Мужская мода уже давно не не отстает от женской. На осень 2025 года дизайнеры представили столько классных вариантов, что сложно определиться с выбором. Мы собрали самые актуальные модели верхней одежды для мужчин на ближайший сезон.
Бомбер
Эта куртка официально стала классикой, и в 2025-м она никуда не уходит. Но забудьте про тонкие неоновые модели – в моде кожа и вельвет. Кожаный бомбер выглядит дерзко и работает почти с любым образом, а вельветовый добавляет текстуры и намекает на ностальгичный винтаж. Главное правило – брать плотные ткани, которые держат форму, а не висят мешком.
Длина миди
Пальто и тренчи до середины голени – самый элегантный ход этой осени. Длинный силуэт вытягивает фигуру и сразу делает образ взрослее и увереннее. Работает даже с кроссовками, но лучше всего смотрится в паре с массивной обувью или ботинками на шнуровке. И да, длина миди в мужской моде уже не выглядит «слишком» – это новый стандарт.
Кардиганы
Если раньше кардиганы ассоциировались с чем-то мягким и «домашним», то сейчас все иначе. В тренде плотные, структурные модели, которые сидят четко по фигуре и заменяют легкую куртку. Надеть такой кардиган на футболку или водолазку – и осенняя формула готова. Цвета? От классического серого до насыщенного бордо или хаки.
Стиль сафари
Сафари возвращается и становится одним из главных направлений. Представьте песочные куртки и жакеты с накладными карманами, рубашки на поясе, свободные брюки – все это дизайнеры предлагают перенести в осень. Это не «костюм охотника», а практичный и стильный вариант для города. Важно, чтобы оттенки были приглушенными – беж, песок, олива.
Куртка-авиатор
Если хочется добавить брутальности – берите авиатор. Характерные детали вроде больших карманов и ремней на манжетах работают безотказно. В сочетании с массивными ботинками образ становится максимально мужественным. Авиатор хорош еще и тем, что подходит к джинсам, чиносам и даже строгим брюкам.
Этой осенью мужская верхняя одежда – не просто про тепло. Она подчеркивает характер, добавляет уверенности и дает пространство для экспериментов. От кардигана до тренча – выбирайте то, что ближе вашему стилю, и играйте с силуэтами и фактурами.
Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы
Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.
автор Евгений Елисеев
2 040
Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.
В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.
Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.
www.magnific.com
Почему мужчины обратили внимание на ягодицы
Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.
Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.
Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.
Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.
Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.
Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.
Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.
Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.
Как тренировать ягодицы без перекоса
соцсети / @swimwithliamсоцсети / @drewnealpt
Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.
Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.
Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.
