Бьюти

4 апреля

Уходовые средства для спортсменов: как не испортить кожу лица тренажерным залом

Мужчинам после 30 стоит признать: кожа стала требовательнее, но при грамотном подходе спорт и чистое лицо вполне совместимы.

автор Евгений Елисеев

Добавить Kleo.ru в источники Google

2 413

Многие мужчины после 30 замечают парадокс: чем интенсивнее занятия в тренажерном зале, тем хуже выглядит лицо. Прыщи, покраснения, стянутость, чувствительность. Причина кроется не в спорте как таковом, а в том, что уход за кожей лица в режиме высоких нагрузок имеет свои законы, и они часто противоречат интуитивной чистоте.

Почему спорт провоцирует проблемы с лицом

Кожа мужчины после 30 меняется: снижается выработка коллагена, барьер становится более уязвимым. В то же время сальные железы могут оставаться активными. Добавьте к этому три зальных фактора.

1. Механическое акне

Вопреки расхожему мнению, высыпания после зала редко связаны с бактериями на скамье. Основной механизм – acne mechanica: сочетание давления, трения, окклюзии (перекрытия доступа воздуха) и тепла. Ремни, плотные повязки, контакт лица с лавкой, привычка вытирать пот втирающими движениями – все это запускает воспаление в устьях волосяных фолликулов. Микробы здесь вторичны.

2. Пот как усилитель раздражения

Пот сам по себе не токсичен, но в условиях трений и окклюзии он меняет pH рогового слоя, вызывает мацерацию (размягчение) и создает среду для закупорки пор. Чем дольше пот остается на коже после тренировки, тем выше риск. Ключевое правило: пот не тереть, а промакивать чистым полотенцем.

3. Сухость от частого мытья – скрытая эпидемия

Мужчины нередко пытаются избавиться от акне агрессивными средствами: горячая вода, скрабы, мыло с высоким содержанием сульфатов (SLS). Это уничтожает липидный барьер. Результат – сухость, шелушение, компенсаторная гиперсекреция себума и хроническое раздражение. Уход за кожей лица начинается с правильного выбора очищения.

Правила поведения в зале: снизить вред до минимума

Эти рекомендации основаны на данных дерматологических ассоциаций (AAD, CDC) и применимы для любого уровня подготовки.

До тренировки:

Убрать окклюзивные средства: плотные кремы, масляные SPF, стайлинги для волос, которые стекают на лоб.
При уличных занятиях – водостойкий SPF 30+ с пометкой non-comedogenic.
Использовать только чистую одежду и повязки.

Во время тренировки:

Промакивать пот, не тереть. Отдельное чистое полотенце для лица.
Минимизировать касания лица руками, особенно после контакта с тренажерами или телефоном.
Стелить полотенце на скамью: снижает трение и контакт с чужой микрофлорой.
Протирать оборудование антибактериальными салфетками для оборудования до и после использования. Это не панацея от акне, но эффективная профилактика кожных инфекций (фолликулитов, стафилококка).

После тренировки:

Душ в течение 15–20 минут. Если его нет – переодеться и обработать зоны риска салфеткой с салициловой кислотой.
Мягкое очищение лица. Запрещены жесткие скрабы и щетки.

Базовая рутина ухода: три шага без фанатизма

Системный уход за кожей лица для активно тренирующегося мужчины 30+ строится на трех китах.

1. Очищение: пенка без сульфатов

Выбрать гель или пенку с pH, близким к нейтральному (5–5.5), без SLS и агрессивных отдушек. Умываться обязательно после каждой тренировки и вечером. При двух тренировках в день второе очищение может быть просто теплой водой с последующим увлажнением – чтобы не пересушить кожу.

Молочная пенка для умывания нежная для чувствительной кожи Hudu, 200 мл, ZEITUN
499 ₽

2. Увлажнение: легкий флюид с цинком

После каждого умывания наносить нежирный крем. Идеальный состав для мужской кожи:

глицерин или гиалуроновая кислота (увлажнение),
ниацинамид (снижает себурегуляцию, успокаивает),
цинк (противовоспалительный, антибактериальный эффект).

Увлажнение с цинком помогает предотвратить поствоспалительные пятна и контролировать жирность без пересушивания.

Увлажняющий флюид для лица Ultra Moisture fluid, 50 мл, QURQUETTI

1 560 ₽

3. Таргетные активы при акне (по ситуации)

Если механическое акне или вульгарное акне уже проявились, дерматологи рекомендуют:

Бензоилпероксид (гель, клинзер) – противовоспалительный, антибактериальный. Начинать с 1 раза в день или через день.
Азелаиновая кислота (15–20%) – альтернатива для чувствительной кожи, работает мягче.
Топические ретиноиды (адапален) – для комедонов и хронических форм. Вводить постепенно (через ночь) и обязательно на фоне увлажнения.

Важно: скрабы и механические пилинги при акне противопоказаны – они усиливают трение, то есть главный триггер.

Азелик 15% гель для наружного применения 5 гр
537 ₽

Перед применением азелаиновой кислоты (15–20 %) рекомендуется консультация с дерматологом. Средство подходит для самостоятельного использования при легких формах акне, но при чувствительной коже или средней степени воспалений лучше начинать под контролем врача.

Что нужно запомнить

Уход за кожей лица при интенсивных тренировках – это про предотвращение хронического раздражения. Главные принципы: мягкое очищение без сульфатов, легкий увлажняющий флюид с цинком, отказ от агрессивного трения и своевременный душ. Спорт не старит и не молодит сам по себе – итоговое состояние кожи определяется балансом нагрузки, восстановления и гигиены.

Бьюти

23 июля

EGF в косметике: что дает этот трендовый компонент?

Разбираемся, как фактор роста влияет на клетки кожи, кому подходят средства с EGF и на что обращать внимание при выборе.

автор Мария Орешкина

515

В последние пару лет в составе сывороток, кремов и масок все чаще мелькает загадочная аббревиатура EGF. Одни бренды обещают, что этот компонент дает омоложение на клеточном уровне, другие — сулят эффект, сравнимый с инъекциями. А некоторые косметические химики наоборот обеспокоены возможными негативными последствиями применения EGF.

Что такое EGF?

Аббревиатура расшифровывается как Epidermal Growth Factor — эпидермальный фактор роста (ЭФР). Это белок, который естественным образом вырабатывается в нашем организме и отвечает за деление и рост клеток кожи. Проще говоря, это сигнал для клеток, который говорит им: пора обновляться.

С возрастом выработка факторов роста в коже замедляется. Клетки начинают делиться медленнее, процессы регенерации затухают, появляются морщины, кожа теряет упругость и сияние. Именно здесь в игру вступает косметика с ЭФР- ее задача компенсировать этот дефицит и снова разбудить клетки.

В средства ухода добавляют фактор роста, полученный биотехнологическим путем — обычно с использованием дрожжей или специальных бактерий, которые учат производить этот белок. По своему действию он идентичен человеческому. Попадая на кожу, он связывается с рецепторами на поверхности клеток и запускает каскад биохимических реакций. Клетки получают сигнал к обновлению, начинают активнее вырабатывать коллаген и эластин, ускоряется синтез гиалуроновой кислоты.

Крем для лица Collagen EGF Peptide. Фото: архив бренда APLB

Исследования подтверждают: производные EGF могут быть эффективны не только для омоложения и улучшения текстуры кожи, но и для осветления пигментации. Но сработает ли все это на вашей коже, сильно зависит от формулы и способа применения. Дело в том, что сам по себе этот компонент не проникает сквозь неповрежденный роговой слой. Он работает на поверхности, взаимодействуя с рецепторами, но чтобы он добрался до живых клеток, нужны либо микроповреждения кожи, либо специальные системы доставки. По этой причине EGF хорошо работает в паре с микроиглами, PDRN, пептидами, коллагеном, гиалуроновой кислотой и ниацинамидом.

Подводные камни

Эпидермальный фактор роста заставляет клетки делиться, и это хорошо — для заживления и быстрого восстановления кожи. Но если стимулировать деление без контроля, можно получить неприятные последствия. Поэтому желательно использовать косметику с данным активом курсами (не на долгосрочной основе) и после консультации с косметологом.

Кому подходит косметика с EGF?

В целом, уход, включающий эпидермальный фактор роста, рекомендуют для любого типа кожи после 30-35 лет, когда процессы обновления начинают замедляться. Косметика с EGF может быть полезна:

Для ускорения восстановления после травмирующих процедур (пилингов, лазера).
Для разглаживания мелких и средних морщин.
Для повышения упругости и плотности кожи.
Для выравнивания тона и осветления пигментации.

Как не купить пустышку?

Многие бренды пишут EGF крупными буквами, а в составе — лишь намек на факторы роста или вообще пептиды, не имеющие к ним отношения. Чтобы не купить пустышку, смотрите на конкретные названия в составе.

EGF, Epidermal Growth Factor — прямой компонент.
sh-Oligopeptide-1 — синтетический пептид, имитирующий действие эпидермального фактора роста.
Биомиметический ЭФР — встречается в премиальных брендах, таких как BABOR.

Если же в составе просто указано про пептиды и экстракты без уточнения, то, скорее всего, ЭФР там нет. Кроме того, важно учитывать, что технология применения факторов роста достаточно сложная, поэтому рассчитывать на то, что компонент будет рабочим в бюджетных брендах, не стоит.

Биоплацентарная сыворотка-концентрат E.G.F Complex. Фото: архив бренда A.G.E. STOP SWITZERLAND

Эпидермальный фактор роста — не маркетинговая пустышка, а компонент с серьезной научной базой. Он действительно может пробуждать клетки к обновлению, но только если производитель позаботился о формуле. Чтобы актив сработал, его нужно доставить в нужное место, а это задача нетривиальная: уменьшать молекулу, упаковывать в липосомы, комбинировать с другими компонентами. Именно поэтому важна не только надпись на этикетке, но и технология, стоящая за ней. При правильном подходе EGF становится именно тем звеном, которого не хватало в уходе, когда привычные сыворотки с пептидами и гиалуронкой уже перестали давать видимый результат. А главное — он работает не на поверхности, а запускает процессы в глубине, помогая коже вспомнить, как обновляться.

Фото: архив бренда ASKIN CARE / Антивозрастная лифтинг-сыворотка с EGF для лица; архив бренда THIM / Омолаживающий крем для лица Rose PDRN & EGF Intense

Источник: Kleo.ru