Средства от усталости и боли в ногах

От боли и усталости в ногах придумано множество средств: от ванночек до специальных расслабляющих упражнений. Мы подобрали лучшие рецепты, чтобы вы смогли избавиться от неприятных ощущений как можно быстрее.

автор Виктория Викторова

Если вам пришлось быть на ногах весь день, да еще и в неудобной обуви, вечером следует позаботиться о ножках, чтобы избежать дальнейших проблем. От боли и усталости в ногах придумано множество средств: от ванночек до специальных расслабляющих упражнений. Мы подобрали лучшие рецепты, чтобы вы смогли избавиться от неприятных ощущений как можно быстрее.

 

 

Ванночки

Одно из лучших и быстродействующих средств для усталых ног — это ванночки. Не затягивайте, постарайтесь сделать их, как только сняли неудобную обувь. Лучше всего чередовать холодную и теплую воду. Для этого возьмите один тазик и наполните его холодной водой, а другой — теплой. Держите ноги 30 секунд в холодной воде и 2 минуты в теплой. Продолжайте процедуру в течение 15 минут. Разница температур улучшит циркуляцию крови и снимет неприятные симптомы.

Для лучшего эффекта добавьте в теплую воду эфирное масло или соль. Несколько капель масла перечной мяты или эвкалипта сделают такую ванночку по-настоящему расслабляющей.

После процедуры увлажните кожу, чтобы она не страдала от сухости после ванночки с солью.

 

Массаж ног

Одним из самых эффективных средств от боли и дискомфорта является массаж. Его можно делать самостоятельно или попросить кого-нибудь. Главное, подобрать правильные масла, они помогут быстрее расслабиться. Отлично подойдут такие рецепты: 3 капли масла лаванды на 2 столовые ложки оливкового масла или 3 капли масла перечной мяты на 2 столовые ложки кунжутного масла.

Если вы предпочитаете самостоятельно массажировать ступни, обзаведитесь специальным роликом, который облегчит процесс. Если под рукой не оказалось такого приспособления, можно использовать обычный теннисный мячик или скалку. Просто покатайте ее ногами 10-15 минут.

 

 

Растирания с мятой

Ментоловый лосьон может сотворить чудо, особенно если при его нанесении немного помассажировать ступни. Если кожа ног нуждается в увлажнении, после нанесения лосьона наденьте носочки и ложитесь спать. Наутро ноги будут чувствовать себя гораздо лучше.

 

Ванночка с молоком и медом

Если кожа ног нуждается в увлажнении, после нанесения лосьона наденьте носочки и ложитесь спать.

Этот рецепт включает много ингредиентов, зато эффект не заставит себя ждать. Просто смешайте все составляющие и добавьте в тазик с теплой водой.

Нам понадобится: один стакан молока, 5 столовых ложек меда, 2 чайные ложки соды, 1 столовая ложка молотой корицы, 1 столовая ложка экстракта ванили.

Длительность процедуры — 15 минут. Попробуйте, эффект вы почувствуете почти сразу.

 

Упражнения для ног

Физические упражнения быстро помогут ногам после тяжелого дня. Положите на пол карандаши, а затем попытайтесь поднять их при помощи пальцев ног. Если подобное упражнение кажется вам слишком детским, просто разделите пальцы на левой ноге правой рукой и разведите их насколько сможете. Затем то же самое проделайте со второй ногой.

 

 

Поднимите ноги

Если вы слишком устали, чтобы готовить ванночку или массажировать ступни, просто поднимите ноги, и им станет легче. Можно подложить под них подушки или разместить на спинке дивана на 15-20 минут.

 

И все же самое главное — это удобная обувь. Попробуйте сменить туфли или хотя бы подобрать подкладки, которые помогут ноге чувствовать себя более комфортно.

 

Свое лицо, но лучше: 4 процедуры без радикальных изменений

В трендах косметологии сейчас все начинается с правильного профессионального ухода — спросили у эксперта, на что стоит тратить деньги. 

автор Дарья Сизова

процедуры вместо пластики

Сегодня самый популярный тренд — ухоженное, отдохнувшее, молодое лицо. Черты и несовершенства не скрывают, а сохраняют, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и пройти по пути естественного старения. 

Но такой подход невозможен без хорошей базы ухода, которая будет укреплять каркас, стимулировать выработку собственного коллагена и давать то самое здоровое сияние изнутри. Наталия Ямазаки, ведущий бренд-технолог бьюти-пространства Faceology, рассказала, какие процедуры стоит делать регулярно.

1. Атравматичная чистка

Как и в домашнем уходе, качественное очищение — один из самых важных этапов ухода за кожей. Хорошая профессиональная чистка сделает эпидермис гладким и мягким. 

Сначала мастер бережно размягчает поверхностные ороговевшие клетки. Затем при помощи ультразвуковой лопатки проведет чистку. После обработает кожу аппаратом Дарсонваль и наносит маску по типу и потребностям кожи. Если у вас жирный тип, рекомендуется делать чистку раз в месяц. Для остальных типов нужно ориентироваться на состояние кожи.

2. Карбокситерапия

Эта процедура быстро вернет здоровое сияние — результат заметен уже после первой процедуры. Кожа становится сияющей, гладкой, а тон лица — более ровным. 

Первый этап — глубокое очищения кожи. После — применение специального бустера, который обеспечивает глубокое и длительное увлажнение, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины. Далее наносится альгинатная маска, которая способствует проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи. В конце обязательно наносят увлажняющий крем с SPF 30.

3. Массаж лица

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении, даже если мы этого не замечаем. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если не снимать это напряжение, могут начаться непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Если регулярно делать массаж, можно визуально скорректировать контуры лица, сделать их более четкими, поддерживать мышцы лица в тонусе. 

Процедура  улучшает кровообращение, обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом, помогает справиться с отечностью и усиливает лимфодренаж. А еще массаж — это приятные прикосновения, от которых расслабляется весь организм, снижается тревожность. Курс помогает избавиться от стресса, дает положительные эмоции, которые помогают поддерживать состояние во время депрессивных эпизодов.

4. Массаж коруги

Этот тип массажа отличается от обычного. Классический воздействует на кожу и поверхностные мышцы, а коруги —  с тем, что под ними. Мастер давит на костные структуры: линию челюсти, скулы, лоб. Ощущения могут быть даже немного болезненными. 

Но из-за глубины воздействия результаты более выраженные: уходит отечность, контур лица становится четче, скулы выглядят более выраженными за счет того, что ткани буквально «встают» на место. Японские КТ-исследования по схожим техникам зафиксировали реальный сдвиг мягких тканей и подъем скуловой зоны после курса.

Процедура занимает около 60 минут и завершается маской-бандажем, чтобы зафиксировать результат — ткани после интенсивного воздействия нужно удержать в новом положении, пока они не «запомнили» его. 

Первые изменения заметны после 3–4 сеансов, полный курс — 10–15 процедур. Для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю или курса раз в полгода.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру