Вино и рацион: как грамотно сочетать диету и бокал любимого напитка Вино и рацион: как грамотно сочетать диету и бокал любимого напитка

Пить вино можно даже на диете, главное — делать это с умом и чувством меры.

автор Елизавета Федорова

Задумывались ли вы, как вписать вино в свой режим, когда следите за фигурой? Совсем отказываться от любимого бокала ради стройности не хочется, но и добавлять лишние калории тоже не входит в планы. Хорошая новость: вино и осознанный подход к питанию вполне могут дружить, если подойти к этому с умом.

Как часто можно позволить себе бокал?

Первое правило для тех, кто следит за весом, – умеренность. Строгих правил, конечно, нет, но диетологи сходятся в одном: не более одного бокала 2-3 раза в неделю вполне разумный компромисс. Этого вполне достаточно, чтобы насладиться любимым вкусом, не превращая это удовольствие в привычку.

Какое вино выбрать?

Фото: freepik.com

Секрет в том, что разные сорта вина по-разному влияют на наш рацион. Например, сухие вина считаются более «диетическими» – в них меньше сахара, а значит, и калорий. В среднем, бокал сухого белого или красного содержит около 120-130 ккал, что почти вдвое меньше, чем в десертных винах или сладких ликерах. Сухие вина к тому же легче сочетаются с низкокалорийными блюдами, не перебивая их вкус.

Белое или красное?

У каждого из вин есть свои плюсы. Белое часто легче и освежающее, его хорошо пить в теплое время года или с морепродуктами и салатами. Красное вино, в свою очередь, идеально подходит для осени и зимы, да еще и богато антиоксидантами. Главное – выбирать вино по настроению и предпочтениям, не забывая о мере.

Влияние вина на обмен веществ

Интересный факт: некоторые исследования показывают, что умеренное потребление красного вина может положительно влиять на обмен веществ. Ресвератрол, содержащийся в кожуре винограда, обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки организма и могут немного ускорить метаболизм. Но это работает только в том случае, если вы не превышаете свою норму. Перебор приводит к обратному эффекту, откладываясь на талии.

Советы по сочетанию вина с диетой

Фото: freepik.com

  1. Сухое белое вино – для легких обедов. Идеально к рыбе, морепродуктам, салатам и закускам.
  2. Красное сухое вино – хорошая пара к постному мясу и овощам-гриль. Выбирайте что-то вроде Пино Нуара или Каберне Совиньон.
  3. Игристые в стиле Просекко или Шардоне – немного калорийнее, но тоже подходят для особых случаев и не добавят много калорий, если наслаждаться ими разумно.

Как минимизировать вред от алкоголя на диете

  1. Обязательно запивайте бокал водой. Это не только предотвратит обезвоживание, но и избавит от соблазна выпить больше.
  2. Не пейте на пустой желудок. Лучше сначала поесть, чтобы вино не «ударило» в голову и не вызвало резкий скачок сахара в крови.
  3. Следите за размерами бокала. Большой фужер с длинной ножкой смотрится шикарно, но мы же понимаем, что в него может поместиться две порции вместо одной.

Ранее мы рассказывали, как выбрать идеальное вино для свидания. 

Вкус детства: десерт на основе органических ингредиентов бренда «Углече Поле» представили на курорте Завидово

Экоотдых и полезное питание ждут гостей курорта всё лето.

автор Редакция "Клео"

Десерт "Наследники"

Вкус детства, знакомый всем поколениям, но в совершенно новом прочтении — авторский десерт — медовик был представлен на курорте в рамках семейного фестиваля «Наследники». Фестиваль уже стал доброй традицией курорта, объединяя детей и взрослых в творчестве и различных активностях. Презентация одноименной кондитерской новинки стала одним из ярких впечатлений события. Десерт создан в сотрудничестве бренда «Углече Поле», одного из лидеров органического сельского хозяйства в России, и ресторанов курорта Завидово — «Сырзавод», «Трактир», «Шахерезада», «Царевна». Особенность десерта — его основа: органические продукты.

Кондитер Василий Никитин, продегустировавший новинку на фестивале «Наследники», поделился впечатлениями:

«В основе десерта «Наследники» — гречишный мёд, свежие сливки и сливочное масло бренда «Углече Поле». Именно натуральные ингредиенты формируют тот самый вкус и текстуру, которые невозможно получить искусственно: коржи равномерно пропитываются, а десерт приобретает глубину вкуса, воздушную, буквально тающую консистенцию»

В создании медовика приняли участие рестораны курорта с разными гастрономическими концепциями: «Сырзавод», развивающий тему сыроделия и натуральных продуктов, «Шахерезада», вдохновлённая среднеазиатской гастрономией, «Трактир» с традиционной русской кухней — все три ресторана располагаются на территории «Ямской слободы» — и ресторан «Царевна» в банном комплексе Zavidovo SPA Village также с русской кухней в современном прочтении. 

Банный комплекс Zavidovo SPA Village

Круглогодичный курорт Завидово находится всего в часе езды от Москвы по трассе М-11 или на электропоезде «Ласточка».  Отели от 2 до 5 звёзд, рестораны, кафе и бары, благоустроенный природный парк, аквапарк и развлечения на любой вкус — всё это делает курорт Завидово привлекательным как для любителей активного досуга, так и для тех, кто ищет тишины и уединения.

Курорт Завидово

«Наш гостиничный комплекс «Ямская слобода», расположенный в самом сердце курорта Завидово, в природном парке «Ямской лес», предлагает формат полноценного экоотдыха: уютные гостиничные корпуса, кемпинг и глэмпинг, спа-салон, бани и сауна, лазертаг и пейнтбол, катание на квадроциклах, внедорожные туры на «Нивах», широкую гастрономическую карту и современную инфраструктуру. Нам хотелось создать место, где каждая деталь дополняет впечатление от отдыха, поэтому гастрономия и десерты — его неотъемлемая часть. Ведь самые тёплые воспоминания об отдыхе часто складываются из таких, казалось бы, простых моментов: прогулки по лесу, вечернего чаепития и кусочка медовика со вкусом детства», — подчеркнул глава управляющей компании гостиничного комплекса «Ямская слобода» Дмитрий Меркушенко.

Гостиничный комплекс "Ямская слобода" в Завидово

«Десерт «Наследники» приходит на помощь гостям курорта после интересных активностей и физнагрузки. Органический десерт содержит сложные и простые углеводы в сбалансированной форме, способствует быстрому восстановлению уровня гликогена в мышцах, не вызывая резких скачков сахара в крови. Такой десерт не только насыщает организм качественной клетчаткой и микроэлементами, но и помогает снизить кортизол — гормон стресса, который повышается после нагрузок. В результате вы получаете прилив энергии без вреда для фигуры и метаболизма», — отмечает нутрициолог Наталья Семенова.

«Для нас сотрудничество с ресторанами курорта Завидово — это возможность показать, что настоящий органический продукт не просто полезен, но и способен стать основой для кулинарного шедевра. Сливки и сливочное масло «Углече Поле» были выбраны не случайно: именно они придают медовику ту самую неповторимую сливочную глубину и натуральную сладость, которые так ценят наши постоянные покупатели. Мы рады, что гости курорта смогут оценить вкус, знакомый с детства, в новом, авторском прочтении, и убедиться, что органика — это всегда про высокое качество и настоящие эмоции», — отметила директор по стратегическому маркетингу «Углече Поле» Анна Хворостяная.  

Продукция бренда "Углече Поле"

До конца августа авторский медовик будет представлен в меню всех четырёх ресторанов курорта, сохраняя атмосферу фестиваля и напоминая о том, что самые яркие гастрономические впечатления часто связаны с простыми вкусами, знакомыми с детства. В магазине «Углече Поле. Органик Маркет» при «Сырзаводе» можно приобрести органические мясные и молочные продукты бренда, чтобы продлить замечательные гастрономические впечатления от поездки уже дома.     

Редакция "Клео"

Фото: пресс-служба
Источник: Клео.ру