Бьюти

27 июня

10 продуктов для молодости и здоровья кожи 10 продуктов для молодости и здоровья кожи

Вот наш список из 10 продуктов, которые помогут улучшить состояние кожного покрова и остановить преждевременное старение кожи.

автор Виктория Викторова

Добавить Kleo.ru в источники Google

Пища — это не только наслаждение вкусом и чувством насыщения. Сегодня уже ни для кого не секрет, что еда — это не только топливо для нашего тела. Это источник либо проблем, либо здоровья для каждой нашей клеточки. И кожа тут не исключение. Есть продукты, способные принести особую пользу нашему внешнему виду, и пренебрегать ими — значит, отказывать себе в праве выглядеть более свежей, молодой и здоровой.

Сейчас довольно просто подобрать для себя рацион, который бы учитывал и ваши вкусовые пристрастия, и потребности кожи в питательных веществах. Вот наш список из 10 продуктов, которые помогут улучшить состояние кожного покрова и остановить преждевременное старение.

Добавляйте семена льна в каши, смузи или выпечку. Это не сложно.

1. Семена льна

Льняное семя богато омега-3 кислотами, которые очень важны для предотвращения старения кожи. Исследования доказывают, что ежедневное употребление льняного семени снимает красноту и раздражение кожи, придавая ей свежий и нежный вид. Добавляйте семена льна в каши, смузи или выпечку. Это не сложно.

2. Фиолетовые и синие фрукты

Фрукты этих цветов очень полезны для кожи. Черника, голубика и сливы богаты антиоксидантами, которые помогают справиться со свободными радикалами. Если вы не знали, свободные радикалы — это следствие плохого питания и экологических проблем. Поэтому ешьте синие и фиолетовые фрукты, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой.

include_more_right

3. Семечки подсолнечника

Семечки богаты витамином Е, важным элементом, защищающим кожу от солнечных лучей. Семечки очень удобно использовать в качестве перекуса. Кроме того, их можно добавлять в каши, салаты, хлопья. Главное, следите за количеством соли, ведь она негативно сказывается на состоянии кожи.

4. Шоколад

Отличная новость для всех любительниц шоколада: он полезен для кожи. Если употреблять темный шоколад в умеренных количествах, он не вызывает появление прыщей, несмотря на расхожий миф. На самом деле шоколад содержит флавонол, который необходим для здоровья кожи. Но, конечно, не стоит забывать, что это калорийное лакомство, поэтому не злоупотребляйте им.

5. Сладкий картофель (батат)

Сладкий картофель содержит большое количество витаминов А и С, которые просто незаменимы для кожи. Витамин С усиливает производство коллагена, сохраняя кожу упругой. А витамин А является мощным антиоксидантом и борется со свободными радикалами, предотвращая рак кожи. Отличная причина включить сладкий картофель в меню. Если же он не доступен в вашем регионе, замените его в нашем списке на морковь и зеленые яблоки.

include_more_right

6. Помидоры

Этот привычный овощ очень полезен для кожи. Помидоры — отличный источник антиоксидантов, например, ликопина, который улучшает состояние кожи и предотвращает пигментацию. Добавьте помидоры в салат или в бутерброды. Приготовленные помидоры даже полезнее, поэтому не бойтесь подвергать их термической обработке.

7. Йогурт

Йогурт — это отличный полезный перекус. Но знаете ли вы, что он полезен для кожи? Содержащийся в нем белок предотвращает появление морщин и сохраняет тонус кожи. Лучше не есть фруктовые йогурты, так как в них слишком много сахара. Купите простой йогурт и добавьте туда свежих фруктов для вкусного и полезного перекуса.

8. Красный болгарский перец

Перец полезен для кожи и в сыром, и в обработанном виде. В одном овоще содержится больше дневной нормы витамина С, а высокое содержание витамина В6, клетчатки и каротиноидов делает его просто незаменимым для борьбы с морщинами и улучшения циркуляции крови в коже. Сладкий перец также поможет побороть прыщи. Не правда ли, отличный вариант для перекуса? Клетчатка дольше сохранит ощущение сытости, поэтому обязательно включите красный сладкий перец в ежедневное меню.

9. Лосось

Лосось богат витамином D, который отвечает за здоровье мозга, сердца, костей и кишечника. Он снижает тревожность, депрессию и предотвращает рак кишечника, заболевания костей и сердца. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые увлажняют кожу изнутри и избавляют от воспаления, прыщей и морщин. Кроме того, регулярное употребление лосося обеспечит блестящие и здоровые волосы.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые увлажняют кожу изнутри и избавляют от воспаления, прыщей и морщин.

10. Шпинат

Шпинат нужно обязательно включить в меню. Это отличный источник витамина Е, железа, хлорофилла, фолата, магния, волокон, витамина А, С и растительного белка. Все эти компоненты очень полезны для кожи. Кроме того, шпинат богат антиоксидантами, которые помогают предотвратить различные кожные проблемы. Вы можете добавлять его в смузи или салаты. Регулярное употребление шпината поможет очистить кожу изнутри.

Фото: NULL

Источник: NULL

Бьюти

16 сентября

Хороший консилер: как выбрать средство, которое не забивается в морщинки

У одних консилер держится весь день, а у других сразу скатывается в морщинки. Разбираемся, от чего это зависит и как выбрать подходящее средство.

автор Мария Орешкина

Выбор консилера — та еще лотерея: в магазине средство кажется идеальным, а дома вдруг оказывается, что оно подчеркивает морщинки, сушит кожу или предательски скатывается к середине дня. И дело здесь не только в самом продукте: на результат влияют текстура, оттенок, состояние кожи и даже способ нанесения.

Почему консилер ведет себя по-разному?

Причина кроется в сочетании трех факторов: текстуры средства, состояния кожи и способа нанесения. Плотный матовый консилер на сухой коже почти гарантированно забьется в складочки — он не обладает достаточной эластичностью, чтобы двигаться вместе с мимикой. Легкий кремовый, наоборот, распределяется тонким слоем и не подчеркивает рельеф кожи. Кроме того, даже хороший консилер можно испортить неправильным нанесением: слишком толстый слой или грубая растушевка пальцами сведет на нет все преимущества формулы.

Как выбрать и наносить

Основатель бренда Annbeauty, профессиональный визажист с более чем 22-летним стажем Анна Карташова рассказала Клео.ру, на что обратить внимание при выборе консилера.

Не берите сильно плотный консилер. Когда мы пытаемся замаскировать темные круги или несовершенства, кажется, что чем плотнее консилер, тем лучше он справится с задачей. Но слишком плотные, особенно с матовой текстурой, только подчеркнут даже едва заметные морщинки и сделают кожу под глазами суше. Лучше отдавать предпочтение консилерам с легкой текстурой и ухаживающими ингредиентами в составе. Покрытие у таких средств будет более естественным и ровным.

Обратите внимание на оттенок. Не выбирайте слишком светлый для закрашивания синяков. Он не перекроет синеву и с большой вероятностью еще сильнее выделит ее, добавив эффект серого оттенка. Вместо этого попробуйте консилер с легкой кремовой текстурой и лососевым подтоном. Такой оттенок прекрасно нейтрализует синеву, так как розовато-персиковый подтон компенсирует синие и фиолетовые пигменты. После нанесения лососевого консилера можно слегка высветлить область под глазами тонким светлым корректором.

Не наносите средство пальцами. Особенно если у вас под глазами есть складочки или морщины. Пальцы часто наносят средство слишком густо, из-за чего консилер может скататься в морщинки. Идеальный инструмент для нанесения — пушистая кисть. Ворсинки тонко распределяют пигмент, как бы полируя его по коже, и помогают создать максимально тонкое и равномерное покрытие. При этом увлажняющие компоненты впитываются в кожу, а излишки остаются на кисти.

Правильно фиксируйте результат. Попробуйте зафиксировать консилер увлажняющей пудрой. Многие так делают, чтобы продлить стойкость, но важно правильно выбрать финишное средство. Матовая пудра может создать дополнительную сухость и подчеркнуть морщины, визуально сделать кожу менее гладкой. Лучше использовать легкую увлажняющую пудру, которая закрепит средство, не утяжеляя макияж.

Консилер для лица Soft blur. Фото: архив бренда ELIAN RUSSIA

В поисках идеала

Идеального консилера для всех не существует, но есть тот, который подходит именно вашей коже. Обращайте внимание на текстуру, не гонитесь за плотным покрытием и не забывайте про инструменты: иногда достаточно поменять способ нанесения, чтобы любимое средство заиграло по-новому. А если консилер все равно предательски собирается в складочках, возможно, дело не в нем, а в недостатке увлажнения — и тогда на помощь придет более легкая текстура и увлажняющая пудра вместо матовой.

Фото: архивы бренда ELIAN RUSSIA; бренда Annbeauty / Ухаживающий консилер YOUR FACE EASY TUNE CONCEALER

Источник: Клео.ру