представьте, что вы в тихом оазисе, а не в привычной ванной комнате. Плюс: тут все под контролем, так что можете позволить себе самые любимые ароматы и мелодии.

Теплая ванна

Теперь ванна – главная сцена вашего spa-дня. Наполните ее теплой водой, добавьте немного морской соли (идеально – с минералами и микроэлементами) или пару ложек магниевой соли для расслабления мышц. Если под рукой есть эфирные масла – капните немного лаванды, розмарина или эвкалипта для ароматерапии. Или сделайте маленький «чай» для кожи – киньте пакетики с ромашкой или мятой прямо в воду. Не спешите, уделите себе хотя бы 20 минут.

Очищение и мягкий пилинг

Пока вы наслаждаетесь теплой водой, позаботьтесь о коже. Начнем с нежного очищения лица. Легкий гель или молочко подойдут, чтобы смыть все лишнее и освежить кожу. После очищения можно провести пилинг. Сделайте его мягким – выберите скраб с натуральными частицами или даже сделайте свой. Подойдет смесь из кофейной гущи и кокосового масла: она отшелушивает и питает кожу. Наносим скраб массажными движениями, а затем смываем, ощущая, как кожа становится гладкой и бархатистой.

Маска для лица

После пилинга ваша кожа готова к питанию. Здесь у вас широкий выбор – можно использовать готовую маску (увлажняющую, питательную, с коллагеном или витаминами) или сделать ее самой из натуральных ингредиентов. Например, для увлажнения подойдет маска из меда и йогурта: пару ложек смешиваем и наносим на лицо на 10–15 минут. Если кожа чувствительная, попробуйте маску из овсянки и алоэ вера, которые успокоят и увлажнят.

Маска для волос

Зачем нашим волосам скучать в этот день? На spa-дне они заслуживают полноценного ухода. Можно сделать маску из кокосового, арганового или оливкового масла: нанести на всю длину волос, особенно на кончики, обернуть теплым полотенцем и оставить на 20–30 минут. Масло питает волосы и возвращает им блеск, как после дорогого ухода. Если нет масла, маска из йогурта или авокадо с медом тоже сработает отлично!

Тело говорит спасибо

После ванны и скраба кожа тела готова к увлажнению. Подберите свое любимое масло или крем, нанесите его на влажную кожу и распределите мягкими движениями. Масло кокоса, миндаля или ши оставит кожу мягкой и сияющей. А если добавить пару капель эфирного масла, аромат останется с вами еще дольше, окутывая теплым шлейфом заботы.

Ароматерапия и медитация: спокойствие и гармония

Теперь, когда вы окружены ароматами и чувствуете себя как новенькая, самое время немного замедлиться. Зажгите аромалампу или поставьте рядом с собой аромадиффузор, выберите приятный аромат и сядьте в удобной позе. Несколько минут медитации помогут телу и уму найти гармонию. Дышите глубоко и отпустите все мысли – это поможет насладиться моментом и зарядиться спокойствием.

Легкий перекус

Настоящий spa-день не обходится без вкусного и полезного перекуса. Приготовьте заранее легкие закуски – фрукты, орехи, йогурт или зеленый смузи. Такой перекус не только насытит вас, но и добавит удовольствия, напоминая, что забота о теле важна не только снаружи, но и изнутри.

Вечерний ритуал: расслабление с ароматным чаем

Вечер – идеальное время для успокаивающего завершения spa-дня. Заварите чашку травяного чая, например, с ромашкой или мятой, чтобы помочь телу расслабиться и подготовиться ко сну. Это ваш момент полного расслабления и довольства собой.

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал, как научиться слушать сигналы своего тела.

Фото: Фото:freepik.com

Источник: https://www.kleo.ru/

Бьюти, Здоровье

14 сентября

5 косметологических процедур, которые можно делать при куперозе и розацеа

Начинается активный косметологический сезон. Рассказываем, что можно делать при особенностях кожи, чтобы почувствовать обновление.

автор Дарья Сизова

Купероз и розацеа не являются противопоказанием для многих процедур, их просто нужно делать с осторожностью. Рассказываем, что можно делать осенью и о чем нужно предупредить косметолога.

Ботулинотерапия

Ботокс воздействует на нервно-мышечную передачу, а не на поверхностные сосуды. Его задача — расслабить мышцы и заблокировать мимику, поверхностные слои кожи не участвуют в этом.

Процедуру можно делать, если нет активного воспаления или повреждения кожи. Нужно учитывать зоны и быть внимательным к технике введения, если сосуды активно реагируют на внешнюю среду и вмешательства. Если на коже есть активная розацеа, раздражение или воспалительные элементы, процедуру лучше отложить до стабилизации состояния.

Биоревитализация

Процедура может помочь повысить увлажненность кожи и поддержать ее барьер, что особенно актуально при чувствительной коже с розацеа. При этом лишняя травматизация во время обострения может усилить покраснение и раздражение.

Если сейчас состояние кожи стабильно, нужно только выбрать правильный препарат, глубину и технику введения. При активной розацеа, папулах, пустулах или выраженном обострении инъекции откладывают.

Микротоки

Эта процедура даже входит в список методов косметологического ухода при розацеа. Она помогает восстанавливать кожный барьер, улучшать микроциркуляцию и усиливать лимфатический отток.

В результате кожа становится менее реактивной, покраснения — менее выраженными, а ощущение стянутости и дискомфорта уменьшится. Но если помимо сосудистой сетки есть активное раздражение, воспаление или повреждение кожи, процедуру стоит перенести.

Ультразвуковая чистка

Атравматическая чистка допустима при куперозе и розацеа, но делать ее нужно редко — раз в 2–3 месяца только при наличии показаний. Интенсивное механическое воздействие, растирание и другие способы дополнительного раздражения кожи при склонности к покраснению лучше исключить. Предупредите врача перед процедурой, что у вас купероз или розацеа, чтобы не допустить травматичных вмешательств и не спровоцировать рецидив.

SMAS-лифтинг

Купероз и розацеа не считаются абсолютным противопоказанием, но каждый случай индивидуален. Если у вас выраженная сосудистая сетка или есть другие побочные факторы, процедура может быть не рекомендована. Важно, чтобы врач на консультации оценил состояние кожи в комплексе.

При процедуре ультразвук воздействует на глубокие слои тканей, не повреждая поверхность кожи. Поэтому сам по себе купероз не является абсолютным противопоказанием, но при активной розацеа и выраженной реактивности кожи врач может выбрать другую методику.

Какие процедуры помогают при розацеа и куперозе

Если вы хотите не просто тотальный глоу ап, а уменьшить сосудистые проявления и покраснение, выбирайте одну из процедур из списка ниже.

Сосудистый лазер — воздействует на расширенные сосуды, нагревая гемоглобин. В результате сосудистая сетка становится менее заметной, а покраснение уменьшается.
IPL-терапия — импульсный свет поглощается гемоглобином в расширенных сосудах. Процедура помогает уменьшить диффузное покраснение и сделать сосуды менее заметными.
PDL-лазер — избирательно воздействует на кровеносные сосуды и применяется при стойком покраснении и сосудистых проявлениях розацеа. После курса покраснения становятся менее выраженными, а тон — более ровным.

Фото: все — www.magnific.com

Источник: Клео.ру