Простая и вкусная постная выпечка по-монастырски

Простые рецепты с фото вкусной постной выпечки по-монастырски.

автор Виктория Викторова

Постная выпечка не должна содержать молочные продукты, сдобу и яйца, но даже без таких ингредиентов можно приготовить настоящие шедевры кулинарии, которые в народе называют «по-монастырски». Предлагаем несколько простых, но вкусных рецептов с фото выпечки, которые сделают постное меню разнообразным.

Пирог «Монастырский»

Пирог «по-монастырски» можно приготовить всего за 30 минут. Рецепт с фото очень простой, все ингредиенты доступные, постная выпечка получается очень вкусной, нежной и ароматной.

Ингредиенты:

  • 1 стакан крепкого чая;
  • 2-3 ст. л. густого варенья;
  • 1 стакан сахара;
  • 2 стакан муки;
  • 1 ч. л. молотой корицы;
  • 10 г разрыхлителя;
  • 1 ст. л. растительного масла.

Приготовление:

  • Завариваем черный чай и заливаем горячим напитком густое варенье, размешиваем и немного остужаем.
  • Муку смешиваем с разрыхлителем, просеиваем, добавляем сахар и корицу, хорошо размешиваем до однородности.
  • Теперь в муку вливаем чай с вареньем, масло и замешиваем однородное тесто.
  • Выливаем тесто в форму, застеленную пергаментом, разравниваем и отправляем в духовку на 20-25 минут, температура 180 °С.
  • Готовую выпечку остужаем, достаем из формы и присыпаем сахарной пудрой.
  • Для рецепта можно взять любой чай, от которого будет зависеть вкус пирога. Кроме корицы, можно добавить имбирь или кардамон. А также при желании положить в тесто орехи, изюм или любые сухофрукты.

https://www.youtube.com/watch?v=oyoA3Aemdj8                                 

Греческий постный пирог

Это простой, но очень интересный рецепт с фото постной выпечки, которую в Греции называют «Фануропита» в честь Святого Фанурия. Пирог получается не только вкусным, но и насыщенным и очень ароматным.

Ингредиенты:

  • 120 г сахара;
  • 100 мл растительного масла;
  • 1 апельсин;
  • 330 г муки;
  • 15 г разрыхлителя;
  • 2 щепотки соли;
  • 50 г грецких орехов;
  • 50 г изюма;
  • 50 г сушеной клюквы;
  • ванилин по вкусу.

Приготовление:

  • Изюм и сушеную клюкву заливаем кипятком и пока отставляем в сторону.
  • Орехи высыпаем в пакет и измельчаем обычной скалкой.
  • С апельсина счищаем цедру и выжимаем сок.
  • В сок доливаем воды для получения общего объема в 250 мл и масло, размешиваем.
  • В миску высыпаем сахар, соль, просеянную с разрыхлителем муку, все перемешиваем.
  • Теперь в мучную смесь переливаем сок с маслом и вымешиваем до однородности.
  • После в тесто отправляем орехи, изюм, клюкву и цедру апельсина, все хорошо перемешиваем.
  • Форму смазываем маслом, перекладываем в нее тесто и ставим в духовку на 45 минут, температура 180 °С.
  • Готовую выпечку немного остужаем в форме, после извлекаем на решетку и оставляем для полного остывания. Перед подачей можно посыпать пирог сахарной пудрой или полить растопленной карамелью.

Шоколадный манник

Манник – простой, но сытный и вкусный пирог, который тоже можно приготовить в пост. Сегодня есть даже несколько вариантов такой постной выпечки, предлагаем рецепт с фото шоколадного манника «по-монастырски».

Ингредиенты:

  • 1 стакан манной крупы;
  • 1 стакан воды;
  • 1 стакан сахара;
  • 1 стакан муки;
  • 3 ст. л. какао;
  • 0,5 стакана растительного масла;
  • 10 г ванильного сахара;
  • 1,5 ч. л. разрыхлителя;
  • орехи, цукаты, изюм.

Для глазури:

  • 3 ст. л. какао;
  • 2 ст. л. сахара;
  • 4 ст. л. растительного масла;
  • 4-5 ст. л. воды.

Приготовление:

  • В миску высыпаем манку, сахар и вливаем воду, перемешиваем и оставляем на 30 минут, чтобы манная крупа набухла.
  • Всыпаем соль, ванильный сахар, вливаем масло и размешиваем.
  • Просеиваем какао с мукой, добавляем разрыхлитель и хорошо все вымешиваем.
  • В тесто высыпаем рубленые орехи, но при желании можно добавить изюм, цукаты или любые сухофрукты.
  • Еще раз все перемешиваем и отправляем тесто в застеленную пергаментом форму. Ставим в разогретую до 180 °С духовку на 40 минут.
  • В этом время приготовим глазурь. Для этого в сотейник высыпаем какао с сахаром, вливаем воду и масло.
  • Размешиваем и ставим на огонь. Варим глазурь при постоянном помешивании до загустения.

Готовый манник остужаем прямо в форме, после достаем и поливаем глазурью, подаем к столу.

Постный вишневый пирог 

еще один рецепт с фото постной выпечки – вишневый пирог.  Несмотря на то, что для приготовления используются самые простые ингредиенты, нет яиц и молочных продуктов, пирог получается вкусным, рассыпчатым и нежным.

Ингредиенты для теста:

  • 200 г муки;
  • 2 ст. л. сахара;
  • 6 ст. л. воды;
  • 5 ст. л. растительного масла;
  • щепотка соли;
  • сода на кончике ножа.

Для начинки:

  • 500 г вишни;
  • 1 ст. л. крахмала;
  • 1 ст. л. сахара;
  • 70 г миндальной муки.

Для присыпки:

  • 70 г муки;
  • 70 г сахара;
  • 2 ст. л. растительного масла.

Приготовление:

  • В миску высыпаем большую часть муки, сахар, соду, вливаем масло и холодную воду, перемешиваем.
  • Добавляем соль и оставшуюся муку, замешиваем мягкое тесто, которое оборачиваем пленкой и убираем на час в холодильник.
  • Для начинки берем вишни, извлекаем из ягод косточки, добавляем сахар, картофельный крахмал, перемешиваем.
  • Для присыпки в миску с миндальной мукой высыпаем пшеничную, сахар и вливаем масло, перемешиваем.
  • Охлажденное тесто раскатываем толщиной 1,5 см, перекладываем в форму, распределяем по всей поверхности и обязательно делаем для начинки бортики.
  • Тесто слегка присыпаем крахмалом и выкладываем вишню.
  • На ягоды наносим хороший слой присыпки.
  • Отправляем пирог в духовку на 40 минут, температура 180 °С.
  • Готовую выпечку остужаем и подаем к столу, лучше прямо в форме, так как пирог получается очень рассыпчатым. Миндальную муку можно заменить кукурузной, но с миндалем получается намного вкуснее.

Постный апельсиновый пирог

В дни поста можно приготовить очень вкусный и ароматный апельсиновый пирог. Для постной выпечки понадобятся самые доступные ингредиенты, а рецепт с фото приготовления настолько простой, что с ним справится даже самая неопытная хозяйка.

Ингредиенты:

  • 2 апельсина;
  • 50 г грецких орехов;
  • 400 г муки;
  • 25 г крахмала;
  • 160 г сахара;
  • 150 мл растительного масла;
  • 1 ч. л. экстракта ванили;
  • 1/3 ч. л. соли;
  • 100 мл апельсинового сока.

Приготовление:

  • Очищаем апельсины от кожуры, разбираем на дольки, отправляем в чашу и измельчаем погружным блендером. Также фрукты можно пропустить через обычную мясорубку.
  • В апельсиновое пюре высыпаем 6 ст. ложек сахара, добавляем крахмал и рубленые орехи, все тщательно перемешиваем. Это будет начинка для пирога.
  • Для теста в оставшийся сахар вливаем апельсиновый сок, подсыпаем соль, размешиваем до растворения соленых и сладких кристалликов.
  • Переливаем сок в миску с просеянной мукой, следом вливаем масло, ванильный экстракт и замешиваем тесто. Долго месить его не стоит, просто собираем ингредиенты в шар.
  • От общего количества теста отрезаем четвертую часть. Большую часть сразу перекладываем в смазанную и присыпанную мукой форму, распределяем по дну и стенкам.
  • Теперь — начинку, равномерно распределяем.
  • Из оставшегося теста отщипываем небольшие кусочки и распределяем по всей поверхности начинки.
  • Отправляем пирог в духовку на 40 минут, температура 170 °С. Готовую выпечку остужаем, достаем из формы, присыпаем сахарной пудрой и подаем к столу.

Заливной пирог с грибами и капустой

Постная выпечка – это не только сладкие десерты, но и сытные блюда. Предлагаем простой рецепт с фото очень вкусного заливного пирога «по-монастырски» с капустой и грибами.

Ингредиенты:

  • 250 мл воды;
  • 1 ч. л. сухих дрожжей;
  • 0,5 ч. л. соли;
  • 2 ч. л. сахара;
  • 260 г муки;
  • 3 ст. л. растительного масла.

Для начинки:

  • 450 г капусты;
  • 2 луковицы;
  • 1 морковь;
  • 200 г грибов;
  • 1 ч. л. сахара;
  • соль по вкусу.

Приготовление:

  • В миску с мукой высыпаем соль, сахар и сухие дрожжи, перемешиваем.
  • В теплую воду вливаем масло, размешиваем и переливаем в сухую смесь, хорошо все вымешиваем, накрываем и оставляем тесто в тепле на 30 минут.
  • Для начинки мелко шинкуем капусту, также мелко нарезаем грибы и крошим лук, на терке измельчаем морковь.
  • К капусте всыпаем соль, сахар, обминаем руками, чтобы стала мягкой.
  • На сковороде с разогретым маслом пассеруем до прозрачности лук, после добавляем к нему морковь и жарим овощи до готовности.
  • Затем пережариваем грибы, все отправляем к капусте. При желании добавляем рубленую зелень,  перемешиваем.
  • Форму застилаем пергаментом и выливаем половину теста.
  • Сверху выкладываем всю начинку, разравниваем.
  • Поверх начинки распределяем оставшееся тесто.
  • Верх смазываем сладкой водичкой, затем посыпаем семенами кунжута или льна, и печем пирог до готовности в разогретой до 175 °С духовке.

Галеты со сливами

Галеты со сливами – простой рецепт с фото очень вкусной, красивой и ароматной постной выпечки. Для начинки можно использовать не только фрукты или ягоды, но и более сытные ингредиенты, например, грибы и картофель.

Ингредиенты:

  • 500 г муки;
  • 250 г коричневого сахара;
  • 1 ч. л. сушеного имбиря;
  • 2 ч. л. разрыхлителя;
  • 250 мл растительного масла;
  • горсть грецких орехов;
  • вода.

Приготовление:

  • В миске смешиваем ржаную и пшеничную муку, добавляем сахар, разрыхлитель и сушеный молотый имбирь, перемешиваем.
  • Вливаем масло и перетираем прямо до состояния крошки.
  • После частями подливаем воду и замешиваем мягкое тесто, которому даем время отдохнуть.
  • Пока подготовим начинку. Для этого сливы разрезаем пополам, достаем косточку и каждую половинку нарезаем ломтиками.
  • После берем кусочек теста и раскатываем на пергаменте в не очень тонкую лепешку.
  • По центру выкладываем фруктовую начинку, присыпаем сахаром и рублеными орешками
  • Края лепешки приподнимаем и заворачиваем так, как показано на фото.​
  • Выпекаем галеты 30 минут при температуре 200 °С и 10 минут при 180 °С. 
  • Если есть желание приготовить галеты с грибами или картофелем, тогда тесто замешиваем из муки с растительным маслом, водой, солью и разрыхлителем.

Постные пирожки – простой рецепт

В дни поста необязательно отказываться от вкусных пирожков, ведь сегодня есть простые рецепты с фото постной выпечки. Тесто замешивается на газированной минеральной воде, поэтому пирожки получаются мягкими и воздушными.

Ингредиенты для теста:

  • 300 мл минеральной воды;
  • 2 ст. л. сахара;
  • 520 г муки;
  • 30 г свежих дрожжей;
  • 100 мл растительного масла;
  • 0,5 ч. л. соли.

Для начинки:

  • 2 свеклы;
  • 70 г изюма;
  • 70 г клюквы;
  • сахар по вкусу.

Приготовление:

  • В миску вливаем газированную воду, всыпаем сахар, крошим свежие дрожжи, также добавляем 3 ст. ложки муки. Хорошо все размешиваем венчиком, накрываем и оставляем в тепле на 10-20 минут.
  • Как только опара подойдет, всыпаем соль, вливаем масло и хорошо все перемешиваем.
  • Порционно просеиваем муку и замешиваем тесто. Собираем в шар, кладем в миску и, накрыв полотенцем, оставляем в тепле на 20-30 минут.
  • Для начинки отвариваем свеклу, трем на крупной терке и отжимаем от выделившегося сока.
  • Изюм и клюкву заливаем на 10 минут кипятком, после измельчаем ножом или в блендере. Добавляем к свекле и перемешиваем.
  • Тесто делим на кусочки, каждый скатываем в колобок. Затем каждый колобок раскатываем в лепешку, выкладываем начинку, посыпаем сахаром и формируем пирожки.
  • Пирожки жарим на сковороде или выпекаем в духовке 20 минут при температуре 180 °С. Горячие запеченные пирожки можно смазать сиропом, для этого просто в горячей воде размешиваем сахар.
  • Такие пирожки можно приготовить с любой начинкой, будь то яблоки, картофель, капуста или грибы. Выпечка получается очень вкусной и долго не черствеет.

Слоеные луковые пирожки

Предлагаем еще один простой рецепт вкусной постной выпечки – это слоеные пирожки, которые можно приготовить не только с луком, но и с любой другой начинкой.

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана воды;
  • 4,5 стакана муки;
  • 1 ч. л. соли;
  • 1 кг лука;
  • смесь перцев по вкусу;
  • зелень по вкусу.

Приготовление:

  1. Тонкой соломкой шинкуем лук, добавляем к нему зелень, соль и смесь перцев. Перемешиваем прямо руками, чтобы репчатый овощ дал сок и стал более мягким.
  2. В миску с водой отправляем соль и просеянную муку, вымешиваем слоеное тесто.
  3. После тесто делим на четыре равные части и каждую раскатываем в тонкий пласт, поверхность смазываем растительным маслом.
  4. На тесто посередине выкладываем луковую начинку, заворачиваем один край теста, также смазываем маслом.
  5. Затем раскладываем лук, заворачиваем второй край теста и опять промазываем маслом.
  6. Далее на середину выкладываем лук, заворачиваем край, снова масло, последний слой лука и тесто.
  7. Пирожки перекладываем на противень с пергаментом и выпекаем при температуре 200 °С до румяности.
  8. Если нет времени замешивать тесто, можно купить готовое и тонко его раскатать.

 https://www.youtube.com/watch?v=BROuPxq6Ups

Предложенные рецепты с фото вкусной постной выпечки – это малая часть того, что можно приготовить в пост. Но если вы готовите блюда по-монастырски, то помните, что еда должна быть простой, здоровой и питательной.

Кефир, капуста и чайный гриб снова в тренде

Новая диета вызывает споры у диетологов.

автор Евгений Елисеев

Квашеная капуста, кефир и чайный гриб снова в моде.

Квашеная капуста внезапно вернулась в разговоры о правильном питании. На Западе ее обсуждают рядом с кимчи, комбучей, мисо, кефиром и йогуртом, а журналисты Food & Wine даже разобрали так называемую диету на квашеной капусте. В этом тренде для россиян и жителей стран СНГ есть забавная деталь: продукт, который многие знают по семейным обедам и банкам в холодильнике, теперь подают как современную заботу о кишечнике.

Интерес к ферментированным продуктам легко понять. Люди устали от сложных диет, дорогих добавок и быстрых, но сомнительных решений. Поэтому простые продукты с прозрачным составом вновь привлекают внимание.

Тема микробиома давно перестала быть сугубо медицинской. О кишечнике говорят в соцсетях, подкастах, фитнес-блогах и книгах о здоровом взрослении. Кефир, йогурт и соленья стали почти идеальными героями этой повестки, поскольку они доступны, привычны и не требуют экзотических ингредиентов.

Что вообще называют ферментированными продуктами

Ферментация — это процесс, при котором бактерии, дрожжи или другие микроорганизмы меняют состав продукта. Благодаря этому появляются кислый вкус, особая текстура и вещества, которые могут быть полезны для пищеварения.

К ферментированным продуктам относят кефир, натуральный йогурт, ряженку, простоквашу, кимчи, мисо, темпе, чайный гриб, некоторые виды солений и хлеб на закваске. Однако не каждый продукт после ферментации содержит живые культуры в готовом виде. Например, хлеб выпекают при высокой температуре, поэтому живых микроорганизмов в нем почти не остается.

При этом маринованные огурцы и натурально ферментированные огурцы — разные вещи. Если продукт приготовлен с уксусом, это не тот же процесс, что брожение в рассоле. Поэтому этикетку и состав лучше читать внимательно.

Почему капуста попала в модный рацион

Food & Wine пишет о подходе, который в США называют sauerkraut diet. По-русски это звучит как диета на квашеной капусте, хотя сам автор системы предпочитает говорить о «живом рационе». В него входят ферментированные продукты, мясо травяного откорма, морепродукты, отказ от ультрапереработанной еды, интервалы без пищи, тренировки и режим сна.

Сама идея понятна: убрать промышленную еду, добавить продукты с живыми культурами, больше двигаться и лучше спать. В таком виде план звучит разумно. Однако проблемы начинаются там, где отдельные полезные привычки упаковывают в жесткую систему с громкими обещаниями.

Диетологи признают интерес к ферментированным продуктам, но осторожно относятся к самой схеме. У кефира, йогурта и солений есть исследовательская база, а вот вся система целиком пока изучена недостаточно.

Что говорит наука

Исследования действительно связывают регулярное употребление ферментированных продуктов с изменениями в микробиоме. В одном 10-недельном исследовании, опубликованном в Cell, у людей, которые ели больше йогурта, кефира, кимчи и комбучи, увеличивалось разнообразие кишечных бактерий и снижались отдельные маркеры воспаления.

Но это не значит, что банка солений решит все проблемы с питанием. Польза ферментированных продуктов лучше проявляется в составе разнообразного рациона. Если человек ест мало овощей, спит по пять часов и питается в основном фастфудом, одна ложка капусты к ужину не отменит остальной контекст.

Кроме того, реакция у всех разная. У некоторых людей резкое увеличение ферментированных продуктов может вызвать вздутие, дискомфорт или газообразование. Поэтому начинать лучше с небольших порций.

Российская кухня давно знала этот тренд

Для нас ферментация — часть обычной кухни. Кефир, ряженка, простокваша, квас, моченые яблоки, соленые огурцы, квашеная капуста — все это давно было в рационе задолго до публичных разговоров о микробиоме.

Однако современный интерес помогает взглянуть на эти продукты внимательнее и как на нормальную часть домашнего стола. Особенно если не превращать их в культ.

Хорошая стратегия — добавить ферментированные продукты небольшими порциями: стакан кефира, натуральный йогурт без сахара, ложку капусты к гречке или картофелю, немного кимчи к рису, мисо в суп. Так рацион получает больше вкуса и разнообразия без резких ограничений.

Где у тренда слабые места

Первый риск — соль. Соленья и капуста часто содержат много натрия. Людям с повышенным давлением, заболеваниями сердца или рекомендациями по ограничению соли стоит быть особенно аккуратными.

Второй риск — маркетинг. Сейчас «для кишечника» начинают писать на напитках, батончиках, сладких йогуртах и десертах. Но продукт с красивой надписью не всегда полезнее обычного кефира без сахара.

Третий риск — вера в один продукт. Квашеная капуста может быть хорошим дополнением к еде, но она не должна заменять овощи, белок, крупы, фрукты и нормальные приемы пищи.

Как выбирать ферментированные продукты

Для молочных продуктов стоит искать указание на живые культуры. У йогурта и кефира состав должен быть простым: молоко, закваска, иногда сливки. Чем больше сахара, сиропов и ароматизаторов, тем дальше продукт от идеи здоровой привычки.

С капустой и соленьями важен способ приготовления. Натуральная ферментация обычно связана с рассолом, солью и временем. Если в составе уксус, сахар и консерванты, продукт может быть вкусным, но пробиотический смысл у него слабее.

Также имеет значение хранение. Живые ферментированные продукты часто требуют холодильника. Пастеризация продлевает срок годности, но может снизить количество живых бактерий.

Как включить в рацион без фанатизма

Самый простой путь — не менять питание резко. Добавьте один ферментированный продукт в день и посмотрите на самочувствие. Например, утром — натуральный йогурт, днем — немного капусты к обеду, вечером — стакан кефира.

Кроме того, лучше сочетать такие продукты с клетчаткой. Кишечным бактериям нужны овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, ягоды, зелень. Без этого ферментированные продукты будут лишь отдельной деталью, а не частью устойчивого рациона.

И главное — не воспринимать тренд как соревнование. Здоровое питание не требует банки кимчи в каждом холодильнике. Иногда обычный кефир из ближайшего магазина выглядит куда реалистичнее и полезнее модного напитка с красивой этикеткой.

Почему тренд все-таки полезен

В этой истории есть хороший сдвиг. Люди снова интересуются простой едой, домашними заготовками и продуктами с коротким составом. После моды на порошки, батончики и добавки это выглядит почти возвращением к здравому смыслу.

Польза тренда в том, что он напоминает: забота о питании может быть обычной, недорогой и знакомой. Не обязательно искать суперфуд на другом конце света, если в холодильнике уже есть продукты, которые поколениями были частью домашней кухни.

Ферментированные продукты не нуждаются в ореоле чуда. Они хороши именно своей простотой: немного кислоты, живой вкус, связь с привычной едой и возможность разнообразить тарелку.

Главный вывод

Мода на ферментированные продукты может быть полезной, если не ждать от нее невозможного. Кефир, йогурт, соленья и капуста хорошо вписываются в нормальный рацион, но не заменяют его.

Квашеная капуста снова попала в центр внимания не потому, что внезапно приобрела магические свойства. Просто современная культура питания снова дошла до мысли, которую домашняя кухня знала давно: простая еда иногда работает лучше сложных обещаний.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: foodandwine.com