в раздел О тебе
Читать ~ 4 мин.

Дни в режиме "критических"

Дни критическиеЯ уже привыкла к тому, что мой приятель совсем не помнит, на какой полочке хранятся его чистые носки и где стоит поискать свежевыглаженную рубашку. Благодаря медитации и аутотренингу, я научилась спокойно отвечать на его вопросы об этих вещах по несколько раз на дню. Вчера же вместо того, чтобы мысленно сосчитать до десяти и открыть шкаф, я швырнула в раковину тарелку, которую мыла и залилась слезами. Приятель же испуганно топтался рядом, не зная, с какой стороны подступиться, чтобы не усугубить мое непонятное поведение. Через минуту я успокоилась и помогла ему найти нужную вещь.

Причиной неадекватного поведения многих женщин в определенное время цикла является предменструальный синдром (ПМС). В соответствии с данными Американского колледжа акушерства и гинекологии, 50-75% женщин страдают от физического или эмоционального дискомфорта во время или незадолго до начала месячных. До 85% женщин испытывают симптомы предменструального синдрома. У многих перед месячными изменяется настроение и общее состояние: они становятся капризными, придирчивыми, обидчивыми, подозрительными, ссорятся по каждому пустяку. Некоторых женщин, обходительных и уравновешенных, бывает трудно узнать - до того меняется в это время их характер. У других женщин, наоборот, перед менструацией появляется слабость, снижение активности, отечность. Врачи определяют предменструальный синдром как совокупность психических и физических симптомов, возникающих вследствие изменений гормонального статуса женщины в течение менструального цикла. Нормальным менструальным циклом врачи считают цикл, при котором промежуток между менструациями длится 21-35 дней. Если этот промежуток больше или меньше, то рекомендуется выяснить причины нарушения цикла, которыми могут быть стресс, резкая смена климата, прием некоторых лекарственных препаратов или даже стремительная потеря веса.

С началом менструации все неприятные явления проходят сами собой, но у многих начинается другая проблема - "болезненная менструация". Симптомы такой менструации сильнее проявляются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни и употребляющих большое количество сладкого и соленого. В таких случаях рекомендуется вместо соли, "задерживающей" воду в организме, использовать смеси сушеных пряностей или лимонный сок. Кстати, людям, страдающим от отечности, советую вместо соли использовать эти натуральные "заменители" постоянно или хотя бы летом, когда мы потребляем больше жидкости.

Вообще тем, кто страдает от менструальных болей, следует уделить особое внимание своему меню. За несколько дней до менструации следует ограничить потребление молочных продуктов, которые не способствуют усвоению магния, который так нужен нашему организму в этот период, и напротив - увеличить потребление орехов, ананасов и крупяных изделий, богатых этим полезным элементом. Предпочтение так же стоит отдать картофелю, фасоли и томатному соку, содержащим много калия.

Облегчат боль и травяные чаи (ромашка, розмарин, валериана, одуванчик). Всем известные лекарственные травы: медвежьи ушки, мята перечная и одуванчик снимают спазмы желудка и кишечника, улучшают обмен веществ, устраняют метеоризм, обладают противосудорожным, успокаивающим и обезболивающим действием. Листья красной смородины и дикой клубники (земляники) снимают симптомы упадка сил, уменьшают обильные менструации.

Самый простой рецепт: столовую ложку листьев залить 2-мя стаканами холодной кипяченой воды, настоять 6-8 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана настоя ежедневно при чрезмерных менструациях. Настой листьев можно приготовить и по другому рецепту: столовую ложку измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.

Во время менструации не стоит злоупотреблять кофе и кока-колой: продуктами, содержащими большое количество кофеина, который заставляет мышцы сокращаться, что ведет к снижению порога болечувствительности. Зато снизить боль помогает легкая гимнастика в сочетании с дыхательными упражнениями. Самое простое упражнение из комплекса йоги, часто спасающее меня от лишней таблетки темпалгина, это "поза ребенка": следует встать на колени, сесть на пятки, наклониться вперед и посидеть в такой позе несколько минут.

Если перед менструациями ты несколько недель еле-еле выдерживала напряженный ритм жизни и болезненные симптомы не проходят ни от одного из натуральных средств, если срочно нужно снять боль, то можно позволить себе принять таблетку мягкого обезболивающего: аспирин, но-шпа, ибупрофен или один из более сильных анальгетиков. Такие действия вполне оправданы, если не становятся привычкой. Принимая анальгетики, помни о главном правиле - постарайся обходиться минимально эффективной дозой препарата. Чтобы не "перебрать" с лекарством, попробуй сначала принять половинку таблетки. И только если твое состояние не улучшится, надо принять оставшуюся часть. Помни, что злоупотребление обезболивающими средствами может привести к печальным последствиям.

Напоследок хочу заметить: наyчно yстановлено, что в несколько последних дней пеpед менстpyацией, половая возбyдимость y женщины на высоте - глаза гоpят, в общении она наиболее пpиятна и добpа, во всех ее жестах и движениях проявляется желание заняться сексом. Мужчина должен об этом помнить и, что называется, пользоваться ситуацией.

Врач акушер-гинеколог
Рейтинг: 4.48 / Всего статей: 119

Ваше мнение 13  

Оставить комментарий
  • пмс у многих сильно проявляется. я у некоторых подружек спросила - тоже, говорят, бешенные в ЭТИ дни. я даже специально к врачу обратилась по этому поводу. мне рекомендовали пропить препарат на растительных экстрактах и витаминах -Тайм-фактор. там и витамины специально подобраны по фазам цикла - когда чего не хватает женскому организму. после курса получше явно стало, стала спокойней в дни пмс, общее самочувствие лучше.
  • Занимайтесь сексом всегда...и будет все Ок, и у женщин и у мужчин ))
  • Яне понял но всёравно Спасибо!
  • Надеюсь, статья мне не пригодится. У меня ПМС длится максимум два дня, и то, если он выпадает на тяжелый рабочий день, или какую-то проблему дома. А так я про месячные вспоминаю, когда заканчивается упаковка таблеток. А в остальное время - все спокойно. ))))
  • Извините, растолкуйте, пожалуйста, непонятливой поподробнее про "позу ребенка"....сорри..но я никак не могу уяснить, как это, став на колени, сесть на пятки, а потом еще и вперед наклониться... Помогите пожалуйста понять правильно, а то ну так больно... спасибо
  • Аноним / 2 июл 2001
    При ПМС постоянно ссорюсь с моим мальчиком. Дело доходит до истерик, швыряния тапочек и утюгов, пощечин (редко) и т.д. Потом объясняю, что это за штука такая.....Вроде понял и стараеться , бедняга молчать, а потом все по-новой. Это я вот к чему. Ну неужели все мужики такие упертые и нечуткие. Ну объяснила же по человечески...нет, надо по сто раз на пять минут спрашивать:"Что случилось? Что с тобой такое? А это точно ПМС??? Или ты чо-то натворила?? (!!!!!) А может ты меня разлюбила???" Все, истерика состоялась, что вполне естесственно.
  • Знаете, у меня муж сначала тоже недоумевал, что это со мной такой хорошей иногда случается. Я ему сначала пыталась по науке обьяснить, нет он конечно кивал, но в глазах так сомнение и сидело, пока он в мужском журнале про ПМС не прочитал,теперь носится со мной как с вазой хрустальной. Так что девчонки подкиньте своим мужикам мужской журнал, они им верят.
  • спасибо за очень полезную информацию. думаю, ее нужно сделать настольной памяткой для мужчин
  • Дендич / 18 июн 2001
    Напоследок хочу также заметить: также наyчно yстановлено, что в несколько последних дней пеpед менстpyацией женщины, половая возбyдимость y мужчины также на высоте - глаза его тоже гоpят, в общении он тоже пpиятен и добp, во всех его жестах и движениях проявляется желание заняться сексом. Женщина также должна об этом тоже помнить.
  • Стервочка / 15 июн 2001
    Девоньки, вы почитали про ПМС? Теперь, перед тем, как лаяться в форуме, просчитайте оставшиеся до месячных дни и задумайтесь, уж не ПМС ли причина вашего плохого настроения? Берегите псхику окружающих, травки попейте лучше, таблеточки там всякие... :)
  • Ochen' interesnaia stat'ia, no menia mychaet vopros - k kakim imenno pechal'nim posledstviam mojet privesti ispol'zovanie boleytolayshix tabletok? Otvet'te pojalyista, potomu chto ya tol'ko imi i spasays'- vse probovala, no NICHEGO mne nikogda ne pomogaet krome nih! Ia kak to ystala starat'sia vidymat' eshe chego nibyd'. No esli posledstvia deistvitel'no ochen' plachevnie, to bydy ripat'sia dal'she!
  • Холостячка / 14 июн 2001
    Это женский журнал и можно откровенно? Я страдала этим самым ПМС всё время. И считала что это неизбежно, что не повезло мне с организмом и что тут поделаешь. Ни начало половой жизни, ни рождение ребёнка не помогло. И только недавно у меня был секс обалденный, таких мужчин бывает 1 из десяти, а может ещё меньше. И ПМС исчез. без всяких таблеток, травок и еже с ними. Это позволило мне сделать вывод что всё поправимо, только надо знать КАК поправить. ПМС - это не норма. Это застой крови в малом тазу. Вот с этим надо бороться!!! И конечно же не таблетками и травками. А ХОРОШИМ сексом и физическими упражнениями. Вот только не могу найти я такой комплекс упражнений. Может кто подскажет.
  • Ирина, спасибо за советы. Думаю. что в Клео хорошо решили, что стали публиковать вот такие полезные статьи. Ведь порой вопросы возникают всяческого хорактера, а за советом бежать не к кому. Спасибо!
Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору