Здоровье

20 января

Причины высокого нижнего давления и как его снизить до нормы

Норма диастолического давления. Высокое нижнее давление, причины повышения нижнего АД и как снизить: если оно выше 90 или выше 100, до нормы. Когда необходимо лечение. Как снизить диастолическое АД.

автор Моника Микаия

4 800

Нормальное значение артериального давления указывает на хорошую работу сердечно-сосудистой системы и отсутствие патологических изменений. Отклонение от нормы даже по одному показателю свидетельствует о проблемах в организме человека. Высокое нижнее давление может не проявляться явными симптомами, но всегда указывает на проблемы со здоровьем.

Норма диастолического давления

Нижнее давление — это минимальное значение давления стенок сосудов на кровоток при расслаблении левого желудочка. Для нормальной работы сердца и сосудов оно должно быть от 60 до 90 мм ртутного столба. При таких показателях человек ощущает себя работоспособным и здоровым.

Нижнее значение больше 90 мм всегда означает повышенное диастолическое давление. Оно может расти независимо от верхнего показателя.

yandex_ad_1

В норме разница между систолическим и диастолическим давлением должна быть от 40 до 50 мм рт. ст. Повышение нижнего показателя говорит о риске инсульта, инфаркта или заболеваниях почек.

Интересно! Почему низкое давление при коронавирусе и что делать

Причины повышения нижнего АД

Стойкое значительное повышение диастолического давления на протяжении длительного времени указывает на патологические процессы в организме. При этом ухудшение кровообращения негативно влияет на головной мозг, сосуды сердца и почек. Чтобы установить причину высокого нижнего давления, необходимо обратиться в поликлинику для обследования.

Оно включает:

сдачу анализов;
УЗИ почек;
ЭКГ.

Диагностика нужна для выявления провоцирующих факторов повышения только нижнего показателя, установления точного диагноза и назначения лечения.

Основные причины повышения ДАД:

Заболевания сердца и сосудов. К ним относятся атеросклероз, диабетическая ангиопатия, ИБС, воспаление миокарда, кардиосклероз, а также различные пороки сердца.
Эндокринные патологии, при которых нарушается гормональный баланс. К таким недугам относят гипотиреоз, дисфункцию надпочечников.
Заболевания почек. Различные аутоиммунные и воспалительные процессы нарушают работу органов, что приводит к повышению нижнего АД.
Шейный остеохондроз и другие болезни костно-мышечного аппарата и соединительных тканей.

yandex_ad_2

include_poll2208

Есть и другие факторы, приводящие к диастолической гипертензии. Расскажем, как узнать причины и как снизить давление, если нет серьезных системных заболеваний.

Способствуют гипертонии следующие факторы:

Лишний вес. У людей с ожирением нарушается обмен веществ, ухудшается тонус сосудов, нарушается кровообращение, повышается нагрузка на сердце.
Несбалансированное питание. Употребление большого количества сладкого, соленого, копченого, жирного провоцирует образование вредного холестерина и задержку жидкости в организме. В результате сосуды теряют свою эластичность. Холестерин откладывается на их стенках в виде бляшек, ухудшая просвет.
Стрессовые ситуации. Они провоцируют выброс адреналина, под действием которого происходит спазм сосудов.
Вредные привычки. Алкоголь и никотин пагубно влияют на тонус сосудов. Люди с алкогольной и никотиновой зависимостью чаще страдают от высокого нижнего давления.

Такие факторы легко корректируются в домашних условиях. Достаточно отказаться от вредных привычек, нормализовать питание и сон. Здоровый образ жизни и правильное питание помогут снизить диастолическое давление до нормы.

Частой причиной повышения ДАД у женщин бывают заболевания щитовидной железы и дисбаланс гормонов во время менопаузы или беременности. У мужчин часто провоцируют высокое давление такие факторы: злоупотребление алкоголем, ожирение, диабет, наследственная предрасположенность, заболевания предстательной железы.

Интересно! Способы быстро поднять давление в домашних условиях

Когда необходимо лечение

Диагноз «диастолическая гипертензия» ставится, когда значительно повышается только нижний показатель, а верхний остается в пределах нормы. Если ДАД не больше 90 мм ртутного столба, это пограничное состояние, а если оно выше 90 мм, то это признак гипертонии.

В любом случае необходимо получить консультацию врача, когда разница между систолическим и диастолическим показателем меньше 40 мм. Если это не является индивидуальной особенностью организма, то может указывать на различные патологии в сердце и сосудах.

В тех случаях, когда повышение нижнего давления до 90 мм не ухудшает общего самочувствия человека, лечение не назначают. Таким пациентам рекомендовано регулярно измерять давление, чтобы контролировать ситуацию и не допустить ухудшения.

Увеличение нижнего показателя выше 100 мм рт. ст. — признак гипертонической болезни. Такие пациенты нуждаются в обследовании и лечении. Давление в этом случае сложно стабилизировать. Нет лекарственных препаратов, которые снижают исключительно диастолический показатель.

Только врач на основе результатов обследования сможет назначить подходящую схему лечения. Для каждого пациента она подбирается индивидуально и может корректироваться в процессе лечения.

Как снизить диастолическое АД

Чтобы выяснить причины повышения и знать, как снизить нижнее давление, человеку, страдающему хроническими недугами, которые способствуют повышению АД, необходимо обратиться за помощью к специалисту. После диагностики таким пациентам назначают лекарственные препараты для лечения основного заболевания, антигипертензивные средства и диуретики.

Лекарства, снижающие давление, действуют сразу на оба показателя, поэтому их нельзя применять для быстрого снижения диастолического давления, если систолическое в пределах нормы.

При ухудшении самочувствия могут наблюдаться следующие симптомы:

головокружение;
тошнота;
головная боль;
шум в ушах;
боль в груди;
обморок.

Интересно! Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога

В таких случаях обращаются за неотложной помощью. В домашних условиях для нормализации давления прикладывают лед на заднюю часть шеи и делают легкий массаж. При этом больной должен находиться в горизонтальном положении.

Для устранения таких симптомов, как головная боль и тахикардия, проводят симптоматическое лечение. В качестве народного средства применяют отвары трав, которые обладают успокаивающим и мочегонным действием, расширяют сосуды. Они не дают быстрого эффекта, поэтому используются курсами от 2 до 4 недель.

Фитотерапию применяют как дополнительное средство к медикаментозному лечению после консультации с врачом. Рекомендации специалистов для нормализации диастолического АД:

Сбалансировать питание. Отказаться от жирного, соленого, жареного. Не стоит употреблять полуфабрикаты, консервы, продукты с кофеином. Надо есть больше овощей и фруктов, которые содержат магний и калий. Также полезны нежирное мясо, рыба и молочные продукты.
Отказаться от вредных привычек. Не пить алкогольные напитки, бросить курить.
Проявлять физическую активность. Совершать ежедневные пешие прогулки, делать дыхательную гимнастику, заниматься плаванием.

Еще необходимо соблюдать режим труда и отдыха, нормализовать сон, избавиться от лишнего веса. Такие меры дают хорошие результаты, если следовать им регулярно.

Итоги

Стойкое повышение нижнего давления выше 90 мм рт. ст. в течение длительного времени способствует необратимым изменениям в сердечно-сосудистой системе, почках и других органах и системах. Оно сложно диагностируется и лечится только под наблюдением врача, часто является спутником серьезных патологий. Не допускает самостоятельного лечения. Для профилактики важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе.

Еда / Вино, Здоровье

9 июня

Ученые назвали фрукты и ягоды, богатые соединениями для здоровья сердца

Сливы, клюква, ежевика, яблоки с кожурой и зеленый чай оказались среди продуктов, богатых флаванолами.

автор Евгений Елисеев

Пять порций овощей и фруктов в день давно считают базовой рекомендацией для здорового рациона. Однако новое исследование показало важный нюанс. Сама по себе эта привычка еще не гарантирует высокого потребления флаванолов. Так называют растительные соединения, которые связывают с пользой для сердечно-сосудистой системы.

Работу провели специалисты Университета Рединга, Гарвардской медицинской школы и Калифорнийского университета в Дэвисе. Кроме того, в исследовании участвовали ученые из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне и Mars, Inc. Исследование опубликовано в журнале Food & Function.

Флаванолы относятся к растительным биоактивным соединениям. Они присутствуют в яблоках, ягодах, сливах, чае, бобовых и продуктах из какао. Ранее в проекте COSMOS 500 миллиграммов флаванолов в день связывали со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Речь шла о здоровых пожилых взрослых. Поэтому в новой работе ученые решили проверить обычный рацион. Их интересовало, достигают ли люди этого уровня при регулярном употреблении фруктов и овощей. Такой рацион часто рекомендуют в материалах про здоровье сердца.

Авторы изучили данные двух крупных проектов: COSMOS в США и EPIC-Norfolk в Великобритании. В выборку вошли более 30 тысяч человек. Рацион оценивали по пищевым анкетам и дневникам питания. Кроме того, потребление флаванолов проверяли с помощью биомаркеров в моче. Такой подход помог снизить зависимость от самооценки питания. Она часто бывает неточной.

Результат оказался показательным. В американской группе уровня 500 мг флаванолов в день достигали 19,2% участников. В британской группе показатель составил 17,9%. При этом нужного уровня потребления достигали менее четверти участников. Это касалось даже тех, кто ел много овощей и фруктов. Также речь шла о людях, которые в целом придерживались здорового рациона.

Причина связана с составом конкретного меню. Овощи и фрукты сильно различаются по содержанию флаванолов. Поэтому пять порций в день могут соответствовать общей рекомендации. Однако нужных соединений в таком рационе может быть мало. Моделирование рациона подтвердило этот вывод. Если выбирать популярные продукты вроде бананов, томатов, моркови, апельсинов или винограда, выйти на 500 мг флаванолов в сутки сложно.

Как отмечает Ridlife.ru, среди более богатых источников исследователи выделили сливы, клюкву и ежевику. Также в этот список вошли зеленый чай, бобы, вишня, яблоки с кожурой, клубника и черника. Эти продукты чаще подходят для рациона с акцентом на здоровье сердца. Например, 500 г слив содержат около 450 мг флаванолов. В 250 г клюквы содержится около 300 мг, а в 200 г ежевики — около 250 мг. Кроме того, чашка зеленого чая объемом 250 мл содержит примерно 200 мг. В 400 г вишни — около 130 мг. Среднее яблоко с кожурой содержит около 110 мг.

Авторы подчеркивают, что выводы не отменяют пользу овощей и фруктов. При этом исследование показывает ограничение общей рекомендации. Количество порций плохо отражает поступление отдельных биоактивных соединений. Поэтому в будущем рекомендации по питанию могут учитывать состав растительной пищи. Также значение может иметь не только объем, но и выбор конкретных продуктов.

Работа не проверяла лечение болезней сердца с помощью фруктов, ягод или чая. Речь идет о профилактическом потенциале рациона. Кроме того, ученые говорят об отдельной группе веществ. При сердечно-сосудистых заболеваниях любые заметные изменения питания лучше согласовывать с врачом. Это особенно важно при высоких рисках.

Фото: www.magnific.com

Источник: Food & Function

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

1 090

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

115

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру