Что делать при подозрении на коронавирус в Москве

Что делать при подозрении на коронавирус в Москве. Куда звонить, куда обратиться, номера телефонов горячих линий.

автор Моника Микаия

В Москве на сегодня почти 139 тысяч заболевших коронавирусом, и город по-прежнему лидирует в антирейтинге по числу заболевших за сутки. В этой ситуации нужно непременно знать, что делать при подозрении на заражение, куда обратиться или куда звонить, по какому номеру телефона.

Правила лечения в столице

В конце марта текущего года департамент здравоохранения Москвы утвердил правила оказания медицинской помощи при коронавирусе.

В приказе столичного Департамента здравоохранения было подробным образом расписано, кто может лечиться в домашних условиях на самоизоляции, а кого следует обязательно госпитализировать.

yandex_ad_1

Действия человека в столице должны согласовываться с основными положениями приказа ведомства:

  1. Если при подозрении на COVID-19 у человека высокая температура, низкий уровень содержания кислорода в крови и учащенное дыхание, его нужно непременно госпитализировать.
  2. Если гражданин относится к первой группе риска (люди старше 65, беременные женщины, хронические больные), их тоже увозят в госпиталь или больницу при высокой температуре, затрудненном дыхании и уровне кислорода в кровеносном русле менее 93 %.
  3. Критерием для помещения в больницу может быть один следующих перечисленных признаков или похожая симптоматика: стойкая субфебрильная температура, низкий уровень насыщения кислородом, симптомы внебольничной пневмонии или повышенная частота дыхания.
  4. Простой ответ, что делать, если состояние вызывает опасения, – вызвать скорую помощь, специалисты которой решат на месте, ориентируясь на симптоматику и руководствуясь имеющимся на руках приказом.

Если ничего из перечисленного не наблюдается, но есть субъективное подозрение на коронавирус, можно все равно вызвать работников экстренной медицинской помощи, которые оставят лечиться дома, в самоизоляции, но возьмут биологический материал на анализ.

Так можно получить подтверждение или отрицание присутствия вируса в организме, узнать о необходимости изоляции всех контактировавших с больным: его друзей, коллег, родных и близких.

yandex_ad_2

include_poll4245

Куда обращаться за лечением

Не надо паниковать и спрашивать у врачей, что делать при легкой или бессимптомной форме, которая предполагает терапию в режиме самоизоляции на дому. Номер телефона 7 (495) 870-45-10 — круглосуточная информационная линия по вопросам телемедицины Департамента здравоохранения города Москвы.

Можно получить медицинские консультации посредством интернет-сервисов. Однако предварительно необходимо зарегистрироваться, указав номер медицинского полиса и личные данные. Пациенту, который согласен на такое оформление услуги, выдают чек-лист самоконтроля для записи симптомов, и он может консультироваться с врачом по записи или по видеосвязи. 

Есть и другие номера, куда звонить при подозрении на коронавирус:

  1. Горячая линия – 7 (495) 870-45-09 – для решения многих вопросов, в том числе, по поводу переезда здорового человека, если он живет в одной комнате с больным коронавирусной инфекцией.
  2. Линия социальной помощи – 7 (495) 870-45-12 – позволит получить помощь, если человек, ухаживавший за больными, заболел, и теперь все нуждаются в уходе, за которым не к кому обратиться.
  3. Единая горячая линия по Российской Федерации – 8-800-2000-112 – развернута при Информационном центра от Правительства и поможет решить любые проблемы, связанные с коронавирусом. По нему можно получить общую и специальную информацию – о симптомах, профилактике и способах передачи, уровне инфицирования населения в регионах. 
  4. Психологическая помощь при коронавирусе в Москве работает с 9 утра до 8 вечера по телефону 7 (495) 150-54-45.
  5. Роспотребнадзор организовал Единый консультационный центр. По номеру 8-800-555-49-43 отвечают на русском и английском, круглосуточно и без выходных. 

Горячие линии есть в каждом российском регионе, а не только в Москве. Еще полезную информацию можно найти на сайте Стопкоронавирус.рф. 

За лечением на дому можно обратиться в поликлинику по месту жительства или в частную клинику. Номер лечебного учреждения легко узнать в справочной службе или в интернете.

Пациент с диагностированным коронавирусом подписывает согласие соблюдать условия домашней изоляции: жить в отдельном помещении, ни в коем случае не выходить на улицу и следовать рекомендациям специалистов. 

Подведем итог

 

  1. В Москве при подозрении на коронавирус можно обратиться за помощью в скорую и в ближайшую поликлинику, вызвав врача на дом.
  2. По любым вопросам, связанным с эпидемией, можно позвонить на горячие линии официальных инстанций –  Роспотребнадзора или Департамента здравоохранения Москвы.
  3. Консультацию частного врача или психолога можно получить в режиме видеосвязи.
  4. При необходимости можно обратиться в волонтерские организации, службы доставки магазинов и предприятий общественного питания.
Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal