Здоровье

25 февраля

Таблица неблагоприятных дней в мае 2020 года

Какие в мае 2020 года ожидаются неблагоприятные дни для метеочувствительных людей. Рекомендации специалистов, таблица неблагоприятных дней для метеочувствительных людей.

автор Виктория Викторова

В мае 2020 года для метеочувствительных людей ожидается несколько неблагоприятных дней. Дадут о себе знать магнитные изменения. Они отрицательно сказываются как на физическом, так и на психологическом состоянии человека. Поэтому об опасных днях желательно узнать заранее.

Неблагоприятные дни

Чтобы уберечь себя от неприятностей, стоит ознакомиться с расписанием магнитных колебаний. Если график будет всегда под рукой, то удастся подготовиться к опасному периоду. Основная информация о неблагоприятных днях собрана в таблице.

Дата	Рекомендации специалистов
05.05.	Ожидается средний уровень бурь. Метеозависимые люди находятся в зоне риска. Мигрень, раздражительность, нервозность дадут о себе знать. Особую осторожность необходимо проявлять гипертоникам и людям, имеющим проблемы с сердцем
11.05.-17.05.	На этот период приходится серия сильных вспышек. Пациентам с хроническими заболеваниями нужно соблюдать осторожность. Здоровые люди почувствуют легкое недомогание, у них может испортиться настроение. Если имеются проблемы с сердцем и давлением, стоит заранее подготовить лекарственные средства
20.05.-25.05.	Ожидается средний геомагнитный уровень. В это время даст о себе знать агрессивность, раздражительность. Чтобы не портить себе настроение, желательно избегать конфликтов с родственниками
28.05.	В конце месяца следует подготовиться к мощной магнитной буре. Особую опасность она представляет для маленьких детей и людей преклонного возраста. В этот день придется отказаться от физической работы, путешествий и дальних поездок

yandex_ad_1

В мае 2020 года для метеочувствительных людей неблагоприятные дни выпадают на начало и конец месяца. В это время необходимо соблюдать осторожность. Желательно подготовить лекарственные средства, отказаться от работы и как можно больше отдыхать.

include_poll2299

Воздействие бурь на человека

Если расписание магнитных бурь уже известно, но это явление все также пугает, стоит узнать подробнее, чего ждать в опасный период. На каждого человека геомагнитные колебания влияют по-разному, но все же имеются общие симптомы. Из основных можно выделить следующие:

мигрень;
обострение хронических заболеваний;
бессонница;
затрудненное дыхание;
депрессия;
агрессивность;
общее недомогание;
проблемы с сердцем.

Особую осторожность необходимо проявлять пожилым людям и детям. Они находятся в зоне риска и во время геомагнитных колебаний могут пострадать.

Что делать во время магнитных бурь

Для метеочувствительных людей в мае 2020 года будет несколько неблагоприятных дней. Чтобы защитить себя от неприятностей, стоит прислушаться к советам специалистов.

В дни магнитных бурь нежелательно делать резких движений. Это может спровоцировать головокружение, в результате человек способен упасть даже в обморок. Такая реакция организма связана с замедлением кровотока в теле, а в некоторых случаях может наступить кислородное голодание. Особую осторожность стоит проявлять гипертоникам, они находятся в зоне риска.
Физические нагрузки придется свести к минимуму. Занятия спортом желательно отложить на более благоприятное время.
Не стоит забывать и о режиме питания. Голодание не принесет пользы и лишь навредит организму. Переедать также не нужно, во всем придется соблюдать меру. Хорошо, если в рационе будет вареная рыба, нежирные продукты, каша. Фрукты и овощи должны быть на столе обязательно. В них содержится много витаминов, которые так необходимы ослабленному организму.
Если у человека нет проблем с желудком, но во время магнитных бурь возникают болезненные ощущения, можно принять ½ таблетки аспирина. Это поможет разжижению крови, и тем самым уменьшит риск развития сердечных заболеваний.
Если по душе народная медицина, значит пришло время попробовать настойки. Важно помнить о том, что спиртовые составы не принесут пользы. Чай с мятой, шиповником, мелиссой – именно то, что нужно. Такие напитки помогут успокоиться.
Нельзя недооценивать обычную воду. В период магнитных колебаний необходимо как можно чаще умываться и принимать душ.
Метеочувствительным людям в аптечке следует держать необходимые лекарственные средства, способные справиться с головной болью.
От алкогольных напитков придется отказаться, они отрицательно влияют на организм, их действие усугубляется в неблагоприятные дни.
По возможности в опасные дни лучше всего находиться дома. Можно отдыхать, спать, уделить время любимому хобби. Если есть необходимость, стоит выйти на улицу, но ненадолго.

yandex_ad_2

В мае 2020 года будет несколько неблагоприятных дней, для метеочувствительных людей они представляют собой опасность. Чтобы защитить себя от негативного воздействия магнитных бурь, ознакомиться с их расписанием стоит заранее. Специалисты на май свои рекомендации уже подготовили.

Подведем итог

Магнитные бури на каждого человека воздействуют по-разному. Одни могут не заметить их колебаний, другие же весь день проведут в депрессии. Поэтому к опасным дням стоит готовиться заранее. Важно запастись лекарственными средствами и отказаться от физической работы.
В мае 2020 года мощная магнитная буря выпадает на конец месяца. В этот день особую осторожность следует соблюдать маленьким детям и пожилым людям.
В период геомагнитных колебаний не стоит перенапрягаться. Лучше всего отдыхать, пить чай и по возможности соблюдать спокойствие.

Еда / Вино, Здоровье

9 июня

Ученые назвали фрукты и ягоды, богатые соединениями для здоровья сердца

Сливы, клюква, ежевика, яблоки с кожурой и зеленый чай оказались среди продуктов, богатых флаванолами.

автор Евгений Елисеев

Пять порций овощей и фруктов в день давно считают базовой рекомендацией для здорового рациона. Однако новое исследование показало важный нюанс. Сама по себе эта привычка еще не гарантирует высокого потребления флаванолов. Так называют растительные соединения, которые связывают с пользой для сердечно-сосудистой системы.

Работу провели специалисты Университета Рединга, Гарвардской медицинской школы и Калифорнийского университета в Дэвисе. Кроме того, в исследовании участвовали ученые из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне и Mars, Inc. Исследование опубликовано в журнале Food & Function.

Флаванолы относятся к растительным биоактивным соединениям. Они присутствуют в яблоках, ягодах, сливах, чае, бобовых и продуктах из какао. Ранее в проекте COSMOS 500 миллиграммов флаванолов в день связывали со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Речь шла о здоровых пожилых взрослых. Поэтому в новой работе ученые решили проверить обычный рацион. Их интересовало, достигают ли люди этого уровня при регулярном употреблении фруктов и овощей. Такой рацион часто рекомендуют в материалах про здоровье сердца.

Авторы изучили данные двух крупных проектов: COSMOS в США и EPIC-Norfolk в Великобритании. В выборку вошли более 30 тысяч человек. Рацион оценивали по пищевым анкетам и дневникам питания. Кроме того, потребление флаванолов проверяли с помощью биомаркеров в моче. Такой подход помог снизить зависимость от самооценки питания. Она часто бывает неточной.

Результат оказался показательным. В американской группе уровня 500 мг флаванолов в день достигали 19,2% участников. В британской группе показатель составил 17,9%. При этом нужного уровня потребления достигали менее четверти участников. Это касалось даже тех, кто ел много овощей и фруктов. Также речь шла о людях, которые в целом придерживались здорового рациона.

Причина связана с составом конкретного меню. Овощи и фрукты сильно различаются по содержанию флаванолов. Поэтому пять порций в день могут соответствовать общей рекомендации. Однако нужных соединений в таком рационе может быть мало. Моделирование рациона подтвердило этот вывод. Если выбирать популярные продукты вроде бананов, томатов, моркови, апельсинов или винограда, выйти на 500 мг флаванолов в сутки сложно.

Как отмечает Ridlife.ru, среди более богатых источников исследователи выделили сливы, клюкву и ежевику. Также в этот список вошли зеленый чай, бобы, вишня, яблоки с кожурой, клубника и черника. Эти продукты чаще подходят для рациона с акцентом на здоровье сердца. Например, 500 г слив содержат около 450 мг флаванолов. В 250 г клюквы содержится около 300 мг, а в 200 г ежевики — около 250 мг. Кроме того, чашка зеленого чая объемом 250 мл содержит примерно 200 мг. В 400 г вишни — около 130 мг. Среднее яблоко с кожурой содержит около 110 мг.

Авторы подчеркивают, что выводы не отменяют пользу овощей и фруктов. При этом исследование показывает ограничение общей рекомендации. Количество порций плохо отражает поступление отдельных биоактивных соединений. Поэтому в будущем рекомендации по питанию могут учитывать состав растительной пищи. Также значение может иметь не только объем, но и выбор конкретных продуктов.

Работа не проверяла лечение болезней сердца с помощью фруктов, ягод или чая. Речь идет о профилактическом потенциале рациона. Кроме того, ученые говорят об отдельной группе веществ. При сердечно-сосудистых заболеваниях любые заметные изменения питания лучше согласовывать с врачом. Это особенно важно при высоких рисках.

Фото: www.magnific.com

Источник: Food & Function

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

1 090

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

115

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру