Закуски на вечеринке: вкусно и полезно?!

Ломаешь голову над темой очередной вечеринки? Уже перепробовала все возможные варианты? Возьми на заметку вариант проведения настоящей вечеринки в американском стиле у себя дома! Одно из главных преимуществ американской вечеринки в том, что ее приготовление не отнимет у тебя много времени. Ты успеешь и позаботиться о своем внешнем виде, и заняться оформлением квартиры, да и с угощением давно уже все решено, ведь нет ничего более американского, чем картофель фри.

автор Моника Микаия

Закуски на вечеринке: вкусно и полезно?!Ломаешь голову над темой очередной вечеринки? Уже перепробовала все возможные варианты? Возьми на заметку вариант проведения настоящей вечеринки в американском стиле у себя дома!

Одно из главных преимуществ американской вечеринки в том, что ее приготовление не отнимет у тебя много времени. Ты успеешь и позаботиться о своем внешнем виде, и заняться оформлением квартиры, да и с угощением давно уже все решено, ведь нет ничего более американского, чем картофель фри.

Что надеть?

Главный элемент американской вечеринки — свобода! Конечно, лучше выбирать удобную одежду для подвижных развлечений. Джинсы и футболки — идеальный вариант для американского вечера. Прически и макияж — по желанию. Опять же свобода выбора, да и гости тебе будут безумно благодарны.

Чем развлечь гостей?

Для развлечений подойдут всевозможные игры: «твистер», «бутылочка», «правда или действие», да и вообще все коллективные игры, направленные на флирт и веселье. Если вы не перестаете смеяться, а коллективные безумства не заканчиваются, значит, все идет правильно, и о твоей вечеринке будут помнить еще долгое время. А для того, чтобы немного отдохнуть, можно чередовать активность с просмотром любимого американского сериала «Секс в большом городе» за чашкой попкорна или более сытного снека. Кстати, поговорим о том, чем заряжаться гостям на твоей «пати».

Чем перекусить?

В качестве закусок логично подавать к столу американские блюда: гамбургеры, картошку фри, стейки. Все твои подруги хотят сохранить фигуру, а это значит, что нужно выбирать самые лучшие продукты, которые прошли тщательную проверку и содержат только натуральные ингредиенты. Возьмем, например, картошку фри. Она тоже может быть полезной и вкусной.

Лучший картофель — тот, что сделан всего из двух ингредиентов: картофеля и подсолнечного масла. Так что ищи в магазине именно такой. Также внимательно изучи состав — в нем не должно быть ГМО, консервантов и красителей. С эстетической точки зрения лучше, чтобы ломтики картофеля были длинными и тонкими. Так их есть не только удобнее, но и, кажется, даже вкуснее.

Существует картофель фри, который называется «Золотистый длинный и тонкий» от компании McCain («МакКейн»). Он на 94 % состоит из отборного картофеля и на 6 % — из подсолнечного масла, на котором продукт обжаривают перед заморозкой. Кстати, именно поэтому во время приготовления блюда в духовке масло не нужно добавлять вообще.

Закуски на вечеринке: вкусно и полезно?!Приготовить картофель фри от McCain очень просто. Выбираешь любой способ — на сковороде, в духовке или во фритюрнице, закидываешь картофель и через несколько минут подаешь голодным друзьям. Конечно, полезнее и легче всего готовить картошку в духовке. Для этого нужно разогреть ее до 220 оС, выложить замороженный фри в один слой на противень и выпекать 15-20 минут. В середине процесса — перевернуть. Напомним, что масло при этом способе готовки добавлять не нужно, все равно картофель фри McCain получится золотистым, вкусным и хрустящим, а твоя американская вечеринка пройдет на все сто!

Если у тебя на примете другой формат вечеринки с друзьями — добро пожаловать на сайт www.mccain.ru! Там можно получить больше информации о продуктах McCain и выбрать те, которые будут идеально подходить под тематику твоей вечеринки. С McCain будет и нескучно, и вкусно!

Исследование выявило связь ночного света с состоянием сердца

Рассказываем о результатах и ограничениях новой работы.

автор Евгений Елисеев

Проблемы с сердцем и свет ночью: что показало новое исследование.

Ночное освещение и проблемы с сердцем могут быть связаны, следует из исследования ученых Тулейнского университета, опубликованного в European Heart Journal. У людей, которые проводили больше времени при свете в ночные часы, обнаружили небольшие различия в структуре сердечной мышцы и показателях ее работы.

Авторы изучили данные более 11 тысяч участников британского проекта UK Biobank, уточняет Ridlife.ru. В течение недели они носили на запястье датчик освещения, а примерно через три года проходили МРТ сердца. Ночное воздействие света оценивали в часы наименьшей активности каждого человека.

В группе с наибольшим воздействием ночного света стенка левого желудочка была в среднем на 1,5% толще, чем в группе с минимальным воздействием. Эта камера сердца выталкивает кровь, которая затем поступает к органам и тканям. Кроме того, несколько чувствительных расчетных показателей указывали на менее выраженное изменение формы сердечной мышцы при сокращении. Различия сохранялись после учета возраста, массы тела, курения, повышенного давления и других факторов.

Авторы описывают эти особенности как признаки ремоделирования — перестройки структуры и функции сердца, которая может предшествовать выраженному заболеванию. При этом статистически значимого снижения одного из основных показателей насосной функции левого желудочка исследователи не обнаружили.

В отдельном анализе данных более 73 тысяч участников проблемы с сердцем в последующие годы чаще встречались у людей с высоким ночным воздействием света. Например, относительная оценка риска сердечной недостаточности у них была на 29% выше по сравнению с группой с минимальным воздействием.

Одно из возможных объяснений связано с продолжительностью сна. Участники, получавшие больше света ночью, спали меньше, и статистический анализ показал, что этим можно объяснить часть выявленных различий в состоянии сердца. Ученые также обсуждают возможную роль нарушения суточных ритмов организма, однако непосредственно этот механизм в работе не проверяли.

Исследование не доказывает, что именно освещение вызвало обнаруженные изменения. Свет измеряли только в течение одной недели, результаты МРТ сравнивали между разными людьми. Некоторые особенности сердца могли существовать еще до начала наблюдения. Кроме того, средний возраст участников составлял около 61 года, что ограничивает возможность переносить выводы на молодых людей.

Авторы выделяют темноту в часы сна и достаточную продолжительность ночного отдыха как важные условия для здоровья сердца. Чтобы выяснить, помогает ли уменьшение ночного освещения предотвратить такие изменения, нужны отдельные исследования.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: European Heart Journal