Лента новостей

Пятница 29 марта

10:43Мама Димы «Пухляша» Красилова выпустила последнюю песню сына 10:04В Турции снимут адаптацию фильма "Холоп" с "Серканом Болатом" 09:22Оксана Самойлова нашла способ оправдаться за "ворованное" стихотворение поэта: "Я написала" 08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России 09:19Валерий Меладзе впервые стал дедом 08:40"Никчемная игра": Кушанашвили публично врезал Кологривому 04:30Сексолог развеял мифы о мужской сексуальности, в которые все верят 01:12Настоящий красавец: каким вырос сын главной пары "Клона" Жади и Лукаса
1370
800
true

Подушка - всему голова

Эксперт Ирина Данилина делится полезными советами, как выбирать аксессуары для комфортного и крепкого сна. В этой статье она подробно говорит о главном предмете, с которого начинается спальня, – о подушке.

Содержание
  • ПОКАЖИ МНЕ, КАК ТЫ СПИШЬ, И Я СКАЖУ, КТО ТЫ
  • 5 важных качеств идеальной подушки
  • О чем молчат производители подушек
  • Почему стоит потратиться на хорошую подушку

В своем цикле статей первый в России эксперт в области культуры сна и создатель компании постельных принадлежностей класса премиум «Сны i Секреты», - Ирина Данилина, - поделится полезными советами, как выбирать аксессуары для комфортного и крепкого сна. В этой статье подробно поговорим о главном предмете, с которого начинается наша спальня, – о подушке.

ПОКАЖИ МНЕ, КАК ТЫ СПИШЬ, И Я СКАЖУ, КТО ТЫ

Когда-то постель была священным местом, обителью тишины. Наши прабабушки не жалели сил, чтобы вручную сотворить уникальную атмосферу спальни: перебирали гусиный пух, наполняя им перины, сушили на морозе и крахмалили белье. Пирамида из белоснежных подушек требовала к себе как минимум уважения. Представить, что потом вся семья могла валяться в этом постельном раю, обсуждая соседей и поедая кулебяку, просто невозможно.

Для современного человека спальня утратила сакральность. Пять дней в неделю она играет роль краткосрочного пит-стопа, еще два - похожа на гостиницу all inclusive, в которой мы спим, едим, смотрим сериалы, перебираем документы и обнимаемся с родными.

Если уж наша спальня – немного гостиница, хорошо бы она была похожа на 5-звездочный отель. К сожалению, в реальности это чаще всего грустный хостел с пожелтевшими от времени подушками и пятнами на стенах. Вы, наверняка, помните такие отели. Из них уезжаешь с чувством усталости и желанием поскорее принять ванную.

Наши постели перенимают облик таких отелей. Стирка постельного белья и сезонная замена одеял - вот максимум ухода, которого удостаивается «храм сна». Новая подушка вообще покупается только после того, как старую съест собака или у наперника расползутся швы от старости.

Культура сна, медицина и здравый смысл утверждают, что подушку нужно менять каждые полгода. Это закономерно: именно этот аксессуар впитывает наибольшее количество влаги, испаряющейся во время сна. Полиэстер и бамбук – самые распространенные наполнители для подушек – идеальные «пылесборники». Они быстро впитывают влагу, плохо просыхают и очень быстро становятся рассадником для постельных клещей.

Кажется, что идеальный выход – покупать «одноразовые» подушки и через пару месяцев с чистой совестью выбрасывать их, заменяя на новые. Но тогда возникает другая проблема. Дешевые подушки моментально деформируются и уже через пару недель не могут справиться со своей основной задачей – поддержкой шеи и головы. А неправильное положение тела во время сна ведет к нарушению кровообращения и риску развития остеохондроза.

Хорошая подушка не может быть универсальной, купленной на бегу. Это индивидуальный предмет, подбирать который нужно с учетом многих факторов: возраста, пола, «теплокровности», особенностей здоровья и фигуры. Это тем более важно, что по правилам гигиены подушка должны быть личным предметом, таким же, как зубная щетка и расческа. 

Как выбрать идеальную подушку, которая каждый вечер будет, как добрый друг, принимать вашу усталую голову, а утром легко отпускать в новый день?

5 важных качеств идеальной подушки

 

  1. Наполнитель.

Давайте сразу расставим точки в вопросе «натуральный-синтетический». Пух – идеальный наполнитель для подушек. Аксессуары с набивкой из пуха мягкие, легкие, прекрасно впитывают воду.

Проблема в том, что найти правильно обработанную подушку из пуха очень сложно. Для того, чтобы натуральный наполнитель не вызывал аллергию и не стал рассадником для постельных клещей, производитель проводит дополнительную обработку материала. Такие подушки отмечены значком «OZON» на этикетке.

Еще один признак гипоаллергенного натурального наполнителя – маркировка знаком Nomite (дословно «no mite» - «нет клещей»). Он означает, что высокая плотность чехла вашей подушки является барьером для проникновения пыли и клещей внутрь наполнителя.

К сожалению, большинство аксессуаров широкого доступа не могут похвастаться такой защитой, поэтому такая пуховая подушка очень быстро пропитывается влагой, возрастает риск появления аллергии и проблем с кожей.

  1. Двойной шов или кант.

Для пуховой подушки прочный кант – гарантия того, что аксессуар не потеряет форму и сможет надежно удерживать наполнитель внутри.

  1. Качественный чехол.

Это только кажется, что одел подушку в наилучшую наволочку и - готово. Хороший чехол из натуральной ткани с плетением downproof защищает подушку от износа и деформации. Именно он гарантирует, что наполнитель не собьется комом через месяц и не сваляется в плоский блин.

  1. Высота

Правильная высота – не больше ширины вашего плеча. От подушки с большим подъемом может болеть и затекать шея, слишком низкий аксессуар не сможет обеспечить правильную поддержку головы и приведет к проблемам с позвоночником.

  1. Упругость

Если производитель сэкономил на количестве наполнителя или разбавил гусиный пух куриным пером, она не будет восстанавливать первоначальную форму. Правильная подушка при сжатии расправляется, пропускает воздух, сохраняет тепло рук. Проведите тест: надавите на подушку ладонью. Качественная подушка восстанавливает первоначальную форму в течение 5-10 секунд.

О чем молчат производители подушек

В производстве такого нежного и деликатного аксессуара, как подушка, много тонкостей. Часто эти тонкости идут вразрез с маркетинговыми целями производителей. Бизнес есть бизнес, но вы по крайней мере должны знать, что:

  1. Подушек из натурального лебяжьего пуха не бывает. Лебеди занесены в Красную книгу и собрать их пух для производства в промышленном масштабе невозможно. Красивая надпись на этикете означает, что, скорее всего, в подушке силиконизированное искусственное волокно, которое по характеристикам не имеет ничего общего с натуральным наполнителем.
  2. Пуховые подушки нельзя стирать. Никогда. Даже с теннисными мячиками. Даже если производитель указал допустимость стирки на этикетке – потому что полностью просушить пух можно только в условиях химчистки.
  3. Эко-наполнители – не панацея. В натуральных наполнителях, таких как гречневая лузга, бамбук, шелк, эвкалипт, действительно не заводятся клещи и другие бактерии. Но процент содержания этих природных материалов в большинстве спальных аксессуаров далек от 100%. Все остальное заполняют синтепухом, который серьезно ухудшает «эко-свойства» природных компонентов.

Почему стоит потратиться на хорошую подушку

Ответ лежит на поверхности. Инвестиция в качественный сон – это инвестиция в себя. В свой счастливый, наполненный силами и вкусом новый день.

Вспомните хоть один эпизод из жизни, когда стрессы, дедлайны и просто неугомонный сосед с дрелью не давали вам выспаться. Весь следующий день проходит словно в тумане: вы не испытываете ярких эмоций, медленно думаете и плохо запоминаете.

Это происходит потому, что из-за дефицита сна организм не успел завершить важные внутренние процессы. Регулярная бессонница и некачественный сон, невозможность погрузиться в глубокую фазу, многократно усиливают этот процесс.  Мозг, страдающий от дефицита нейронных связей, становится похож на очень старый приемник. Он передает сигналы – но это черно-белое изображение, скачущее и неровное, часто прерывающееся белым шумом.

Мы привыкли тратить деньги на то, что сделает нашу жизнь удобнее и приятнее. Но что может быть приятнее, чем каждый день просыпаться с ощущением радости и бодрости? Качественный сон может стать драйвером для самых удивительных изменений в вашей жизни просто потому, что вас наконец перестанет терзать постоянное желание выспаться и появятся силы на новые решительные шаги.  

Ирина Данилина — создатель и владелица бренда постельных принадлежностей «Сны i Секреты». Первый в России эксперт в области культуры сна. Сотрудничает с европейскими институтами сна по вопросам исследования механики сна и физиологии человека.

23 августа 2019, 00:00