Серьезные гормональные изменения, которые происходят в вашем теле в этот период, могут крайне негативно отразиться на вашей коже. Проблемы могут быть самыми разнообразными: от расширения пор и тусклой кожи до отеков и безжизненного вида волос. Но все не так безнадежно.

Вот несколько замечательных советов, которые помогут решить большинство трудностей, вызванных гормональными скачками. Вот что нужно делать, если вы столкнулись с прыщами, жирностью или другими кожными проблемами, характерными для месячных.

Не забудьте про искусственный блеск

Если ваша кожа выглядит тусклой, с этим мало что можно сделать. Зато существует масса способов спрятать проблему. Подберите средства со светоотражающими частицами. Однако вам могут помочь и травяные маски, особенно если они богаты антиоксидантами, например, маска из зеленого чая.

include_more_right

Уберите жирность

При низком уровне эстрогена ваша кожа может становиться очень жирной. Лучше всего подобрать на это время подходящее тональное средство. Выбирайте продукты с низким pH и противовоспалительными свойствами. Также можете пользоваться средствами для кожи, склонной к появлению прыщей, которые содержат салициловую кислоту. Маски с серой помогут очистить поры и снизить количество прыщей.

Используйте массаж против отеков

Отеки могут быть очень неприятными, особенно в области глаз, где проблема особенно заметна. Не забывайте о достаточном количестве употребляемой жидкости, кроме того, вам поможет массаж. Умываясь, аккуратно помассируйте проблемные области круговыми движениями, чтобы улучшить циркуляцию и снизить отечность.

Очищайте поры

Действительно уменьшить поры можно разве что при помощи волшебства, но во время месячных их нужно тщательно очищать, чтобы они казались меньше. Гликолевая и салициловая кислоты помогут вам в этом, но можно обойтись и подручными средствами. Сделайте из пищевой соды и воды кашицу и тщательно массажируйте ей лицо при умывании.

Предотвращайте сухость

Низкий уровень эстрогена может привести к излишней сухости кожи. Не бойтесь пользоваться разными увлажняющими средствами, если в определенные моменты ваша кожа становится более сухой. Выбирайте более густые средства, но при этом следите, чтобы их излишек не забивал поры.

include_more_right

Адаптируйте макияж

Для идеального макияжа в такие дни стоит использовать кремообразные средства вместо рассыпчатых. Перед нанесением теней воспользуйтесь базовым покрытием и обязательно увлажните губы хорошим бальзамом перед тем, как накрасить их выбранной помадой.

Защитите кожу

Во время месячных возрастает чувствительность кожи. Это значит, что у вас увеличивается риск обгореть на солнце. Поэтому нанесите под макияж солнцезащитное средство, чтобы не беспокоиться об этом в течение дня. Лучше всего усилить защиту от солнца за пару дней до начала месячных.

Восстанавливайте волосы

Кондиционирование волос и защита их от воздействия температур становятся особенно важными во время гормональных изменений, особенно если вы страдаете от сухости волос или недостаточного объема. Сушите волосы прохладным воздухом с использованием средств для придания объема. Также вам может помочь спрей для придания блеска.

Не забывайте о профилактике

Во время месячных можно многое сделать для улучшения состояния кожи, однако не стоит пренебрегать уходом и неделю после них. Такие профилактические меры гарантируют, что в следующий раз проблемы не будут так ярко выражены. Даже если ваша кожа выглядит хорошо, не стоит забывать про ретиноиды и дополнительный уход.

Контролируйте диету

Даже при соблюдении всех правил по уходу за кожей, очень важную роль играет правильное питание. Употребляйте продукты, богатые фитоэстрогенами и полифенолами, например, льняное семя и темный шоколад, но при этом не составляйте питание из одних углеводов.