в раздел Дом
Читать ~ 6 мин.

"Нет" изматывающим уборкам!

"Нет" изматывающим уборкам!Это ужасное слово уборка! Покажите мне человека, который его любит. Обычно мы максимально отдаляем ее: "Пол помою завтра, а что сковородка грязная - не страшно, можно перекусить и бутербродом". Конечно, бутерброд - не лучшая еда, а этой квартире не помешала бы генеральная уборка… Решено: уборка будет в выходные!

И вот приходят дни, когда хочется расслабиться после тяжелой трудовой недели, но ты вынуждена подниматься с кровати рано утром, чтобы сделать все, что запланировала.

И откуда здесь столько грязи?! День посвящён пылесосу, пыльным тряпкам, засохшей посуде и холодильнику с остатками продуктов. И хламу, хламу, хламу… А ещё покупки, готовка, счета, дела - всё надо успеть. Отдохнуть ты так и не успела, а выходные уже закончились. И ладно бы, если дело касалось только генеральной уборки. Любой приход гостей - стихийное бедствие, праздники - сплошные хлопоты, а приезд мамы или свекрови - день, отягощенный комплексами. И постоянное чувство вины за неприбранный дом.

Так как же сделать свой дом уютным, чистым и красивым, не ощущая себя грузчиком? Одну из систем организации домашней работы предлагает американка Марла, основавшая в 1999 году систему FlyLady.

Она не волшебница и честно говорит о том, что дела никуда не исчезнут, стоит махнуть волшебной палочкой. Никто кроме вас не сделает ваш дом привлекательным. Но можно организовать работу по дому так, чтобы она стала более эффективной, приносила удовольствие и отнимала меньше времени и сил.

ФлайЛеди (Летающие леди) - хозяйки, которые воспринимают домашнюю работу как полёт. Для того чтобы этому научиться, нужно всего лишь выполнять несколько простых рекомендаций.

Одной из самых главных наших проблем, считает Марла, является излишнее стремление к совершенству. Это неплохо, когда речь идёт о профессиональных навыках или игре на скрипке, например. Но перфекционизм очень мешает, когда дело касается домашней работы. Многим из нас внушили с детства: пол должен быть вымыт вплоть до самых дальних уголков, посуда должна сверкать, на полках не должно быть ни пылинки… И если мы делаем что-то не совсем идеально, назойливый внутренний голос шепчет: "Плохо! Халтуришь!" И внутренне мы считаем: "Зачем что-то делать, если всё равно выходит плохо? Лучше подождать - и сделать потом правильно, идеально".

Кот Гарфилд как-то сказал: "В какой день начинается большинство диет? Нет, понедельник второй по популярности. Большинство диет начинается "завтра". Но, увы, это касается не только диет, но и всего остального.

Это "завтра" никогда не наступает. Или наступает - и отнимает у нас всю энергию. Однажды - сколько раз это было! - мы смотрим на свой дом и решаем всё изменить. Начать новую жизнь - замечательную и правильную. Но проходит день, два - и становится ясно: ничего не может измениться за один день. Руки опускаются, возвращаются негативные мысли, и всё остаётся по-прежнему.

Вот мы и добрались до сути: нас давит не работа, а отношение к ней. Наивно полагать, что можно изменить наш дом за один день. Поэтому надо думать, что любая домашняя работа - даже сделанная "неправильно" - всё равно идёт на пользу нашему дому. Работая понемногу и с удовольствием, мы можем добиться абсолютно всего.

"Нет" изматывающим уборкам!Понемногу - это главное. Никаких сверхусилий - мы не супергерои, а домашняя работа не стоит того, чтобы доводить себя до изнеможения. Когда мы смотрим на захламленную комнату и думаем о том, что надо навести в ней идеальный порядок, вслед за этим приходит мысль: "Это так трудно! Нужно сколько времени! Это просто ужасно, что я должна этим заниматься!" Но можно сделать и по-другому: поставить таймер на 15 минут и обещать себе, что как только он прозвенит, работа будет закончена. За 15 минут - даже за 5 минут! - можно сделать очень многое, если точно знаешь, что когда время истечёт, можно закончить. Замените "сделать" на "поделать что-нибудь" - и отношение к уборке изменится.

Часто мы тратим больше времени и усилий не на уборку, а на обдумывание того, что и как делать. Привычные дела незаметны. Разве кого-то напрягает необходимость ежедневно чистить зубы? Мы привыкли это делать, никто не устаёт от чистки зубов и не морочит себе этим голову. А нельзя ли приучить себя к тому, чтобы и некоторые другие дела выполнять так же, на автомате?

Можно! Это очень мощный инструмент, считают FlyLady. Рутины! Не нужно пугаться слова: рутина - это безотчётное следование обычаю, привычке! Привыкнуть выполнять какие-то дела, чтобы больше не задумываться над ними и не заморачиваться. Например, пока чистишь зубы, закинуть грязные вещи в стиральную машинку. Или не только одеться на работу, но и застелить кровать.

Краеугольный камень всех рутин - чистая раковина на кухне. "Вычистить раковину до блеска!" - вот первое задание, которое вы получите от FlyLady. Кухня, по мнению FlyLady и специалистов по фэн-шуй, является сердцем дома, а раковина - центр кухни. И когда в этом центре вы видите утром гору немытой посуды и жирные пятна, день начинается не с лучших эмоций. А, увидев утром чистую и блестящую раковину, вы захотите улыбнуться - день начнётся неплохо.

Если чистить раковину каждый вечер, это будет занимать не больше 2-3 минут и вскоре войдёт в привычку. Чистая раковина, словно по волшебству, преображает кухню вокруг себя. Постепенно в список дел для вечерней рутины будут добавляться всё новые пункты, по одному, чтобы не переусердствовать. Каждое из этих дел несложное, но, выполняя их одно за другим на "автопилоте", мы преображаем свой дом до неузнаваемости.

Кроме уборки, есть множество других дел по хозяйству, о которых надо помнить: почта, химчистка, финансы, счета, починка одежды, списки покупок… Когда всё успеть и как ничего не забыть? FlyLady предлагает создать Контрольный журнал, определить и записать, какие дела и в какой день недели будут выполняться. Понедельник - еженедельная уборка, смена белья. Четверг - день забот вне дома: покупки, почта, библиотеки, оплата счетов. Среда - составляем меню на неделю и список покупок. Пятница - финансы, ветеринарные заботы и заботы о растениях. Но у каждого свой план, ведь система FlyLady очень гибкая и подстраивается под вас, а не наоборот.

"Хлам невозможно организовать, его можно только выбросить!" - пишет FlyLady. Вокруг нас скапливается порой столько вещей, что они из помощников превращаются в настоящих врагов.

"Нет" изматывающим уборкам!Но как справиться с этим? FlyLady предлагает разделить дом на пять зон: например, гостиная, спальня, кухня, ванная, прихожая. Месяц, как известно, - это четыре недели и маленький хвостик: по неделе на каждую зону и хвостик на самую простую из них. В текущей зоне мы работаем каждый день по 15 минут. 15 минут в день - это немного. Но умножь 15 минут на 7 дней, и получишь 1 час и 45 минут в неделю. А вот это уже очень много! За это время в зоне можно успеть сделать столько, что хватит на целый месяц.

Это основные инструменты системы FlyLady: ежедневные рутины, Контрольный журнал и недельный план, работа в зонах. Используя их, можно преобразить свой дом и изменить свое отношение к домашней работе.

"Вы не отстающая, - пишет FlyLady, - присоединяйтесь к нам в любой момент, где бы вы ни находились". Согласитесь, не самое приятное дело - мыть мусорное ведро, но забавно думать о том, как много женщин во всём мире делают сегодня то же самое, выполняя веселое задание от Келли.

FlyLady - это не только Летающая Леди. Слово FLY можно расшифровать как finally loving yourself  - "наконец-то полюбившая себя". Мы живём не ради того, чтобы убирать, но мы делаем уборку ради того, чтобы наша жизнь стала красивой, удобной и приятной. Мы составляем списки дел, ведём контрольный журнал и выполняем задания - мы используем все эти инструменты, чтобы почувствовать себя свободной и не загруженной домашней работой. Мы делаем всё это - чтобы летать!

Ресурсы, где тебе помогут: Flylady.net (оригинальный ресурс, на английском языке), Flylady.ru (русский ресурс), flylady_ru (реактивные хозяйки в ЖЖ).


Ваше мнение 97  

Оставить комментарий
  • Любаша / 4 авг 2015
    домовенком сестра пользовалась, вроде нормуль, но это было года два назад. Клинру - на работе обсуждали, говорят чисто слегонца помыть если надо, то к ним можно обращаться. моя соседка площадке после ремонта генуборку в Чистом тереме недавно заказывала, оч довольна, я вот сейчас как раз определяюсь у кого заказать перед первым сентября оч хочу марафет навести в квартире
    • Поля / 3 фев 2016
      Я первыми нашла чистый терем в интернете им и позвонила. Не разочаровали. Гдавное теперь как можно дольше сохранить результаты уборки, чтобы месяца через три опять не звать генералить)
  • Алла / 1 авг 2015
    я в Домовенке или в Чистом Тереме приноровилась заказывать генуборку раз в квартал, оба устраивают вполне. Поэтому чередую - раз у одних, второй у других. сама только 2 раза в неделю пылесосу и полы протираю. раз в неделю пыль смахиваю, чаще реально не могу((
  • IrinaIrina (Москва) / 26 апр 2015
    Уборка - это домоклав меч, который висит над каждой девушкой. Я выкрутилась только после того, как стала обращаться в ЭКОСЕТЬ. Клинеры помогают мне не чувствовать себя хреновой хозяйкой...
  • Я Женщина, а не домохозяйка!!) Поэтому прибираюсь по дому я конечно регулярно, но генеральную поручаю специалистам. Пользовалась многими клининговыми сервисами, люблю всегда пробовать что-то новое. Недавно прочитала на форуме про популярные новые сервисы и наткнулась на Без Пыли, решила попробовать и не ошиблась. Во первых, при первом же звонке мне все четко и ясно объяснили, сколько будет стоить, как это пройдет, и на деле цена не выросла, а наоборот, т.к. я в первый раз их сервисом пользовалась мне сделали скидку. Приходят 2 уборщицы и за несколько часов заставляют твою квартиру блестеть и сиять от чистоты. Так что я осталась очень довольна.
  • HappyMom (Москва) / 26 янв 2015
    А никто не пробовал заказывать уборку на дом? Чтобы не дорого и надежно? Я слышала про "Без Пыли" и "Qlean". Очень хочется попробовать, а то самой отмывать всю квартиру после праздников очень тяжело(
  • Cleanipedia (справочник по уборке) / 25 янв 2015
    Еще один из способов эффективной уборке, это составление графика: 1. «Крупные» работы, которые нужно делать только несколько раз в год, например, чистку стены за духовкой, можно отнести к отдельному графику. 2. Менее крупные работы, например, пропылесосить или продезинфицировать холодильник, можно отнести к еженедельному графику уборки. 3. «Мелкие» работы, например, подмести пол и протереть рабочие поверхности на кухне, можно записать в ежедневный график уборки кухни. Дальше стараться действовать по списку и привлекать домочадцев, чтобы было не так скучно :) Еще много быстрых советов в справочнике по уборке Cleanipedia
  • Nika27 (Москва) / 12 фев 2012
    Тратить выходные на уборку - преступление перед собой и семьей. Мне повезло, у меня выходной в пятницу - вот я и делаю в этот день все дела по дому. Еще мне очень помогает робот-пылесос DeeBot D56. Он пылесосит ежедневно, пока я на работе, потом быстренько пробегусь по квартире, пыль смахну - и все, дома чисто. В пятницу убираюсь основательно - с чисткой сантехники, мебели и т.д. Но все это занимает максимум час.
  • нафнаф / 17 ноя 2009
    здорово
  • Супер статья,я даже спец.дневничёк завела где буду записываь маленькие тонкости уборки и планы по дому и вне дома.Спасибо за информацию!!!
    • Полностью согласно с evharisto,я тоже очень люблю убираться,просто пока не получается постоянно поддерживать порядок, но ничего всё скоро изменится!И это круто evharisto,что ты делаешь это с любовью и для любимого умничка!!!
  • Для того,чтобы максимально облегчить себе уборку в выходные надо приучит себя и членов семьи все вещи класть на место. Проверено.
  • абсолютно согласна с тем,что нет смысла затевать грандиознейшую уборку в выходной свободный день!нужно делать всё постепенно!..но отчасти не соглашусь со словами,что слово "уборка" никто не любит!лично я прям с таким удовольствием иногда убираюсь и готовлю кушать!готова прям отчистить всю квартиру! :) но это всё ради и для одного человечка!моего Любимого Серёжки!!!вот для него и ради него готова! :))
  • мимоходом / 20 сен 2006
    Букочка, тяжко вам в Вашем Израиле, забеги с секундомером целый день. Только все странно как-то, пылесосом работаете всего лишь в 5 раз больше, чем застилаете постель. У нас на нее обычно меньше минуты идет. Похоже уборка - ваш досуг, секундомер кривой, да и статью невнимательно читаете.
  • Ромашка_ / 17 июл 2006
    Хорошая статья, спасибо. Думаю, многим она поможет.
  • Что за бред! Раковина на кухне чистится раза 3 в день, если ты там готовишь. Раковина в ванной и зеркало-2 мин., застелит постел-2мин., протерет унитаз-2 мин., пропылесосит-10 мин., вытерет пыл во всей кварттире-10 мин., помыт полы (ничего не двигая)-10 мин. Ещё ест зеркала и заляпаные окна. Ещё стирка и глазка. А потом заходишь на кухню и понеслось: загрузит-разгрузит посудомойку, помыт плиту, протерет чайник и т. д. Час в день, как минимум, и раз в неделию уборка часов на 5-6. Только тогда будет более-менее чисто у работающей женщины с 2 детми. А в идеале ещё нужна тетя хоть раз в неделю помыт окна и почистит столовые приборы, духовку, комфорки и вытязку из НЕРЗАВЕЙКИ (она всегда в разводах)
  • Podruzhka, Natarts, девочки, спасибо. Попробую перевести "рассеченное микроволокно" на местный диалект.:)
  • Леськин / 15 мая 2006
    Наконец-то Клео написал об этом, ждали-ждали! :) Моя ФлайЛеди сконцентрировалась не на раковине, а на плите, т.к. воду застать можно только поздно вечером или рано утром, посуда моется оперативно, а вот плита, на которой много чего убежало... Но честно сказать, не понимаю отчего, но наведенный безупречный порядок на кухне (на нее было брошено первое внимание), начал странно сказываться: начала биться посуда, перегорела конфорка, продырявилась кастрюля - казалось бы, все потребовало обновления!! И непредвиденных расходов. Я физик по образованию и такое понятие как энтропия для меня не последнее. Эа штука отвечает за меру хаоса: чем меньше порядка, тем энтропия больше по значению. Наводим порядок - следовательно, уменьшаем энтропию, что приводит к освобождению некой энергии. Которая, как я убедилась на своем опыте, приводит к разрушительным последствиям :)) Не принимайте мою историю всерьез, хотя она и основана на реальных событиях.
  • Жужа, такие салфетки не только Чистый дом распростряняет, но и Белый кот. У них не корейское, а шведское микроволокно. Я пользуюсь уже 3.5 года ими, очень довольна. слышала, что шведское более качественное, чем других производителей.
  • Podruzhka / 14 мая 2006
    Жужа, тряпочки из рассеченного микроволокна - так написано на упаковке.Фирма называется "Clean House & Co", по-русски "Чистый дои и Ко". Есть их интернет-магазин, я находила через Яндекс, они доставляют только в пределах Москвы и Московской области. А мне приходится покупать через дистрибьютера.
  • Podruzhka, а не поясните, это тряпочки из микрофибры? А на английском языке как фирма называется, "Clean House" или "Cleaning House", или "Silverclean"? Я как-то пробовала такие, но чтобы одной тряпкой - все... Хочу попытаться найти именно такие, как у вас.
  • Podruzhka / 12 мая 2006
    Bessi, весь прикол в том, что не надо никаких химических средств для мытья. Одной тряпочкой можно вымыть и окна, и протереть зеркала, и вычистить кухонную плиту, и микроволновку, и ванную, и туалет. (Правда, я из элементарной брезгливости завела свои тряпочки для кухни, комнат и санузла). Говорят, одной тряпочки хватает на два года, а я пользуюсь только пару месяцев. Но в восторге, как в первый день. Просто все моешь, а потом с мылом эту тряпку прополаскиваешь. Когда первый раз полоскала, была в шоке - не подозревала, что дома может быть столько пыли. А фирма - "Чистый дом" (Корейская). У нас распространяют дистрибьютеры. Хотя, может, где-то эти вещи есть и в магазинах.
  • Саламандра, у нас сейчас 16 и дождь , как из ведра. Торонто.
  • Salamandra / 11 мая 2006
    1 Каиф туристам, особенно из холодных мест, а на эта жара.... с апреля по октябрь.Кстати Лена , если Вы ещё в инете-вечером становиться прохладно, некоторые говорят что с непривычки ""мёрзнут"" от перепада температур 16-25 ночь-день, свитерок прихватите. А в июле-августе без кондиционера никуда
  • To CM. Не будучи аккуратисткой до мании как психического расстройства, все-таки не могу представить "душевную обстановку и хорошие отношения" в "хаосе". Согласна, что бывает просто внутренний нкастрой помимо обычной уборки, сделать что-то сверх рутинной программы и тогда образуется тот "блеск", о котором вы говорите. Но можно выполнять несложные правила, обязательные для ВСЕХ членов семьи, чтобы не допустить "хаоса" - обстановка станет еще "душевнее" и отношения не ухудшатся. Это я не про Вас, а про себя.
  • Да ладно вам, Саламандра, не так уж жарко. Приятная погодка с ветерком. Кайф! А жарко будет летом - в июле-августе
  • Саламандра, спасибо. Поджаримся, куда деваться.))))
  • Bessi (Ришон ле Цион) / 11 мая 2006
    Это был к Подружке вопросик
  • Bessi (Ришон ле Цион) / 11 мая 2006
    Какой фирмы тряпочка? А если моешь с жидкостью для стекла окна, а потом с жидкостью для керамики кафель и еще с жидкостью для полов пол не мешает ли вся эта химия при следующей уборке? У меня для каждой цели своя тряпка
  • Salamandra / 11 мая 2006
    Собственно говоря разница между центром страны, северо и югом: жарко, очень жарко-кошмарно жарко
  • Salamandra / 11 мая 2006
    Лена Жарко 16-ночью, 24-25 днём на 3 ближаиших дня Дождей, к сожалению уже не предвидется
  • Саламандра, если вы тут, не посчитайте за труд, скажите пожалуйста, какой прогноз погоды на ближайшую неделю в центре страны. Вылетаем завтра. У нас русского теле. нет.
  • Правильно, Одуван. Я тоже варю супы на обед и каши на завтрак. Чистота у меня стихийная. Когда всё блестит, когда хаос. Зависит от моего состояния здоровья и свободного времени. У кого есть время тот и убирает у нас в семье. Больше, конечно, я. Но я считаю, что душевная обстановка и хорошие отношения намного важнее надраенного до блеска жилья.
  • Podruzhka / 11 мая 2006
    А у меня были проблемы с уборкой до тех пор, пока я не купила "волшебную" тряпочку. Есть у нас тут компания, которая распространяет всякие вещи из микроволокна. так вот мне эту тряпочку насоветовали, я и купила. И в качестве эксперимента вытерла дома всю пыль, вымыла окна, вычистила кухню и ванную и даже туалет - и все это за вечер, не напрягаясь, и все одной тряпочокй (такие вот у нее свойства). Очень даже замечательно. Теперь каждый раз делаю уборку - (тире) ставлю эксперимент: насколько этого волшебства хватит. Классно!
  • Bessi (Ришон ле Цион) / 11 мая 2006
    Малиновка,ты 100% права, но в этом же поколении был мой дед- журналист, который выучился сам после того, как вернулся с фронта,и бабушка- фармацевт, потом родители - инженера. У нас всегда была масса интересов. У нас всегда было чисто, все распределено на всех членов семьи,особенно мелкая работа по поддержанию порядка. Что меня убивает в некоторых людях- это тряпка на первом месте в жизни.
  • малиновка / 11 мая 2006
    Бесси, это поколение такое. Их не учили отдыхать, учили только работать.
  • Bessi (Ришон ле Цион) / 11 мая 2006
    Есть у меня престарелая родственница, которая с юнных лет каждый день моет полы в кухне и одной из комнат, моет одно окно и стирает одно платье в ручную( в машинке только постельное).Я считаю, что это- параноя, а она считает, что я зря трачу послерабочее время, занимаясь чтением, вязанием, вышивкой или походом к друзьям, а уборке посвящаю полвыходного раз в неделю.У каждого на это свое мнение.
  • малиновка / 11 мая 2006
    Капля, ваша мама не моя свекровь?:))))
  • Dominique / 11 мая 2006
    Да не нервничайте и эшьте что душе угодно (только не сколько угодно) и никакой гастрит или язва вас не достанут. Другое дело что не нервничать не всегда удается, хекс!
  • Моя мама моет пол по несколько раз в ДЕНЬ! ей просто не нравится, когда к ногам что-то прилипает. хотя я не такая чистюля, не думаю, что это ненормально. просто у всех разные понятия о чистоте.
  • Salamandra / 11 мая 2006
    Милые дамы Не нужно столько эмоций в данном вопросе.Каждая из Вас по своему права. Просто каждый готовит то к чему он привык,естесственно учитывая при этом полезность продуктов. Одуван-меня в детстве , да и мужа-перекормили!! супами.Мы их видеть не можем.Только зимой, и только вегеторианскии супчик.Дочка и это есть не хочет, когда була маленькая -заставляли, а сейчас сами понимаете уже невозможно.Да и по последним исследованиям-именно вегеторианские супы,варить которые нужно не более 15-20 минут.А вот насчёт салатов-Вы абсолютно правы. Малиновка-Вы правы-много жидкости необходимо организму. И вообще, не нужно зацикливаться на всех советах.Сегодня восхваляют одно-завтра-другое. Вспомните диету Аткинса-когда то был бум-а сегодня говорят, что она приносит больше вреда , чем пользы. Вам нравятся супы-да на здоровье, не нравятся-замените их тушёными овощами, главное не давить на домашних-меньше будет обид и нервов.Большинство болезней именно от нервов-и гастрит и язва в том числе.
  • Кошенька / 11 мая 2006
    Малиновка: Я придерживаюсь мнения, пусть жесткого и для кого-то неприемлемого - никто никому ничего не должен, все что делается - по любви и по желанию. Результат такого убеждения в моей семье положительный - мне с удовольствием оказывают помощь мой МЧ (пока еще не муж, а сочетания - "гражданский муж", не люблю, поэтому пишу так) и дочка. Надо все стремиться делать с удовольствием, с осознанным внутренним желанием, в том числе и домашние дела. Мой МЧ эту точку зрения разделяет. Заставить-то можно, но ведь неприятно, когда заставляют, приятней, когда просят. Чисто психологический момент
  • Одуван / 11 мая 2006
    Малиновка Дай Вам Бог, чтобы ваша семья была здорова. На форуме высказываются МНЕНИЯ. Так, вот, повторюсь, мое ИМХО - если можешь сделать рацион своей семьи более здоровым и полезным - сделай :) Потому я мужу варю суп в обязательном порядке. А на завтрак мы, кстати, едим овсяную кашу с фруктами, не из пакетиков, а сваренную. И муж тоже ест с удовольствием :))) Да этого мне не трудно по утрам вставать на 15 минут раньше. Правильное, полноценное питиние гораздо важнее надраенной до блеска раковины.
  • малиновка / 11 мая 2006
    Одуван,ну что вы так уперлись с этим супом? Дался он вам:)) В детстве мне его не давали конкретно В ОБЕД, а вечером мы очень часто ели его. А своим мужу и сыну я не готовлю его ,так как ребенок получает свою порцию супа в детском саду, а муж не ест его ни в каком виде. И вы бы позавидовали моторике его желудочно-кишечного тракта:))И кто-то верно подметил, главное потреблять много жидкости, а уж таких водохлебов как мы ,найти сложно! Чай,просто много воды, соки...и ни у кого никаких проблем с желудком.
  • Одуван / 11 мая 2006
    Кстати, непонятно, а зачем, собственно, переваривать бульон? Считается, что суп способен снижать риск появления рака, сердечных заболеваний. Куриный суп облегчает течение простуды, так как содержит компоненты, обладающие противовоспалительным действием. Исследования показывают, что куриный бульон благоприятно влияет на кровеносные сосуды и снижает утолщение их стенок. Приправы, которые входят в состав супов (лаврушка, перец, лук, петрушка, коренья), усиливают секрецию пищеварительных желез. О полезности супов можете прочесть по ссылке на сайт о здоровом питании: Может, это вас убедит. http://www.likar.info/coolhealth/
  • Одуван / 11 мая 2006
    Малиновке, а: Суп нашему организму просто необходим. Это, ксати, мнение не только мое, но и ведущих специалистов ГНИЦ профилактической медицины.(см. аргументы и факты, №07, 18.02.2004 г.) Потому что суп дает энергию и тепло, активизирует обмен веществ и кровообращение, восстанавливает баланс жидкости, от которого зависит уровень артериального давления, в супе много витаминов и полезных минералов. Кстати, в тарелке постного супа содержится 40 килокалорий, а в сваренном на мясном бульоне - всего 75-100 килокалорий. Вегетарианские супы поддерживают полезную микрофлору в кишечнике, улучшают моторику желудочно-кишечного тракта. Особенно полезны супы с крупами, которые богаты столь нужными нашему организму для нормальной работы пищевыми волокнами (клетчаткой, пектинами, витаминами группы В).
  • Одуван: в супе нат ничего святого. Особенно, если долго варить бульон, сами подумайте, что останется в мясе и в бульоне после долгой выварки. Просто надо выпивать больше жидкости (вода, соки, морсы, зеленый чай, компоты, кефир) и все. И никакой язвы. А мясо покупать свежее, охлажденное (а не перемороженное) и готовится оно быстро.Супы едим раз в неделю-две,овощные, я и маму отучила борщи делать. Раньше считалось, что бульон мясной очень полезен, гастриникам рекомендовали. На самом деле пользы ноль, а для больных вообще тяжелая пища. Насчет салатов совершенно согласна с Вами, лучше каждый день, если только нет склонности к дисбактериозу, это усугубляет, как и 100% соки.
  • Dominique / 10 мая 2006
    На мой взгляд чем меньше негативных эмоций, тем меньше риска заработать язву или гастрит. А муж и дети должны выполнят работу по дому, в котором живут. Сами впрягаемся тасчить на себе весь дом, а потом плачем что ноги болят или поясница ломит.
  • малиновка / 10 мая 2006
    Одуван, а у меня без всяких "солнышек" и улыбок муж выполняет свою работу по дому. И, между прочим, я до сих пор не завтракаю, не люблю, и тем более, в школе нас кормили. И постоянных яичниц на обед не было, была и картошечка, и оладьи, в общем, что-то быстрое, также салатик летом. И ни у кого никакого гастрита в нашей семье не было и нет.
  • Одуван / 10 мая 2006
    На 50: А где написано, где чья работа по дому? Каждая семья решает этот вопрос для себя по-своему. Помыть окно - это мужская работа или женская? Предпочитаю действовать не в ультимативной форме, а ласково, подчеркивая, как важна вам именно его помощь. Тогда и муж помогает более охотно. А ультиматуты часто вызывают обратную реакцию - сама мой эти окна, я занят и т.д., и т.п. На мои призывы "Солнышко, ну кто мне еще поможет, кроме тебя?" муж всегда отзывается с улыбкой. В итоге: загрузка/разгрузка стиральной машины, пылесос, , зеркала, стекла, полировка мебели, чистка кафеля, вынос мусора, протирание пыли - все это всегда делает МУЖ. Моем посуду по очереди/по настроению, то же - с полами (у нас линолеум, и муж спокойно протирает его шваброй).
  • Одуван / 10 мая 2006
    МалиновКе, на 49 Постояные яичница и бутерброды на завтрак - верный путь к язве желудка и гастриту - ИМХО. Уж суп-то можно сварить, хоть бы и с вечера. А овощи нужны не только летом, но и зимой. Хоть морковку потереть, хоть огурчик, зелень - но КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору