Фитнес-тренер

Сколько ккал необходимо мне в день?

Питание

Вопрос 521. 31.08.10  Милана, Украина, 18
Здравствуйте, Евгения! хочу задать такой вопрос. мой рост 169, вес 51 (но для меня оптимальный где-то 50), сколько →

Ответ: Вы задали очень общий вопрос, и ответ тоже будет тогда общим - порядка 1300 ккал, при условии, что вы НИЧЕГО не делаете. →

Какими упражнениями можно подтянуть мышцы?

Как изменить фигуру

Вопрос 520. 29.06.10  Viktoria, Moskow, 31
Здравствуйте, тут была у мамы, говорит, что мне надо подтянуть тело. не хотелось бы при такой погоде тренироваться в →

Ответ: То, что говорят - не слушайте! а чтобы подкачать мышцы, к сожалению, бегом не обойтись. кардио должно быть не больше →

Как накачать попу с помощью беговой дорожки?

Как изменить фигуру

Вопрос 519. 16.06.10  Ксения, Россия, Санкт-Петербург, 19
Здравствуйте. Я девушка астенического телосложения. Как можно накачать попу с помощью беговой дорожки? Ходить? →

Ответ: Здесь лучше и эффективнее будут силовые упражнения.

Как похудеть без диет?

Как изменить фигуру

Вопрос 518. 16.06.10  Ксюша, Москва, 16
Мне очень хочется похудеть в области ног и живота. Не скажу, что очень толстая, скорее нормальная, но хочется быть →

Ответ: Волшебства в области похудания увы, нет... это невозможно, если вы хотите привлекательно выглядеть, без ПОСТОЯННОГО →

Когда есть при тренировках, чтобы похудеть?

Питание

Вопрос 517. 05.12.09  Елена, Гусь-Хрустальный, 36
Подскажите, пожалуйста! Если тренировка начинается в 6 вечера /хочу придерживаться не есть после этого времени/, →

Ответ: А что вам мешает поесть после тренировки, даже если через 2 часа, что тоже является глупостью...

Похудеть в области живота

Как изменить фигуру

Вопрос 516. 05.12.09  Алла, Украина, 17
Здравствуйте, уважаемая Евгения, у меня вес 49 кг, рост 156 см, все вроде бы как нормально, но живот у меня довольно →

Ответ: Локальное похудение невозможно.

Питание после тренировки

Питание

Вопрос 515. 05.12.09  Ленушка, Москва, 21
Здравствуйте! Я веду достаточно активный образ жизни, занимаюсь парными танцами и тхэквондо. У меня возник такой вопрос. →

Ответ: Здравствуйте! Есть стоит, тем более когда хочется. Объедаться, конечно, не стоит, но вот нежирный творог, курица, →

Тренажер и дыхание бодифлекс

Режим тренировочного процесса

Вопрос 514. 10.07.09  Ирина, Украина, Винница, 35
Я начала заниматься неделю назад бодифлексом. Три недели назад начала заниматься на тренажере Лег Меджик? →

Ответ: Можно.

Как сбросить вес без физических упражнений

Коррекция веса

Вопрос 513. 09.07.09  Татьяна, Москва, 23
Подскажите, как сбросить вес без физических упражнений! Заранее спасибо!

Ответ: С помощью диеты.

Что сделать, чтобы похудели руки

Как изменить фигуру

Вопрос 512. 25.06.09  Юля, Москва, 18
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост у меня 173 см, но у меня широкая кость и я немного полненькая. Когда я худею, у меня в →

Ответ: Отжимания и любые другие упражнения помогут лишь привести мышц в тонус или подкачать под слоем жира. К сожалению, →

Как набрать массу с помощью протеина?

Коррекция веса

Вопрос 511. 15.06.09  Еркебулан, Казахстан, 23
У меня рост 183 см, вес 65 кг. Для себя я очень худой. Для того чтобы поправиться я принимаю протеин "Формула тренера". →

Ответ: Вам нужно не только принимать протеин, но и заниматься. Без этого вы не добьетесь результатов!

Я вешу 100 кг, как похудеть?

Коррекция веса

Вопрос 510. 27.05.09  Ирина, Украина, Феодосия, 23
Я вешу 100 кг, мне лучше пойти в тренажерный зал или пока заниматься дома? С чего нужно начинать?

Ответ: Начинать вам нужно с диеты. С тренажерным залом лучше подождать.

Занятия бегом по вечерам

Режим тренировочного процесса

Вопрос 509. 27.05.09  Елена, Краснодар, Россия, 22
Здравствуйте! Я хотела бы бегать по вечерам, а мне говорили, что это плохо для здоровья. Просто утром тяжело вставать, →

Ответ: Конечно можно! Ваш организм лучше любых рекомендаций, он сам подсказывает когда лучше. Бегать нужно не менее 30-40 →

Как убрать "ушки" на бедрах?

Как изменить фигуру

Вопрос 508. 23.04.09  Наталья, Ростов-на-Дону, 25
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какими упражнениями можно избавиться от так называемых ушах в области бедер, и →

Ответ: Упражнениями можно привести мышцы в тонус, но, к сожалению, не бывает точечного избавления от лишнего жира. →

Как избавиться от жира на руках?

Как изменить фигуру

Вопрос 507. 23.04.09  Наталья, Россия, Волгоград, 34
Здравствуйте, Евгения. До 25 лет при росте 162 см я весила 46-47 кг, никаких жировых отложений у меня не было, даже →

Ответ: Мышцы сами в жир перерасти не могут. А вот "сдуться" и обрасти жиром - вполне. Так что советую вам не слушать подобные →