ДИСБИОЗ НЕ ПРОЙДЕТ!

Может ли быть счастлива женщина, у которой не все в порядке с интимной жизнью? Конечно, нет. Между тем, увы, каждая шестая представительница прекрасного пола избегает секса. И не потому, что у нее нет достойного партнера - дамы попросту стесняются неприятного запаха в сокровенных местах.

автор Моника Микаия

ДисбиозМожет ли быть счастлива женщина, у которой не все в порядке с интимной жизнью? Конечно, нет. Между тем, увы, каждая шестая представительница прекрасного пола избегает секса. И не потому, что у нее нет достойного партнера — дамы попросту стесняются неприятного запаха в сокровенных местах.

ТАЙНЫЙ ВРАГ

Речь идет о резком «рыбном» запахе из влагалища, к которому добавляются беловатые или сероватые выделения. Любой гинеколог скажет вам, что это признак дизбактериоза (дисбиоза) влагалища. И прибавит, что у 25% женщин никаких симптомов нет, и дисбиоз обнаруживается случайно при визите к врачу.

В первую очередь эта неприятность подстерегает дам, которые когда-либо применяли влагалищные свечи и интравагинальные таблетки с антибиотиками или антисептиками. Их назначают врачи для лечения некоторых заболеваний, а также после ряда операций. Антибиотики и антисептики справляются с основной проблемой, но, увы, нарушают баланс бактерий во внутренних половых органах.

Немного информации. Во влагалище живут полезные микроорганизмы (молочнокислые бактерии, они же лактобактерии). Природа специально поселила их в самом интимном месте, чтобы они выделяли молочную кислоту и другие полезные вещества. Эти вещества мягко очищают слизистую оболочку половых органов и не позволяют размножаться вредным бактериям. Для нормальной работы лактобактерии нуждаются в кислой среде (pH<4,5) и сами ее поддерживают, вырабатывая ту самую молочную кислоту.

Однако когда во влагалище вводят антибиотик или антисептик, он убивает бактерии. Все — и вредные, и полезные. А потом, к сожалению, здесь начинают плодиться не только лактобактерии, но и всякие другие, в том числе болезнетворные. Кислой среды как не бывало, и нормальный баланс микрофлоры нарушается. Это и есть дисбиоз.

ПУТЬ К НЕПРИЯТНОСТЯМ

Обратите внимание: дисбиоз не инфекция и не воспаление. К сожалению, до них остается один шаг. Из-за того, что внутри правят бал не лактобактерии, могут развиться воспаления влагалища или шейки матки, воспаления мочеиспускательного канала. У беременных возрастает риск выкидыша, случаются преждевременные или патологические роды, появляется недоразвитый или инфицированный ребенок…

Дисбактериоз могут вызвать и другие причины. Например, использование ежедневных прокладок или узкие синтетические брюки, надетые на плотные колготки. Дело в том, что облегающее белье и одежда из плохо пропускающих воздух материалов перекрывают доступ кислорода к половым органам. А без него кислая среда во влагалище невозможна. Перекрыть доступ кислороду и дать шанс на размножение вредным бактериям способны и гигиенические тампоны.

Некоторые дамы любят антибактериальное мыло, антисептические растворы и спреи для интимной гигиены, а ведь они тоже нарушают полезную микрофлору влагалища. В меньшей степени, но все же способны на это вещества, убивающие сперматозоиды (спермициды), из контрацептивных свечей, влагалищных таблеток и кремов, или внутриматочная спираль.

Дисбиоз может развиться и на фоне гормональных перестроек в организме. Следует беречься во время и после беременности, аборта, приема оральных контрацептивов. Некоторых бактериальный вагиноз начинает преследовать на фоне снижения общего иммунитета: стресс, переохлаждение, резкая смена климата — и женщина уже в группе риска.

К счастью, дисбиоз довольно просто предотвратить. Профилактику лучше провести сразу после курса лечения внутривлагалищными антибиотиками или антисептиками. Не помешает она и при наличии других перечисленных обстоятельств.

НАДЕЖНАЯ ПРЕГРАДА

Раньше нашим мамам и бабушкам чего только не советовали для лечения дисбиоза: вводить тампоны, пропитанные кефиром, спринцеваться разведенным соком лимона… Пробовали препараты на основе кишечных лактобактерий, вот только во влагалище они не приживались. У 30% пациенток уже через месяц вновь появлялись печально знакомые симптомы, а через 8 месяцев количество жертв повторного дисбиоза вырастало до 80%. К счастью, теперь под рукой есть современное и куда более действенное средство.

Вагинорм-С® — таблетки, которые надо вводить во влагалище. С их помощью можно восстановить нормальную микрофлору и предотвратить дисбиоз. Препарат не имеет аналогов на российском фармацевтическом рынке, подходит и для профилактики, и для лечения.

Вагинорм-С® рекомендуется вводить во влагалище сразу после курса лечения внутривлагалищными антибиотиками или антисептиками. Уже через 2 часа после введения из таблетки Вагинорм-С® постепенно высвобождается аскорбиновая кислота. Она восстанавливает нормальную кислую среду, в которой гибнет вредная микрофлора и активно размножаются полезные лактобактерии, для которых кислая среда необходима, как для человека воздух.

Перед применением следует проконсультироваться с врачом. Обычно гинекологи рекомендуют применять препарат один раз в день перед сном (таблетку вводят интравагинально). Очень удобная схема: как правило, микрофлора приходит в норму за 6 дней. При этом препарат не раздражает слизистую и может применяться даже во время беременности и кормления грудью. Вагинорм-С® — удобная и эффективная защита от дисбактериоза.

 

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь

Короткий ответ — да, наш рацион влияет на общее самочувствие сильнее, чем мы думаем. Составили схему, как почувствовать прилив сил.

автор Дарья Сизова

сбалансированное питание

Хроническую усталость редко связывают с работой кишечника, но именно пищеварительная система участвует в синтезе нейромедиаторов, регулирует воспаление и определяет, сколько питательных веществ реально доберется до клеток. Если что-то пошло не так, энергии станет меньше, даже если вы хорошо спите, правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни. Рассказываем, какие симптомы должны насторожить и как питаться, чтобы энергии стало больше.

Как пищеварение влияет на уровень энергии

После еды хочется спать

Быстрые углеводы и сахар (например, белый рис с курицей или чашка кофе с сиропом) резко поднимают глюкозу в крови. В ответ поджелудочная выбрасывает много инсулина, сахар падает ниже нормы, а мозг временно получает меньше «топлива». Чем более резким будет скачок, тем хуже будет самочувствие во время падения. 

Кроме того, инсулин запускает выработку серотонина, который стимулирует расслабление. Поэтому после плотного обеда так хочется прилечь и ни о чем не думать. 

Хроническая усталость без видимых причин

Если режим и рацион в порядке, но вы все равно чувствуете, что сил нет, причина может быть в работе кишечника — он плохо всасывает питательные вещества, что приводит к дефициту микроэлементов. 

Дефицит железа дает постоянную усталость и слабость. Нехватка B12 — упадок сил, туман в голове, иногда онемение в конечностях. Магний и цинк нужны для производства клеточной энергии — без них организм работает вполсилы. Причиной плохого всасывания могут быть воспаление, дисбактериоз или нарушение слизистой кишечника.

Кишечник хуже работает 

Кишечные бактерии производят вещества, которые служат топливом для клеток слизистой. Когда состав микробиоты нарушается, кишечник начинает хуже справляться со своей работой, что отражается на уровне энергии всего организма.

Постоянное ощущение, что вы «не в форме»

Конкретных симптомов нет, но в голове туман, нет сил, вы постоянно чувствуете усталость, даже после хорошего сна и отпуска. Одна из возможных причин — хроническое воспаление низкой интенсивности. При нарушении кишечного барьера воспалительные молекулы попадают в кровоток, и организм постоянно тратит ресурсы на иммунный ответ вместо производства энергии. Получается замкнутый круг: стресс и недосып тоже нарушают работу кишечника.

Как питаться, чтобы не терять энергию

Правильный рацион может повлиять на вашу продуктивность и самочувствие, но если вы постоянно чувствуете упадок сил после еды, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Инсулинорезистентность, дефицит B12 или железа, нарушение работы щитовидной железы дают похожую картину симптомов. Изменения в питании не решат проблему, нужна качественная диагностика.

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь
  • Добавляйте белок, клетчатку и жиры в каждый прием пищи. Они замедляют усвоение углеводов и не провоцируют резкие скачки глюкозы — сонливость и усталость после обеда пройдут.  
  • Потребляйте меньше рафинированных углеводов и сахара. Белый хлеб, сладкие напитки, выпечка стимулируют быстрый подъем и быстрое падение уровня энергии. Цельнозерновые, бобовые, овощи обеспечивают стабильную выработку энергии, которой хватает на весь день. 
  • Не пропускайте завтрак. Если у вас не будет утреннего приема пищи, увеличится нагрузка на организм после обеда. Сосредоточиться и работать эффективно будет сложнее.
  • Ешьте маленькими порциями. Большой объем еды усиливает нагрузку на пищеварение. Несколько небольших приемов пищи дают более стабильный уровень энергии, чем два-три больших.
  • Пейте воду. Обезвоживание приводит к слабости и снижает концентрацию,  независимо от того, что и когда вы ели.
  • Включайте в рацион ферментированные продукты и клетчатку. Йогурт, кефир, квашеная капуста — источники полезных бактерий, которые поддерживают здоровье микробиоты. Бактерии питаются клетчаткой из овощей, бобовых и цельнозерновых.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру