Лента новостей

Четверг 29 февраля

00:02Костюшкин рекомендует: как быстро увеличить размеры парня 23:29Как отдыхаем в мае 2024 года: календарь праздников и выходных 20:47Прохор Шаляпин объяснил свои отношения с Анастасией Волочковой 19:49Упражнения с резинкой для женщин: эффективные тренировки у себя дома 18:52Актриса Кейт Уинслет призналась, что ее редко узнают по фильму "Титаник" 16:33Знаменитая актерская пара Дипика Падуконе и Ранвир Сингх ждут ребенка 16:13Замочные сервисы: ключ к безопасности и уверенности 15:29"Любовь и голуби", "Москва слезам не верит" и "Бриллиантовая рука" выйдут в кино 15:07На 54-м году жизни умер актер из "Реальных пацанов" и "Интернов" Павел Маркин 14:28После развода с Аффлеком актриса Гарнер устроила свою собаку работать в больницу 13:28Как покрасить яйца куркумой на Пасху 2024 13:27Басков и Михалков не помогут семье Мордюковой, заявил певец Юлиан 13:21Бывший партнер Бузовой по шоу "Дом-2" Меньщиков пожаловался на вонючие матрасы 11:59Концерт экс-участника "Дома-2" Олега Майами в Перми отменили во второй раз 10:56Хабенский вызвал безумную любовь у партнерши по фильму "Географ глобус пропил" 10:43Елена Проклова считает дикой идею о конфискации семейного замка Максима Галкина* 09:09День дочери в 2024 году: история и традиции 08:18Поддерживающих Кейт Миддлтон СМИ обвинили в двойных стандартах и припомнили травлю Меган Маркл 06:07Певица Адель сообщила о временном уходе со сцены из-за проблем со здоровьем 03:2828-летняя дочь Заворотнюк призналась, что сделала подтяжку лица 00:08Брэдли Купер заявил, что готов отдать свою жизнь ради дочери 22:10Дочь объяснила, зачем Ален Делон хранил 72 единицы огнестрельного оружия в доме 21:24Тетя Гогена Солнцева подтвердила, что шоумен стал отцом 20:19Принц Гарри проиграл суд по делу о лишении его семьи полицейской защиты 19:09Лера Кудрявцева рассказала, куда отправила мужа 17:43Представитель объяснил, почему Гагарина не споет гимн перед футбольным матчем 16:50Сын сообщил об улучшении состояния Алибасова после госпитализации 15:48Директор Ангелины Вовк опроверг информацию о ее госпитализации 13:03Календарь мусульманских праздников на 2024 год 12:28Асмус назвала Харламова семьей в его день рождения 11:46Живущая в США Орбакайте вернулась в Россию ради концерта 10:42Как приготовить вкусную и сочную форель в духовке 08:15Жительница Британии приняла Кейт Миддлтон за помощницу принца Уильяма 03:29Брэдли Купер и Джиджи Хадид попали на камеру во время свидания 00:05Откровенный фильм Лопес может привести к краху ее брака с Аффлеком 22:01Кейт Уинслет рассказала, что ее путают с Кейт Бланшетт 21:08Депутат Ткачев объяснил сбой в Telegram 20:23Виктория Боня призналась, что завидует Ольге Бузовой 19:14Бизнесмен Гаврилов умер после операции в клинике Хайдарова 18:39Мошенники украли телефон у актера Бойцова и оформили на него 4 кредита 17:46Принц Уильям не появился на поминальной службе по крестному отцу 16:4255-летняя Энистон показала упражнения для стройной фигуры 15:50Джордж Клуни переехал во Францию вместе с женой и детьми 11:55Тейлор Свифт под угрозой отмены из-за обвинений ее отца в нападении на человека 10:56Гоген Солнцев намекнул на рождение ребенка и показал фото с грудничком 08:04Тейлор Свифт устроила свидание с возлюбленным после концерта в Австралии 06:37Надевшая кольцо Дженнифер Энистон спровоцировала слухи о помолвке 03:24Зарплата учителей в 2024 году: сколько зарабатывают педагоги в России 03:23Выбираем мини-парник для домашней рассады 00:14Эксперт Шофилд считает, что Маркл пиарится на проблеме со здоровьем Миддлтон
1370
800
true

Эмоциональный детокс: как избавиться от негатива

Чтобы двигаться вперед, важно очистить накопившиеся негативные эмоции, вредные привычки и комплексы.

Содержание
  • 1. Очищение  тела
  • 2. Очищение сознания
  • 3. Очищение души
  • 4. Очищение тонкого тела

Весна — время обновления. Чтобы двигаться вперед, важно сбросить балласт — накопившиеся негативные эмоции, вредные привычки и комплексы.

На помощь придет очищение, причем не только детокс для тела. Человек — существо многогранное, что подтверждено многочисленными опытами ученых. Поэтому очищение необходимо проводить по этим 4 направлениям.

1. Очищение  тела

К данному этапу стоит подходить с большой осторожностью. Сейчас СМИ пестрят разнообразными, порой шокирующими методиками радикального очищения организма, многие из которых созданы людьми, абсолютно не имеющими знаний в медицине, биологии и органической химии. Экспериментируя со своим здоровьем, вы рискуете получить тяжелые осложнения.

Самостоятельно очистить организм можно, отказавшись от вредных привычек (алкоголь, психотропные вещества, сигареты, чрезмерное употребление кофе и пр.) и некачественной, синтетической пищи. Также важно пить чистую воду, сбалансированно, регулярно питаться, спать не менее 7 часов в сутки в полной тишине и темноте, соблюдать личную гигиену, гулять на свежем воздухе.

Dreamstime.com/ Nazkeskin14

Данные меры способствуют постепенному выведению вредных веществ, улучшению самочувствия и психоэмоционального состояния.

Глубокое очищение возможно проводить только под контролем врача адекватными методами.

2. Очищение сознания

Сознание человека «засоряется» с рождения: бессознательно брошенные родными фразы, перерождающиеся в психологические комплексы,  воспитание удобного образовательной системе «плоского» мышления, навязанные ценности и желания, чужие мысли, воспринимаемые как свои, мешают человеку познавать себя, выявлять собственные жизненные цели, желания и предназначения.

Существуют разные способы очистки сознания.

  • Помощь квалифицированного психолога или психотерапевта. Это наиболее простой способ. Человек отдает себя в руки специалиста, и тот, используя персональные и коллективные тренинги, игры, специальные инструменты (метафорические карты и пр.), помогает избавиться от негативных и чужих мыслей, разрушительных установок и комплексов.

Dreamstime.com/ Ammentorp

Минус метода в том, что у человека может развиться зависимость от консультаций специалиста.

  • Медитативный способ. Человек самостоятельно погружается в медитации и из этого состояния избавляется от всего лишнего и чужеродного. Выполняют медитации в полном одиночестве, в безопасном месте: в собственной квартире или на природе. Более продвинутые могут выполнять очищение в местах силы, где генерируется мощная позитивная энергия. Это горы, горные реки и родники, водопады. Сюда же относят дольмены и природные горные пещеры.

Данный метод требует определенной подготовки и внутренней силы, но является абсолютно экологичным.

Во время самостоятельного погружения в медитации исключается влияние психолога или других участников занятия, а также вероятность попасть под гипнотическое воздействие недобросовестного специалиста.

Dreamstime.com/Franz1212

  • Очищение сознания посредством прописывания своих комплексов, обид, желаний, мыслей, целей и глубокого анализа каждого из них. Данный метод требует определенных временных затрат, самодисциплины, умения прощать себя и других, а также способности отказываться от одних желаний и ценностей в пользу других.

include_more_right

Выполняется следующим образом.

— Для избавления от обид и комплексов листы бумаги расчертите на три колонки.

— В левой колонке в столбик выпишите действия, причинившие вам обиды.

— Во второй колонке — причины вашей реакции (почему данные действия/слова обидны лично для вас).

— Справа пишите слова, которые вы хотели сказать обидчику в прошлом, но не сказали, либо то, как хотели поступить тогда.

— Ниже на всю ширину листа пишите то, что хотели бы сказать обидчику теперь, или то, как бы вы поступили теперь. В конце добавляете: «Я прощаю тебя искренне и с любовью». Если это ваш комплекс, напишите: «Я прощаю себя. Я красивая, умная, смелая и т.д. У меня все получается, я хороший специалист, жена, мать, дочь и т.д.».

— В конце листы сжигают.

Dreamstime.com/ Nejron

От страхов очищаются аналогично, но расчерчивают листы на два столбика. В левом пишут страх, в правом — подробный анализ причин появления страха. Ниже на всю ширину листа пишут: «Все мои страхи беспочвенны. Я с радостью отпускаю страх… Я в полной безопасности. Меня окружает дружелюбный и безопасный мир». Листы также сжигают. Пепел можно развеять над бегущей рекой. Ваше подсознание  воспримет это как символ навсегда ушедших страхов.

С желаниями работают так же. В левую колонку пишите желание, в правую — почему вы это хотите, что вам принесет исполнение данного желания (минусы и плюсы). В конце делаете вывод: действительно ли это желание ваше или оно навязано вам извне (подругой, рекламой и т.д.).

Все цели сперва выписывают в столбик, затем чертят 3 столбика (цели — шаги к цели — ресурсы для достижения целей) и подробно заполняют каждую колонку. Заполнив таблицу, внимательно прочитайте и запишите, какие лишения и выгоды ждут вас на пути к каждой цели. Таким образом, вы сможете глубоко проанализировать, что из запланированного действительно «ваше» и к чему стоит стремиться, а что — навязано и не принесет вам пользы.

  • Методы НЛП. Нейролингвистическое программирование включает ряд методик, которые могут быть использованы для очищения сознания, например, технику «Проработки логических уровней», реимпринтинг и т.д.

Dreamstime.com/Monika Wisniewska

3. Очищение души

Для очищения души первым делом необходимо перекрыть поступление деструктивной информации, например, перестать смотреть фильмы и передачи, где высмеиваются традиционные ценности, лучшие человеческие качества (сострадание, доблесть, доброта и пр.), а насилие, извращенное определение свободы, разврат и пр. возводятся в культ. Даже если человек умом не соглашается с навязываемой информацией, она все равно оказывает негативное влияние, вызывая внутренний протест, стресс, различные страхи и комплексы.

Далее следует обратиться к высокой культуре: начать слушать хорошую музыку, посещать мероприятия, посвященные классической и этнической культуре, читать литературных классиков (предпочтительно отечественных).

Третьим шагом должны стать добрые дела: любая посильная помощь другим людям, добрые слова и уважительное обращение даже с теми, кого особенно сложно уважать. От всей души сделайте хороший подарок человеку, которого недолюбливаете, и ни в коем случае не сожалейте о стоимости. Просто порадуйтесь тому, что другому приятно.

Dreamstime.com/ Mariia Boiko

4. Очищение тонкого тела

Тонкое тело — энергетическая оболочка человека, которая также нуждается в регулярной чистке. Взаимодействуя с другими людьми, человек заражается негативными и паразитическими энергетическими формациями. Их необходимо своевременно удалять и восстанавливать энергетическую оболочку. Негативные формации провоцируют плохое настроение, депрессии, психосоматические болезни. Через паразитические вкрапления уходит жизненная энергия, при этом человек ощущает постоянную усталость, вялость, нехватку сил. Даже после продолжительного сна сохраняется ощущение, будто только что лег, падает активность и продуктивность работы.

Очищают тонкое тело посредством усиления внутренних энергетических потоков, после чего укрепляют энергетическую оболочку. Научиться этому можно у гуру официальных восточных практик и разрешенных боевых искусств.

 

Алина Рейзельман  предприниматель, lifestyle- и бизнес-эксперт, автор методики по повышению продуктивности и эффективности.

21 марта 2018, 00:00