Здоровье

9 ноября

Семь запретных продуктов: что точно нельзя есть вечером

Некоторые вкусности особенно опасны для здоровья

автор Ольга Белозерова

8 435

Каждый знает, что вечерний прием пищи должен быть из низкокалорийных, легкоусваиваемых продуктов. При активной борьбе с лишним весом в идеале и вовсе следует обойтись за ужином салатом из зелени. Однако, как назло, именно вечером хочется расслабиться и съесть какую-нибудь вкусняшку. Долго выдерживать без вечерней трапезы очень сложно. Обычно худеющим приходится давать себе какие-то послабления. Однако к этому вопросу нужно подойти грамотно. Некоторые продукты нельзя употреблять вечером не только из-за риска набрать вес, но и по другим причинам. Какие вечерние трапезы особенно сильно бьют по здоровью, рассказывает женский журнал kleo.ru.

Красное мясо

Очевидно, что сочный жареный стейк или шашлыки незадолго до отхода ко сну подарят вам ощущение тяжести по утру и наверняка отложатся парой новых складок на фигуре. При этом даже вареное и запеченное красное мясо не стоит есть на ужин. Дело не только в его калорийности, но и в большом содержании тирозина, который повышает выброс адреналина в кровь. Очевидно, что заснуть после такой трапезы будет весьма непросто. Если вечером очень хочется употребить белковую пищу, следует отдать предпочтение птице или нежирной рыбе.

Копчености и колбаса

Еще одним запретным для ужина продуктом являются излюбленные многими колбаски, буженина и всевозможные копчености. Опять же такой калорийный ужин помешает в борьбе с лишними килограммами. Кроме того, в таких жирных вкусностях есть аминокислота терамин. Она повышает содержание норадреналина, а это вещество отвечает за выработку нервных импульсов. Таким образом, вместо спокойного отхода ко сну, человек столкнется с повышенной мозговой активностью. Различные мысли будут будоражить сознание и не дадут заснуть. При этом известно, что расстройство сна может привести к общему упадку тонуса организма и подрывает его состояние.

Шоколад

У худеющих эта сладость всегда под запретом. Для того чтобы еще больше проникнуться тем фактом, что шоколад вечером особенно вреден для организма, нужно вспомнить, что в нем содержится кофеин. Так что сладость не только ударит по фигуре, но и приведет к расстройству сна.

Орехи

В целом, орехи очень полезны для организма. Однако это все же слишком калорийная пища для вечерней трапезы. Нужно помнить, что всего одна горсть орехов содержит в себе порядка 600 калорий – даже для людей, которые не сидят на диетах, это огромная цифра. Так нагружать организм вечером – плохая идея.

Сладкие фрукты и ягоды

Каждый знает, что лучшая замена калорийного десерта – фрукт. Однако в этих дарах природы все же содержится немало сахара. Так что в идеале такие лакомства нужно употреблять в первой половине дня. Более того, некоторые натуральные сладости, например, виноград, вызывают брожение в желудке, что может привести к неприятным последствиям ночью. Впрочем, если очень сильно хочется сладенького, лучше съесть персик, чем шоколадку.

Острые соусы

Хрен и горчица, а также другие острые добавки для блюд могут надолго прогнать сон. Перед отходом в объятия Морфея от таких продуктов нужно отказаться. Кроме того, ночью все процессы в организме замедляются, так что желудочно-кишечный тракт попросту может не справиться с тяжелой острой пищей и даст сбой.

Снеки и фастфуд

Чипсы, сухарики, а также вредные вкусности из категории фастфуда – запретная еда вечером. Их употребление резко повышает содержание кортизола в крови. Это приводит организм в стрессовое состояние, что грозит расстройством сна. Кроме того, такие продукты задерживают влагу, так что внушительные отеки с утра обеспечены.

Бьюти, Здоровье

14 сентября

5 косметологических процедур, которые можно делать при куперозе и розацеа

Начинается активный косметологический сезон. Рассказываем, что можно делать при особенностях кожи, чтобы почувствовать обновление.

автор Дарья Сизова

Купероз и розацеа не являются противопоказанием для многих процедур, их просто нужно делать с осторожностью. Рассказываем, что можно делать осенью и о чем нужно предупредить косметолога.

Ботулинотерапия

Ботокс воздействует на нервно-мышечную передачу, а не на поверхностные сосуды. Его задача — расслабить мышцы и заблокировать мимику, поверхностные слои кожи не участвуют в этом.

Процедуру можно делать, если нет активного воспаления или повреждения кожи. Нужно учитывать зоны и быть внимательным к технике введения, если сосуды активно реагируют на внешнюю среду и вмешательства. Если на коже есть активная розацеа, раздражение или воспалительные элементы, процедуру лучше отложить до стабилизации состояния.

Биоревитализация

Процедура может помочь повысить увлажненность кожи и поддержать ее барьер, что особенно актуально при чувствительной коже с розацеа. При этом лишняя травматизация во время обострения может усилить покраснение и раздражение.

Если сейчас состояние кожи стабильно, нужно только выбрать правильный препарат, глубину и технику введения. При активной розацеа, папулах, пустулах или выраженном обострении инъекции откладывают.

Микротоки

Эта процедура даже входит в список методов косметологического ухода при розацеа. Она помогает восстанавливать кожный барьер, улучшать микроциркуляцию и усиливать лимфатический отток.

В результате кожа становится менее реактивной, покраснения — менее выраженными, а ощущение стянутости и дискомфорта уменьшится. Но если помимо сосудистой сетки есть активное раздражение, воспаление или повреждение кожи, процедуру стоит перенести.

Ультразвуковая чистка

Атравматическая чистка допустима при куперозе и розацеа, но делать ее нужно редко — раз в 2–3 месяца только при наличии показаний. Интенсивное механическое воздействие, растирание и другие способы дополнительного раздражения кожи при склонности к покраснению лучше исключить. Предупредите врача перед процедурой, что у вас купероз или розацеа, чтобы не допустить травматичных вмешательств и не спровоцировать рецидив.

SMAS-лифтинг

Купероз и розацеа не считаются абсолютным противопоказанием, но каждый случай индивидуален. Если у вас выраженная сосудистая сетка или есть другие побочные факторы, процедура может быть не рекомендована. Важно, чтобы врач на консультации оценил состояние кожи в комплексе.

При процедуре ультразвук воздействует на глубокие слои тканей, не повреждая поверхность кожи. Поэтому сам по себе купероз не является абсолютным противопоказанием, но при активной розацеа и выраженной реактивности кожи врач может выбрать другую методику.

Какие процедуры помогают при розацеа и куперозе

Если вы хотите не просто тотальный глоу ап, а уменьшить сосудистые проявления и покраснение, выбирайте одну из процедур из списка ниже.

Сосудистый лазер — воздействует на расширенные сосуды, нагревая гемоглобин. В результате сосудистая сетка становится менее заметной, а покраснение уменьшается.
IPL-терапия — импульсный свет поглощается гемоглобином в расширенных сосудах. Процедура помогает уменьшить диффузное покраснение и сделать сосуды менее заметными.
PDL-лазер — избирательно воздействует на кровеносные сосуды и применяется при стойком покраснении и сосудистых проявлениях розацеа. После курса покраснения становятся менее выраженными, а тон — более ровным.

Фото: все — www.magnific.com

Источник: Клео.ру