Виды тампонов: как правильно их выбирать

Все женщины детородного возраста раз в месяц сталкиваются с проблемой выбора: что лучше – прокладки или тампоны? На этот вопрос каждая из нас отвечает самостоятельно. По статистике, тампоны предпочитают женщины, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом, проводящие много времени в движении.

автор Виктория Викторова

Все женщины детородного возраста раз в месяц сталкиваются с проблемой выбора: что лучше – прокладки или тампоны? На этот вопрос каждая из нас отвечает самостоятельно. По статистике, тампоны предпочитают женщины, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом, проводящие много времени в движении. Как правильно выбрать «свои» тампоны?

Безопасны ли тампоны? Этой проблеме были посвящены многочисленные исследования как в России, так и за рубежом. В их ходе выяснилось, что при правильном использовании тампоны, вопреки распространенному убеждению, не препятствуют выделению менструальной крови из организма и не создают эффекта «пробки», т.е. когда тампон полностью пропитан кровью, выделения легко просачиваются через него и выделяются наружу. Помня об этом, меняйте тампоны минимум один раз в 4 часа – примерно столько времени проходит от момента введения тампона до того, как кровь пропитает материал, из которого сделан тампон. Перед введением тампона обязательно мойте руки. Вводите тампон аккуратно и на комфортную глубину.

Выбирая тампоны, отдавайте предпочтение экспертным брендам в области женской гигиены, а также правильно оцените степень интенсивности выделений, чтобы четко определить какие тампоны вам оптимально подойдут.

Подросткам и взрослым женщинам со скудными менструациями рекомендуются тампоны mini и light flow. Тампоны с маркировкой normal подходят для слабых и средних выделений, super и super plus – для обильных менструаций. По статистике, наиболее часто женщины обращаются к форматам Normal и Super. Не стоит использовать тампоны большей впитывающей степени, чем вам необходимо.

Если вы хотите быть надежно защищены в любой из «критических дней», обратите внимание на дополнительные «опции» вроде спиралевидных желобков, нанесенных на тампон.

Они обеспечивают равномерное впитывание выделений по всей длине и глубине тампона, за счет чего минимизируется риск испачкать белье или одежду.

Наконец, существенным достоинством ряда современных тампонов является наличие аппликатора. Так, ассортимент тампонов с наличием аппликатора пополнил любимый миллионами россиянок бренд o.b.®, выпустив компактную новинку с традиционно надежной защитой.

Виды тампонов: как правильно их выбирать

Компактный тампон с аппликатором занимает совсем мало места в сумочке и придет на помощь именно тогда, когда это необходимо. Аппликатор, во-первых, значительно облегчает введение тампона во влагалище, а во-вторых, позволяет исключить возможный риск инфицирования. Ведь как бы тщательно вы ни вымыли руки, на них все равно остаются бактерии, которые могут попасть в организм. Тампоны же производятся только на специально сертифицированных предприятиях в асептических условиях, упаковываются в индивидуальную упаковку, а значит, ставят надежный заслон проникновению болезнетворных микроорганизмов.

Публикуется на правах рекламы

 

9 продуктов, которые помогут поддержать когнитивную стабильность

Составили набор продуктов, который улучшит концентрацию и поднимет настроение.

автор Дарья Сизова

продукты для хорошей работы ЖКТ

Питание влияет не только на вес, работу ЖКТ и общее самочувствие, но и на работу мозга. Правильный рацион снижает воспаление мозговой ткани, которое ухудшает память. Определенные продукты стимулируют синтез нейромедиаторов — веществ, которые регулируют настроение, концентрацию и память. Еда также поддерживает ось кишечник-мозг — кишечные бактерии напрямую влияют на работу мозга через нервные и иммунные пути. 

Регулярное употребление определенных групп продуктов позитивно влияет на работу мозга и может замедлить его старение. Но не ждите быстрого эффекта после первого приема пищи — эффект накопительный. Выбрали несколько вариантов, которые можно есть каждый день (будет и вкусно, и полезно).

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, сардины и форель богаты омега-3. Вещество снижает уровень бета-амилоида — белка, образующего токсичные скопления в мозге, улучшают память и повышают скорость обработки информации. Дефицит провоцирует депрессию и когнитивное снижение. 

Ешьте 2–3 порции в неделю, лучше запекать или готовить на пару — жарка разрушает омега-3.

Листовые овощи

Шпинат, кейл, брокколи и руккола содержат витамин K, лютеин, фолат и бета-каротин. Исследование показало: люди, которые едят порцию листовой зелени в день, имеют когнитивный возраст мозга на 11 лет моложе тех, у кого в рационе нет этой зелени. 

Сочетайте с оливковым маслом — витамин K жирорастворимый и усваивается лучше с жиром.

Ягоды

Черника, голубика и малина содержат антоцианы — пигменты, которые защищают мозг от повреждений и улучшают его работу. Они положительно влияют на нейродегенеративные заболевания, связанные с возрастом. 

ягоды малина, голубика

Ешьте горсть в день, можно использовать для блюд и замороженные ягоды (в них количество антоцианов не меньше, чем в свежих). 

Грецкие орехи

Содержат альфа-линоленовую кислоту — тип омега-3, который улучшает когнитивные показатели и снижает кровяное давление. Достаточно около 28 г в день — примерно горсть в качестве перекуса или добавки к салатам или десертам.

Яйца

Содержат холин, фосфолипиды, триптофан и омега-3. Холин необходим для выработки ацетилхолина — нейромедиатора, важного для памяти и внимания. Полезные вещества содержатся в желтке, поэтому есть нужно целое яйцо, а не только белок. 

Цельные злаки

Овсянка, киноа и бурый рис обеспечивают мозг стабильной энергией за счет медленных углеводов. В отличие от рафинированных продуктов, они не вызывают скачки глюкозы и туман в голове. Попробуйте постепенно заменить белый хлеб на овсянку, белый рис на бурый, обычные макароны на киноа.

Оливковое масло

Источник мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов с противовоспалительным эффектом. Ключевой элемент средиземноморской диеты, которая по данным исследований улучшает показатели когнитивного здоровья в долгосрочной перспективе. Используйте 2–3 столовые ложки в день для заправки салатов и готовых блюд — при жарке на высоких температурах часть полезных свойств теряется.

Ферментированные продукты

Йогурт, кефир, кимчи и квашеная капуста содержат лактобациллы и бифидобактерии, которые через ось кишечник-мозг влияют на когнитивное здоровье. Продукты их жизнедеятельности защищают нейроны и снижают воспаление в мозге.

йогурт с орехами

Важно употреблять их регулярно, от одной порции раз в неделю вы не увидите желаемый эффект. Йогурт можно есть с ягодами, льняным семенем или гранолой на завтрак. Кефир лучше пить на ужин, в чистом виде или в смузи.

Темный шоколад

Содержит флавоноиды, антиоксиданты и кофеин. Флавоноиды улучшают кровоток в мозге, кофеин поддерживает концентрацию. Но результат дает именно высокое содержание какао, а не молочный шоколад. Выбирайте плитки с содержанием какао от 70% и ешьте по 20–30 г в день.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру