Baggy, wide leg и relaxed: как мужчине выбрать широкие джинсы

Разбираемся, какие бывают широкие джинсы, чем отличаются популярные модели и как подобрать посадку и обувь, чтобы образ выглядел современно.

автор Елизавета Федорова

Объемные джинсы сегодня – не тренд на сезон, а новая норма. Узкие силуэты окончательно ушли в архив, уступив место более свободным и расслабленным формам. При этом «широкие» – понятие собирательное: под ним скрываются разные крои, разная степень объема и совершенно разный визуальный эффект. Чтобы покупка не превратилась в лотерею, стоит понимать, чем baggy отличаются от wide и почему relaxed – не просто «чуть свободнее обычных».

Baggy: осознанный объем

Фото: befree.ru
Baggy – самый радикальный вариант из всей категории. Это джинсы с заметным объемом по всей длине, часто с низкой или средней посадкой и широкой штаниной без сужения. Они не подстраиваются под фигуру – они задают форму сами.

Лучше всего baggy работают на высоких мужчинах и на тех, у кого плотное или спортивное телосложение. Такой крой уравновешивает массивные плечи и крупный верх, создавая цельный силуэт. На худых и невысоких фигурах baggy могут выглядеть перегруженно, особенно если не продумать длину и обувь.

Это джинсы не «на каждый день» для всех, а модель с четким настроением. Они хорошо вписываются в уличные, модные и намеренно расслабленные образы, где объем – часть идеи, а не случайность.

Wide leg: универсальный вариант 

Фото: befree.ru
Wide – самая понятная и практичная модель широких джинсов. Объем здесь есть, но он контролируемый: свободные бедра, расширенная штанина, чаще всего средняя или высокая посадка. Такие джинсы не выглядят мешковато и легко адаптируются под разный стиль.

Wide подходят большинству мужчин вне зависимости от роста и комплекции. Они визуально вытягивают силуэт, не утяжеляют фигуру и хорошо смотрятся как с базовой одеждой, так и с более сложными вещами. Именно эту модель чаще всего выбирают те, кто только начинает отходить от классического straight.

Если нужна пара, которая будет выглядеть актуально сейчас и не потеряет актуальность через пару сезонов – это именно wide.

Relaxed: комфортный крой без акцента на тренд

Фото: zarina.ru
Relaxed – самая спокойная версия объемных джинсов. Они свободны в бедрах, не облегают, но и не создают избыточного объема внизу. Визуально это обновленная классика, а не модный жест.

Такой крой особенно хорошо подходит мужчинам с плотными бедрами, активным образом жизни и тем, кто ценит комфорт в движении. Relaxed не требуют сложной стилизации, легко вписываются в повседневный гардероб и не спорят с остальной одеждой.

Это вариант для тех, кто хочет выглядеть современно, но без демонстративного следования трендам.

Посадка: на что обращать внимание при примерке

Даже самые широкие джинсы должны сидеть уверенно. Посадка не должна «сползать», пояс – топорщиться, а складки – выглядеть случайными. Объем – это часть кроя, а не следствие неправильного размера.

Длина имеет ключевое значение. Широкие джинсы либо почти касаются обуви, либо слегка ее перекрывают. Слишком короткие модели нарушают пропорции, а избыточная «гармошка» у щиколотки делает образ неаккуратным.

С чем носить широкие джинсы

Фото: соцсети/@imdanielsimmons
Главное правило – баланс. Объемный низ требует собранного верха. Это может быть плотная футболка, лонгслив, свитшот, рубашка или джемпер, который держит форму. Из верхней одежды лучше всего работают укороченные куртки, бомберы, джинсовки, кожаные модели.

Обувь должна быть соразмерной. Кроссовки с плотной подошвой, ботинки, дерби, лоферы – все, что визуально поддерживает ширину штанины. Слишком тонкая и легкая обувь на фоне широких джинсов часто теряется.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру