Микробиом и кожа: как бактерии влияют на твою внешность Микробиом и кожа: как бактерии влияют на твою внешность

Микробиом — это не просто модный термин, а ключ к здоровью и красоте твоей кожи.

автор Елизавета Федорова

В мире красоты появилась новая звезда, которая уже наделала шума – это микробиом. И нет, это не экзотический фрукт или новый суперфуд. Это те самые бактерии, которые живут у нас на коже и… да, они могут сделать нашу кожу чище, сияющей и даже моложе. Кто бы мог подумать, что ключ к идеальной коже не в баночках с кремами, а буквально у нас «под носом»?

Что такое микробиом?

На твоей коже, как на тропическом острове, живет целая экосистема бактерий, грибков и других микроорганизмов. Вместе они создают микробиом – твой персональный щит красоты и здоровья. Представь, что у тебя есть крошечные охранники, которые защищают кожу от вредных воздействий окружающей среды и помогают ей оставаться гладкой, упругой и увлажненной. Но как только этот баланс нарушается – начинаются проблемы: акне, сухость, раздражение. Всё потому, что вредные бактерии начинают выигрывать «войну» у полезных.

Зачем нам заботиться о микробиоме?

Фото: freepik.com

Когда микробиом в порядке, кожа сияет и выглядит здоровой. Полезные бактерии, как добрые супергерои, защищают ее от ультрафиолета, загрязнений и раздражений. Они помогают удерживать влагу и даже предотвращают появление морщин. Но если ты вдруг решила «стереть» весь микробиом до блеска агрессивными очищающими средствами – привет, проблемы!

Как поддерживать микробиом в балансе?

  1. Умеренность в уходе за кожей
    Забудь про суперагрессивные скрабы, которые буквально сдирают кожу. Мягкое очищение с правильными средствами – ключ к успеху. Лучше всего выбрать средства с пре– и пробиотиками, которые помогают полезным бактериям восстанавливаться и укрепляться.

  2. Питайся так, чтобы микробиом радовался
    Здоровая кожа начинается изнутри. Добавь в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, ферментированные продукты (кефир, кимчи) и полезные жиры. Они помогут укрепить микрофлору не только кишечника, но и кожи.

  3. Скажи «нет» жестким антибактериальным средствам
    Антибактериальные гели и мыло убивают не только вредные бактерии, но и полезные. А без них кожа остаётся беззащитной перед внешними угрозами. Поэтому используй такие средства только тогда, когда это действительно необходимо.

  4. Осторожно с кислотами и ретинолом
    Эти «звезды» ухода за кожей могут быть слишком агрессивными, особенно при частом использовании. Дай коже передышку и используй их с умом, чтобы не нарушить ее естественную защиту.

  5. «Проветривай» кожу
    Старайся не перегружать кожу косметикой. Иногда стоит дать ей подышать без тонального крема и плотных текстур. Это поможет микробиому восстановиться и выполнить свою работу – защищать и увлажнять.

Почему питание так важно?

Фото: freepik.com

То, что ты ешь, влияет не только на твой микробиом в кишечнике, но и на кожу. Пробиотики (йогурт, кефир, мисо) и пребиотики (чеснок, лук, бананы) помогают поддерживать баланс микрофлоры. Полезные жиры из авокадо, орехов и рыбы поддерживают барьерные функции кожи и помогают ей удерживать влагу.

Как понять, что микробиом нарушен?

Если твоя кожа стала более чувствительной, часто появляются прыщи, сухость или раздражение, возможно, это знак, что с микробиомом что-то не так. В этом случае стоит пересмотреть свой уход, питание и уменьшить использование агрессивных средств.

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал, как биоритмы влияют на наше здоровье. 

5 косметологических процедур, которые можно делать при куперозе и розацеа

Начинается активный косметологический сезон. Рассказываем, что можно делать при особенностях кожи, чтобы почувствовать обновление.

автор Дарья Сизова

Купероз и розацеа не являются противопоказанием для многих процедур, их просто нужно делать с осторожностью. Рассказываем, что можно делать осенью и о чем нужно предупредить косметолога.

Ботулинотерапия

Ботокс воздействует на нервно-мышечную передачу, а не на поверхностные сосуды. Его задача — расслабить мышцы и заблокировать мимику, поверхностные слои кожи не участвуют в этом. 

Процедуру можно делать, если нет активного воспаления или повреждения кожи. Нужно учитывать зоны и быть внимательным к технике введения, если сосуды активно реагируют на внешнюю среду и вмешательства. Если на коже есть активная розацеа, раздражение или воспалительные элементы, процедуру лучше отложить до стабилизации состояния.

Биоревитализация

Процедура может помочь повысить увлажненность кожи и поддержать ее барьер, что особенно актуально при чувствительной коже с розацеа. При этом лишняя травматизация во время обострения может усилить покраснение и раздражение.

Если сейчас состояние кожи стабильно, нужно только выбрать правильный препарат, глубину и технику введения. При активной розацеа, папулах, пустулах или выраженном обострении инъекции откладывают. 

Микротоки

Эта процедура даже входит в список методов косметологического ухода при розацеа. Она помогает восстанавливать кожный барьер, улучшать микроциркуляцию и усиливать лимфатический отток. 

В результате кожа становится менее реактивной, покраснения — менее выраженными, а ощущение стянутости и дискомфорта уменьшится. Но если помимо сосудистой сетки есть активное раздражение, воспаление или повреждение кожи, процедуру стоит перенести.

Ультразвуковая чистка

Атравматическая чистка допустима при куперозе и розацеа, но делать ее нужно редко — раз в 2–3 месяца только при наличии показаний. Интенсивное механическое воздействие, растирание и другие способы дополнительного раздражения кожи при склонности к покраснению лучше исключить. Предупредите врача перед процедурой, что у вас купероз или розацеа, чтобы не допустить травматичных вмешательств и не спровоцировать рецидив.

SMAS-лифтинг

Купероз и розацеа не считаются абсолютным противопоказанием, но каждый случай индивидуален. Если у вас выраженная сосудистая сетка или есть другие побочные факторы, процедура может быть не рекомендована. Важно, чтобы врач на консультации оценил состояние кожи в комплексе. 

При процедуре ультразвук воздействует на глубокие слои тканей, не повреждая поверхность кожи. Поэтому сам по себе купероз не является абсолютным противопоказанием, но при активной розацеа и выраженной реактивности кожи врач может выбрать другую методику.

Какие процедуры помогают при розацеа и куперозе

Если вы хотите не просто тотальный глоу ап, а уменьшить сосудистые проявления и покраснение, выбирайте одну из процедур из списка ниже.

  • Сосудистый лазер — воздействует на расширенные сосуды, нагревая гемоглобин. В результате сосудистая сетка становится менее заметной, а покраснение уменьшается.
  • IPL-терапия — импульсный свет поглощается гемоглобином в расширенных сосудах. Процедура помогает уменьшить диффузное покраснение и сделать сосуды менее заметными.
  • PDL-лазер — избирательно воздействует на кровеносные сосуды и применяется при стойком покраснении и сосудистых проявлениях розацеа. После курса покраснения становятся менее выраженными, а тон — более ровным.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру