в раздел Дети
Читать ~  4 мин.

Приходим в себя после рождения ребенка

Содержание
  • Преодолей неуверенность
  • Вернись к прежнему образу жизни отчасти
  • Восстанавливай свои отношения с супругом
  • Не жди, когда жизнь сама станет лучше

Сразу после первых родов у многих мам наступает личностный кризис. Они становятся неуверенными в себе. Боятся, что неправильно что-то делают с ребенком, и при этом чувствуют, что изолированы от привычного круга общения. Кажется, что жизнь остановилась и наступил вечный День сурка. Как же перестать чувствовать себя загнанной в угол?

Преодолей неуверенность

Разберись в себе: понять проблему значит уже наполовину её решить!

Твоя жизнь до появления ребёнка, скорее всего, была проста и понятна: ты в общих чертах знала, как сложится твой день, профессионально выполняла свою работу и понимала, в чём твои сильные стороны. После родов ты сталкиваешься с самой трудной и самой важной задачей в жизни — заботой о своем ребенке и должна посвящать этому делу всю себя без остатка, сутки напролёт. Жизнь кардинально меняется, приобретенные ранее навыки оказываются бесполезными, и тебе приходится самостоятельно овладевать премудростями новой «профессии мамы». Притом без права совершить какую-либо ошибку! И часто рядом не оказывается никого, кто бы смог помочь, научить или хотя бы подсказать, что делать в том или ином случае…

Нужно признаться в этом самой себе: это новый этап в жизни, в котором много непонятного.

Не удивительно, что ты чувствуешь себя, если выразиться помягче, не в своей тарелк»! Ты думала, что с приходом материнства автоматически овладеешь всеми навыками ухода за ребёнком? Нет, и нужно признаться в этом самой себе: это новый этап в жизни, в котором много непонятного. Твоя реакция на неизвестность — естественна, и, чтобы прийти в себя, достаточно провести простейший сеанс аутотренинга, найти слова, чтобы признаться себе в своей слабости и настроить себя на лучшее: «Да, я чувствую неуверенность, но это нормальная реакция, так как я никогда раньше этого не делала. Переживать все эти эмоции — естественно, а в будущем мне обязательно будет легче и лучше, я справлюсь со всем!»

Ищи «подруг по счастью» и расширяй познания в материнстве

Лучший и самый простой способ справиться с чувством неуверенности — влиться в коллектив таких же, как ты, молодых мам или женщин, растящих детей такого же возраста, как твой малыш, или чуть постарше. Можно завести знакомства в яслях или детском садике, куда ты устроишь ребёнка. Можно — на придомовой детской площадке.

Не всегда полезно спрашивать совета у тех, у кого взрослые дети: такие мамы перешли на «новый уровень», заняты решением проблем иного рода и вряд ли помнят, насколько тяжёлыми казались первые дни материнства.

Для того, чтобы быть уверенной, что занимаешься ребенком правильно, читай соответствующие книги, специализированные сайты или найди в Сети какой-нибудь интересный видеоблог с пошаговой инструкцией, как правильно поступать в разных обстоятельствах: как пеленать и купать ребёнка, чем и когда кормить, какие развивающие игры наиболее полезны для его возраста. Займись своим образованием, это лучший способ стать уверенней.

Вернись к прежнему образу жизни отчасти

Как минимум раз в неделю делай то, что ты любишь

Возможно, ты занималась йогой, или любила готовить новые блюда, или вела блог, или обязательно читала газеты по утрам. Что бы ты ни любила прежде, ты должна найти время для своего увлечения и теперь, несмотря на присутствие ребёнка. В первые несколько месяцев, скорее всего, у тебя просто не будет времени или желания этим заниматься, но ты должна пересилить себя. Отметь подходящий день в календаре и попроси твоего партнёра взять часть заботы о ребёнке в этот день на себя. Вспомни, насколько ты важна для себя самой.

Соединяй себя прежнюю и себя новую хотя бы раз в неделю ради внутренней гармонии.

Если раньше ты любила гулять одна с собакой, а теперь отказываешь себе в этом, потому что большую часть времени проводишь с ребёнком, выдели всего лишь час в неделю для прогулки с домашним любимцем по старому маршруту — и ты увидишь, сколько удовольствия это принесёт тебе. Если ты вновь решила заниматься йогой, но на каждое занятие берёшь малыша с собой, попробуй хоть раз в неделю приходить одна, оставив ребёнка с няней. Поверь, за этот час ты настолько восстановишь свои силы, что их хватит на все дела. Соединяй себя прежнюю и себя новую хотя бы раз в неделю ради внутренней гармонии. Ребенку не нужна несчастная, загнанная мама.

Восстанавливай свои отношения с супругом

Используй волшебное время сна малыша с 19.00

Обычно младенцы с удовольствием засыпают в это время, как будто специально, чтобы дать родителям немного свободного времен. Ты получаешь пару часов для общения с супругом. Используй это время для совместного ужина, но без телевизора. Или обсудите вместе какую-то проблему, только не связанную с ребенком. Устрой романтический вечер на дому, закажите с мужем что-нибудь из ресторанчика, посмотрите вместе фильм.

Часто наиболее напряжённое время в отношениях супругов — первый год жизни малыша. Важно создавать хоть какие-то романтические моменты.

Не жди, когда жизнь сама станет лучше

Устраивай одну прогулку с малышом в день

Как уже было сказано, часто мама с малышом чувствует себя изолированной, потому что её жизнь замкнута на ребёнке. Делай хотя бы одно интересное для тебя дело с малышом в день. Сходи с ним в парк, посидите вместе на покрывале. Если тебе нужно сходить куда-то по семейным делам — возьми ребенка с собой. Навести друга семьи или приятельницу. Принимай участие в детских играх. В первые пару лет жизни малыши ещё слишком малы, чтобы тесно общаться друг с другом, зато у тебя будет повод поболтать с их мамами, это может быть интересно.

Ищи разумный баланс между обязанностями мамы и твоими интересами. Не пытайся сделать слишком много. И маленькое дело бывает важным!

Ты нанимала няню, когда родила первого ребенка?

 

Расставь приоритеты. Сама устрой свою жизнь

Твой список ежедневных дел начинает расти как снежный ком. Из-за этого ты можешь почувствовать себя усталой, разбитой или испытывать нервозность. Это нормально, хотя и печально. Надо исправлять ситуацию. Составь список дел, в котором расположи всё по степени важности и срочности: что обязательно надо сделать, что можно и не делать. И начинай избавляться от необязательных дел. Приучай себя делать не более одного важного дела в день. И не стесняйся обращаться за помощью к другим родственникам или членам своей семьи. Их помощь важна для молодой мамы.

 

Автор материала Алена Клео-Михайлова

Рейтинг: 4.60 / Всего статей: 2

Оцените автора материала. Статью уже оценили 2 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 5.00 из 5.

Ваше мнение 28  

Оставить комментарий
  • Олеся / 14 мая 2013
    Мне кажется, что маме нужно личное время не только раз в неделю, а каждый день (ну или хотя бы 1/1), иначе она из молодой мамы превратиться в ворчливую тетю среднего возраста. "Именно после рождения ребёнка я впервые нашла время на искусство и ощутила себя творческим человеком" - вот как это сделать? =) По своему оптыу могу сказать, что нужно избавиться от лишних дел (см. утюжим полотенца) и поглотителей времени (си. телевизор). Свободный час появляется, но некоторые товарищи утверждают, что это не предел (собираюсь на вебинар проекта Babynar, там обещают аж 2 часа каждый день), обязательно проверю, ибо тема актуальна вот уже 3 года =)
  • первый год нужно просто набраться терпения и переждать...
  • Наиля / 13 мая 2013
    Согласна с теми, кто говорит, что автор статьи никогда не имел детей. Только общие фразы: как должно быть, а не как есть на самом деле. И почему же это уважаемый автор статьи говорит, что мамочки со стажем не помнят, что у них было, когда дети были маленькие. Амнезией что ли все страдают, по вашему? Моему старшему 20 лет. До сих пор помню всё как в страшном сне. А вот младший совсем другой: более спокойный. Нельзя в этом случае дать универсальных советов: каждая мамочка нарабатывает свой опыт сама.
  • интересная статья
  • Вообще, тут описаны основы. Равнять всех детей под одну гребенку просто глупо. Кто-то дрыхнет целыми днями, а кто-то, типа моего, по 20-30 минут. Успевала только в туалет сходить и руки вымыть. особенно первые 2-3 месяца. Пришла в себя только когда малышу исполнилось 1,5 года. И то не до конца. Спим по ночам до сих пор как в месяц-плачем иногда из-за живота или зубов.
    • barbie13 (Город Ангелов) / 13 мая 2013
      мой малой до 3 месяцев как мне казалось вообще не спал,потом положила с собой в кровать и спал отлично) а в год-полтора уже дрыхли беспробудным сном до 10,11 часов. кайф.правда, он у меня в проруби купался и на воздухе целыми днями находился, может и это помогло.
    • ЛюбовьСС / 22 мая 2013
      Дети действительно очень разные. У меня первый сын не спал ВООБЩЕ, всё как в бреду было и сквозь туман в глазах от недосыпания. А второй относительно спокойный. И сейчас,будучи более опытной мамой, чем прежде, мучаюсь угрызениями совести, где и что с первым ребёнком делала неправильно, где могла ему дать больше, чем дала. И ещё: сейчас у всех в помощниках есть интернет:по любому вопросу можно прочитать кучу сайтов и форумов и найти решение. А ещё несколько лет назад (а старшему у меня 13 лет) компьютер был но без интернета, и потому на все вопросы отвечала мама, подружки, Б.Спок, и изредка участковый педиатр...
  • Ещё очень помогает Интернет и разные хобби, результатами которых можно делиться по Интернету в клубах по интересам. Я увлеклась сочинением прозы и цифровой живописью, теперь выкладываю свои работы в электронных библиотеках и на сайтах-галереях, обсуждаю их с единомышленниками. Недавно стала модератором одного сайта, посвящённого произведениям по мотивам популярных сериалов. А когда немного подтяну навыки, хочу начать и зарабатывать этим на дому, рисовать на заказ иллюстрации и писать статьи. И для души и для дела полезно. Именно после рождения ребёнка я впервые нашла время на искусство и ощутила себя творческим человеком.
  • О, нашла на интернете имя автора "Когда ваш ребенок сводит тебя с ума"-Ла Шан Эда
  • Очень зажигательная тема даже для тех, у кого дети выросли. Мои просыпались в 5 утра и орали благим матом. Всеми силами пыталась успокоить, потом сдавалась и рыдлала вместе с ними. Днем спали(они) урывками, не более 45 мин. За это время пыталась стирать и приготовить поесть. Все остальное время таскала детей на себе. Руки вытянулись до колен. Золовка и свекровь сообщали, что я избаловала детей выше всякой меры(как можно избаловать ребенка в возрасте до года?). Только мама говорила:"Значит детям нужно, чтобы был тесный физический контакт. Для них это массаж + ты с ними общаешься". А она была очччень хорошим педиатром, одним из лучших в городе.В 3 года мои уже вели себя прилично, а золовкины(неизбалованные!) такое куролесили. Да и сейчас я думаю, что тот год в развитии дал моим детям больше, чем племянникам мужа во все последующие годы. Та же самая золовка потом говорила:"Слушай, возьми моих себе. У тебя это лучше получается." А вообще то читала замечательную книгу "Когда ребенок сводит тебя с ума". Автора не помню. Замечательная книга. Без всякого гламура и толково.
  • Doll60 (Сибирь) / 10 мая 2013
    А меня больше беспокоит проблема выхода на работу... Менее чем через месяц вынуждена выйти на раб, но вот как быть с дочей, ума не приложу. Я же с ума сойду, не зная,как там и что... Боже мой...
  • Эти типа "два мнения" редакцию так вдохновило на такую темку))) Ну, девочки, меня статья не насмешила, потомучто я знаю пару мамань, у которых дети сладко спали по 3 часа, ели и снова спать, и на йогу с младенцем одна ходила, и в супермаркет, и к париммахеру, соседка моя. Как бы беспроблемные спокойные дети. Спят себе в корзинке, носи их с собой. А если не такой пупс попался? А крикун? Попробуй тут займись блогом или "образованием". Или свидание с мужем. Голову помыть и в порядок себя привести, поесть и почту проверить - уже успех.. А секс вообще как украдкой, какое ЩЩЩастье, если удалось побыть вдвоем хоть полчасика и никто не помешал. Не все так розово, не все так просто. Не всем, по крайней мере. Мдя.
  • Nemesis (на просторах) / 10 мая 2013
    Меня повеселил совет взять одеяло и куда-то там пойти. Я пробовала, ага. Ребенок почему-то отказывается сидеть на месте, как будто статьи не читал! :-). Ползет куда-то все время, только лови, а как за пределы одеяла вылезает, так обязательно что-нибудь неаппетитное в рот тянет. Самое хорошее средство, имхо, приучать ребенка к режиму с самого-самого рождения. Занимает где-то 5-6 недель. После чего вырабатывается рефлекс. И наступает Щасте. Мы действительно, как в этой статье клали спать в 7, не укачивая, не утряхивая, просто клали и все, потом будили целенаправленно в 10 для подкорма, и потом снова спать. Или днем - клали, к примеру, в 12, и совершенно точно, стопроцентно знали, что есть свободные 2 часа, чтобы заняться своими делами и отдохнуть. Морально очень помогает, когда знаешь что, как и во сколько сегодня произойдет и можешь планировать. Ну лично мне это помогало больше йог и прогулок.
    • совершенно согласна и сама так приучила) правда, режим был немного другой, но суть та же
    • Ну бывает, что дети и не спят по 2 часа. а спят по 20-30 минут. вот такой режим)))
  • На 90% статья написано человеком, у которого никогда не было детей. Например, про "Можно завести знакомства в яслях или детском садике, куда ты устроишь ребёнка. Можно — на придомовой детской площадке." - статья вообще-то называется "Приходим в себя после рождения ребенка". Когда устроишь ребенка в ДС ему будет уже года 3 и проблем со знакомствами не будет, так как маме придется работать. Или "Если ты вновь решила заниматься йогой, но на каждое занятие берёшь малыша с собой, попробуй хоть раз в неделю приходить одна, оставив ребёнка с няней. " - то есть совет в чем? Няню нанять? "Используй волшебное время сна малыша с 19.00" - это из какого учебника списано? " Сходи с ним в парк, посидите вместе на покрывале." - у нас 9 месяцев зима. Сидеть малыш начинает месяцев с 7. Причем сидеть на покрывале он будет минут 5. Потом полезет куда-нибудь. и т.д. и т.п.
  • "Используй волшебное время сна малыша с 19.00. Обычно младенцы с удовольствием засыпают в это время, как будто специально, чтобы дать родителям немного свободного времен." Да????? Автор, я так понимаю, младенцев только в рекламе видела?
    • Фло (Санкт-Петербург) / 10 мая 2013
      Ага, у меня от всей статьи такое впечатление :)
    • Радуга (Седьмое Небо) / 10 мая 2013
      и я поржала )))
    • Вот у меня на самом деле в Германии полно знакомых - да почти все!!!- которые кладут ребенка спать в 7 вечера, он спит до 7 утра, и все в шоколаде. У меня совсем не так, надеялась, весна придет и все нормализуется, ага, щас, не тут то было.
      • И у меня почему-то не вышло. Я хотела режим поддерживать с самого рождения. И даже если все делаешь 5-6 недель одинаково, да хоть год, он все равно то хочет спать днем идти в 12-ть, то вот как сейчас - истерика и ни в какую..
        • Nemesis (на просторах) / 10 мая 2013
          Если вас все-таки интересует режим, то рекомендую почитать ДЖину Форд. Она фбсолютно не всем нравится - многие ее называют не иначе как "беби-наци". Но мне очень помогло. Я делала все так как написано и через 5-6 недель получила те самые рефлексы. Более того, я получила крайне довольного жизнью ребенка, ну и нормальную жизнь для себя :-). (на всякий случай, если сейчас начнется холивар - я абсолютно никому ничего не навязываю, комиссионные за продажу книг не получаю :-))
          • Я читала. И выполняла. Не все дети одинаковы. Мой рефлекс не приобрел. И вообще все очень меняется, как растет. Что "работало" месяц назад, не работает сейчас.. У Вас на бутылке или груди был ребенок? Соску брал или не брал?
        • Фло (Санкт-Петербург) / 11 мая 2013
          А я за Эстивиля. Я бы ему Нобелевку дала :) Пользовалась его методом трижды, один раз не сработало (но тогда мы, видимо, попали в 2 процента, у которых травма - видимо, кошмар приснился - ну что ж, повторили через пару недель, и получилось), дважды сработало отлично. Конечно, ребенку было уже больше года. Крики было слушать тяжело, но оно того стоило. Теперь на "спокойной ночи" дверь закрывается и больше до утра ребенка не видно и не слышно. Тьфe-тьфу.
      • росса / 10 мая 2013
        подтверждаю, в австрии также. Кстати, с первой дочкой укладывались от 9 до 12 вечера; а со второй все четко 7вечера спать (вначале было еще раньше). теперь, оглядываясь назад я думю, что старшую просто укладывали всегда позже, чем надо было, соответственно она уже перегуливала и капризничала. Опять же моя уверенность (со старшей) в том, что в семь часов уложить спать ребенка невозможно мешала.
        • а вы были на грудном вскармливании? Считается что если нет ночных кормлений, то пролактин перестает вырабатываться в ответ на сосание, и молоко уходит. Не знаю, я своего кормила по требованию. Да было тяжело первые месяцы, такскала его на своей груди буквально весь день. Но потом ребенок сам выбрал себе режим, а мы его слегка подкорректировли и подстроились под него.
Оставить комментарий
Читайте также