Антикризисные советы звезд: покупку нужно «переспать»

Пока аналитики предвещают новые и новые витки кризиса, бомонд обсуждает экономические новости и... не унывает. Все-таки нашу светскую тусовку, закаленную еще в 98-ом, финансовыми проблемами не проймешь. Теперь звезды, не уронившие достоинства даже в тяжелые времена, дают советы, как выживать в условиях хронического недостатка средств.

автор Виктория Викторова

Антикризисные советы звезд: как обновить гардеробПока аналитики предвещают новые и новые витки кризиса, бомонд обсуждает экономические новости и… не унывает. Все-таки нашу светскую тусовку, закаленную еще в 98-м, финансовыми проблемами не проймешь. Теперь звезды, не уронившие достоинства даже в тяжелые времена, дают советы, как выживать в условиях хронического недостатка средств. Итак, антикризисные советы звезд.

О том, что кризис не только продолжается, но и набирает с каждым днем обороты, теперь свидетельствует отсутствие фуршетов на мероприятиях. Открытие новой выставки модного звездного фотографа Владимира Широкова ознаменовалось полным отсутствием традиционных закусок, которые, чтобы посетители не скучали, заменили на коктейли с дешевым виски. Впрочем, кто сегодня ходит на тусовки ради еды? Даже эта мелкая неприятность вкупе с совершенно нелетной погодой на дорогах Москвы (за окном бушевала метель, вызвавшая многокилометровые пробки) не смогла отвадить звезд от посещения фотовыставки. Не мудрено: большинство пришедших выступили моделями Широкова — фотографии, в черно-белом цвете, претендующие на особую психологичность и художественность, вышли, прямо скажем, довольно посредственные. Однако Широков, душа компании и любимец бомонда, собирал только лестные отзывы.

Аврора Глюкоза Анастасия Стоцкая Арина Махова

— Я обожаю Володеньку, — вещала Глюкоза-Наташа Ионова, пришедшая на мероприятие первой. — Каждый раз, когда он меня снимает, я открываю в себе что-то новое. Он веселый, у него прекрасное чувство юмора, отменный вкус, к тому же он отлично владеет этой штучкой, которая с кнопочкой и откуда вылетает птичка. Он замечательный друг, я очень сильно его люблю. С таким набором качеств у человека не могут получаться плохие фотографии.

— Главное в его фотографиях — натуральность, — подхватывает Яна Рудковская, появившаяся на мероприятии без Плющенко. Впрочем, на фотографии, представленной на выставке, они вместе. — Вот посмотрите, здесь два любящих друг друга человека, я и Женя, только что проснулись. Здесь есть нежность, есть эмоция. По-моему, вышло замечательно. Такое просто невозможно подстроить. Фотография очень живая, видно, что сделана от души.

Виктория Боня Яна Рудковская Дмитрий Дюжев Елена Ищеева

— А я даже специально просил Володю не использовать фотошоп, — признался Сергей Лазарев, демонстрируя собственное фото с обнаженным торсом. — Все свое, натуральное. Может быть, пару родинок подретушировал, и все. Когда снимали, я в хорошей форме был. Сейчас набрал пару лишних кило, если быть уж совсем честным. Но я над этим работаю в спортзале!

Сережа по залу дефилировал в новом имидже: Лазарев осветлил кончики волос. 
— Просто захотелось немножко измениться, — говорит он. — Это ненадолго. Сейчас отрастут волосы, а там — чик! — обрежем, и все будет по-прежнему.

Виктория Боня сразила светскую тусовку другим аксессуаром — впервые в свет она вывела свою собачку Жанин. Малютка чихуа-хуа так и жалась к хозяйке, пряча глазки от фотовспышек.

— Она совсем маленькая, — поделилась Боня с «Клео». — Когда мне ее подарили, мне разводчица… тьфу, заводчица. Хотя нет, она точно разводчица… В общем, меня обманули, сказав, что Жанин уже три месяца. У нее глазки тогда даже голубенькие были, я подозреваю, ей не больше месяца было. Я ее сразу же на мероприятие вывела, правда, ненадолго. Собачке тут же стало плохо, полтора месяца ее после этого выхаживала, она чуть не при смерти была. Еле-еле отколола лекарствами всякими. Вообще-то я сейчас понимаю, что водить малютку на такие мероприятия не совсем правильно. Хотя бы потому, что к ней внимания сейчас больше, чем ко мне, — говорит Боня и смеется. — Она у меня такая красавица и модница. Я ей на шейку свою резинку для волос нацепила — по-моему, так мило вышло.
Собачка и впрямь была сама гламурность. Впрочем, как и все посетительницы мероприятия.

Зара Наталья Подольская Саша Савельева Стилист Влад Лисовец

—На мне сегодня платье Givenchy, ботильоны Alaia и сумочка Chanel, — певица Зара и в кризис блистает дорогими вещичками. — Я бы не сказала, что кризис на мне сильно отражается. Хотя есть немножко. Теперь я более выборочно отношусь к покупке одежды. Знаешь, могу даже дать такой антикризисный совет: прежде чем покупать одежду, нужно «переспать». Приходишь, к примеру, в магазин, и тебе очень нравится какая-то шмотка. Сразу ее не покупай — езжай домой и поспи. Если на утро вспомнишь об этой вещи, можно смело ехать покупать. Это, кстати, не только в кризис актуально. Очень бережет от необдуманных покупок.

— Да, одежда стала дорожать в кризис, — подхватывает Глюкоза. — Но у меня антикризисный совет звезды такой: не надо бросаться скупать шмотки. Наоборот, стоит выгрести антресоли и найти там мамины туфли. Они сейчас невероятно актуальны. Ретро возвращается!

Группа Серебро Марика Таня Геворкян Юля Савичева

— Мы вообще-то не шопоголики, — группа «Серебро» наперебой рассказывает о своих антикризисных мерах. — Поэтому на гардеробах кризис особо не сказывается. Нас как-то с детства приучили экономно относиться к вещам. Ну вот не бывает такого, что проходишь мимо шляпки и не можешь устоять, ломаешь себя как-то, чтобы не купить. Мы вообще покупаем только вещи крайней необходимости. Хотя случается, что в магазине видишь какую-то шмотку и тут же понимаешь, что без нее твой гардероб неполноценен. Тогда эта шмотка автоматически становится той самой крайней необходимостью. Но так случается крайне редко. Так что наш антикризисный совет один: просто нужно обдуманно относиться к покупкам и не гоняться за дорогими вещами.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру