Беременность – радостное, но непростое время. Женщине приходится отказаться от многих вещей, таких как повышенные физические нагрузки и употребление некоторых продуктов. Даже спать следует в определенных позах. Как можно и как нельзя спать во время беременности 2 триместра — выясним вместе.
Полноценный отдых – одно из главных условий благополучного вынашивания беременности. Врачи рекомендуют будущим мамам полноценно высыпаться, проводя в объятиях Морфея не менее восьми часов в сутки.
Очень важно спать в правильной позе, особенно начиная со второго триметра беременности, поскольку в этот период речь идет уже не только о комфорте матери, но и об удобстве и безопасности малыша.
Не задумываться о правильной позе для сна можно только в первые 12 недель беременности, пока эмбрион еще очень маленький.
Растущий ребенок и так оказывает давление на нижнюю полую вену, а во время сна на спине она может пережиматься максимально. Такая ситуация приводит к снижению артериального давления, головокружению и слабости у матери и нехватке кислорода для ребенка.
Как же следует правильно спать во время беременности, когда идет 2-й триместр?
Лучшая поза для беременной женщины – на боку. Во-первых, чаще всего это удобно самой женщине и ребенку. Во-вторых, врачи считают, что именно при такой позе младенец получает все необходимые питательные вещества, поскольку организм матери работает в оптимальном режиме.
В идеале медики рекомендуют спать на левом боку, поскольку в таком случае не сдавливается печень и женщина чувствует себя максимально хорошо. При поперечном предлежании, когда малыш расположился в животе не вдоль, а поперек, врачи советуют спать на том боку, к которому легла голова ребенка.
Правда, оговаривается, что в 100 процентах случаев ложиться именно на левый бок не стоит, поскольку это неудобно. Лучше чередовать сон на левом и правом боку.
Когда живот становится совсем большим, то для удобства можно начать использовать валик. Вместо него можно использовать:
Сделав подушку для беременных самостоятельно или купив ее в магазине, попробуйте несколько поз с подушкой в положении на боку.
Какие позы рекомендуют медики, как следует правильно спать во время беременности, когда идет 2 триместр?
Интересно! 8 секретов здорового сна
Есть и дополнительные рекомендации:
Кстати, подушка для беременных позже пригодится для малыша, которого можно будет кормить грудью, уложив на нее.
Как видим, создать себе удобные условия для комфортного сна можно, даже будучи беременной. Внимательно выполняйте предписания врачей, советуйтесь с гинекологом, который ведет вашу беременность, и второй триместр пролетит, как один день, подарив вам только радость от ожидания крохи.
Источники:
![]()
Милана
/
29 ноя 2019
Спала, как бог на душу положит. Я себя во сне не контролирую. Когда лежала на сохранении в роддоме, медсестры все время выносили мозг, что надо спать только на боку.
|
![]()
Таня
/
29 ноя 2019
Я спала на боку, потому что всегда так сплю и на животе/спине спать не умею. Под живот подушку подкладывала. Когда уже родила и ребенок подрос, пожалела, что не купила подушку для беременных. Считаю, вещь хорошая. Буду рожать второй раз, обязательно куплю.
|
![]()
Анна
/
29 ноя 2019
Я только собираюсь рожать, поэтому вопрос, как спать во время беременности, когда 2 триместр, меня очень волнует. Спать стараюсь, конечно, на боку, но у меня проблема: привыкла спать на животе, все время во сне на него поворачиваюсь и просыпаюсь, потому что никак не повернуться.-) Не згаю, поможет ли мне подушка не поворачиваться на живот.
|