Яблоки пользуются спросом практически круглый год, ведь это один из наиболее доступных фруктов, полезный для здоровья как в свежем, так и в сушеном виде. Но, несмотря на это, некоторым людям рекомендуется ограничить их употребление либо вовсе от него отказаться, поскольку в определенных случаях от продукта может быть больше вреда, чем пользы.
Полезные свойства сухофруктов определяются их составом. В мякоти сушеных яблок содержатся следующие вещества:
Интересно! Польза и вред Иван-чая для мужчин
Кроме того, в сушеных яблоках содержатся витамины A, B1, B2, C и E. Также присутствуют такие важные элементы, как натрий, йод, клетчатка, магний, калий. К примеру, йод нормализует гормональный фон.
Магний отвечает за устойчивость нервной системы, а также помогает лучшему усвоению кальция. Сушеные яблоки обладают еще множеством свойств, приносящих пользу нашему здоровью.
Но следует помнить, что чрезмерное увлечение этим продуктом доставляет только вред.
Свойства сушеных яблок:
Сухофрукты широко используются и в косметологии. Из них готовят эффективные составы, предназначенные для ухода за кожей. При наружном использовании сушеные яблоки они не наносят вреда здоровью человека, пользы от них достаточно много.
Препараты из яблок восстанавливают натуральный цвет лица и борются с излишней
пигментацией. Такие средства применяют также для устранения угрей.
В комплексе с другими лекарственными препаратами сухофрукты применяют при лечении следующих патологий:
Многие ошибочно полагают, что регулярное использование яблок в пищу поможет избавиться от анемии. К сожалению, это не так — железо, содержащееся в них, почти не усваивается в организме.
Продукт будет полезен женщинам во время беременности, но не стоит увлекаться, поскольку это грозит увеличением массы тела, что в свою очередь может негативно отразиться на родовой деятельности.
Ограничивать употребление сухофруктов также стоит и кормящим мамам. Вводить яблоки в свой рацион следует постепенно, начиная с двух долек. При этом необходимо следить за реакцией ребенка - возможно появление аллергии. Если все в порядке, женщине можно съедать не более 25 г в сутки.
Сушеные яблоки могут принести не только пользу, но и вред для здоровья человека. В основном их пагубное воздействие объясняется наличием патологий хронического характера.
Рекомендуется исключить сухофрукты из рациона при следующих обстоятельствах:
В некоторых случаях, яблоки, купленные в магазине или на рынке, вызывают тошноту, головокружение, иногда кашель.
Источники:
![]()
Ирина
/
12 окт 2019
Очень люблю хорошо приготовленные сухофрукты. Вкус у них просто отменный, ем их вместо сухариков. Иногда добавляю сушеные яблоки в выпечку — получатся тоже неплохо. К тому же они содержат много витаминов и различных микроэлементов, являются мощным очистителем крови.
![]() |
![]()
Юлия
/
12 окт 2019
Сушеные яблоки используются у нас практически везде — делаем из них компоты, да и просто так едим с удовольствием. Отлично подходят для перекуса, и, по-моему, это гораздо полезнее всяких сладостей и булок.
![]() |
![]()
Евгения
/
12 окт 2019
Сушу яблоки, в основном для внуков. Они с большим удовольствием поедают их вместо конфет или жевательной резинки. По-моему, сухофрукты малышам очень нравятся, да и пользы от них больше. Но все же, рекомендую ограничивать их потребление, поскольку могут появиться проблемы с кишечником – понос или, наоборот, запоры.
![]() |