Отбеливание зубов: дома или у врача? Отбеливание зубов: дома или у врача?

Стоит ли пользоваться отбеливающими пастами, отбеливать зубы у стоматолога, или надо смириться с природным оттенком?

автор Елена Минушкина

«Мы все индивидуальны». Когда речь идет о росте, цвете глаз или волос, телосложении, этот аргумент мы принимаем охотно. Но что касается зубов, большинство мечтают о белоснежной улыбке, забывая, что цвет эмали от природы тоже может быть разным. Многие торопятся сделать отбеливание, чтобы без стеснения улыбаться во все 32 зуба. Но так ли это безобидно? 

Степени индивидуальности

Зубная эмаль редко бывает белоснежной от природы. Ее естественный цвет может быть желтоватым, сероватым, с примесью голубого. С возрастом цвет эмали чаще всего меняется, на него оказывает влияние курение, употребление большого количества кофе, газированных напитков, прием препаратов железа. У стоматологов есть специальная шкала Вита, которую они используют, например, подбирая цвет пломбы. Шкала разделена на четыре части в зависимости от подтона эмали: красновато-коричневые оттенки, красновато-желтые, светло-серые и темно-серые. И чисто белый цвет вы на этой палитре вряд ли найдете. 

Основным показанием к отбеливанию зубов являются эстетические предпочтения. Иногда возникает необходимость в манипуляции после реставрации зубов и в случае серьезных возрастных изменений. А вот противопоказаний больше: это и кариес, и наличие во рту ортодонтических конструкций, и заболевания тканей пародонта, и другие проблемы полости рта. 

Для домашнего использования

Сегодня в продаже есть немало отбеливающих паст. По принципу действия они делятся на абразивные и химические. 

Абразивные пасты очищают зубы механически. В качестве чистящих агентов в них добавляют диоксид кремния, соду, карбонат кальция и другие соединения. Ищите на упаковке пасты указание RDA, это так называемый индекс абразивности, он показывает, насколько сильно паста стирает эмаль. Слабой считается абразивность 30-50, при повышенном образовании налета лучше выбирать пасты с RDA 95-130. Профессиональные отбеливающие продукты имеют абразивность 150-250. 

Химические отбеливающие пасты включают компоненты, которые разрушают темный пигмент. Это может быть, к примеру, перекись водорода или мочевина. Если у вас есть пломбы, будьте осторожны. Бывает, что сам зуб становится светлее, а пломба сохраняет цвет. Если запломбирована передняя поверхность зуба, это выглядит особенно неэстетично. 

Фото: freepik.com

Не рекомендуется пользоваться отбеливающими пастами детям и беременным женщинам. Их эмаль очень чувствительна, и любое внешнее агрессивное воздействие может привести к ее разрушению. Но и другим категориям людей не рекомендуется чистить зубы абразивными пастами каждый день, достаточно 2-3 раз в неделю. 

Обратите внимание: в зубных пастах не должно быть пропиленгликоля, триклозана, парабенов, лаурилсульфата, полифосфатов и хлоргексидина.

В кабинете стоматолога

У врача вы можете сделать лазерное, химическое или фотоотбеливание. Оно будет эффективнее, чем домашнее: зубы могут стать светлее до 8 оттенков. 

Во время лазерного отбеливания на зубы наносят специальный гель (в большинстве случаев его активный компонент – все та же перекись водорода), а потом врач воздействует на него лазерным лучом. Таким образом активируется химическая реакция между гелем и эмалью, идет отбеливание. 

Фото: freepik.com

Лазерный луч относится к так называемым холодным, поэтому перегрев тканей исключен. Твердые структуры зуба не страдают, а эффект виден быстро, уже после первой процедуры. Через 2-3 сеанса зубы становятся белыми. 

Фотоотбеливание работает по тому же принципу, только врач использует ультрафиолетовую лампу, которая не просто активирует, но и нагревает гель (система носит название Zoom). 

Химическое отбеливание осуществляется по тому же принципу, что и предыдущие два, только гель, который наносят на зубы, в активации не нуждается. Этот способ самый простой, такое отбеливание иногда называют офисным. Кстати, такое отбеливание нередко делают и дома с помощью специальной капы, но перед процедурой все зубы надо вылечить, а также пройти консультацию у стоматолога. 

После любой перечисленной процедуры врач делает реминерализацию: обрабатывает зубы составами с содержанием солей кальция. Это восстанавливает нормальную структуру эмали. В противном случае можно получить белоснежную улыбку и абонемент к стоматологу на лечение кариеса. 

Будьте осторожны

Сегодня декларируется, что отбеливание совершенно безопасно и не оказывает на эмаль негативного воздействия. Действительно, современные химические отбеливающие составы обладают щадящим действием, но может повышаться чувствительность зубов или начаться раздражение десен. И конечно, риск нарушения целостности эмали, снижения ее твердости и появления эрозий тоже сохраняется: все зависит от индивидуальной чувствительности зубов. 

Адреса и опубликованные услуги стоматологий Москвы собраны в каталоге Клео.ру.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal