Зимняя спячка

После праздников будни всегда кажутся еще более скучными, даже если работа любима и интересна и домашние дела в радость. Однако возвращаться к привычному ритму чрезвычайно трудно, все выглядит таким рутинным, тоскливым и непривлекательным, просто жуть охватывает. Ты можешь сказать, что я просто лентяйка, но присмотрись повнимательней к себе и своим знакомым - многие расслабились также, многие не готовы и не хотят заниматься будними хлопотами. "Есть такое слово - "надо"!" - любит повторять мой муж, человек очень ответственный и деловой. Для него вполне нормально в канун Рождества усесться за …

Остались
позади шумный Новый год и таинство Рождества,
ослабшие елочки с тихим стоном роняют на ковры иголки, опустевшие холодильники
уже не радуют глаз тазиками с салатом и шампанским. Пора включаться в обыденность.
После праздников будни всегда кажутся еще более скучными, даже если работа любима
и интересна и домашние дела в радость. Однако возвращаться к привычному ритму
чрезвычайно трудно, все выглядит таким рутинным, тоскливым и непривлекательным,
просто жуть охватывает.

Ты можешь сказать, что я — просто лентяйка,
но присмотрись повнимательней к себе и своим знакомым — многие расслабились также,
многие не готовы и не хотят заниматься будними хлопотами. «Есть такое слово —
«надо»!» — любит повторять мой муж, человек очень ответственный и деловой. Для
него вполне нормально в канун Рождества усесться
за комп и всю ночь с радостно блестящими глазами строить графики и таблицы для
какого-нибудь проекта. В общем, явно выраженный тип трудоголика. Я тоже люблю
свою работу и тоже ночи напролет, вдохновленная и полная сил, сижу за письменным
столом, однако на выражение супруга добавляю «да, есть такое слово «надо», и я
его ненавижу». Многие наши приятели разделяют мою точку зрения, может быть, исключительно
из-за того, что понятие долга у них и моего супруга немного различны. А я и слово
«долг» не люблю, уж больно оно короткое, прибитое
какое-то и окончательное — мол, должна и все, и никаких гвоздей!

А
как насчет моих желаний? Мама на этот вопрос всегда
отвечает грубовато, но справедливо: «Сначала заработай, а потом желай!» И я, воспитанная
на этой догме, привыкла создавать себе всякие стимулы, допустим, написала добротную
статью — слопала пирожное с кофе, закончила роман — купила дубленку, придумала
сюжет для новой книжки — и тотчас включила диск с любимой комедией. Если углубиться
в психологию, эффект от подобных «стимуляторов» можно сравнить с аутотренингом.
Но если последним для многих заниматься скучно, то метод вознаграждения себя,
любимой, достаточно увлекателен.

Ну вот, представь, те самые
будни после веселых праздников — надо привести себя в чувство, квартиру — в порядок,
любимого — в норму. А тебе больше всего хочется забраться под одеяло и выспаться.
Попробуй-ка заставить себя подняться, повторяя раз сто подряд что-нибудь типа:
«Я очень хочу встать! Мне чрезвычайно хочется убраться
в квартире
, погладить мужу рубашки и отправиться как можно быстрее на работу!».
Спорим, что через полчаса тебе станет дурно от этих самовнушений? И с места ты
не сдвинешься, и мечтать о продолжении отдыха не перестанешь. А вот если попытаться
прийти в себя, пообещав самой же себе за это суперприз?

У каждой
женщины есть такие недозволенные удовольствия или редкие радости, которые она
себе не разрешает по ряду причин. Так вот, возрождаясь после праздников, позволь
себе всего и сразу — станет легче! Ты намного быстрее втянешься в обыденность.

Другое дело, что эта привычная рутина от всех твоих ухищрений
не станет привлекательней. За окном не потеплеет внезапно, на
рабочем месте
не убавится бумаг, друзья и подруги не прибегут тебя развлечь.
Словом, добро пожаловать в действительность!!!

Итак, если ты
согласна мириться с тоскливой повседневностью, я даже тебе завидую. Но сама я
к этому не готова, потому и ищу достойный выход из положения и привлекаю к этому
всех знакомых и друзей. Вообще-то своей жизнью я очень и очень довольна, и без
всяких многозначительных «но». Просто зимой возникает сразу несколько отрицательных
факторов. Реальность обозначается четче и, кажется жестче после иллюзий праздника,
по утрам все труднее вылезать из теплой кроватки на сорокоградусный мороз, в пробках
стоять и так надоело, а сейчас вокруг еще и безрадостные, грязные сугробы. Не
зря именно зимой многие зверушки впадают в спячку, в это время года всем хочется
залезть поглубже в свою норку и там, уютно свернувшись клубком, дожидаться
весны
. Даже наш приятель, который увлекается горнолыжным спортом, недавно
заявил, что он получает несравненное удовольствие, когда снимает ботинки и садится
пить чай с вареньем. Конечно, слетая с горы, он
тоже в восторге, однако, это уже другой уровень кайфа. Родители моего мужа вообще
не знают слова «удовольствие», для них главное — здоровье и правильный образ жизни.
Поэтому они выходят на улицу в любой мороз и чувствуют себя прекрасно только в
силу того, что поступают «как надо» — каждый дышат свежим воздухом! Я так не умею
и не хочу, мне скучно зимой сидеть дома, но мне невесело и скакать на холоде,
делая вид, что я в восторге оттого, что ноги закоченели, нос покраснел, а снег
настырно лезет в глаза. Раз в месяц это можно счесть за развлечение, но что делать
каждый день?

Чем заняться длинными
зимними вечерами
, после того, как шампанское выпито, еловый запах уже потерял
очарование, а за окном ни черта не видно по причине морозных узоров?! Многие женщины
вяжут и занимаются всяческими другими видами рукоделия, одним глазом кося в телевизор,
а другим в газету. Вообще-то, это здорово — уютно устроиться в кресле со спицами
в руках, включить кассету со старым фильмом и почувствовать, как рядом нетерпеливо
завозится твой любимый. И чтобы так — протянешь руку, а она ласковым
котенком уткнется в пушистый, мальчишеский затылок мужа. И еле слышный перезвон,
будто чей-то счастливый смех, прокатится по комнате.

А еще можно
все-таки выйти на улицу, достав с антресолей старый шарф и шапку
с веселыми пумпончиками. И побеситься — хотя бы полчасика, уже предвкушая возвращение
домой и чашку с горячим какао. Тебе, наверняка, хорошо известны все эти маленькие,
обыкновенные радости, но часто бывает так, что на них не хватает времени и сил.
Возникают непредвиденные дела или разногласия с супругом, нападает вдруг апатия
и беспредельная тоска без повода. Ну, с любимым разобраться проще, чем с самой
собой, достаточно поговорить по душам или же от души поругаться, чтобы сладко
помириться потом. И даже если у вас совершенно разные представления о зимних развлечениях,
всегда можно прийти к компромиссу. Допустим, он — заядлый
лыжник
, а ты — домашняя кошечка, ну и наблюдай из окна гостиницы, как он покоряет
очередную вершину. Или поставь дома детскую горку и предложи покататься с нее,
в любом случае это предложение вызовет у него улыбку и поубавит пыл натянуть на
тебя лыжные ботинки. Если же тебе плевать
на холод
и снежные завалы, и каждый день ты готова проводить на катке или
в парке, и желательно в компании любимого, придется пойти на некоторые уступки.
Он соглашается тебя сопровождать, а ты в свою очередь устраиваешь вечером романтический
ужин
. Он пыхтит рядом с тобой на лыжной трассе, а следующие выходные вы проводите
перед экраном телевизора. И напрасно ты думаешь, что такой подход унизителен,
ведь вы оба не заставляете себя делать что-то против воли, а просто доставляете
радость любимому. И в конце концов, никто ничего никому не должен! Даже если
ты — жена
и в горе, и в радости, ты совершенно не обязана получать удовольствие
оттого, что нравится твоему мужу.

Но я думаю, что можно почувствовать
себя счастливой только потому, что твой родной человек улыбается. В крайнем случае,
можно хотя бы попытаться. А хандра, она и есть хандра, и в любое время года только
от тебя зависит ее право на существование. Не зря Козьма Прутков говаривал — «Хочешь
быть счастливым, стань им!».

И никакие морозы, будничные хлопоты,
простуды, надоевшие тяжелые сапоги, колючие свитера под горло, постпраздничная
тоска, в конце концов, тебе не помеха!

Модный образ — виджет Клео.ру

Зачем нужны нейросети, если вы не работаете в IT

Разбираемся, с чего лучше начать знакомство с нейросетями

автор Анна Сорокина

Подготовить письмо, разобраться в длинном документе, собрать идеи для выступления — знакомство с искусственным интеллектом может начаться с обычных задач. Рассказываем, где нейросети могут пригодиться и как научиться получать от них полезные ответы.

О нейросетях часто говорят слишком масштабно: они меняют профессии, открывают новые возможности и обещают экономить время. Но когда нужно написать конкретное письмо или подготовить презентацию к завтрашней встрече, хочется понять другое: чем именно ИИ может помочь?

Для начала необязательно осваивать десяток сервисов. Достаточно выбрать одну повторяющуюся задачу, которую вы готовы попробовать выполнить по-новому.

Помочь начать, когда перед вами пустая страница

Бывает, что содержание будущего текста уже понятно, но первые предложения не складываются. Нужно написать работодателю, предложить сотрудничество или рассказать о своём проекте — и вы снова откладываете документ.

Нейросети можно передать собственные тезисы и попросить предложить структуру или несколько вариантов начала. Получившийся черновик даёт материал для редактирования: что-то вы оставите, что-то перепишете, а что-то поможет точнее сформулировать свою мысль.

Особенно полезно сразу объяснить, кому адресован текст и какого результата вы ждёте. Письмо знакомому коллеге и первое обращение в компанию требуют разной подачи.

Навести порядок в информации

Заметки после встречи, список идей, большой документ — иногда сложность заключается в том, чтобы увидеть общую картину.

ИИ можно попросить сгруппировать тезисы, выделить вопросы без ответа или составить предварительный план действий. Например, превратить записи о подготовке мероприятия в список задач.

Однако сокращение всегда требует сверки с оригиналом. В краткой версии могут потеряться важное условие, исключение или срок. Чем значимее документ, тем внимательнее нужно проверять результат.

Подготовить основу для работы и творчества

Презентация начинается с решения, что вы хотите сказать аудитории. Нейросеть может предложить последовательность слайдов, помочь сократить перегруженные абзацы или найти несколько способов объяснить одну мысль.

Похожим образом можно работать с визуальными идеями: описать будущую открытку, обложку или приглашение, попробовать разные варианты оформления. При этом стоит заранее определить, нужен ли вам эскиз для обсуждения или материал для публикации. Во втором случае придётся отдельно проверить детали и права на использование.

Почему первый ответ часто не подходит

Запрос «напиши красивый текст» оставляет слишком много неопределённости. Что считать красивым? Для кого пишем? Какие сведения обязательно сохранить?

Более полезная постановка задачи выглядит так:

«Подготовь короткое письмо организатору мероприятия. Я хочу уточнить условия участия. Используй мои тезисы, сохрани доброжелательный деловой тон и не добавляй новых фактов».

После первого ответа можно продолжить разговор: попросить убрать общие фразы, сократить вступление или предложить другой вариант. Работа с нейросетью требует умения объяснять задачу и оценивать результат.

Где учиться работе с ИИ

Начать можно с инструкций самих сервисов, самостоятельных упражнений или вводного курса. При выборе обучения полезно смотреть на программу: есть ли практика, объясняют ли проверку ответов, можно ли попробовать формат до оплаты?

Один из ресурсов — Академия текста. В её вводной программе есть постановка запросов, работа с текстами, презентациями, изображениями и видео. На момент подготовки материала первые два урока заявлены бесплатными. Такой формат можно рассмотреть для последовательного знакомства с инструментами.

С чего начать без лишней нагрузки

Выберите небольшую задачу, в которой можете самостоятельно проверить ответ: письмо, план выступления или структуру поста. Подготовьте исходные данные, объясните желаемый результат и сравните черновик со своими ожиданиями.

Необязательно использовать ИИ для всего. Иногда написать несколько предложений самостоятельно проще, чем уточнять запрос. Полезный навык — понимать, где нейросеть помогает вам продвинуться, а где работа требует вашего опыта, вкуса и решения.

Модный образ — виджет 290 px

Анна Сорокина

редактор

Источник: Клео.ру