Модный образ — мобильный виджет

Еда, которая вредит вашим волосам Еда, которая вредит вашим волосам

Иногда пища негативно влияет на рост волос или же портит кожу головы и общий вид прически. Узнайте, какая еда вредна для ваших волос, и измените свое меню, ограничив или полностью исключив эти продукты. Это хорошо скажется не только на волосах, но и на общем здоровье.

автор Материал предоставлен журналом Instyle

Большинство продуктов и пищевых добавок хорошо сказываются на волосах, делая их здоровыми и красивыми, но есть и такие, которые вызовут проблемы.

Иногда пища негативно влияет на рост волос или же портит кожу головы и общий вид прически.

123RF/Aliaksei Kaponia

Узнайте, какая еда вредна для ваших волос, и измените свое меню, ограничив или полностью исключив эти продукты. Это хорошо скажется не только на волосах, но и на общем здоровье.

yandex_ad_1

1. Сладкая еда

Конфеты и другие продукты с высоким содержанием сахара негативно влияют на волосы. Если вы едите слишком много сладкого, сахар в крови будет нестабильным. Естественным ответом организма будет не только выработка большего количества инсулина, но и повышение уровня андрогенов. Эти гормоны повреждают волосяные луковицы, что вызывает истончение волос.

123RF/jessmine

2. Рыба с высоким содержанием ртути

Повышенный уровень ртути в организме влечет за собой множество опасных последствий и часто вызывает потерю волос. Худшей едой для ваших волос может стать морская рыба (и некоторая речная), даже если содержание ртути в ней не такое большое.

Рыба-меч, тунец, щука, окунь могут быть опасны, а употребление их в сыром виде еще более рискованно. Самая безопасная рыба: лосось, кета, горбуша, скумбрия, сардины, радужная форель, сельдь 

3. Соленая еда

Слишком большое потребление натрия ведет к многочисленным проблемам со здоровьем, кроме того, оно вызывает обезвоживание. Если вы едите более 200 мг натрия в сутки, вы сильно рискуете здоровьем, кроме того, это обязательно скажется на волосах. Если вы не хотите, чтобы ваши волосы были сухими и безжизненными, ограничьте потребление соли.

123RF/Georgii Dolgykh

4. Слишком много белка

Волосы состоят из белка, и его разумное потребление необходимо для роскошной шевелюры, но тут главное не переусердствовать и не сделать животный белок одним из самых опасных продуктов для волос. Низкоуглеводная диета предполагает слишком большое количество белка, которое приводит к накапливанию мочевой кислоты. В больших концентрациях она приводит к подагре. Но сначала вы заметите, что ваши волосы заметно поредели.

5. Слишком много витамина А

Высокое содержание витамина А в организме тоже может вызвать потерю волос. Если у вас сбалансированная диета и вы вряд ли получаете избыток этого витамина, все же стоит с осторожностью относиться к определенным продуктам.

Если вы едите слишком много моркови, тыквы, шпината, петрушки или сделали абрикосы частью перекусов, принимая при этом витаминные добавки, вы легко можете превысить рекомендованную дневную дозу и заметить истончение волос.

123RF/Mykola Lunov 

6. Пища с высоким гликемическим индексом

Паста, хлопья и другая еда с высоким гликемическим индексом быстро превращается в сахар и тоже вызывает выработку андрогенов. Если вы едите слишком много таких продуктов, забывая о белке, это обязательно скажется на волосах.

include_more_right

7. Искусственные подсластители

Не совершайте ошибку, думая, что вы защитите волосы, заменив сахар на искусственные подсластители. Если вы употребляете их слишком много, ваши волосы станут тоньше и будут больше выпадать. Для здоровья полезно контролировать употребление и сахара, и его заменителей.

8. Жирное мясо

Бекон может быть бесподобным на вкус, но все же это один из худших продуктов для ваших волос. Жирное жареное мясо вбирает в себя и растительные жиры, и, несмотря на приятный вкус, вызывает повышенное жироотделение кожи головы. Если у вас жирные волосы, откажитесь от бекона и отдайте предпочтение постному мясу, которое не обжаривалось в масле.

9. Газировка

Она содержит огромное количество сахара или его заменителей, поэтому так или иначе негативное воздействие на волосы обеспечено. Кроме того, вы употребляете пустые калории, искусственные красители и ароматизаторы, поэтому сведите к минимуму употребление сладкой газировки, особенно если вы страдаете от сухости волос.

yandex_ad_2

10. Картофель фри

С каждой порцией вы получаете избыток соли, что уже делает эту картошку не лучшим выбором. Кроме того, она может вызывать повышенное производство кожного жира. Жирная жареная еда вызывает проблемы с кожей, и кожа головы — не исключение. Любое раздражение может привести к повреждению волосяных фолликулов.

Модный образ — виджет Клео.ру

Базовый мужской уход: средства для лица и тела

Что пригодится каждый день, а что стоит покупать по необходимости.

автор Евгений Елисеев

Разговор о мужском уходе можно усложнить уже у магазинной полки. Например, один крем обещает бодрость, другой — победу над возрастом, третий просто упакован в убедительный черный флакон. Но прежде нужно понять, какие задачи нужно решать каждый день. Разбираем восемь предметов мужской косметички: от средства для умывания до крема для рук. Часть пригодится регулярно, другие — по обстоятельствам.

Средство для умывания

Что касается умывания, то тут, кажется, очень простая задача. Нужно очистить лицо от загрязнений и избытка кожного сала, сохранив комфорт кожи. Но бывает ощущение, будто после полотенца срочно нужно намазаться всем содержимым ванной. В таком случае, конечно, стоит пересмотреть выбор специального средства.

Для начала подойдет мягкий гель или пенка. Если чувствительная кожа, то стоит присмотреться к средствам без отдушки, если склонна к высыпаниям — к маркировке «некомедогенно». Но даже подходящие надписи на упаковке, разумеется, не отменяют личных ощущений.

Умывайтесь теплой водой, без усердного растирания лица. Скраб с крупными частицами для ежедневного очищения покупать незачем.

NIVEA — 285 ₽

Увлажняющий крем

Крем пригодится, если после умывания кожу тянет, а после бритья хочется поскорее ее успокоить. Жирной коже увлажнение тоже может быть нужно. В таком случае удобнее легкая текстура, которая комфортно ощущается на лице.

Однако выбирать средство исключительно в мужском отделе необязательно. Базовый мужской уход допускает обычный увлажняющий крем, подходящий по типу кожи и переносимости. Надпись Men сама по себе ничего не сообщает о том, понравится ли вам содержимое.

Начните с одной упаковки. Отдельные дневной, ночной и послебритвенный кремы можно рассматривать позже, когда станет понятно, какую дополнительную задачу должен решать каждый из них.

ART & FACT — 419 ₽

Солнцезащитное средство

У многих SPF лежит исключительно в отпускном чемодане, но лучше не держать его там круглый год. Нужно держать тюбик там, где вы собираетесь по утрам, поскольку необходим он бывает гораздо чаще, чем кажется. Но кожа получает ультрафиолет и во время прогулки, и по дороге на работу, и за обедом на открытой веранде. Прохлада и облачность, кстати, могут вводить в заблуждение, ведь воздействие солнца не всегда ощущается как тепло и не обязательно заканчивается ожогом. Оно накапливается и со временем способствует появлению пигментных пятен и преждевременных морщин.

При выборе ищите SPF от 30 и защиту от UVA- и UVB-лучей. Перед выходом наносите средство на открытые участки кожи, включая уши и шею. Во время пребывания на улице обновляйте защиту примерно каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.

Комфортная текстура очень важна. Липкий крем, которым неприятно пользоваться, рискует провести весь срок годности на полке. Увлажняющее средство с подходящим SPF может совместить два утренних этапа, если наносить его в необходимом для солнцезащиты количестве.

MIXIT — 1056 ₽

Дезодорант или антиперспирант

Эти средства часто покупают по запаху, хотя сначала полезно прочитать название категории. Дезодорант помогает контролировать неприятный запах, антиперспирант уменьшает потоотделение. Выбор зависит от того, какого эффекта вы ждете. А дальше — вопрос удобства. Кому-то нравится стик, кому-то ролик или спрей. Если пользуетесь парфюмом, сдержанный аромат средства для подмышек избавит от конкуренции запахов.

Сравнивать упаковки исключительно по миллилитрам здесь бессмысленно, поскольку аэрозоль и стик расходуются по-разному. Полезнее заметить, насколько хватает привычного формата и комфортно ли коже после нанесения.

Рексона — 327 ₽

Шампунь

Читая «энергия» и «экстремальная свежесть», вы, конечно, мало поймете о средстве. Практичнее будет ответить на несколько вопросов: как быстро жирнятся корни, есть ли сухость, насколько длинные волосы и легко ли они спутываются.

При мытье основное внимание уделяйте коже головы. Частоту подбирайте по загрязнению: универсального расписания для всех нет. Ежедневные тренировки, короткая стрижка и длинные сухие волосы предполагают разные привычки.

Формат «два в одном» может быть удобен, если устраивает результат. При этом зуд, выраженная перхоть и постоянное раздражение требуют отдельного внимания, ведь очередная покупка «самого освежающего» шампуня вряд ли поможет разобраться в причине. Тогда уже следует обратиться к врачу.

DICORA — 510 ₽

Средство для душа

Гель для душа — та часть косметички, из-за которой легко увлечься ароматом и забыть про ощущения после мытья. Если кожа регулярно сохнет и чешется, стоит пересмотреть и средство, и привычку подолгу стоять под горячей водой.

При склонности к сухости предпочтительнее мягкое очищение, при чувствительности — формулы без отдушки. Большая шапка пены для качественного мытья необязательна.

Средство для волос и тела удобно брать в спортзал или поездку, если оно подходит для обоих способов применения. А дома полезно оценивать еще и цену за одинаковый объем. Бывает, что маленький флакон со скидкой иногда обходится дороже большой упаковки по обычной цене.

DOLCE MILK — 539 ₽

Пена или гель для бритья

Эта позиция тоже во многом зависит от привычек. Если вы только подравниваете бороду триммером, баллон пены ни к чему. В противном случае он может годами занимать место без дела.

Для бритья станком выбирайте средство, с которым лезвие хорошо скользит, а кожа чувствует себя комфортно. Перед процедурой смочите кожу и щетину теплой водой, затем нанесите пену или гель. Двигайтесь по направлению роста волос и избегайте многократного прохождения одного участка.

Покупать отдельный лосьон после бритья автоматически тоже необязательно. Сначала оцените, хватает ли привычного увлажняющего крема. Выраженное жжение после нанесения средства — сомнительный бонус к утренним сборам.

DEONICA FOR MEN — 419 ₽

Крем для рук

Крем для рук пригодится при частом мытье, сухости и сезонном дискомфорте. Если кожа чувствует себя хорошо, добавлять еще один обязательный ритуал незачем.

Здесь многое решает удобство. Для рабочего стола подойдет текстура, после которой комфортно печатать и брать телефон. Более насыщенный крем можно оставить для вечера. При чувствительности к ароматизаторам ищите вариант без отдушки.

Держите тюбик рядом с раковиной или в сумке и пользуйтесь по необходимости, в том числе после мытья рук. У крема, спрятанного в дальнем ящике, слишком мало шансов пригодиться вовремя.

GARNIER — 502 ₽

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру