Новости

4 января

Нутрициолог Черная рассказала, как прийти в себя после праздников

Как нормализовать свое самочувствие после новогодних застолий? Рассказала нутрициолог Ксения Черная.

автор Елена Беловицкая

8 504

После новогодних праздников, которые сопровождаются обильными застольями и употреблением алкоголя, наш организм переживает сильнейший стресс. Могут обостряться хронические заболевания, возникать проблемы с лишним весом. На фоне переедания не исключены сбои в работе пищеварительной и иммунной систем. Также частым спутником новогодних праздников становится похмелье, которое тоже негативно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья. Как прийти в себя после праздников? Об этом рассказала нутрициолог, натуропат и сооснователь Академии PRO-Здоровье Ксения Черная в беседе с порталом «Страсти«.

По словам эксперта, начать нужно с восстановления режима питания и устранения последствий алкогольной интоксикации. Для этого важно выпивать в день не менее 2,5-3 литров чистой воды. Дополнительная жидкость поможет организму устранить симптомы обезвоживания и вывести вредные вещества.

Ответ на вопрос, как прийти в себя после новогодних праздников, кроется еще и в том, чтобы помочь своему желудку вернуть нормальный объем. Как бы это странно не звучало, но желудок от частого переедания может растягиваться. Неприятность в том, что размер желудка имеет значение для ощущения сытости. А это значит, что после новогодних праздников вы можете продолжить есть много.

Для того, чтобы восстановить нормальный объем желудка, старайтесь придерживаться следующих правил. По словам нутрициолога, необходимо:

уменьшить количество потребляемой пищи на 30-50%;
в вечерние часы лучше отказаться от пищи или ужинать за 4 часа до сна;
соблюдать питьевой режим – за час до и после еды выпивать стакан воды;
включить в рацион как можно больше овощей. Такой подход поможет увеличить метаболизм. Особенно полезно добавить капусту, свеклу и морковь в любом виде, стручковую фасоль, зелень и салат.

После того, как режим питания у вас наладится, постарайтесь уделить время двигательной активности. Не стоит сразу же бежать в спортзал и включаться в активные тренировки. Лучше делать это постепенно. Начините с пеших прогулок. Чередуйте их с бассейном или тренировками в умеренном режиме.

Также Ксения Черная рекомендует за несколько дней до окончания новогодних каникул укладываться спать на час-полтора раньше. Это позволит более продуктивно войти в рабочий график, минимизировать стресс для организма и больше не задаваться вопросом, как прийти в себя после новогодних праздников.

Новости

18 июля

Обнародованы детали состояния Познера после новостей о раке: журналиста не будут лечить

Владимир Познер оказался на больничной койке.

автор Елизавета Федорова

46 137

В последнее время от известного журналиста Владимира Познера не было никаких новостей. Многие были уверены, что 90-летний шоумен готовит новый проект и скоро порадует поклонников своего творчества. Некоторые СМИ сообщали, что журналист уехал за границу, где собирается выступать вместе с Иваном Ургантом.

Выяснилось, что телеведущий пропал из общественного пространства из-за здоровья. Источник сообщает, что еще в начале июня Владимир Владимирович пожаловался на самочувствие, и его госпитализировали. После тщательных обследований медикам удалось выявить у Познера опасное заболевание. Журналисту диагностировали злокачественную эпителиому кожи – простыми словами, рак. Сообщается, что Познер уже прошел курс химиотерапии и встал на учет к онкологу.

После того, как новость разлетелась по Сети, на связь вышел сам Владимир Владимирович и сообщил о своем состоянии. Журналист уверяет, что с ним все в порядке и новости о раке не соответствуют действительности.

«Хочу сообщить, что сообщение о моей болезни – полное вранье. Я не в больнице, а нахожусь на международном семинаре и абсолютно здоров», – опроверг слухи шоумен.

Напомним, Познер дважды в жизни сталкивался с онкологией и в обоих случаях смог выздороветь. Впервые это случилось накануне 60-летия. Тогда шоумен жил в США, и у него обнаружили рак простаты. Медики успешно удалили злокачественное новообразование, и журналист пошел на поправку. Спустя 20 лет ведущий опять пожаловался на самочувствие. На этот раз медики снова озвучили страшный диагноз – рак кишечника. Но и в этот раз Владимир Владимирович смог победить болезнь.

Ранее онкологическое заболевание диагностировали другому популярному журналисту Отару Кушанашвили. Сейчас шоумен готовится к операции по удалению опухоли и старается не падать духом. Однако последние снимки из больницы заставили поклонников тревожиться о тяжелобольном ведущем.