Секс при климаксе и после климакса: можно ли заниматься

Есть ли секс после климакса? Что нужно знать о половой жизни при наступлении менопаузы? Есть ли смысл предохраняться, как вернуть оргазм? Как повысить либидо и справиться с симптомами климакса

автор Моника Микаия

Секс — это неотъемлемая часть отношений между мужчиной и женщиной. Многие считают, что при наступлении климактерического периода половая жизнь сходит на нет. Представительницы прекрасного пола сталкиваются со снижением либидо, да и сексуальный контакт не приносит былой радости, возникают лишь болевые ощущения.

 

Действительно, при менопаузе в женском организме происходит серьезная гормональная перестройка, которая может сопровождаться некоторыми неприятными симптомами. Но это вовсе не значит, что нужно отказаться от секса. Климакс — это не болезнь, а неизбежный и естественный процесс. Если соблюдать несколько простых рекомендаций и более досконально изучить эту тему — вы навсегда забудете о всех проблемах интимного характера, а сексуальная жизнь станет еще ярче, чем раньше.

Можно ли заниматься сексом при климаксе

Стоит отметить, что во время менопаузы происходит снижение уровня полового гормона — эстрогена. Этот процесс часто сопровождается тревожащими признаками, одним из них становится снижение либидо. В возрасте от 45 лет некоторые женщины отмечают, что интимные ласки да и сам процесс сексуального контакта больше не доставляют каких-то чувств или эмоций. Исходя из этого, у многих возникает вопрос, можно ли заниматься сексом при климаксе? Практически каждый врач-гинеколог с уверенностью вам ответит на данный вопрос положительным ответом. Климакс — это не заболевание и не патологический процесс, поэтому отказываться от половой жизни нет необходимости.

 

Нужен ли секс женщине после климакса? Разумеется, да. Это связано не только с сохранением отношений и гармонией между мужчиной и женщиной, но и с женским здоровьем:

  • Сексуальные связи способствуют улучшению циркуляции крови в области органов малого таза. Это значительно снижает риск застойных процессов и предотвращает многие гинекологические заболевания.
  • Отмечается повышение тонуса влагалища, стенки становятся более эластичными и упругими.
  • Происходит выработка “гормонов радости” — серотонина и эндорфина. Это позволяет избежать депрессии, улучшить настроение и обрести душевное равновесие.

Хочется ли секса после климакса?

Каждый организм индивидуален, поэтому после наступления менопаузы исход может быть различным. Считается, что характерным симптомом данного возрастного периода является снижение либидо. Однако, иногда наблюдается совершенно иная ситуация, когда женщина после климакса испытывает тягу к сексу.

 

Поэтому, можно с уверенностью заявить, что выраженное желание интимного плана имеет место быть даже с наступлением менопаузы. Врачи-гинекологи связывают активизацию половой жизни с исчезновением страхов перед наступлением беременности. Также возможен второй вариант, когда активное желание связано с готовностью организма к гормональной перестройке. Такое случается, когда женщина стабильно посещает гинеколога и вовремя начинает поддерживать гормональный фон, поэтому ей не пришлось столкнуться с распространенными признаки климакса.

 

Особенности занятия сексом во время менопаузы

Стоит выделить одну особенность — в данный период жизни у женщин перестает выделяться естественная влагалищная смазка. Этот момент становится основной сложностью. Немногие знают, что этот признак легко устранить при грамотно назначенном лечении. При использовании некоторых препаратов можно устранить сухость влагалища и восстановить слизистую.

 

Секс во время климакса, безусловно, может приносить удовольствие и не вызывать неприятных ощущений. Однако, рекомендуется ознакомиться со всеми нюансами, особенностями и рекомендациями специалистов, только при правильном подходе можно вернуть прежнюю половую жизнь и забыть про все интимные проблемы.

Нужно ли предохраняться?

Важно помнить о том, что при наступлении климакса периодически может наблюдаться овуляция. Об этом свидетельствуют редкие кровянистые выделения. Это говорит о том, что есть риск забеременеть. При первых симптомах климакса требуется посетить-врача гинеколога и проконсультироваться по поводу методов контрацепции. Врач может порекомендовать оральные противозачаточные, внутриматочную спираль и т.д. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. Принято считать, что зачатие не может произойти, когда с момента последних месячных прошло более двух лет. В этом случае беременности не произойдёт, однако не стоит забыть о барьерных методах контрацепции и вероятности заражения ЗППП.

Возможно ли получить оргазм?

Специалисты утверждают, что даже во время менопаузы можно испытывать удовольствие во время сексуального контакта, причем при правильном подходе они могут быть более длительными и чувственными, чем раньше. Однако, на практике наблюдается иная ситуация. В большинстве случаев женщины отмечают, что этот фактор отсутствует. Чтобы вернуть прежние ощущения, рекомендуется соблюдать несколько правил:

 

  • Консультация у врача-гинеколога, который назначит вам препараты с содержанием гормона для восполнения эстрогена. Средства могут быть не только пероральными, но и для местного применения.
  • Применение смазок во время полового акта. Рекомендуется выбирать лубриканты на водной основе без содержания красителей и ароматизаторов. Это позволит избежать возможной аллергической реакции, которая лишь усугубит сухость во влагалище.
  • Укреплять мышцы тазового дна с помощью специальных упражнений.
  • Возможно потребуется консультация узких специалистов: психотерапевта, сексопатолога и т.д.

 

Рекомендации специалистов

Сухость влагалища, снижение либидо и боль при сексе — это весьма неприятные признаки, требующие лечения. Чтобы повысить эффективность лечения и не спровоцировать осложнений, рекомендуется соблюдать ряд рекомендаций:

 

  • Посетить врача следует при первых признаках менопаузы. Не следует ждать “встречи” с проблемами интимного характера, лучше перестраховаться и сразу проконсультироваться со специалистом.
  • Выбирайте белье из натуральных тканей, желательно, навсегда отказаться от синтетики.
  • Полноценно соблюдайте интимную гигиену, это позволит снизить риск развития инфекционных и воспалительных заболеваний.
  • Откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни.

 

Если секс не приносит былых ощущений, а сам процесс лишь вызывает отвращение и боль — срочно посетите врача. Справиться с нежелательными симптомами менопаузы можно при помощи медикаментозной терапии. Основная цель лечения заключается в использовании гормональных средств, чтобы восполнить уровень эстрогена в крови. Решить проблему с сухостью влагалища, болезненными ощущениями при половом акте и сниженным либидо можно при помощи местных средств. Например, хорошо помогает крем Овестин. Препарат можно приобрести практически в любой аптеке даже без рецепта врача.

Крем Овестин

Крем Овестин — это гормональный препарат, в составе которого содержится эстриол ( аналог естественного женского гормона эстрогена). При использовании средства происходит восполнение дефицита гормонов в организме и устранение тревожащих симптомов постменопаузы. В отличие от аналогичных средств, крем Овестин имеет комплексное действие и решает сразу несколько проблем:

 

  • Устраняет сухость во влагалище.
  • Способствует выработке естественной смазки.
  • Способствует восстановлению полового влечения (либидо).
  • Способствует улучшению циркуляции крови в области малого таза.
  • Нормализует кислотность и микрофлору влагалища.
  • Устраняет прочие местные проявление климакса, такие как расстройство мочеиспускания, недержание мочи и т.д.

 

Применяя крем Овестин вы сможете вновь почувствовать приятные ощущения во время полового акта. Регулярное применение крема позволяет забыть о проблемах интимного характера. Средство прошло клинические испытания и имеет доказанную эффективность. Согласно отзывам женщин, уже попробовавших крем Овестин, можно судить о хорошей переносимости, быстром действии и отсутствии побочных эффектов.

Инструкция по применению

У вас не возникнет проблем с использованием крема, поскольку в официальной аннотации к препарату информативно изображено, как правильно использовать Овестин крем. В упаковке имеется специальный калибровочный аппликатор. Необходимо заполнить аппликатор кремом до указанной отметки. Далее содержимое тубы вводят во внутрь влагалища. Средство используют на ночь, один раз в день. После каждого применения необходимо тщательно мыть аппликатор в тёплой воде с использованием мыла. Препарат очень экономичен, одного тюбика с кремом хватает практически на 4 месяца при поддерживающем режиме терапии два раза в неделю по 1 дозе.

Вывод

Менопауза — это не приговор! Если вы еще задаетесь вопросом, есть ли секс после климакса, можете не сомневаться в положительном ответе. Абсолютно все неприятные проявления менопаузы легко устраняются при правильном лечении. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, не стесняйтесь рассказать о проблеме специалисту! Если строго соблюдать несколько простых правил и регулярно наблюдаться у врача-гинеколога — секс после климакса принесёт ещё больше удовольствия, чем раньше. Будьте здоровы!

9 продуктов, которые помогут поддержать когнитивную стабильность

Составили набор продуктов, который улучшит концентрацию и поднимет настроение.

автор Дарья Сизова

продукты для хорошей работы ЖКТ

Питание влияет не только на вес, работу ЖКТ и общее самочувствие, но и на работу мозга. Правильный рацион снижает воспаление мозговой ткани, которое ухудшает память. Определенные продукты стимулируют синтез нейромедиаторов — веществ, которые регулируют настроение, концентрацию и память. Еда также поддерживает ось кишечник-мозг — кишечные бактерии напрямую влияют на работу мозга через нервные и иммунные пути. 

Регулярное употребление определенных групп продуктов позитивно влияет на работу мозга и может замедлить его старение. Но не ждите быстрого эффекта после первого приема пищи — эффект накопительный. Выбрали несколько вариантов, которые можно есть каждый день (будет и вкусно, и полезно).

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, сардины и форель богаты омега-3. Вещество снижает уровень бета-амилоида — белка, образующего токсичные скопления в мозге, улучшают память и повышают скорость обработки информации. Дефицит провоцирует депрессию и когнитивное снижение. 

Ешьте 2–3 порции в неделю, лучше запекать или готовить на пару — жарка разрушает омега-3.

Листовые овощи

Шпинат, кейл, брокколи и руккола содержат витамин K, лютеин, фолат и бета-каротин. Исследование показало: люди, которые едят порцию листовой зелени в день, имеют когнитивный возраст мозга на 11 лет моложе тех, у кого в рационе нет этой зелени. 

Сочетайте с оливковым маслом — витамин K жирорастворимый и усваивается лучше с жиром.

Ягоды

Черника, голубика и малина содержат антоцианы — пигменты, которые защищают мозг от повреждений и улучшают его работу. Они положительно влияют на нейродегенеративные заболевания, связанные с возрастом. 

ягоды малина, голубика

Ешьте горсть в день, можно использовать для блюд и замороженные ягоды (в них количество антоцианов не меньше, чем в свежих). 

Грецкие орехи

Содержат альфа-линоленовую кислоту — тип омега-3, который улучшает когнитивные показатели и снижает кровяное давление. Достаточно около 28 г в день — примерно горсть в качестве перекуса или добавки к салатам или десертам.

Яйца

Содержат холин, фосфолипиды, триптофан и омега-3. Холин необходим для выработки ацетилхолина — нейромедиатора, важного для памяти и внимания. Полезные вещества содержатся в желтке, поэтому есть нужно целое яйцо, а не только белок. 

Цельные злаки

Овсянка, киноа и бурый рис обеспечивают мозг стабильной энергией за счет медленных углеводов. В отличие от рафинированных продуктов, они не вызывают скачки глюкозы и туман в голове. Попробуйте постепенно заменить белый хлеб на овсянку, белый рис на бурый, обычные макароны на киноа.

Оливковое масло

Источник мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов с противовоспалительным эффектом. Ключевой элемент средиземноморской диеты, которая по данным исследований улучшает показатели когнитивного здоровья в долгосрочной перспективе. Используйте 2–3 столовые ложки в день для заправки салатов и готовых блюд — при жарке на высоких температурах часть полезных свойств теряется.

Ферментированные продукты

Йогурт, кефир, кимчи и квашеная капуста содержат лактобациллы и бифидобактерии, которые через ось кишечник-мозг влияют на когнитивное здоровье. Продукты их жизнедеятельности защищают нейроны и снижают воспаление в мозге.

йогурт с орехами

Важно употреблять их регулярно, от одной порции раз в неделю вы не увидите желаемый эффект. Йогурт можно есть с ягодами, льняным семенем или гранолой на завтрак. Кефир лучше пить на ужин, в чистом виде или в смузи.

Темный шоколад

Содержит флавоноиды, антиоксиданты и кофеин. Флавоноиды улучшают кровоток в мозге, кофеин поддерживает концентрацию. Но результат дает именно высокое содержание какао, а не молочный шоколад. Выбирайте плитки с содержанием какао от 70% и ешьте по 20–30 г в день.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру