Как приготовить фаршированный перец в мультиварке

Фаршированные перцы приготовленные в мультиварке получаются очень вкусными и сытными. Такое блюдо можно заготовить впрок для всей семьи или на любой праздник.

автор Виктория Викторова

Фаршированные перцы способны превратить обычный ужин в праздничное застолье, ведь блюдо получается ярким и очень аппетитным. А если приготовить овощи еще и в мультиварке, то и полезным. Для предложенных пошаговых рецептов с фото можно использовать сезонные овощи или замороженные полуфабрикаты.

Фаршированные перцы в мультиварке с фаршем и рисом

Фаршированные перцы с фаршем и рисом готовят многие хозяйки не только для семейного ужина, но и даже на праздник. Блюдо получается вкусным и сытным. Пошаговый рецепт с фото расскажет, как быстро и просто приготовить такие овощи в мультиварке.

Ингредиенты:

  • 8 сладких перца;
  • 500 г мясного фарша;
  • 400 г лука;
  • 100 г риса;
  • 1 морковь;
  • 1 ст. л. муки;
  • 2 ч. л. сахара;
  • 2 ст. л. майонеза;
  • 2 ст. л. сметаны;
  • 2 ч. л. томатной пасты;
  • 1 лавровый лист;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • соль по вкусу;
  • смесь перцев по вкусу. 

yandex_ad_1

Приготовление:

  • С помощью блендера или мясорубки измельчаем половину лука, добавляем в фарш вместе с рисом.

  • Также подсыпаем соль, смесь перцев, кладем майонез и перемешиваем.

  • Оставшийся лук шинкуем маленькими кубиками и вместе с измельченной на терке морковью обжариваем на сковороде.

  • Овощи присыпаем мукой и специями, добавляем сметану, томат-пасту, вливаем немного воды, кладем лавровый лист. Все смешиваем и доводим до кипения.

  • Плоды сладкого перца освобождаем от семян, хорошо промываем и наполняем фаршем.

  • Выкладываем в чашу мультиварки, заливаем соусом и готовим в режиме «Крупа» в течение 15-20 минут.

Интересно! Необычные бутерброды на шпажках для праздничного стола

Для фарширования лучше выбирать перцы округлой формы, именно такие овощи удобнее всего начинять без лишних трудностей и неудобств.

Рецепт с куриным мясом и кабачком

Сегодня овощи доступны в любое время года, а значит, фаршированные перцы можно потушить в мультиварке с любой начинкой. Например, можно взять на заметку пошаговый рецепт с куриным мясом и кабачком. Такое блюдо, как на фото, получается вкусным, сочным и даже праздничным.

Ингредиенты:

  • 6 сладких перцев;
  • 500 г куриного филе;
  • 1 кабачок;
  • 1 морковь;
  • 2 луковицы;
  • 1 ч. л. приправ;
  • 2 ст. л. оливкового масла. 

Приготовление:

  • Через мясорубку прокручиваем филе птицы и кабачок, но такие ингредиенты можно измельчить и простым ножом.

  • В получившийся фарш добавляем соль, перец и любые приправы по вкусу.

  • Измельчаем морковь на крупной терке, режем мелкими брусочками лук.

  • В чашу мультиварки льем масло и в режиме «Выпечка» обжариваем до мягкости лук. Затем добавляем морковь и продолжаем жарить овощи еще пару минут.

  • Перцы чистим от семян, начиняем и выкладываем в чашу прямо на овощи.

  • Подсыпаем соль, доливаем воды и готовим блюдо в режиме «Тушение» 1 час.

Если используется рис, то не стоит его предварительно отваривать, ведь в процессе тушения он размякнет, потеряет упругость и свой вкус.

yandex_ad_2

Фаршированные перцы с тушеным картофелем

Такой рецепт с фото пошагово расскажет, как можно в мультиварке сразу приготовить и фаршированные перцы, и гарнир в виде тушеного картофеля. Блюдо получается не только вкусным, но и очень сытным, поэтому оно идеально подходит для тех хозяек, которым нужно накормить на праздник много гостей.

Ингредиенты:

  • 1 кг картофеля;
  • половинка моркови;
  • половинка луковицы;
  • 8 плодов сладкого перца;
  • 2 помидора;
  • 500 г мясного фарша;
  • 50 г риса;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • зелень и специи по вкусу. 

Приготовление:

  • Кубиками измельчаем лук, морковь и один сладкий перец шинкуем соломкой.

  • Мультиварку разогреваем в режиме «Жарка», в чашу льем масло, высыпаем сразу все овощи, закрываем крышку. Готовим пассеровку при постоянном помешивании в течение 20 минут.

  • В это время в мясной фарш добавляем специи, рис и немного зелени, перемешиваем и начиняем очищенные от семян болгарские перцы.

  • Томаты перетираем на терке и после сигнала отправляем к обжаренным овощам, перемешиваем.

  • Теперь добавляем в чашу начиненные перцы вперемешку с картофелем, который просто разрезаем на несколько частей.

  • Подсыпаем соль, специи по вкусу, доливаем воды и тушим в режиме «Суп» 1,5 часа.

  • После сигнала перцы с картофелем выкладываем на тарелку, присыпаем свежей зеленью и подаем к столу.

Интересно! Самые вкусные фаршированные помидоры на праздничный стол

Перед тем как начинять перцы, овощи можно залить горячей подсоленной водой и оставить на 10 минут. Это избавит плоды от лишней горечи, сделает их более мягкими и податливыми для фарширования. 

include_poll3170

Фаршированные перцы с фаршем, рисом и овощами

Очень вкусными, сытными и праздничными получаются фаршированные перцы с начинкой из фарша, риса и овощей. Получить такое блюдо, как на фото, в мультиварке очень просто, достаточно знать пошаговый рецепт.

Ингредиенты:

  • 10-12 болгарских перцев;
  • 500 г мясного фарша;
  • 1 луковица;
  • 1 морковь;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 5 помидоров;
  • 1 стакан риса;
  • пучок укропа;
  • соль и перец по вкусу;
  • растительное масло. 

Приготовление:

  • Через крупную терку пропускаем морковь, лук шинкуем малыми кубиками.

  • Также кубиками измельчаем помидоры, зимой, когда спелых томатов нет, можно использовать овощи в собственном соку или обычную томатную пасту.

  • Мультиварку запускаем в режим «Жарка», в чашу льем масло и, как только оно нагреется, высыпаем лук с морковью и пережариваем овощи до золотистости.

  • После добавляем в чашу томаты, закрываем крышкой и готовим 5-10 минут. После прибор выключаем, а овощную смесь остужаем.

  • Промываем плоды сладкого перца, вырезаем плодоножки, чистим болгарские овощи от семян.

  • Мелко рубим зелень укропа. Зерна риса хорошо промываем, варить крупу не нужно.

  • В фарш из свинины и говядины засыпаем зелень, выдавливаем для аромата чеснок, подсыпаем специи и добавляем половину обжаренных овощей, все вымешиваем.

  • Начинкой наполняем перцы и выкладываем их прямо на овощную смесь. Заливаем содержимое чаши водой и подсыпаем соль.

  • Готовим в режиме «Тушение» в течение часа.

После сигнала выкладываем фаршированные перцы на блюдо, украшаем свежей зеленью и подаем на обед, ужин или на праздник. 

Воду можно заменить сметанный соусом, для этого смешиваем 100 мл кисломолочного продукта с 2 ст. ложками томат-пасты и водой.

Вкусный рецепт с грибами и рисом

Фаршированные перцы в мультиварке  превосходное блюдо для вегетарианцев и для тех, кто соблюдает пост. Ведь для начинки необязательно использовать только мясо. Так, есть очень вкусный и простой пошаговый рецепт с фото блюда с грибами и рисом.

Ингредиенты:

  • 1 кг болгарского перца;
  • 400 г лука;
  • 200 г моркови;
  • 240 г шампиньонов (консервированных);
  • 40 мл растительного масла;
  • 2 зубчика чеснока;
  • щепотка тмина;
  • черный и красный перец по вкусу;
  • 1 стакан риса;
  • 1 ч. л. молотой паприки;
  • соль по вкусу. 

Приготовление:

  • Перцы промываем, срезаем верхушку и очищаем плоды от семян.

  • Мелкими кубиками нарезаем лук, высыпаем в разогретую в режиме «Жарка» чашу мультиварки с маслом, обжариваем.

  • К луку добавляем натертую морковь и жарим овощи в течение 5 минут.

  • В миску выкладываем 2/3 пассерованных овощей, а в чашу к оставшимся овощам подсыпаем соль, пропущенный через пресс чеснок, тмин и паприку.

  • Вливаем стакан воды, запускаем режим «Тушение» и закрываем крышку.

  • Теперь в миску к отложенным овощам высыпаем грибы, отваренный рис, подсыпаем соль и перец, перемешиваем.

  • Фаршируем начинкой перцы и укладываем в чашу.

  • Готовим также в режиме «Тушение» в течение 1 часа. Готовое блюдо подаем вместе со свежей зеленью.

Интересно! Необычные бутерброды на шпажках для праздничного стола

Также при желании постные фаршированные перцы можно потушить только с рисом и овощами, с фасолью или капустой.

Фаршированные перцы в мультиварке на пару 

Для всех приверженцев правильного питания также есть рецепт праздничных фаршированные перцев, которые без лишних жиров можно приготовить в мультиварке на пару.

Ингредиенты:

  • 2 сладких перца;
  • 250 г куриной грудки;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 1 помидор;
  • 2 ст. л. сметаны;
  • 50 г сыра;
  • соль и перец по вкусу. 

Приготовление:

  • Филе птицы промываем, обсушиваем и режем маленькими кубиками.

  • Также мелкими кусочками нарезаем помидор.

  • Теперь к мясу выкладываем томат, добавляем сметану, мелко покрошенный чеснок, соль, перец и все смешиваем.

  • Сладкие перцы разрезаем вдоль, убираем семена и фаршируем.

  • В чашу мультиварки вливаем 1,5 л воды, устанавливаем контейнер для паровых блюд и укладываем в него начиненные половинки перцев.

  • Сверху присыпаем овощи сыром, закрываем крышку и запускаем программу «На пару» на 30 минут.

  • После сигнала блюдо можно подавать к столу.

Для приготовления можно использовать перцы любого цвета, но стоит учесть, что зеленые плоды чуть более острые, чем желтые и красные.

Фаршированные перцы – это настоящее украшение любого стола, ведь блюдо очень вкусное, питательное и полезное. При этом все пошаговые рецепты с фото такого угощения – простые и легкие в приготовлении.

Если перцы будут тушиться в мультиварке, то лучше выбирать небольшие плоды, так как у них более насыщенный вкус. А вот для запекания подходят мясистые и крупные перцы, которые после воздействия на них жара сохраняют в себе максимум сока.

Кефир, капуста и чайный гриб снова в тренде

Новая диета вызывает споры у диетологов.

автор Евгений Елисеев

Квашеная капуста, кефир и чайный гриб снова в моде.

Квашеная капуста внезапно вернулась в разговоры о правильном питании. На Западе ее обсуждают рядом с кимчи, комбучей, мисо, кефиром и йогуртом, а журналисты Food & Wine даже разобрали так называемую диету на квашеной капусте. В этом тренде для россиян и жителей стран СНГ есть забавная деталь: продукт, который многие знают по семейным обедам и банкам в холодильнике, теперь подают как современную заботу о кишечнике.

Интерес к ферментированным продуктам легко понять. Люди устали от сложных диет, дорогих добавок и быстрых, но сомнительных решений. Поэтому простые продукты с прозрачным составом вновь привлекают внимание.

Тема микробиома давно перестала быть сугубо медицинской. О кишечнике говорят в соцсетях, подкастах, фитнес-блогах и книгах о здоровом взрослении. Кефир, йогурт и соленья стали почти идеальными героями этой повестки, поскольку они доступны, привычны и не требуют экзотических ингредиентов.

Что вообще называют ферментированными продуктами

Ферментация — это процесс, при котором бактерии, дрожжи или другие микроорганизмы меняют состав продукта. Благодаря этому появляются кислый вкус, особая текстура и вещества, которые могут быть полезны для пищеварения.

К ферментированным продуктам относят кефир, натуральный йогурт, ряженку, простоквашу, кимчи, мисо, темпе, чайный гриб, некоторые виды солений и хлеб на закваске. Однако не каждый продукт после ферментации содержит живые культуры в готовом виде. Например, хлеб выпекают при высокой температуре, поэтому живых микроорганизмов в нем почти не остается.

При этом маринованные огурцы и натурально ферментированные огурцы — разные вещи. Если продукт приготовлен с уксусом, это не тот же процесс, что брожение в рассоле. Поэтому этикетку и состав лучше читать внимательно.

Почему капуста попала в модный рацион

Food & Wine пишет о подходе, который в США называют sauerkraut diet. По-русски это звучит как диета на квашеной капусте, хотя сам автор системы предпочитает говорить о «живом рационе». В него входят ферментированные продукты, мясо травяного откорма, морепродукты, отказ от ультрапереработанной еды, интервалы без пищи, тренировки и режим сна.

Сама идея понятна: убрать промышленную еду, добавить продукты с живыми культурами, больше двигаться и лучше спать. В таком виде план звучит разумно. Однако проблемы начинаются там, где отдельные полезные привычки упаковывают в жесткую систему с громкими обещаниями.

Диетологи признают интерес к ферментированным продуктам, но осторожно относятся к самой схеме. У кефира, йогурта и солений есть исследовательская база, а вот вся система целиком пока изучена недостаточно.

Что говорит наука

Исследования действительно связывают регулярное употребление ферментированных продуктов с изменениями в микробиоме. В одном 10-недельном исследовании, опубликованном в Cell, у людей, которые ели больше йогурта, кефира, кимчи и комбучи, увеличивалось разнообразие кишечных бактерий и снижались отдельные маркеры воспаления.

Но это не значит, что банка солений решит все проблемы с питанием. Польза ферментированных продуктов лучше проявляется в составе разнообразного рациона. Если человек ест мало овощей, спит по пять часов и питается в основном фастфудом, одна ложка капусты к ужину не отменит остальной контекст.

Кроме того, реакция у всех разная. У некоторых людей резкое увеличение ферментированных продуктов может вызвать вздутие, дискомфорт или газообразование. Поэтому начинать лучше с небольших порций.

Российская кухня давно знала этот тренд

Для нас ферментация — часть обычной кухни. Кефир, ряженка, простокваша, квас, моченые яблоки, соленые огурцы, квашеная капуста — все это давно было в рационе задолго до публичных разговоров о микробиоме.

Однако современный интерес помогает взглянуть на эти продукты внимательнее и как на нормальную часть домашнего стола. Особенно если не превращать их в культ.

Хорошая стратегия — добавить ферментированные продукты небольшими порциями: стакан кефира, натуральный йогурт без сахара, ложку капусты к гречке или картофелю, немного кимчи к рису, мисо в суп. Так рацион получает больше вкуса и разнообразия без резких ограничений.

Где у тренда слабые места

Первый риск — соль. Соленья и капуста часто содержат много натрия. Людям с повышенным давлением, заболеваниями сердца или рекомендациями по ограничению соли стоит быть особенно аккуратными.

Второй риск — маркетинг. Сейчас «для кишечника» начинают писать на напитках, батончиках, сладких йогуртах и десертах. Но продукт с красивой надписью не всегда полезнее обычного кефира без сахара.

Третий риск — вера в один продукт. Квашеная капуста может быть хорошим дополнением к еде, но она не должна заменять овощи, белок, крупы, фрукты и нормальные приемы пищи.

Как выбирать ферментированные продукты

Для молочных продуктов стоит искать указание на живые культуры. У йогурта и кефира состав должен быть простым: молоко, закваска, иногда сливки. Чем больше сахара, сиропов и ароматизаторов, тем дальше продукт от идеи здоровой привычки.

С капустой и соленьями важен способ приготовления. Натуральная ферментация обычно связана с рассолом, солью и временем. Если в составе уксус, сахар и консерванты, продукт может быть вкусным, но пробиотический смысл у него слабее.

Также имеет значение хранение. Живые ферментированные продукты часто требуют холодильника. Пастеризация продлевает срок годности, но может снизить количество живых бактерий.

Как включить в рацион без фанатизма

Самый простой путь — не менять питание резко. Добавьте один ферментированный продукт в день и посмотрите на самочувствие. Например, утром — натуральный йогурт, днем — немного капусты к обеду, вечером — стакан кефира.

Кроме того, лучше сочетать такие продукты с клетчаткой. Кишечным бактериям нужны овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, ягоды, зелень. Без этого ферментированные продукты будут лишь отдельной деталью, а не частью устойчивого рациона.

И главное — не воспринимать тренд как соревнование. Здоровое питание не требует банки кимчи в каждом холодильнике. Иногда обычный кефир из ближайшего магазина выглядит куда реалистичнее и полезнее модного напитка с красивой этикеткой.

Почему тренд все-таки полезен

В этой истории есть хороший сдвиг. Люди снова интересуются простой едой, домашними заготовками и продуктами с коротким составом. После моды на порошки, батончики и добавки это выглядит почти возвращением к здравому смыслу.

Польза тренда в том, что он напоминает: забота о питании может быть обычной, недорогой и знакомой. Не обязательно искать суперфуд на другом конце света, если в холодильнике уже есть продукты, которые поколениями были частью домашней кухни.

Ферментированные продукты не нуждаются в ореоле чуда. Они хороши именно своей простотой: немного кислоты, живой вкус, связь с привычной едой и возможность разнообразить тарелку.

Главный вывод

Мода на ферментированные продукты может быть полезной, если не ждать от нее невозможного. Кефир, йогурт, соленья и капуста хорошо вписываются в нормальный рацион, но не заменяют его.

Квашеная капуста снова попала в центр внимания не потому, что внезапно приобрела магические свойства. Просто современная культура питания снова дошла до мысли, которую домашняя кухня знала давно: простая еда иногда работает лучше сложных обещаний.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: foodandwine.com