Салаты на Новый год 2022 — что готовить новое и интересное

Самые лучшие и простые рецепты новогодних салатов на любой вкус с рыбой, мясом, из овощей, с оригинальными заправками. Подробные описания приготовления блюд с пошаговыми фотографиями.

автор Моника Микаия

Салаты на Новый год 2022 должны быть вкусными и оригинальными. Поэтому многие хозяйки в преддверии праздников думают, что готовить новое и интересное. Между тем, есть множество вариантов действительно запоминающихся блюд.

Салат с курицей, кукурузой и киви

Если хочется порадовать гостей красивым и необычным по вкусу блюдом, стоит сделать салат с курицей, кукурузой и киви. Пошаговый рецепт с фото очень простой и понятный.

Ингредиенты:

  • куриная грудка – 300 г;
  • твердый сыр – 150 г;
  • куриное яйцо – 4 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • консервированная кукуруза – 100 г;
  • майонез – 3 ст. л.

yandex_ad_1

Приготовление:

  • Куриное мясо и морковь отварить до готовности, яйца – вкрутую.
  • Сыр и морковь измельчить при помощи терки.

  • Пропустить сквозь терку отварные яйца.

  • Куриную грудку нарубить произвольным образом, можно просто поделить на волокна.

  • Взять плоскую тарелку, в центр установить кольцо для сервировки или стакан. Выложить вокруг яйца, формируя кольцо. Смазать майонезом.

  • Сверху положить куриное мясо. Также добавить майонез.

  • Сформировать очередной слой из морковки.

  • Новый слой – тертый сыр. Его следует щедро смазать майонезом.

  • Завершить выкладку салата тонкими кусочками киви и кукурузой. Кольцо или бокал убрать и подать блюдо к столу.

При желании киви можно заменить ананасами.

Салат из кальмаров в заварных булочках

Довольно часто, когда возникает вопрос, что готовить на Новый год 2022, хозяйки прибегают к старым и проверенным рецептам. Но этот новый и интересный салат определенно стоит попробовать приготовить, потому что он невероятно вкусный.

Ингредиенты:

  • кальмар – 600 г;
  • яйцо куриное – 6 шт.;
  • сладкий перец красный – 1 шт.;
  • зеленый лук – 5 перьев;
  • укроп – 5 веточек;
  • майонез – 180 мл;
  • соль и перец.

yandex_ad_2

Для булочек:

  • мука – 50 г;
  • сливочное масло – 40 г;
  • яйцо – 1-2 шт.;
  • вода – 100 мл;
  • соль.

Приготовление:

  1. Сливочное масло нарубить небольшими кубиками и отправить в сотейник с солью. Залить содержимое посуды водой и поставить на плиту, подождать кипения.
  2. Постоянно перемешивая масляную массу, добавить к ней муку. Продолжать взбивать заготовку, пока масса не начнет отставать от стенок сотейника и не сформируется ком. Переместить тесто в миску и дать остыть.
  3. Немного взбить яйца. Добавить их в тесто несколькими порциями, постоянно тщательно взбивая. В итоге должна получиться гладкая масса.
  4. Прогреть духовку до 200°С. Противень застелить пекарской бумагой.
  5. Сформировать из теста шарики и отправить их на подготовленный противень. Поставить в духовку на 20 минут.
  6. По истечении указанного времени в каждой булочке сделать небольшую дырку. Вернуть их в духовку на 5 минут.
  7. По готовности остудить булочки на решетке, а потом надрезать пополам.
  8. Разморозить кальмаров, удалить внутренности, пленку и все ненужное. Промыть холодной водой.
  9. Отварить морепродукты в соленой кипящей воде. На это понадобится около 5 минут.
  10. Откинуть кальмаров на дуршлаг и дать остыть. Затем порезать небольшим кубиком.
  11. Сладкий перец очистить от семян и измельчить кубиком. Укроп и зеленый лук нашинковать как можно мельче.
  12. Сварить яйца вкрутую. Почистить и дать остыть, нарубить кубиком небольшого размера.
  13. Перемешать компоненты салата в одной миске и заправить майонезом. При необходимости добавить соль и перец.
  14. Разложить салат в булочки и подать к столу.

Ингредиенты блюда можно варьировать по своему усмотрению.

Салат со свеклой и мандаринами

Что можно приготовить на Новый год 2022, чтобы было не только вкусно, но и полезно? Новый и интересный пошаговый рецепт с фото салата со свеклой и мандаринами понравится всем, кто ведет здоровый образ жизни.

Ингредиенты:

  • свекла – 100 г;
  • растительное масло – 2 ч. л.;
  • тимьян – 1 щепотка;
  • листовой салат – 1 пучок;
  • мандарины – 2 шт.;
  • кедровые орешки – 3 ст. л.;
  • фета – 100 г;
  • руккола – горсть.

Для заправки:

  • оливковое масло – 4 ст. л.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • горчица зернами – 4 ч. л.

Приготовление:

  • Вымыть свеклу и дать ей высохнуть. Полить растительным маслом, натереть солью и тимьяном. Завернуть в фольгу и положить в духовку, прогретую до 180°С, на 1 час.

  • Подсушить кедровые орешки на сковородке до румяности.

  • Вымыть листья салата, дать подсохнуть. Разорвать руками на кусочки средних размеров и положить на тарелку.

  • Нарубить свеклу кусками произвольной формы и размера. Мандарины почистить и порезать кружками поперек, поделить на сегменты.

  • Выложить на листья салата свеклу и мандарины, фету и кедровые орешки. При желании добавить рукколу.

  • Для заправки перемешать указанные в рецепте ингредиенты при помощи венчика.

  • Готовый салат полить заправкой и подать к столу.

Для более оригинального вкуса мандарин можно заменить апельсином.

Слоеный салат с красной рыбой и авокадо

Слоеные салаты готовят на Новый год очень часто. Это красивые и очень вкусные блюда, которые занимают центральное место на столе. Простой рецепт с пошаговыми фото позволит порадовать гостей аппетитной новинкой.

Интересно! Тирамису — рецепт в домашних условиях с маскарпоне

Ингредиенты:

  • картофель – 250 г;
  • соленая красная рыба (филе) – 200 г;
  • свекла – 200 г;
  • авокадо – 150 г;
  • репчатый лук – 60 г;
  • майонез – 100 г;
  • яйцо куриное – 2 шт.;
  • зеленый лук;
  • лимон – сок 1 ломтика;
  • растительное масло – 1 ст. л.;
  • соль.

Приготовление:

  • Картошку со свеклой отварить до готовности. Яйца сварить вкрутую.
  • Для сборки салата понадобится кулинарное кольцо. Стакан смазать снаружи маслом и поставить в центр формы.
  • Почистить картошку, пропустить сквозь крупную терку и выложить вокруг стакана, прижимая ложкой. Смазать майонезом.

  • Рыбу порезать на кусочки произвольного размера и выложить поверх картошки.

  • Авокадо помыть и разрезать на половинки, достать косточку. С одной части убрать кожицу и размять до состояния пюре.

  • Добавить к пюре растительное масло и чайную ложку лимонного сока. Смешать.
  • С другой половинки авокадо тоже убрать кожицу. Мякоть нарубить небольшими кусочками, добавить к пюре и перемешать.

  • Положить авокадо поверх рыбы. Выровнять слой.
  • Очистить и мелко нарубить лук. Добавить в салат.

  • Полить верхний слой блюда майонезом и выровнять.
  • Свеклу пропустить сквозь крупную терку и выложить из нее новый слой. Смазать майонезом и выровнять.

  • Порубить зеленый лук. Яйца почистить и измельчить при помощи мелкой терки. Украсить этими ингредиентами салат.

  • Готовое блюдо оставить в холодильнике на полчаса, после чего осторожно убрать форму и стакан.
Вместо красной рыбы можно взять селедку – тогда получится необычный вариант «Шубы».

Салат с курицей, грибами и солеными огурцами

Когда возникает вопрос, что приготовить на Новый год 2022 новое и интересное, стоит взять на заметку этот рецепт с пошаговыми фото. Блюдо получится очень вкусное и сытное.

Ингредиенты:

  • куриное филе – 360 г;
  • шампиньоны – 6 шт.;
  • куриное яйцо – 3 шт.;
  • консервированный горошек – ½ банки;
  • репчатый лук – ½ шт.;
  • соленые огурцы – 4 шт.;
  • майонез;
  • растительное масло;
  • соль.

Приготовление:

  • Куриное мясо отварить в подсоленной воде. Яйца сварить вкрутую. Грибы очистить и нарубить на кусочки, поджарить на растительном масле. Курицу порезать и перемешать с шампиньонами.
  • Добавить в заготовку нарезанные кубиками яйца и горошек.

  • Ввести в салат нарубленные кубиком соленые огурцы и измельченный репчатый лук.

  • Добавить майонез.

  • Тщательно перемешать салат и поставить его в холодильник на час. Затем переместить в салатник и подать к столу.
Вместо вареной курицы можно взять копченую.

Салат «Сельдь по-баварски»

Такой салат обычно готовят в Германии. Он очень интересный и необычный, понравится абсолютно всем, кто его попробует. Рецепт с пошаговыми фото простой и наглядный.

Ингредиенты:

  • сельдь слабосоленая (филе) – 400 г;
  • красный лук – 1 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • маринованные огурцы – 3 шт.;
  • густая сметана 25% – 200 г;
  • зелень свежая – 15 г;
  • черный молотый перец и соль.

Приготовление:

  • Рыбное филе нарубить кубиком среднего размера. Смешать со сметаной.

  • Удалить у яблока все лишнее и порезать квадратиком. Отправить к селедке и тщательно все смешать.
  • Нарубить кубиком огурцы и лук. Мелко нашинковать зелень.

  • Положить указанные ингредиенты в салат, по желанию посолить и поперчить. Тщательно перемешать.

  • Подавать такой салат лучше всего в бокалах, но можно и в большом салатнике.

Для приготовления этого блюда лучше всего брать сочное и кислое яблоко.

Свекольный салат с очень вкусной заправкой

Многим кулинарам интересно, что готовить на Новый год 2022 из салатов, если придерживаешься правильного питания. Эта новая и интересная закуска определенно должна быть на праздничном столе.

Ингредиенты:

  • свекла – 3 шт.;
  • грецкие орехи обжаренные – 100 г;
  • кунжут;
  • салат айсберг.

Для заправки:

  • растительное масло – 3 ст. л.;
  • соевый соус – 1 ст. л.;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • соль – ½ ч. л.;
  • молотый перец;
  • мед – 1 ч. л.

Приготовление:

  • Свеклу перед приготовлением сварить или запечь, затем нарубить тонкой соломкой или измельчить при помощи терки.

  • Для заправки в одной миске перемешать указанные ингредиенты, добавив соль и перец по вкусу. Мед можно исключить, если он не нравится или есть аллергия.

  • Залить измельченную свеклу приготовленной заправкой и перемешать.
  • Нарвать листья салата кусками умеренных размеров и выложить в креманки. Сверху положить свеклу с заправкой. Посыпать обжаренными и измельченными орехами.

Вместо грецких орехов можно взять любые другие.

Салат с сердцем, сыром и огурцом

Этот салат порадует сбалансированным вкусом всех ингредиентов. Для остроты добавляется черный перец и чеснок, но при желании их можно исключить.

Ингредиенты:

  • говяжье сердце – 200 г;
  • свежий огурец – 1 шт.;
  • голландский сыр – 120 г;
  • куриное яйцо – 1 шт.;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • майонез – 30 г;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • черный молотый перец;
  • соль;
  • свежая зелень – пучок.

Приготовление:

  • Говяжье сердце перед готовкой желательно замочить в холодной воде на пару часов. Затем тщательно промыть.
  • Сердце залить кипятком и отправить вариться. На это понадобится около двух часов. Солить не надо, самое главное – снимать пенку. Готовое сердце нарубить соломкой.

  • Снять с репчатого лука верхний слой и промыть. Порезать соломкой.

  • Отварить яйцо до крутого состояния, почистить и нарубить полосками.

  • Огурец вымыть и тоже порезать соломкой.

  • Все компоненты отправить в глубокую миску и добавить немного майонеза. Ввести в блюдо чеснок, пропущенный сквозь пресс. Посолить и поперчить, хорошо перемешать.

  • Выложить салат на тарелку для подачи и посыпать тертым сыром. Сверху украсить четвертинкой отварного яйца или зеленью.
Вместо сердца можно взять другое мясо.

Салат с говядиной и взбитыми сливками

Этот салат хоть и довольно простой, но получается невероятно вкусным. Его съедят очень быстро и попросят добавки.

Ингредиенты:

  • говядина – 300 г;
  • грецкие орехи – 100 г;
  • сливки 35% – 250 мл;
  • соль;
  • черный молотый перец;
  • зелень петрушки.

Приготовление:

  1. Отварную говядину остудить в бульоне. Сливки охладить. Грецкие орехи подсушить на сковородке.
  2. Мясо нарубить брусками или кубиками небольшой толщины.
  3. Орехи порезать ножом на небольшие кусочки. Немного отложить для украшения готового блюда.
  4. Сливки взбить миксером до густоты и пышности.
  5. Выложить говядину вместе с орехами в миску. Посолить и поперчить.
  6. Заправить салат взбитыми сливками. Немного оставить для подачи.
  7. Тщательно перемешать салат – мясо должно полностью пропитаться. Поставить блюдо в холодильник на пару часов.
  8. Перед подачей выложить на салат оставшиеся сливки и посыпать остатками орехов. В порционных тарелках можно украсить блюдо веточкой зелени.

Вместо сливок можно использовать нежирную сметану.

Выбрав, что приготовить на Новый год 2022 интересное и новое, любая хозяйка сможет порадовать гостей и домочадцев вкусными и оригинальными салатами. Ничего сложного в приготовлении таких блюд нет, а пошаговые рецепты с фото помогут не ошибиться.

Что есть на ужин, если утром часто появляются отеки

Вечерний прием пищи не должен быть скучным, но важно, чтобы он был полезен для организма и не вызывал излишнего напряжения.

автор Евгений Елисеев

Утренняя отечность редко появляется из ниоткуда. Чаще всего это происходит после слишком соленого, сладкого или позднего ужина, алкоголя, недосыпа и недостатка воды в течение дня. Особенно заметно это бывает в области век: кожа там тонкая, ткани мягкие, поэтому лишняя жидкость быстро отражается на внешности.

Главный вечерний провокатор – соль. Причем опаснее всего скрытая соль в привычных продуктах. Колбасы, сосиски, ветчина, твердые сыры, соленая рыба, консервы, готовые соусы, пицца, снеки, фастфуд и даже хлеб могут заметно перегрузить рацион натрием. После такого ужина организм удерживает больше жидкости, и утром зеркало показывает более тяжелое лицо, припухшие веки и ощущение общей «залитости».

Какие вечерние продукты чаще всего портят утро 

С алкоголем похожая история, хотя механизм сложнее. Вино, пиво или коктейль вечером влияют на водный баланс, сосуды и качество сна. Если к алкоголю добавились соленые закуски, риск проснуться с отеками выше. Поэтому бокал вина с сыром, оливками, копченостями и хлебом – почти классический сценарий для припухшего утра.

Фото: magnific.com

Сладости и быстрые углеводы тоже могут сыграть свою роль. Большая порция десерта, белой выпечки, сладких напитков или пасты с жирным соусом вечером способна усилить задержку жидкости. Углеводы запасаются в организме вместе с водой, а скачки инсулина могут влиять на обмен натрия. Это не значит, что одна конфета испортит лицо наутро, но плотный сладкий ужин – плохой союзник свежего вида.

Молочные продукты часто обвиняют в отеках, но здесь нужна осторожность. Обычный творог, натуральный йогурт или кефир сами по себе не обязаны вызывать припухлость. Другое дело – соленые сыры, сливочные соусы, сладкие творожки, десерты с сахаром и индивидуальная реакция организма. Если после молочки регулярно появляются дискомфорт, вздутие, высыпания или отеки, лучше наблюдать за реакцией и при необходимости обсудить это со специалистом.

Готовим ужин для свежего лица

Идеальный ужин для спокойного утра – простой, теплый или умеренно легкий: белок, овощи, немного сложных углеводов и минимум соли. Хорошо подойдут рыба, индейка, курица, яйца, тофу, морепродукты, чечевица или фасоль при нормальной переносимости. В качестве гарнира можно выбрать гречку, булгур, киноа, бурый рис или запеченный картофель в небольшой порции.

Овощи в такой тарелке особенно важны. Кабачки, огурцы, брокколи, цветная капуста, шпинат, помидоры, зелень, сельдерей помогают сделать ужин объемным и легким. Заправку лучше собрать из лимонного сока, зелени, йогурта без сахара, небольшого количества оливкового масла, специй и чеснока. Соевый соус, кетчуп, майонез и готовые заправки лучше оставить для другого случая: соли в них обычно больше, чем кажется.

Фото: magnific.com

Продукты с калием тоже полезны в этой теме, потому что калий помогает уравновешивать влияние натрия. В меню можно добавить авокадо, помидоры, шпинат, картофель, фасоль, чечевицу, банан или немного кураги. Но при заболеваниях почек и приеме некоторых лекарств с калием нужна осторожность, особенно с добавками и заменителями соли.

Простые варианты ужина 

Несколько удачных вариантов ужина:

  • запеченная рыба с кабачками и перцем;
  • омлет с брокколи и зеленью;
  • куриное филе с гречкой и салатом;
  • теплый салат с чечевицей и овощами;
  • тофу со стручковой фасолью, имбирем и лимоном;
  • салат с креветками, огурцом, авокадо и зеленью;
  • индейка с киноа и томатами;
  • творог с зеленью и огурцом (если молочные продукты хорошо переносятся).

Поздний ужин лучше сделать еще проще. Подойдут:

  • яйцо с овощами,
  • натуральный йогурт без сахара,
  • небольшая порция рыбы,
  • овощной суп без пересола,
  • салат с белком.

Смузи из огурца, сельдерея, шпината и яблока может быть легким вариантом перед сном, но полноценный ужин он заменит не всем: без белка голод может вернуться быстро.

Фото: magnific.com

Когда дело может быть не только в еде

Важен и режим. Лучше ужинать за 3–4 часа до сна, не устраивать вечером дегустацию соленого и пить воду равномерно в течение дня. Ограничивать воду весь день ради утра без отеков – плохая идея. Гораздо разумнее не добирать норму жидкости за час до сна и не сопровождать поздний ужин литром чая.

Если отеки появляются редко и явно связаны с соленой едой, алкоголем или недосыпом, обычно помогает коррекция ужина. Если лицо или тело отекают регулярно, отеки выраженные, односторонние, сопровождаются одышкой, болью, резким набором веса или повышенным давлением, дело может быть не в ужине. В такой ситуации нужен врач, потому что отечность иногда связана с работой почек, сердца, гормональной системой, аллергией или лекарствами.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Врачи предупредили о рисках популярного фитнес-блюда из фарша и риса

Популярная еда для тренировок может вызвать отравление из-за бактерий в приготовленной крупе.

автор Евгений Елисеев

В соцсетях набирает популярность новый фитнес-тренд: молодые мужчины, увлеченные тренировками, массово готовят на неделю вперед простое блюдо из говяжьего фарша и риса –
Boy Kibble. Такой рацион блогеры называют удобной альтернативой протеиновым коктейлям: он недорогой, сытный и содержит много белка. В роликах пользователи показывают, как варят большие объемы крупы, жарят мясо и раскладывают еду по контейнерам на несколько дней.

Фото: соцсети / @svenddiesel

Однако микробиологи предупреждают, что популярная привычка может закончиться серьезным пищевым отравлением. Главная проблема связана с готовым рисом. Доктор Примроуз Фристоун из Лестерского университета поясняет, что после приготовления в нем могут сохраняться споры бактерии Bacillus cereus. Само кипячение уничтожает активные бактерии, но споры способны выдерживать высокую температуру.

Если готовый рис долго остывает при комнатной температуре, особенно больше двух часов, споры начинают активно развиваться. Влажная крахмалистая среда подходит для быстрого размножения бактерий. После этого они, как отмечает Ridlife.ru, выделяют токсины, которые могут вызвать резкую тошноту, рвоту и другие симптомы отравления. Обычный разогрев блюда в микроволновке проблему уже не решает: токсины Bacillus cereus устойчивы к нагреванию.

Фото: соцсети / @cuckoo_america

По словам Примроуз Фристоун, опасность связана не с самой идеей готовить еду заранее, а с тем, как блюдо охлаждают и хранят после приготовления. Очень рискованно варить большую кастрюлю риса, оставлять ее медленно остывать, а затем несколько дней доставать и разогревать одну и ту же заготовку.

Профессор Кэт Рис из Ноттингемского университета также не рекомендует хранить большой объем готовой еды в одной емкости и многократно его разогревать. По ее совету, свежеприготовленное блюдо лучше сразу распределять по небольшим плоским контейнерам, чтобы порции быстрее остывали, а затем убирать в холодильник.

При этом специалисты уточняют: рис с мясом безопаснее хранить в холодильнике не дольше одного-двух дней. Хорошо приготовленный фарш без риса может оставаться пригодным до трех-четырех дней, поэтому тем, кто делает заготовки на неделю, разумнее отдельно готовить мясную основу, а крупу варить чаще. Для более длительного хранения подходят морозильные контейнеры: при температуре около –18 °C такие порции можно держать до двух-трех месяцев.

На фоне популярности фитнес-контента эксперты напоминают, что удобство meal prep не отменяет базовых правил пищевой безопасности. Даже самое «правильное» по белку блюдо может навредить, если его неправильно остудить, хранить и разогревать.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Girl dinner: откуда взялся тренд на «девичий ужин» и чем он опасен

Когда личный пищевой ритуал становится глобальным трендом, а затем и маркером эпохи, – это повод взглянуть глубже.

автор Евгений Елисеев

В мае 2023 года жительница Нью-Йорка Оливия Махер выложила короткое видео. В кадре – тарелка с кусками хлеба, ломтиками сыра, маслом, корнишонами и горстью винограда. «Girl dinner», – подписала она. За сутки ролик собрал сотни тысяч просмотров, а к концу лета под одноименным хештегом опубликовали контент с охватом более тридцати миллионов.

Словари отреагировали оперативно: Dictionary.com и Merriam-Webster зафиксировали термин как «легкую трапезу, собранную из готовых закусок без кулинарной обработки». Кембриджский словарь уточнил – «простая еда, которую женщина готовит для себя из маленьких порций разной снеди». Формулировка сухая, но за ней прячется целая вселенная смыслов.

Фото: соцсети / @liviemaher

От сырной доски до кубиков льда

Стартовый импульс задала эстетика: «девичьи ужины» напоминали миниатюрные сырные тарелки – элегантные, фотогеничные, собранные за минуту. Однако тренд быстро размножился и вобрал в себя полярные сценарии. На одном полюсе – хумус, прошутто, инжир и оливки, на другом – лапша быстрого приготовления вперемешку с мороженым, чипсы с печеньем, а в радикальных версиях – кубики льда или даже решение лечь спать, пропустив прием пищи. Чем нелепее выглядел ужин, тем громче звучал заложенный в нем месседж: «Я ем то, что хочу, когда я одна или с подругами, и никому ничего не должна».

Кухонная «вторая смена» выходит из моды

Вирусный успех girl dinner невозможно объяснить одной лишь любовью к перекусам. Тренд подцепил глубинную усталость от «второй смены» – негласной обязанности женщин готовить полноценный ужин даже после долгого рабочего дня. Тарелка, собранная на скорую руку из того, что нашлось в холодильнике, читается как тихая революция: никто не стоит у плиты, никто не согласовывает меню с домашними, и вина за «неправильную» еду отсутствует. Girl dinner – это забота о себе через отказ от лишнего труда, отвоеванное право на собственную трапезу без оглядки на чужие ожидания.

Фото: YouTube / @ashleym_lin

Удар по диетической культуре

Параллельно тренд прокладывает маршрут в обход жестких правил здорового питания. В мире, где принято высчитывать калории, количество белков и углеводов, появление эстетики разномастных кусочков выглядит как легализация интуитивного подхода. Можно смешивать соленое со сладким, не сервировать стол по правилам и не мучиться вопросом, достаточно ли «правильной» вышла трапеза. В этом жесте много свободы – и много самоиронии над диетическим перфекционизмом.

Антикризисное меню

Экономический пласт не менее важен. Когда цены на продукты ползут вверх, ужин из остатков превращается в осознанную стратегию. По некоторым подсчетам, один такой прием пищи обходится в несколько сотен рублей, а ежемесячная экономия может достигать несколько тысяч рублей. Оставшийся ломтик сыра, половинка авокадо, горсть орехов и подсохший хлеб не отправляются в мусор, а попадают на тарелку. Girl dinner оказывается еще и экологичным жестом.

Фото: соцсети / @liviemaher

Темная сторона: когда тарелка пустеет

Вместе с восторгами пришла и волна тревоги со стороны диетологов и психологов. Под романтичным флером «девичьих ужинов» часто скрываются крайне скудные наборы продуктов, а то и полное отсутствие еды. Видео, где девушка называет стакан воды или сон своим girl dinner, собирали миллионы просмотров, размывая грань между легким ужином и пропагандой ограничительного пищевого поведения. Для людей с риском расстройств пищевого поведения (РПП) такой контент особенно опасен, ведь он нормализует голод и подает его под соусом тренда. Эксперты сходятся в одном: girl dinner может быть частью здорового рациона, только если тарелка содержит белки, жиры и клетчатку.

Фото: соцсети / @oheldaa

Традиция старше интернета

Примечательно, что сборная тарелка из маленьких закусок существовала задолго до TikTok. Испанские тапас, итальянские антипасти, балканские мезе, британские picky bits – все это вариации того же принципа: всего понемногу. На российской почве тренд принял форму осознанного отказа от готовки впрок: покупки становятся чаще, порции – меньше, а доставка и домашние заготовки сочетаются без строгих правил.

Бренды на подхвате

Коммерческий потенциал явления оценили мгновенно. Летом 2023 года сеть Popeyes запустила меню Girl Dinner, полностью составленное из гарниров: картофельное пюре, макароны с сыром, салат коул-слоу. Маркетинговый ход бил точно в целевую аудиторию – поколение Z, которое устало от формальных обеденных ритуалов и предпочитает собирать еду под настроение.

Фото: соцсети / @theroanoke

Вселенная «девичьих» трендов

Girl dinner – лишь одна планета в галактике самоироничных интернет-ритуалов. Рядом вращаются Boy dinner (огромный кусок мяса без гарнира как пародия на маскулинное питание), Girl Math (нелогичная финансовая логика, где оплата наличными равняется «бесплатно», а возврат товара считается заработком) и Hot Girl Walk – прогулка, во время которой полагается думать о благодарности, целях и собственной привлекательности. Все эти практики объединяет пересборка привычных сценариев с улыбкой и вызовом.

Культурный маркер в одной тарелке

Феномен girl dinner многомерен. В него вшиты и феминистский протест против гендерных ролей, и бунт против диетической индустрии, и экономия, и забота об экологии. Обычная тарелка с разрозненными кусочками превратилась в зеркало сегодняшних тревог и ценностей. Она фиксирует момент, когда привычка готовить «как положено» уступает место интуиции, самоиронии и праву выбирать, как именно выглядит ужин – даже если он состоит из одного персика и горсти миндаля.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор