Готовим без отходов: рецепты из продуктов, которые обычно выбрасывают Готовим без отходов: рецепты из продуктов, которые обычно выбрасывают

Готовить без отходов — это не только полезно и экологично, но и увлекательно. Такой подход учит бережному отношению к продуктам, развивает творческое мышление и радует ваш желудок.

автор Елизавета Федорова

Готовить без отходов – это не только экологично, но и экономно. А главное, вы сможете удивить себя и близких вкусными блюдами из того, что раньше считалось мусором. Вот несколько идей, которые сделают вашу кухню более осознанной

Почему это важно?

Каждый раз, когда вы выбрасываете остатки продуктов, вы упускаете возможность создать что-то новое и полезное. Вторичное использование ингредиентов – это не только тренд, но и способ сэкономить деньги, сократить количество отходов и внести вклад в заботу об экологии. Ну а если вы любите творчество, то этот подход добавит вашему кулинарному процессу нотку импровизации.

Идеи и рецепты: готовим из того, что обычно идет в мусор

Чипсы из кожуры картофеля

Фото: freepik.com
Кожуру от картофеля больше не нужно выбрасывать. Вот как превратить ее в хрустящее лакомство:

Ингредиенты:

  • Кожура от картофеля

  • Оливковое масло

  • Соль, паприка, чесночный порошок (по вкусу)

Приготовление:

  1. Хорошо промойте кожуру и обсушите.

  2. Смешайте с маслом и специями.

  3. Разложите на противень и запекайте при 200 °C 10-15 минут до золотистого цвета.

  4. Подайте как закуску или добавьте в салат.

Песто из стеблей зелени

Стебли петрушки, кинзы или укропа можно использовать для ароматного соуса песто.

Ингредиенты:

  • Стебли зелени (примерно стакан)

  • Горсть орехов (грецкие, миндаль или кедровые)

  • Зубчик чеснока

  • Оливковое масло

  • Соль, лимонный сок (по вкусу)

Приготовление:

  1. Все ингредиенты измельчите в блендере до однородной массы.

  2. Подавайте песто с пастой, намазывайте на тосты или используйте как соус для мяса.

Бульон из овощных обрезков

Обрезки от лука, моркови, сельдерея, чеснока и других овощей прекрасно подойдут для насыщенного бульона.

Ингредиенты:

  • Овощные обрезки (чем больше, тем лучше)

  • Лавровый лист

  • Зерна перца, соль, специи по вкусу

  • Вода

Приготовление:

  1. Сложите все обрезки в кастрюлю, залейте водой.

  2. Доведите до кипения, добавьте специи.

  3. Варите на медленном огне 30-40 минут.

  4. Процедите и используйте как основу для супов, соусов или ризотто.

Мармелад из корок цитрусовых

Фото: unsplash.com

Апельсиновые или лимонные корки легко превратить в сладкий десерт.

Ингредиенты:

  • Корки цитрусовых

  • Сахар

  • Вода

  • Щепотка лимонной кислоты

Приготовление:

  1. Замочите корки на несколько часов, чтобы убрать горечь.

  2. Нарежьте полосками, проварите в сиропе из сахара и воды до мягкости.

  3. Высушите в духовке или оставьте застывать на ночь.

Десерт из подвявших яблок

Подвявшие яблоки идеально подходят для простого и вкусного десерта.

Ингредиенты:

  • 3-4 яблока

  • Мед или сахар

  • Корица

  • Горсть орехов

Приготовление:

  1. Нарежьте яблоки дольками, посыпьте сахаром и корицей.

  2. Запеките при 180 °C 20 минут.

    3.Украсьте орехами или медом перед подачей.

Советы для начинающих

Фото: unsplash.com

  1. Не выбрасывайте сразу. Проверьте, можно ли обрезки использовать для бульона, начинки или гарнира.

  2. Экспериментируйте. Подход “готовим без отходов” – это игра, где нет строгих правил.

  3. Сохраняйте. Если ингредиенты не нужны сразу, заморозьте их для будущих экспериментов.

Ранее мы делились рецептами овощных смузи и супов для зимнего детокса.

Модный образ — виджет Клео.ру

Ёсёку — японская кухня, которую мы (не) знали

5 блюд, которые стоит попробовать.

автор Евгений Елисеев

Когда мы говорим о японской кухне, то, как правило, вспоминаем суши, роллы, онигири… Разумеется, в самой Японии вся готовка не сводится к разным вариантам блюда из риса. Там на обед вполне могут подать котлету с подливкой, макароны с сосисками или омлет с рисом. И все это будет считаться местной кухней!

Знакомьтесь, ёсёку. Так называют японские блюда, которые появились благодаря увлечению западной едой. История началась еще во второй половине XIX века, когда японские повара стали осваивать европейские рецепты и переделывать их на свой вкус. Получилось настолько удачно, что многие блюда прочно вошли в повседневное меню японцев.

Теперь ёсёку привлекает внимание и на Западе. Например, иностранцам очень полюбились эффектные омлеты с рисом, которые красиво раскрываются прямо на тарелке. Впрочем, у этой кухни есть еще немало интересного.

Омурайсу — рис, который спрятали в омлет

Но давайте еще немного про рис. Итак, представьте тарелку с пышным золотистым омлетом. Разрезаете его, а внутри обнаруживается рис с курицей, луком и томатным соусом. Это омурайсу, одно из самых узнаваемых блюд ёсёку.

YouTube / @justonecookbook

Название сложилось из английских слов omelette и rice. Рис обычно обжаривают с начинкой и кетчупом, а затем заворачивают в тонкий яичный блинчик.

YouTube / @justonecookbook

Дома вполне можно обойтись обычным омлетом. Главное, чтобы рис получился сочным, а яйца не пересохли на сковороде.

Наполитан — спагетти, которые удивили бы итальянцев

Макароны с сосисками и кетчупом? Звучит, конечно, очень знакомо, но в Японии у такого сочетания есть собственное имя и довольно любопытная история.

Наполитан готовят из спагетти с луком, сладким перцем, грибами и сосисками или ветчиной. Все это обжаривают с томатным соусом, а в популярных домашних версиях используют вполне обычный кетчуп.

YouTube / @cookingwithdog

Считается, что блюдо появилось в послевоенной Йокогаме. Шеф-повар отеля New Grand Сигэтада Ириэ вдохновился привычкой американских военных заправлять спагетти кетчупом. Правда, для своего ресторана он разработал более сложный соус из томатов. А вот простая кетчупная версия со временем стала народной любимицей.

Итальянское название здесь немного обманчиво. К Неаполю блюдо имеет весьма отдаленное отношение, да и спагетти японцы часто готовят мягче привычного аль денте.

Короккэ — почти наши картофельные зразы

С короккэ наше знакомство тоже пройдет легко. Внешне они напоминают небольшие картофельные котлетки в хрустящей панировке. Внутри обычно мягкое картофельное пюре с обжаренным фаршем и луком. Снаружи золотистая корочка из панко, японских панировочных сухарей с крупной воздушной крошкой.

YouTube / @cookingwithdog

Короккэ обжаривают до хруста и подают с соусом. Их можно встретить в небольших японских закусочных, супермаркетах и даже в булочках в качестве начинки.

Есть и другая разновидность, с густой сливочной начинкой — например, с крабовым мясом. Такие крокеты требуют чуть больше возни, зато контраст между нежной серединой и хрустящей оболочкой получается замечательный.

Тонкацу — когда обычная отбивная становится японской

Любителям шницелей стоит присмотреться к тонкацу. По сути, это сочная свиная отбивная в хрустящей панировке. Мясо обваливают в муке, окунают в яйцо, покрывают сухарями панко и обжаривают в масле. Затем нарезают полосками, чтобы было удобно есть палочками.

Чаще всего тонкацу подают с тонко нашинкованной капустой и густым соусом с кисло-сладкими и пряными нотками. В паре с рисом получается полноценный сытный обед.

Кстати, здесь особенно хорошо заметна японская любовь к текстурам. Хрустящая корочка, мягкое мясо и свежая капуста отлично дополняют друг друга. А если хочется обойтись без жарки во фритюре, существуют домашние варианты тонкацу в духовке.

соцсети / @justonecookbook

Хамбагу — котлета, которая мечтала стать стейком

Название напоминает гамбургер, но никакой булочки здесь нет. Хамбагу подают на тарелке с гарниром, как самостоятельное горячее блюдо. Для приготовления обычно смешивают говяжий и свиной фарш, добавляют лук, яйцо и хлебные крошки, размоченные в молоке. Из массы формируют крупную котлету и обжаривают.

А дальше начинается самое интересное. Хамбагу часто подают с насыщенным соусом демиглас, грибной подливкой или соусом на основе соевого соуса. В некоторых версиях сверху кладут жареное яйцо.

Звучит знакомо? Да, сходство с домашними котлетами очевидное. Но стоит поэкспериментировать с соусом и подачей, и привычный ужин приобретет совсем другой вкус.

соцсети / @justonecookbook

С чего начать знакомство с ёсёку?

Радует, что для приготовления большинства блюд не нужно искать редкие японские продукты. Напоритан легко приготовить из обычных спагетти, овощей и сосисок. Для хамбагу подойдет привычный мясной фарш, а для короккэ понадобятся картофель и панировочные сухари. Ну а омурайсу стоит оставить на тот вечер, когда будет особое настроение.

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру