Альтернативные методы лечения: как йога, аюрведа, тайцзицюань влияют на здоровье

Редакция "Клео.ру" напоминает, что прежде чем прибегнуть к альтернативным методам лечения, следует проконсультироваться со специалистом.

автор Владимир Глазов

Неотъемлемой
частью современного здоровья являются альтернативные методы лечения, которые
обретают все большую популярность в среде людей, стремящихся к общему
благополучию. Такие методы, как йога, аюрведа и тайцзицюань, предлагают
уникальные подходы к улучшению физического и психического здоровья, помогая
достичь гармонии и равновесия.

ЙОГА

Йога – это
комплекс физических и духовных практик, разработанный в Древней Индии. Она
включает в себя разнообразные позы, дыхательные упражнения и медитации, которые
способны укрепить тело и успокоить разум. Через йогу можно достичь гибкости,
силы и баланса, а также улучшить качество сна и снять усталость. Йога также
помогает справиться со стрессом и тревогой, улучшает память и концентрацию.

Фото: YouTube / @YOGAwork

АЮРВЕДА

Аюрведа – это
древняя система медицины, возникшая в Индии, которая уделяет особое внимание
гармонии между человеком и его окружающим миром. Она основана на принципах
баланса трех энергий, или досх, называемых Вата, Питта и Капха. Аюрведическая
медицина предлагает индивидуальные подходы к каждому человеку с использованием
натуральных трав, минералов и диетических рекомендаций. Цель аюрведы – не
только лечение болезней, но и предотвращение их возникновения, чтобы обрести
оптимальное здоровье и жизненную энергию.

Фото: YouTube / @dorogami1852

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ 

Тайцзицюань, или
«тай-чи», это древняя китайская практика, сочетающая движение,
медитацию и дыхательные упражнения. Она основана на принципах «инь»
и «янь», силы и пассивности, которые вместе создают гармонию в
организме. Тайцзицюань помогает улучшить баланс, координацию, силу и гибкость,
а также снизить стресс и повысить энергетический уровень.

Фото: YouTube / @dima.sandul

Эти альтернативные
методы лечения представляют собой всесторонний подход к укреплению здоровья. Использование йоги, аюрведы и
тайцзицюань может не только помочь в борьбе с конкретными проблемами,
но и дать нам возможность обрести внутреннюю гармонию и равновесие.

Свое лицо, но лучше: 4 процедуры без радикальных изменений

В трендах косметологии сейчас все начинается с правильного профессионального ухода — спросили у эксперта, на что стоит тратить деньги. 

автор Дарья Сизова

процедуры вместо пластики

Сегодня самый популярный тренд — ухоженное, отдохнувшее, молодое лицо. Черты и несовершенства не скрывают, а сохраняют, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и пройти по пути естественного старения. 

Но такой подход невозможен без хорошей базы ухода, которая будет укреплять каркас, стимулировать выработку собственного коллагена и давать то самое здоровое сияние изнутри. Наталия Ямазаки, ведущий бренд-технолог бьюти-пространства Faceology, рассказала, какие процедуры стоит делать регулярно.

1. Атравматичная чистка

Как и в домашнем уходе, качественное очищение — один из самых важных этапов ухода за кожей. Хорошая профессиональная чистка сделает эпидермис гладким и мягким. 

Сначала мастер бережно размягчает поверхностные ороговевшие клетки. Затем при помощи ультразвуковой лопатки проведет чистку. После обработает кожу аппаратом Дарсонваль и наносит маску по типу и потребностям кожи. Если у вас жирный тип, рекомендуется делать чистку раз в месяц. Для остальных типов нужно ориентироваться на состояние кожи.

2. Карбокситерапия

Эта процедура быстро вернет здоровое сияние — результат заметен уже после первой процедуры. Кожа становится сияющей, гладкой, а тон лица — более ровным. 

Первый этап — глубокое очищения кожи. После — применение специального бустера, который обеспечивает глубокое и длительное увлажнение, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины. Далее наносится альгинатная маска, которая способствует проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи. В конце обязательно наносят увлажняющий крем с SPF 30.

3. Массаж лица

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении, даже если мы этого не замечаем. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если не снимать это напряжение, могут начаться непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Если регулярно делать массаж, можно визуально скорректировать контуры лица, сделать их более четкими, поддерживать мышцы лица в тонусе. 

Процедура  улучшает кровообращение, обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом, помогает справиться с отечностью и усиливает лимфодренаж. А еще массаж — это приятные прикосновения, от которых расслабляется весь организм, снижается тревожность. Курс помогает избавиться от стресса, дает положительные эмоции, которые помогают поддерживать состояние во время депрессивных эпизодов.

4. Массаж коруги

Этот тип массажа отличается от обычного. Классический воздействует на кожу и поверхностные мышцы, а коруги —  с тем, что под ними. Мастер давит на костные структуры: линию челюсти, скулы, лоб. Ощущения могут быть даже немного болезненными. 

Но из-за глубины воздействия результаты более выраженные: уходит отечность, контур лица становится четче, скулы выглядят более выраженными за счет того, что ткани буквально «встают» на место. Японские КТ-исследования по схожим техникам зафиксировали реальный сдвиг мягких тканей и подъем скуловой зоны после курса.

Процедура занимает около 60 минут и завершается маской-бандажем, чтобы зафиксировать результат — ткани после интенсивного воздействия нужно удержать в новом положении, пока они не «запомнили» его. 

Первые изменения заметны после 3–4 сеансов, полный курс — 10–15 процедур. Для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю или курса раз в полгода.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру