Модный образ — мобильный виджет Клео.ру

7 привычек, которые вызывают отеки

Отеки — это не всегда про «съела соленое». Иногда причина — в том, во что вы одеты, сколько двигаетесь и даже как спите.

автор Елизавета Федорова

Если к вечеру джинсы вдруг стали теснее, а лицо – чуть более «одутловатым», это может быть не про соль или воду. Некоторые привычки, которые кажутся безобидными, могут запускать отечность – особенно если они повторяются изо дня в день.

1. Долгое сидение без движения

Много часов за ноутбуком, в машине или на диване – и лимфа просто не успевает нормально циркулировать. В итоге – тяжесть в ногах, отеки к вечеру, особенно в области щиколоток. Даже 5-10 минут легкой активности каждый час – уже профилактика.

2. Тесная одежда и особенно джинсы

Скинни, леггинсы с утяжкой, слишком тугие резинки – все это нарушает микроциркуляцию и лимфоотток. Особенно в жару. Отек может не быть очевидным, но с утра вы просыпаетесь более «пухлыми» не просто так.

3. Недостаток белка в рационе

Фото: freepik.com
Это менее очевидная причина. Белок участвует в удержании жидкости внутри сосудов. При его нехватке жидкость выходит в ткани. Часто встречается у тех, кто резко сокращает калории или уходит в диеты «на салатах и смузи».

4. Поздний или прерывистый сон

Хроническое недосыпание – это стресс для тела. Организм начинает удерживать воду, чтобы компенсировать усталость. Особенно страдает область под глазами и лицо.

5. Перебор с кофе и чаем

Мочегонный эффект у кофе – факт. Но если пить его литрами, без восстановления баланса воды и солей, тело может включить «режим сохранения» и начать задерживать жидкость.

6. Недостаток воды в течение дня

Фото: freepik.com

Парадокс: если вы пьете мало воды, тело начинает ее удерживать. Поэтому равномерное поступление жидкости – один из главных способов избавиться от отеков, а не наоборот.

7. Постоянный стресс

Кортизол (гормон стресса) напрямую влияет на задержку жидкости. Плюс – нарушает сон, повышает аппетит и ухудшает пищевые привычки, что в итоге усиливает отечность.

Как уменьшить отеки без диет и препаратов

  • Двигайтесь в течение дня, даже если работаете за компьютером – простой комплекс для лимфодренажа занимает 5 минут.

  • Следите за посадкой одежды. Удобство – это не только про комфорт, но и про здоровье.

  • Не сокращайте белок – он нужен каждый день.

  • Восстанавливайте водный баланс, особенно в жару.

  • Не игнорируйте сон. Он важнее, чем кажется.

Отеки – это не всегда сигнал «ешь меньше соли». Иногда стоит просто взглянуть на свои повседневные привычки. И внести в них чуть больше заботы о себе.

Модный образ — виджет Клео.ру

Верните влюбленных мужчин: что стоит за модой на yearning

Разбираем понятие, страх показать интерес и разницу между томлением и неопределенностью.

автор Евгений Елисеев

Допустим, свидание прошло прекрасно. Он смотрит ваши сторис, присылает мем, но на предложение увидеться отвечает неопределенным «как-нибудь». И вот вы уже выясняете, скучает ли мужчина, с прилежанием следователя. Романтика, конечно, увлекательное занятие, особенно когда к ней требуется приложить протокол осмотра переписки.

Усталость от такого общения звучит и в разговорах о yearning. Этим словом в интернете описывают сильное романтическое томление, а его поклонники обсуждают, как хочется встретить человека, который открыто увлечен вами.

Что такое yearning

Ближе всего к английскому yearning русские слова «томление» и «тоска». В романтическом смысле это сильное желание близости с человеком, которого сейчас не хватает. Встретились вчера, а сегодня уже хочется снова услышать его голос. За ужином вспомнилась какая-то ерунда, и рассказать ее хочется именно ему. Само слово подходит людям любого пола, хотя вокруг образа влюбленного мужчины идет отдельный разговор.

Тему подхватили и приложения знакомств. В феврале 2026 года Tinder Australia объявил «год yearning» в рекламной кампании с Netflix к четвертому сезону «Бриджертонов». В заказанном сервисом опросе 500 молодых австралийцев 76% хотели бы испытывать больше романтического томления. Масштаб здесь вполне конкретный — рекламная кампания и ее аудитория. Объявлять всемирное возвращение романтики, конечно, пока рановато.

Почему страшно показать, что тебе не все равно

В отчете Hinge за 2025 год 48% опрошенных мужчин-зумеров признались, что сдерживают эмоциональное сближение, поскольку боятся показаться слишком увлеченными. При этом 84% зумеров среди участников опроса хотели найти способы выстроить более глубокую связь. Исследование охватило около 30 тысяч пользователей разных возрастов.

Логика такой осторожности понятна, ведь когда показываешь интерес, рискуешь получить отказ. Можно написать о желании встретиться, а в ответ увидеть вежливое «спасибо за вечер». Поэтому кому-то проще придержать сообщение и посмотреть, проявит ли инициативу другой человек.

Если оба выбрали эту тактику, переписка выглядит как переговоры двух очень занятых людей, которые случайно обменялись контактами. Каждый ждет приглашения и старается не выдать насколько.

Впрочем, объяснять любое молчание тайной страстью тоже удобно. Причина нам неизвестна. Иногда человек сомневается, иногда занят, иногда интереса у него попросту мало.

Хочется, чтобы заметили именно тебя

Пожалуй, самая притягательная часть этой романтической фантазии связана с вниманием к конкретному человеку. Он помнит, о чем вы переживали перед важной встречей, и спрашивает, как все прошло. Увидел афишу фильма, который вы обсуждали, и предложил сходить вместе.

Психолог Гурит Бирнбаум и ее коллеги обнаружили связь между отзывчивостью партнера и более сильным сексуальным желанием, особенно у женщин. Одним из объяснений исследователи назвали ощущение собственной особенной ценности для другого человека. Под отзывчивостью они понимали заботу, которая учитывает переживания и потребности партнера.

Томиться можно и без игры в исчезновения

У yearning есть любопытное противоречие. Нам нравится предвкушение, хочется растянуть момент до встречи, но вместе с тем хочется понимать, состоится ли эта встреча вообще.

Однако ясность интереса вполне совместима с ожиданием. Вы договорились увидеться в пятницу и всю неделю думаете друг о друге. Можно волноваться перед поцелуем, даже когда взаимная симпатия очевидна. Для этого необязательно пропадать на несколько дней и проверять, кто первым не выдержит.

Долгое ожидание ответа само по себе ничего не сообщает о глубине чувств. А сильная тоска по человеку не освобождает от необходимости услышать его отказ. За настойчивыми сообщениями после просьбы прекратить общение романтическую заслугу искать незачем.

Как понять, скучает ли мужчина

По просмотрам сторис и скорости ответа достоверно этого не узнать. Человек способен скучать и при этом не хотеть возобновлять отношения. Или много писать, но избегать любого разговора о встрече.

Поэтому полезно разделить два вопроса: скучает ли мужчина и готов ли он поддерживать связь. Второй проще обсуждать через поступки. Он сам предлагает увидеться? Помнит ваши договоренности? Если встреча сорвалась, предлагает другой день? Вам удается поговорить о том, чего каждый ждет от общения?

Даже такие действия не открывают доступ к чужим мыслям. Зато вы видите, как человек участвует в отношениях, и можете решить, подходит ли вам такое общение.

Можно начать с простого: «Я хочу тебя увидеть. Как у тебя с пятницей?» На очередное «как-нибудь» вполне уместно уточнить: «Давай выберем день».

Модный образ — виджет Клео.ру

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру