Ученые связали уровень B12 у родителей с риском пороков у ребенка

Исследователи изучили данные более трех тысяч пар.

автор Евгений Елисеев

Витамин B12 до зачатия связали со здоровьем ребенка.

Ученые выяснили, что витамин B12 в крови обоих родителей еще до зачатия может быть связан с вероятностью врожденных пороков у будущего ребенка. Результаты крупного исследования специалистов Детской больницы Фуданьского университета опубликовал журнал Annals of Internal Medicine.

Авторы использовали данные Шанхайской доконцепционной когорты, рассказывает Ridlife.ru. В одну группу вошли 3032 пары, сдавшие кровь в течение четырех месяцев до зачатия; вторую составили 17 765 женщин, обследованных в первые четыре месяца беременности. Ученые измерили концентрацию B12 в крови и фолата в эритроцитах, после чего сопоставили показатели с врожденными нарушениями, выявленными у плода или ребенка.

В первой группе зарегистрировали 73 случая пороков развития, во второй — 327. Исследователи учитывали живорождения, мертворождения и беременности, прерванные из-за аномалий плода.

Расчеты выявили выраженную закономерность. Среди женщин с самым низким уровнем B12 прогнозируемая частота пороков достигала 49,6 случая на тысячу беременностей; в категории с наиболее высоким показателем — 16,2. У мужчин разница была меньше: 55,5 против 24 случаев на тысячу.

Кроме того, у женщин с достаточным количеством фолата в эритроцитах в начале беременности нарушения встречались реже. Однако после достижения определенной концентрации дальнейшего снижения показателя исследователи почти не наблюдали.

Витамин B12 вместе с фолатом участвует в делении клеток, синтезе ДНК и регуляции активности генов. Состояние организма матери способно влиять на созревание яйцеклетки, имплантацию эмбриона и раннее формирование органов. Возможную роль отца ученые связывают с качеством сперматозоидов и эпигенетическими процессами, хотя непосредственно этот механизм в работе не изучали.

Особый интерес вызывает спектр выявленных нарушений. Как уточнили в Фуданьском университете, около 98% случаев не относились к дефектам нервной трубки. Более половины составляли аномалии сердца. Таким образом, результаты затрагивают значительно более широкий круг врожденных патологий, чем хорошо известная связь фолиевой кислоты с дефектами нервной трубки.

Впрочем, работа носила наблюдательный характер. Она выявила статистическую связь, однако не доказала, что прием добавок B12 предотвращает врожденные нарушения. На результат могли повлиять общие для партнеров питание, образ жизни и другие неучтенные факторы. Участников набирали преимущественно среди образованных жителей Шанхая ханьского происхождения, поэтому выводы еще предстоит проверить в других странах и популяциях.

Авторы считают, что забота о питании и здоровье в период планирования беременности должна касаться обоих будущих родителей. Исследование не определяет профилактическую дозу. Его результаты сами по себе не служат основанием принимать витамин B12 в повышенном количестве.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal