Жировые ловушки — это участки подкожного жира: клетки в этих зонах содержат больше рецепторов, тормозящих расщепление жира, чем запускающих его. Гормональный фактор усиливает картину — эстроген стимулирует накопление подкожного жира в нижней части тела, и тренировки бессильны.
Изменить топографию жировых отложений образом жизни невозможно: можно снизить общий процент жира, но пропорции сохранятся. Для точечной коррекции существуют процедуры — неинвазивные, малоинвазивные и хирургические. Разбираемся, как они работают.
Почему жировые ловушки не убирает образ жизни
Жировые клетки регулируют собственное расщепление через два типа рецепторов. Бета-рецепторы запускают липолиз — процесс, при котором жир расходуется как энергия. Альфа-2 рецепторы его блокируют. В зонах с высокой концентрацией альфа-2 рецепторов — бедрах, животе, боках —жир скапливается быстрее и не уходит даже при регулярных тренировках и дефиците калорий.
Соотношение этих рецепторов закреплено генетически. Именно поэтому у одних людей живот уходит в последнюю очередь, у других — бедра. Тренировки снижают общий процент жира, но не меняют то, из каких зон он уходит и в какой последовательности.
Чаще всего жировые ловушки появляются именно в этих зонах:
- живот и бока;
- бедра и их внутренняя их поверхность;
- зона галифе;
- подбородок;
- зона бретелей на спине;
- руки.
6 процедур, которые работают с жировыми ловушками
1. Криолиполиз
Специальный аппарат охлаждает жировую складку при температуре от −4°C до −10°C. Жировые клетки разрушаются, не затрагивая кожу, нервы и мышцы. Продукты распада выводятся лимфатической системой в течение 2–3 месяцев.
Толщина жирового слоя снижается на 20–30% после одной процедуры. Чаще всего ее делают на животе, боках, внутренней поверхности бедер.
2. SMAS-лифтинг
Фокусированный ультразвук воздействует на жировой или мышечно-апоневротический слои ткани. Нагрев разрушает жировые клетки без повреждения поверхностных тканей. Аппарат дополнительно стимулирует выработку коллагена — кожа в зоне воздействия уплотняется.
Обхват в зоне воздействия сокращается на 2,5–4,5 см. Применяется для живота, бедер и подбородка — в результате получается эффект лифтинга и сжигания жира одновременно.
3. RF-терапия
Радиочастотный ток нагревает глубокие слои жировой ткани до 40–45°C, уничтожая жировые клетки. Параллельно стимулируется выработка коллагена — кожа становится более плотной.
Толщина жира снижается на 22–24% через 12 недель, большая часть эффекта сохраняется при стабильном весе. Процедуру делают на животе, боках, бедрах и ягодицах.
4. Лазерный липолиз
Диодный лазер нагревает жировые клетки, расщепляя триглицериды на жирные кислоты. Они выводятся через кровоток.
Толщина жира снижается на 8–9% после одной процедуры; курс из четырех сеансов с интервалом 4–6 недель дает заметный результат. Наиболее эффективно работает на животе, галифе, бедрах и в зоне подбородка.
5. Липолитики
Инъекции дезоксихолиевой кислоты разрушают мембраны жировых клеток — с помощью того же механизма, которым организм расщепляет жиры в кишечнике. Обработанные клетки не восстанавливаются. Препарат вводят в живот, бока, бедра и руки.
6. Липосакция
Хирургическое удаление жировой ткани через канюли — единственный метод с максимально предсказуемым и точечным результатом по объему. Подходит для любых зон, в которых есть подкожный жир.
Липосакция не возвращает жир в оперированную зону, но запускает компенсаторный рост висцерального жира. У пациентов без физической активности он увеличивался на 10% к шестому месяцу после операции, но регулярные тренировки помогут избежать набора массы.
