Этапы большого пути

Но любовь - это не только эмоциональный и гормональный взрыв весенне-летнего происхождения. Это отношения, которые рождаются, возникают, развиваются, заходят в тупик, угасают или разрываются. В общем, эволюционируют. Большинство пар приходит рано или поздно к убеждению, что над отношениями надо работать, поддерживать их, как огонь, подбрасывая вместо дров внимание, заботу и многое другое. Очевидно, что без страсти гореть будет нечему, но многие наши проблемы, увы, коренятся в незнании, мы впадаем в депрессию, как только роман теряет свежесть и прежний накал. Идем на сторону, увлекаемся …

Когда люди не сходятся в главном, а
они расходятся из-за пустяков.

Дон-Аминадо


Этапы большого пути«Любовь — это сердце всего!» — утверждал Маяковский, падая ниц перед очередной выдающейся женщиной.


Но любовь — это не только эмоциональный и гормональный взрыв весенне-летнего происхождения. Это отношения, которые рождаются, возникают, развиваются, заходят в тупик, угасают или разрываются. В общем, эволюционируют. Большинство пар приходит рано или поздно к убеждению, что над отношениями надо работать, поддерживать их, как огонь, подбрасывая вместо дров внимание, заботу и многое другое. Очевидно, что без страсти гореть будет нечему, но многие наши проблемы, увы, коренятся в незнании, мы впадаем в депрессию, как только роман теряет свежесть и прежний накал. Идем на сторону, увлекаемся работой или лошадьми, коньками, батиком, да бог знает чем, отдавая взаимоотношения на откуп стихии.
Вирджиния Сатир, замечательные психолог, консультируя пары, обнаружила 4 основных условия для «удовлетворяющих» отношений:


1. Знать, чего хочешь ты. Какие отношения тебе нужны, какой человек тебе нужен. Но это будет пустыми сведениями, абсолютно бесполезными без умения получать то, что ты хочешь.

2. Знать, чего хочет партнер, человек, который важен для тебя. Я обнаружила после трехлетнего романа, что не понимаю своего друга, а если понимаю, то не разделяю многих убеждений. Но главное, мы смотрим совершенно в разных направлениях.


3. Замечать моменты, которые укажут на то, что вы с партнером выходите из удовлетворяющих вас отношений. Критерий у каждого свой, но ссоры и вопли, измены и невнимание, рукоприкладство и прочие гадости традиционно указывают на наличие проблем.


4. Иметь терпение и настойчивость, чтобы вернуть себя и партнера к удовлетворяющим вас обоих отношениям.



Барбара де Анджелис изложила уникальную теорию в книжке «Формула любви». Издание рекомендую из-за одного маленького теста, достаточно подробного, чтобы понять, чего вы хотите и насколько то, что есть, далеко от истины.


Где розовые очки?


Чтобы сохранить любовь, нужно что-то еще, кроме любви Натаньел
Бранден и Диверс Бранден. Поразительно точно разделила «историю любви»
на этапы Лесли Камерун Бендлер, автор «С тех пор они жили счастливы».
Так, мы прекрасно знаем выражение «Розовые очки», когда влюбленность затмевает
глаза и вместо слесаря- алкоголика или опытного Казановы видим
волшебного принца
на голубом коне, с золотым копьем. Это этап привлечения,
когда работает программа поиска привлекательного мужчины. Когда он найден,
наступает этап увлеченности: страсть затмевает глаза, ты наслаждаешься,
витаешь на крыльях, теряешь голову. Стараешься выглядеть и вести себя
лучшим образом, как, впрочем, и партнер. В это время мы склонны выпячивать
положительные качества и прятать скелеты в многочисленных шкафах.


Оглянувшись назад, я обнаружила, как пребывая в отношениях, мы меняем очки следуя этапам развития отношений. И вот тот незабвенный образ тускнеет, наступает период привыкания — нам мы говорим: он очень изменился. Храпит, таскается по барам, мало заботиться, много ест. Поздравляю, ты достигла этапа «Ожидания», и теперь то, что расценивалось, как подарок (кофе в постель, цветы, ночные встречи у метро, украшения и прочие сюрпризы), воспринимается, как должное. На этом этапе рано или поздно оказывается каждая из нас. Единственное лекарство — снова надеть розовые очки, а серые стекла ожиданий выбросить на свалку истории. Н. Козлов, замечательный психолог, у которого мне посчастливилось заниматься год, вообще убежден, что только в таком русле — подарков, а не ожиданий, можно построить красивые отношения. Но, увы, мы не внемлем советам, и наступает ПОРОГ разочарования, у тебя все чаще возникает мысль «Может, это не тот, кто мне нужен». Ощущение грядущего краха подстегивает эмоции и ты подстраиваешь (неосознанно, конечно) ловушки. На глазах «черные очки» , которые превращают даже невинные поступки в подтверждение догадки.


История любви близится к концу, разрыв… и долгая реабилитация.
К чему я это, спросишь ты. Вечная человеческая страсть к упорядоченности и типологиям. Нет! Помнишь, мы говорили об условиях удовлетворяющих тебя отношений? Зная этапы, ты всегда поймешь, где находишься. А знание и желание вернуться «в рай» розовых очков помогут не допустить эскалации конфликтов и разрыва.
Попробуй, посмотри, где сейчас ты!

Модный образ — виджет Клео.ру

Зачем нужны нейросети, если вы не работаете в IT

Разбираемся, с чего лучше начать знакомство с нейросетями

автор Анна Сорокина

Подготовить письмо, разобраться в длинном документе, собрать идеи для выступления — знакомство с искусственным интеллектом может начаться с обычных задач. Рассказываем, где нейросети могут пригодиться и как научиться получать от них полезные ответы.

О нейросетях часто говорят слишком масштабно: они меняют профессии, открывают новые возможности и обещают экономить время. Но когда нужно написать конкретное письмо или подготовить презентацию к завтрашней встрече, хочется понять другое: чем именно ИИ может помочь?

Для начала необязательно осваивать десяток сервисов. Достаточно выбрать одну повторяющуюся задачу, которую вы готовы попробовать выполнить по-новому.

Помочь начать, когда перед вами пустая страница

Бывает, что содержание будущего текста уже понятно, но первые предложения не складываются. Нужно написать работодателю, предложить сотрудничество или рассказать о своём проекте — и вы снова откладываете документ.

Нейросети можно передать собственные тезисы и попросить предложить структуру или несколько вариантов начала. Получившийся черновик даёт материал для редактирования: что-то вы оставите, что-то перепишете, а что-то поможет точнее сформулировать свою мысль.

Особенно полезно сразу объяснить, кому адресован текст и какого результата вы ждёте. Письмо знакомому коллеге и первое обращение в компанию требуют разной подачи.

Навести порядок в информации

Заметки после встречи, список идей, большой документ — иногда сложность заключается в том, чтобы увидеть общую картину.

ИИ можно попросить сгруппировать тезисы, выделить вопросы без ответа или составить предварительный план действий. Например, превратить записи о подготовке мероприятия в список задач.

Однако сокращение всегда требует сверки с оригиналом. В краткой версии могут потеряться важное условие, исключение или срок. Чем значимее документ, тем внимательнее нужно проверять результат.

Подготовить основу для работы и творчества

Презентация начинается с решения, что вы хотите сказать аудитории. Нейросеть может предложить последовательность слайдов, помочь сократить перегруженные абзацы или найти несколько способов объяснить одну мысль.

Похожим образом можно работать с визуальными идеями: описать будущую открытку, обложку или приглашение, попробовать разные варианты оформления. При этом стоит заранее определить, нужен ли вам эскиз для обсуждения или материал для публикации. Во втором случае придётся отдельно проверить детали и права на использование.

Почему первый ответ часто не подходит

Запрос «напиши красивый текст» оставляет слишком много неопределённости. Что считать красивым? Для кого пишем? Какие сведения обязательно сохранить?

Более полезная постановка задачи выглядит так:

«Подготовь короткое письмо организатору мероприятия. Я хочу уточнить условия участия. Используй мои тезисы, сохрани доброжелательный деловой тон и не добавляй новых фактов».

После первого ответа можно продолжить разговор: попросить убрать общие фразы, сократить вступление или предложить другой вариант. Работа с нейросетью требует умения объяснять задачу и оценивать результат.

Где учиться работе с ИИ

Начать можно с инструкций самих сервисов, самостоятельных упражнений или вводного курса. При выборе обучения полезно смотреть на программу: есть ли практика, объясняют ли проверку ответов, можно ли попробовать формат до оплаты?

Один из ресурсов — Академия текста. В её вводной программе есть постановка запросов, работа с текстами, презентациями, изображениями и видео. На момент подготовки материала первые два урока заявлены бесплатными. Такой формат можно рассмотреть для последовательного знакомства с инструментами.

С чего начать без лишней нагрузки

Выберите небольшую задачу, в которой можете самостоятельно проверить ответ: письмо, план выступления или структуру поста. Подготовьте исходные данные, объясните желаемый результат и сравните черновик со своими ожиданиями.

Необязательно использовать ИИ для всего. Иногда написать несколько предложений самостоятельно проще, чем уточнять запрос. Полезный навык — понимать, где нейросеть помогает вам продвинуться, а где работа требует вашего опыта, вкуса и решения.

Модный образ — виджет 290 px

Анна Сорокина

редактор

Источник: Клео.ру