Самая опасная эмоция

Здоровье человека напрямую зависит от его эмоционального состояния. Предлагаем узнать, что поможет лучше отслеживать изменение самочувствия и следить за здоровьем.

автор Моника Микаия

Эмоциональное состояние напрямую влияет на здоровье человека. Если любая положительная эмоция повышает работоспособность, способствует выработке эндорфинов и в целом позитивно сказывается на жизнедеятельности, то с негативными проявлениями наших чувств все гораздо хуже.

Когда мы испытываем злость, страх, ненависть, апатию, то вырабатываются определенные гормоны, которые оказывают вредное влияние на весь организм. Чем сильнее эмоция, тем мощнее ее воздействие. Иногда из-за этого возникают мышечные и нервные реакции тела, которые приводят к различным мышечным зажимам.

Психосоматика уже давно стала отдельным направлением в современной медицине, которое изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение различных заболеваний телесного (физического) плана. Эмоции людей, вопреки народному мнению, имеют материальный характер. Негативные чувства, подобно плохой экологии, неправильному питанию, вредным привычкам и т.д., усугубляют большинство болезней.

Итог из всего этого один – если перенервничать, то можно длительное время провести на больничной койке. Потому так важно следить за уровнем стресса, вызванного внешними факторами, а также за собственным эмоциональным фоном. Профилактика – самый верный и эффективный способ сохранения здоровья.  Благодаря современным технологиям контроль над особенностями своего организма является вполне выполнимой задачей.

Особняком здесь стоит каждодневная проверка своего давления. Эмоции напрямую влияют на гормональный фон, а он, в свою очередь, приводит к ускорению пульса и сужению кровеносных сосудов. Зачастую люди живут с повышенным или пониженным давлением, не ощущая никаких симптомов, что потом сильно им «аукается».

Чтобы предотвратить непоправимые последствия и начать следить за своим давлением уже сейчас, следует позаботиться о приобретении специального устройства – тонометра. Этот диагностический прибор позволяет измерить артериальное давление и диагностировать изменения в работе организма в домашних условиях.Также такой аппарат обязательно должен быть в каждой семье, где есть люди старше 50 лет. Измерение давления позволит подобрать правильный лекарственный препарат, который улучшит самочувствие и приведет организм в нормальное состояние.

Так как тонометры широко используются не только профессиональными врачами, но и простыми людьми, далекими от медицины, их разновидностей крайне много. И все же при выборе аппарата стоит доверять уже известным и проверенным брендам, таким как B.Well. При знакомстве с продукцией этой марки, следует обратить внимание на модели MED-55 и MED-57.

Прежде всего следует отметить, что разработкой и проверкой производства данных тонометров занимается швейцарская компания B.Well Swiss AG. Применяемая система контроля гарантирует качество, безопасность и долговечность всей выпускаемой продукции. Каждый диагностический прибор проходит процедуру проверки, а в продажу выпускаются только точные тонометры. О качестве продукции B.Well говорят и отзывы: согласно данным Яндекс. Маркет Аналитика, тонометры  этого бренда стали первыми по популярности в сети за период 2020 года.

Автоматический тонометр MED-55

Времена неудобных ручных тонометров уже давно прошли – сейчас правят бал автоматические приборы для измерения давления. Одним из самых лучших аппаратов в своей категории стал MED-55.

Тонометр обладает уникальной функцией интеллектуального измерения. Созданный в Швейцарии, он обладает профессиональной точностью и отвечает высоким стандартам качества, которые предъявляются к изделиям медицинского назначения в Евросоюзе.

B.Well MED-55 – прибор, обеспечивающий усовершенствованную точность. В режиме 3check тонометр автоматически проводит три последовательных измерения, анализирует их и рассчитывает результат. В случае необходимости для повышения точности прибор может сделать и 4-ый замер, если первые результаты сильно отличаются друг от друга.

Также аппарат позволяет выявить нарушения сердечного ритма (аритмию) уже на ранней стадии.

  • В комплекте с тонометром идет плечевая манжета универсального размера от 22 до 42 см, которая подходит 98% пользователей вне зависимости от пола и комплекции. Форма манжеты анатомичная – это обеспечивает лучшее прилегание к руке и равномерное распределение воздуха внутри пневмокамеры, а, следовательно, тоже повышает точность результата и комфорт измерения.
  • Дополнительным удобством такого тонометра является цветная подсветка дисплея, сразу дающая понять, к какому уровню относится измеренное давление.
  • Также одним из главных плюсов данного прибора является возможность семейного использования (MED-55 специально рассчитан на 2-х пользователей: 60 измерений с сохранением даты и времени). Или две ячейки памяти можно использовать для фиксации результатов утренних и вечерних измерений.
  • Прибор подстраивается под каждого пользователя – уровень накачки манжеты индивидуален за счет алгоритма Intellect Active.
  • B.Well MED-55 работает от батареек или стандартного адаптера Micro USB портом, как у смартфонов или планшетов. Что позволяет либо сэкономить на адаптере и купить комплектацию без него, либо использовать этот адаптер и для других приборов в доме.
  • Одобрен Российским Кардиологическим Обществом (РКО).

Запястный тонометр MED-57

​

B.Well MED-57 – это отличное решение для тех, кому важно брать измерительный прибор с собой на работу, при ежедневных бытовых походах, в командировку или поездку. Данная модель оснащена удобным чехлом, который можно использовать не только для хранения, но и для процесса измерения давления. На него нужно облокотить кисть и рука будет на уровне сердца, а правильное расположение руки — залог точного результата.

Точный и современный запястный тонометр MED-57 измеряет давление, пульс и показывает аритмию, а также обладает расширенными функциями, которые отлично подойдут для системного мониторинга давления. Измерения давления здесь, как и у выше представленной модели, происходит благодаря алгоритму Intellect Active, позволяющему провести измерения не только точно и быстро, но максимально комфортно. Технология подстраивается под каждого пользователя – уровень накачки манжеты индивидуален. Измерение давления происходит уже на этапе накачивания манжеты. За счет этого нет излишнего пережатия сосудов и ощущения от процесса более мягкие. Для чувствительных людей это имеет значение.

  • Манжета имеет универсальный размер (для окружности кисти от 13,5 до 21,5 см) – это подойдет и мужчинам, и женщинам, и полным и худым людям.
  • Кардиологи рекомендуют измерять давление 2-3 раза с интервалом 2-5 минут и самостоятельно рассчитывать среднее значение. MED-57 имеет встроенную функцию расчета среднего – объективный результат как рекомендуют врачи.
  • Тонометр обладает памятью на 30 измерений с сохранением даты и времени, т.е. ведет дневник давления за вас J
  • В данной модели присутствует подсветка дисплея, что обеспечивает лучшую четкость и контрастность изображения. Вам будет все хорошо видно на экране даже при тусклом освещении.
  • Цветная шкала уровня давления поможет понять свой результат измерений.
  • Одобрен Российским Кардиологическим Обществом (РКО).

Контроль над эмоциональным фоном и здоровьем в целом может проводиться не только в специальных медицинских учреждениях, но и в домашних условиях. Тонометры станут прекрасным решением для тех, кому важно следить за своим давлением и всегда быть в форме. Приобрести B.Well MED-55 и B.Well MED-57 можно прямо на сайте.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal