Вместо чипсов и сладостей: 4 полезных перекуса под фильм или сериал

Домашние снеки могут быть вкусными и при этом не вредить фигуре.

автор Елизавета Федорова

Домашний сериал-марафон – не повод налегать на чипсы и шоколадки. Если хочется чего-то вкусного под фильм, попробуй самостоятельно приготовить полезные снеки. Это быстро, просто и намного интереснее, чем кажется.

Вот четыре варианта, которые подойдут и для соло-просмотра, и для вечеринки с друзьями.

Запеченный нут с паприкой и чесноком

Фото: freepik.com
Хрустящий, соленый и чуть острый – идеальная замена снекам из автомата.

Ингредиенты:

  • 1 банка вареного нута (или 200 г домашнего)

  • 1,5 ст. л. оливкового масла

  • 1 ч. л. копченой паприки

  • ½ ч. л. сухого чеснока

  • Соль по вкусу

Как готовить:
Нут обсушить бумажным полотенцем. Смешать с маслом, специями и выложить на противень. Запекать 30–35 минут при 190 °C, пока не станет хрустящим. Дать немного остыть – и можно подавать.

Йогуртовый дип с огурцом и мятой

Фото: freepik.com
Легкий и освежающий, этот соус отлично сочетается с овощными палочками.

Ингредиенты:

  • 200 г натурального йогурта без добавок

  • ½ свежего огурца

  • 3–4 листика свежей мяты

  • Соль, перец по вкусу

  • Несколько капель лимонного сока

Как готовить:
Огурец натереть на мелкой терке и слегка отжать. Мяту мелко порубить. Все смешать с йогуртом и приправами. Охладить и подать с морковью, сельдереем, перцем или крекерами.

Домашние фруктовые чипсы

Фото: freepik.com

Без сахара и консервантов, но при этом сладкие и вкусные.

Ингредиенты:

  • 2 яблока

  • 1 груша

  • 1 ч. л. корицы (по желанию)

Как готовить:
Фрукты нарезать тонкими ломтиками (лучше с помощью мандолины), разложить на пергаменте и сушить в духовке при 100 °C около 2 часов. Перевернуть на середине процесса.

Ореховые батончики без запекания

Фото: freepik.com
Что-то между десертом и энергетическим перекусом.

Ингредиенты:

  • 100 г фиников без косточек

  • 70 г любых орехов

  • 1 ч. л. какао

  • Щепотка соли

Как готовить:
Все ингредиенты пробить в блендере до однородной массы. Сформировать из нее батончики или шарики, убрать в холодильник на 1 час. Можно хранить до недели.

Все эти рецепты легко подстроить под себя: заменить специи, орехи, базу. Но суть остается – хрустеть можно вкусно и без лишнего сахара и масла. И никаких угрызений совести, только удовольствие.

Модный образ — виджет Клео.ру

Хлеб с предсказанием — что такое бармбрэк и почему его пекут на Хэллоуин

В Ирландии за праздничным столом в Тыквенный спас (31 октября) можно было получить и кусок сладкого хлеба, и прогноз на будущее.

автор Катерина Кулагина

бамбрэк

Бармбрэк — ирландский сладкий хлеб с сухофруктами, название bairín breac переводят как «крапчатый хлеб» (на срезе тесто густо усеяно изюмом). Традиционный вариант готовят на дрожжах, но существуют и рецепты с разрыхлителем — такая выпечка ближе к фруктовому кексу и не требует расстойки.

На Хэллоуин бармбрэк становился частью застольной игры, в тесто прятали небольшие предметы, а затем разрезали буханку и смотрели, кому какое «предсказание» досталось. Историк еды Реджина Секстон из Университетского колледжа Корка в материале RTÉ рассказывает, что в начале 19-го века такие праздничные хлеба уже продавали с готовым набором символических сюрпризов.

Самый узнаваемый символ — кольцо: нашедшему его предсказывали брак в течение года. Монетка обещала богатство, а кусочек ткани — бедность. Пуговица или наперсток могли означать холостую жизнь, деревянная палочка — несчастливый брак. При этом значения различались в зависимости от местности и семейной традиции, поэтому единой инструкции к такому гаданию не существовало. Обычай, кстати, живет до сих пор.

Как приготовить дома

Для домашней версии берем рецепт Celtic Heritage Foundation. В оригинале приготовление занимает два дня, но большая часть этого времени уходит на то, чтобы сухофрукты как следует пропитались крепким чаем.

Ингредиенты:

  • 260 г темного изюма;
  • 260 г светлого изюма;
  • 2 ст. л. цедры лимона;
  • 2 ст. л. цедры апельсина;
  • около 285 г темного коричневого сахара;
  • 480 мл крепкого горячего черного чая;
  • 360 г муки;
  • 2 ч. л. разрыхлителя;
  • 1 ч. л. смеси специй для выпечки;
  • 2 яйца.

Приготовление

Сначала заварите крепкий черный чай. Смешайте два вида изюма, лимонную и апельсиновую цедру и коричневый сахар. Залейте горячим чаем и перемешивайте, пока сахар не растворится. Накройте миску и оставьте при комнатной температуре на ночь: за это время сухофрукты впитают чай.

На следующий день разогрейте духовку до 165 градусов. Форму диаметром около 20–23 см смажьте сливочным маслом и застелите бумагой для выпечки либо присыпьте мукой.

В отдельной миске смешайте муку, разрыхлитель и специи. Постепенно добавляйте к сухим ингредиентам смесь с сухофруктами и взбитые яйца, смешивая, пока тесто не станет однородным.

Переложите тесто в форму и выпекайте 80–90 минут. Готовый бармбрэк должен подрумяниться, а поверхность — слегка пружинить при нажатии. Оставьте его в форме примерно на 20 минут, затем переложите на решетку и полностью остудите. Подавать бармбрэк можно комнатной температуры или слегка поджаренным, со сливочным маслом.

Модный образ — виджет 290 px

Катерина Кулагина

Шеф-редактор

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру