Когда
ты была последний раз в музее? Хорошо, понимаю, что некогда. Но ведь кое-что
ты помнишь из давно увиденного. Напряги свою зрительную память: картины
старых мастеров, одежда предков, латы рыцарей, придворные дамы в великолепных
нарядах. Обрати внимание вот еще на что: рост людей.

Антропологи вновь оказались правы: мы заметно выше своих
предков. За какие-то 300-400 лет успели заметно вырасти! И, как показали
современные исследования, вовсе не согласны останавливаться в своей тяге
ближе к небу, ближе к звездам. Совсем немного времени и всякий человек
будет в состоянии тучи разводить руками, как поется в одной поднадоевшей
песенке.

За последние 30 лет рост жителей нашего континента увеличился
в среднем на 6 сантиметров. Посмотри на себя, своих родителей, своих детей,
на соседей, да просто на людей, с которыми ежедневно сталкиваешься на
улице, на работе, в магазине. Как правило, современные
дети заметно перерастают своих родителей. В чем причина? Ученые объясняют
это явление улучшением условий жизни и питания: беременные
женщины регулярно принимают витамины и дают их своим малышам. Дети,
получая витамины группы В, а также С и фолиевую кислоты, растут как на
дрожжах.

Во время формирования всех жизненно важных функций организма,
ребенок должен правильно
питаться. Но ведь так трудно объяснить малышу, что гречневая и овсяная
каши, творог с медом, печень, яйца, овощи и фрукты полезны для нормального
роста. Если фрукты мы еще готовы есть круглосуточно, то со всем остальным
возникают большие проблемы. Зачастую замедляет, а то и вовсе снижает рост
голодание, инфекционные и хронические
заболевания. Особенную опасность представляют эндокринные нарушения (болезни
гипофиза, щитовидной железы, надпочечников).

Для нормального роста необходимо не
просто правильно питаться, надо еще заниматься спортом, играть, например,
в волейбол, плавать; раздражать точки роста, которые находятся в длинных
трубчатых костях. В этом могут помочь специальные упражнения на растягивание,
расслабление и прыжки.

Но имей ввиду: процесс роста долгий. Сначала у малыша
растет голова (это еще в состоянии зародыша). У месячного плода она по
размеру превосходит туловище. После рождения усиленно растут руки, потом
ноги. К 5-7 годам голова растет медленней, быстро же увеличиваются масса
и длина тела. Где-то с 7 до 10 лет рост замедляется, но тело продолжает
расти, хотя пропорции почти не меняются. В подростковом
возрасте первенство вновь переходит к рукам. Помнишь, какой неуклюжей
ты себя чувствовала в этом возрасте? Затем своего окончательного размера
достигают ноги. И только в последнюю очередь включается в рост туловище.
Вот и получается, что с момента рождения голова вырастает в 2 раза, туловище
и руки — в 3, ноги в 5 раз.

У юношей активный рост продолжается до 18 — 20 лет, у
девушек до 16 — 18 . Только в этот период можно заняться коррекцией своего
роста. Чаще подтягивайся, прыгай вверх, делай поочередные подскоки на
правой, на левой и на обеих ногах. Шпагат и мостик помогут не только развить
гибкость, они хорошо способствуют росту. Полезны также махи ногами.

Если же ты довольна своим ростом и расти
больше не хочешь, займись тяжелой атлетикой и культуризмом. Любые
большие нагрузки замедляют рост. А теперь давай подсчитаем предполагаемый
рост твоего ребенка.

Для начала узнаем рост мамы (М) и рост папы (P). Естественно,
все в сантиметрах. Теперь считаем.

Для мальчика:

Сын = 0,54 умножаем на (М + P) и вычитаем 4, 5.

Для девочки:

Дочь = 0, 51 умножаем на (М + P) и вычитаем 7, 5.

Насколько точными окажутся твои математические расчеты,
покажет время. Но стоит сразу оговориться, некоторые «шероховатости» могут
возникнуть из-за роста твоих бабушек, дедушек и пра-пра-пра-родственников.
В любом случае, среднюю величину вывести можно всегда.

Виктория Райс