Зубы темнеют: паниковать или не стоит? Зубы темнеют: паниковать или не стоит?

Врач-стоматолог-хирург, ортопед, обладатель двух патентов на изобретения в области стоматологии Вячеслав Минко, рассказал, стоит ли бить тревогу из-за потемневших зубов.

автор Елизавета Федорова

Бывает так, что человек всячески старается сделать свои зубы белее, а они наоборот – темнеют. Почему это происходит, и можно ли как-то с этим справиться? А может быть, потемнение является вполне естественным процессом, на который не стоит даже обращать внимания? Квалифицированный ответ на эти вопросы даст стоматолог-гнатолог Вячеслав Минко.

Вячеслав Минко. Фото: личный архив эксперта

Потемнение зубной эмали – это сигнал о том, что в работе организма происходит какой-то сбой. Этот сбой необязательно связан с качеством ухода за полостью рта или же со здоровьем самих зубов. Вполне возможно, что таким образом организм реагирует на прием лекарственных препаратов или же на течение хронических заболеваний. В любом случае нужно понимать, что естественным процессом это не является. Паниковать, конечно же, не стоит, а вот обратиться за консультацией к врачу нужно обязательно.

В первую очередь нужно проконсультироваться со стоматологом, особенно это важно, если темнеет не один зуб, а весь зубной ряд. Возможно, потемнее связано с отложениями зубного камня, который появился вследствие неправильной гигиены полости рта. Также причиной может являться курение, злоупотребление кофе и чаем. Врач проведет необходимое обследование и диагностирует имеющиеся проблемы. Не стоит стесняться обсудить с врачом процесс чистки зубов в домашних условиях – практика показывает, что многие люди делают это неправильно, по факту не очищая зубы, а заталкивая частички пищи глубоко между зубами. Специалист обязательно пояснит, как правильно ухаживать за зубами, порекомендует зубную нить, пасту и ирригатор. Зубной налет и отложения зубного камня можно удалить в условиях стоматологического кабинета (дома это сделать не получится). Вообще профессиональную чистку зубов рекомендуется делать на регулярной основе, это является своеобразной профилактикой потемнения зубов, укрепляет эмаль, позволяет долго сохранять зубы здоровыми и красивыми.

Фото: freepik.com

Потемнение одного зуба (а не всего ряда) может указывать на заболевание именно этого зуба. Например, на скрытый кариес. При скрытом кариесе зуб разрушается изнутри, при этом снаружи может вообще не быть никаких видимых повреждений. Кариес также может возникнуть в случае, если при установке пломбы между ней и дентином осталось пустое пространство (то есть, пломба была установлена неправильно). В пустой полости начинаются разрушительные процессы, что провоцирует потемнение зуба.

Также потемнение зуба может вызвать пульпит, периодонтит, травматические процессы. Все это стоматолог может диагностировать при осмотре. По результатам осмотра врач составит план лечения и даст все необходимые рекомендации.

Если пациент страдает каким-то хроническим заболеванием или же находится на лечении (например, в процессе химиотерапии), то зубы могут темнеть именно вследствие этих факторов. Среди причин, которые могут вызвать потемнение зубов, можно также отметить:

– прием антибиотиков

– заболевания органов желудочно-кишечного тракта

– общее снижение иммунитета на фоне болезней

– скудный рацион питания

– недостаток витаминов и минералов

Справиться с последствиями заболеваний и лечения поможет терапевт (или онколог, если пациент лечится от онкологического заболевания). Врач подскажет, какие продукты нужно включить в рацион питания, порекомендует витаминно-минеральные комплексы.

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь

Короткий ответ — да, наш рацион влияет на общее самочувствие сильнее, чем мы думаем. Составили схему, как почувствовать прилив сил.

автор Дарья Сизова

сбалансированное питание

Хроническую усталость редко связывают с работой кишечника, но именно пищеварительная система участвует в синтезе нейромедиаторов, регулирует воспаление и определяет, сколько питательных веществ реально доберется до клеток. Если что-то пошло не так, энергии станет меньше, даже если вы хорошо спите, правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни. Рассказываем, какие симптомы должны насторожить и как питаться, чтобы энергии стало больше.

Как пищеварение влияет на уровень энергии

После еды хочется спать

Быстрые углеводы и сахар (например, белый рис с курицей или чашка кофе с сиропом) резко поднимают глюкозу в крови. В ответ поджелудочная выбрасывает много инсулина, сахар падает ниже нормы, а мозг временно получает меньше «топлива». Чем более резким будет скачок, тем хуже будет самочувствие во время падения. 

Кроме того, инсулин запускает выработку серотонина, который стимулирует расслабление. Поэтому после плотного обеда так хочется прилечь и ни о чем не думать. 

Хроническая усталость без видимых причин

Если режим и рацион в порядке, но вы все равно чувствуете, что сил нет, причина может быть в работе кишечника — он плохо всасывает питательные вещества, что приводит к дефициту микроэлементов. 

Дефицит железа дает постоянную усталость и слабость. Нехватка B12 — упадок сил, туман в голове, иногда онемение в конечностях. Магний и цинк нужны для производства клеточной энергии — без них организм работает вполсилы. Причиной плохого всасывания могут быть воспаление, дисбактериоз или нарушение слизистой кишечника.

Кишечник хуже работает 

Кишечные бактерии производят вещества, которые служат топливом для клеток слизистой. Когда состав микробиоты нарушается, кишечник начинает хуже справляться со своей работой, что отражается на уровне энергии всего организма.

Постоянное ощущение, что вы «не в форме»

Конкретных симптомов нет, но в голове туман, нет сил, вы постоянно чувствуете усталость, даже после хорошего сна и отпуска. Одна из возможных причин — хроническое воспаление низкой интенсивности. При нарушении кишечного барьера воспалительные молекулы попадают в кровоток, и организм постоянно тратит ресурсы на иммунный ответ вместо производства энергии. Получается замкнутый круг: стресс и недосып тоже нарушают работу кишечника.

Как питаться, чтобы не терять энергию

Правильный рацион может повлиять на вашу продуктивность и самочувствие, но если вы постоянно чувствуете упадок сил после еды, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Инсулинорезистентность, дефицит B12 или железа, нарушение работы щитовидной железы дают похожую картину симптомов. Изменения в питании не решат проблему, нужна качественная диагностика.

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь
  • Добавляйте белок, клетчатку и жиры в каждый прием пищи. Они замедляют усвоение углеводов и не провоцируют резкие скачки глюкозы — сонливость и усталость после обеда пройдут.  
  • Потребляйте меньше рафинированных углеводов и сахара. Белый хлеб, сладкие напитки, выпечка стимулируют быстрый подъем и быстрое падение уровня энергии. Цельнозерновые, бобовые, овощи обеспечивают стабильную выработку энергии, которой хватает на весь день. 
  • Не пропускайте завтрак. Если у вас не будет утреннего приема пищи, увеличится нагрузка на организм после обеда. Сосредоточиться и работать эффективно будет сложнее.
  • Ешьте маленькими порциями. Большой объем еды усиливает нагрузку на пищеварение. Несколько небольших приемов пищи дают более стабильный уровень энергии, чем два-три больших.
  • Пейте воду. Обезвоживание приводит к слабости и снижает концентрацию,  независимо от того, что и когда вы ели.
  • Включайте в рацион ферментированные продукты и клетчатку. Йогурт, кефир, квашеная капуста — источники полезных бактерий, которые поддерживают здоровье микробиоты. Бактерии питаются клетчаткой из овощей, бобовых и цельнозерновых.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру