Модный образ — мобильный виджет

Как приготовить самые вкусные оладьи из кабачков: рецепты

Простые и вкусные рецепты оладий из кабачков осилит каждая хозяйка. Как приготовить кабачковые оладьи в домашних условиях, советы по приготовлению блюда.

автор Виктория Викторова

Оладьи из кабачков отличаются приятным вкусом, их можно подать к столу на завтрак или ужин. В основу для приготовления оладий хозяйки добавляют мясо, фарш, различные овощи и грибы, а также специи, сыр и чеснок. Рассмотрим несколько рецептов, по которым можно быстро приготовить закуску на стол.

 

Оладьи из кабачков с добавлением грибов

Такое блюдо можно приготовить в любое время, достаточно приобрести кабачки и немного грибов. Если есть возможность, то вместо шампиньонов используются лесные грибы.

Ингредиенты:

  • шампиньоны свежие — 270 грамм;
  • растительное масло — 3 ложки;
  • чеснок молодой — 3 зубчика;
  • зелень петрушки — 1 пучок;
  • мука — 6 ложек;
  • куриное яйцо — 3 штуки;
  • кабачок молодой — 800 грамм;
  • зелень укропа — 1 пучок;
  • соль — по вкусу;
  • специи — по вкусу.

Процесс приготовления:

  • Чтобы приготовить оладьи из кабачков по рецепту с фото, необходимо подготовить продукты. Первым делом измельчают теркой кабачки, предварительно удалив крупные семена.

yandex_ad_1

  • Куриные яйца слегка взбивают, грибы промывают и отправляют вариться в слегка подсоленную воду. Когда грибы сварятся, их достаточно мелко шинкуют.
  • Зубчики чеснока очищают от шелухи, а затем измельчают до кашицы в ступке. Зелень промывают и обсушивают, после чего мелко нарезают ножом.
  • В одну емкость кладут чеснок, рубленную зелень и грибы, а затем добавляют измельченные кабачки. В массу добавляют шесть ложек муки, немного соли по вкусу и необходимые специи.
  • В сковороде прогревают масло и выкладывают оладьи с помощью ложки. Жарят оладьи до полной готовности и подают в горячем виде со сметанным соусом.

Оладьи диетические

Обычно, для приготовления оладий из кабачков по рецептам с фото, требуется использовать много масла. Но можно сделать простые и вкусные заготовки, не применяя масла, в этом случае оладьи выпекают в духовке.

Ингредиенты:

  • морковь свежая — 1 штука;
  • специи — по вкусу;
  • кабачок молодой — 2 штуки;
  • куриное яйцо — 2 штуки;
  • соль — по вкусу;
  • репчатый лук — 1 головка.

Процесс приготовления:

  • Овощ подготавливается и измельчается с помощью терки. Очищают лук и морковь, после чего репчатый лук измельчают острым ножом, а морковь натереть на терке.
  • Все ингредиенты соединяют в одной миске, добавляют куриные яйца и специи, все перемешивают. Массу солят по вкусу.
  • Противень застилают бумагой для выпечки, и на нее выкладывают ложкой заготовки. Можно слегка смазать пергамент оливковым маслом.
  • Духовой шкаф прогревают до температурной отметки в 180 градусов, отправляют оладьи выпекаться в течение двадцати минут. Если выпекания происходит неравномерно, можно перевернуть оладьи на другую сторону.

yandex_ad_2

Кабачковые оладьи фаршем

Такой рецепт оладьев из кабачков с фото дает возможность приготовить простые и очень вкусные закуски для праздничного стола. В составе блюда присутствует фарш, который сделает готовое блюдо более сытным и питательным. 

Ингредиенты:

  • кабачок крупный — 1 штука;
  • куриный или мясной фарш — 320 грамм;
  • лук репчатый — 1 штука;
  • мука 1 сорта — 3 ложки;
  • куриное яйцо — 2 штуки;
  • соль и специи — по вкусу.

Процесс приготовления:

  • Овощи  предварительно промывают, после чего измельчают с помощью терки.
  • В подготовленный мясной или куриный фарш добавляют одно яйцо, после этого солят и добавляют специи.
  • К фаршу добавляют все измельченные овощи и тщательно перемешивают.
  • Следующим этапом вводят три ложки муки, чтобы сделать тесто более клейким.
  • На сковороде разогревают масло и обжаривают оладьи до золотистого оттенка.

Оладьи с куриным фаршем

Такую закуску можно скорее отнести к котлетам, так как фарша здесь используется много. Лучше всего для создания закуски применить не готовый фарш, а мелко рубленую куриную грудку.

Ингредиенты:

  • яйца — 2 штуки;
  • кабачок молодой — 1 штука;
  • фарш куриный — 310 грамм;
  • соль — по вкусу;
  • лук репчатый — 1 штука;
  • мука 1 сорта — 12 стакана.

Процесс приготовления:

  • Если используется куриное филе, то его нарезают мелким кубиком. При использовании фарша, достаточно добавить в него все ингредиенты.
  • Репчатый лук очищают и измельчают, после чего перемешивают его с мясной основой. Добавляют туда же куриные яйца и необходимое количество соли.
  • Следующим этапом вводят в состав муку и перемешивают, в итоге получается достаточно густая масса. Можно для вкуса добавить в нее молотый перец. Оладьи жарят на растительном масле до полной готовности. 

include_poll1826 

Сладкие кабачковые оладьи

Такая закуска придется по вкусу маленьким детям и сладкоежкам. Лучше всего подавать оладьи по такому рецепту на завтрак или полдник.

Ингредиенты:

  • мука 1 сорта — 210 грамм;
  • кабачки молодые — 550 грамм;
  • сода столовая — 2 грамма;
  • сахарный песок — 2 ложки;
  • куриное яйцо — 2 штуки;
  • растительное масло — 3 ложки;
  • соль столовая — по вкусу.

Процесс приготовления:

  • Кабачки подготавливают, после чего их измельчают с помощью терки. Можно сделать из овощей пюре с помощью блендера.
  • В заготовленные овощи добавляют два куриных яйца и сахарный песок, все хорошо перемешивают, кладут соль и соду.
  • Последним этапом добавляют муку и замешивают тесто, из которого будут жарить оладьи.
  • На сковороду с разогретым маслом выкладывают тесто ложкой, а затем жарят до готовности оладьев. Подавать к столу блюдо можно с джемом или вареньем.

Оладьи с луком

Благодаря луку, входящему в состав этого блюда, оладьи из кабачков приобретают особенный вкус. По этому рецепту с фото можно получить простую и вкусную закуску.

Ингредиенты:

  • репчатый лук — 1 штука;
  • куриное яйцо — 1 штука;
  • кабачок молодой — 1 штука;
  • мука 1 сорта — 12 стакана;
  • молотый перец — по вкусу;
  • соль — по вкусу.

Процесс приготовления:

  • Кабачок измельчают с помощью терки, блендером из лука делается пюре. Оба овоща перемешивают в миске.
  • Отправляют туда соль и молотый перец, вбивают одно куриное яйцо и всыпают муку. Замешивают из ингредиентов тесто.
  • Большой ложкой выкладывают тесто на сковороду и обжаривают оладьи до полной готовности. Подают блюдо со сметанным соусом.

Оладьи с бананом

Еще один прекрасный рецепт, который даст возможность порадовать сладкоежек. В составе будет присутствовать банан, который придаст блюду особенный вкус и аромат.

Ингредиенты:

  • кабачок молодой — 510 грамм;
  • сахарный песок — 2 ложки;
  • масло оливковое — 3 ложки;
  • банан спелый — 2 штуки;
  • коричный порошок — по вкусу.

Процесс приготовления:

  • Эти оладьи больше относятся к десертам, чем к закускам, так как в составе присутствует сахарный песок и банан. Для приготовления блюда следует измельчить свежий кабачок с помощью терки.
  • Бананы нарезают кусочками и измельчают с помощью блендера, чтобы получить кашицу.
  • Кабачок соединяют с бананом, добавляют в смесь немного сахара и куриные яйца. Все перемешивают, после чего добавляют молотую корицу.
  • Из готовой массы обжаривают оладьи. Можно запечь блюдо в духовке, чтобы оно получилось менее калорийным.

Оладьи без яиц

Это постное блюдо, которое можно использовать в пост или при соблюдении диеты. В составе присутствует минимальное количество продуктов.

Ингредиенты:

  • картофель — 210 грамм;
  • специи — по вкусу;
  • зелень петрушки — 15 грамм;
  • кабачки молодые — 510 грамм;
  • соль — по вкусу;
  • мука 1 сорта — 3 ложки.

Процесс приготовления:

  • Кабачки и картошку измельчают с помощью терки. Из овощной массы отжимают лишний сок.
  • К полученному составу добавляют соль и молотый перец, после чего добавляют в массу муку. Вымешивают тщательно тесто несколько минут.
  • Зелень измельчают и добавляют в тесто. После этого из массы выпекают оладьи в духовом шкафу.

Подавать такое блюдо можно со сметанным соусом, предварительно посыпав оладьи измельченной зеленью.

В тесто рекомендуется добавить такие специи, как карри или паприку, эти добавки придают не только аромат блюду, но и сделают закуску более яркой. Можно добавить для вкуса в тесто немного моркови, лука и чеснока, такие добавки сделают оладьи более сочными и вкусными.

Модный образ — виджет Клео.ру

Ученые выяснили, как оливковое масло влияет на сахар в крови после еды

Исследователи объяснили механизм и рассказали, что предстоит проверить на людях.

автор Евгений Елисеев

Японские ученые выяснили, как оливковое масло перед углеводами влияет на уровень сахара в крови.

Оливковое масло может помочь избежать резкого скачка сахара после еды, если употребить его до углеводов. К такому выводу пришли ученые из Киотского университета в Японии. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Diabetes.

Чтобы проверить свою гипотезу, специалисты провели эксперимент на мышах. Как отмечает Ridlife.ru, одним животным давали оливковое масло за 15 минут до глюкозы, другим – после нее. Третья группа получала воду, а затем глюкозу.

Выяснилось, что у мышей, которым масло давали первым, уровень сахара повышался заметно медленнее. Причина оказалась связана с работой желудка. Оливковое масло замедляло его опорожнение, поэтому глюкоза поступала в кишечник постепенно и медленнее всасывалась в кровь.

Ученые обнаружили и другую интересную особенность. Масло влияло на выработку гормонов, регулирующих пищеварение и уровень сахара. Среди них оказался глюкагон, который обычно способствует повышению глюкозы в крови, но в эксперименте участвовал в сдерживании ее резкого подъема.

Эффект сохранился даже у мышей с диабетом второго типа и серьезным недостатком инсулина. Более того, похожие результаты исследователи получили с льняным маслом и свиным жиром. Получается, дело, вероятно, в самом порядке употребления жиров и углеводов.

Впрочем, есть нюанс. Оливковое масло замедляло повышение сахара преимущественно в первый час. За два часа общая реакция на глюкозу существенно не отличалась. К тому же эксперименты пока проводились на животных, поэтому говорить о доказанной пользе такого приема для человека рано.

Авторы исследования считают, что результаты помогут лучше понять, почему последовательность продуктов во время еды влияет на обмен веществ. Теперь ученым предстоит выяснить, работает ли тот же механизм у людей при обычном питании.

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: diabetesjournals.org