Фитнес по системе Reebok

Офис, автомобиль, скучный домашний вечер. На остальное не хватает ни сил, ни желания. И так — изо дня в день. Мы даже не замечаем, как сидячий образ жизни постепенно подтачивает наш организм и лишает запаса энергии. Что уж тут говорить о фигуре… Если в поиске решения проблемы Вы задумались о фитнесе, значит, Вы способны делать […]

автор Ирина Величко

Фитнес по системе ReebokОфис, автомобиль, скучный домашний вечер. На остальное не хватает ни сил, ни желания. И так — изо дня в день. Мы даже не замечаем, как сидячий образ жизни постепенно подтачивает наш организм и лишает запаса энергии. Что уж тут говорить о фигуре… Если в поиске решения проблемы Вы задумались о фитнесе, значит, Вы способны делать важные и верные шаги.

В ряду серьезных фитнес центров прибыло! На Варшавке открывается новый спортклуб по системе Reebok, который по праву можно считать одним из самых современных и комфортабельных на юге столицы. Сейчас здесь ведется предварительная продажа клубных карт, и поэтому, только в апреле у Вас есть прекрасная возможность купить членство почти вдвое дешевле.

Приходя в этот клуб, Вы попадаете в просторные помещения с безупречным дизайном и уникальной системой кондиционирования воздуха. Но какая практическая польза от этого простора и масштабности? Да хотя бы в том, что в процессе занятий никто не будет дышать Вам в спину и наступать на пятки, то есть Вы получите столь необходимый душевный комфорт и свободу движений. Ну а одно из главных преимуществ именно этого фитнес-центра — наличие 25-метрового бассейна с суперсовременной системой очистки воды, зоной гидромассажа и огромным выбором водных программ.

В спорт клубе по системе Reebok на Варшавке Вам предложат огромное количество индивидуальных и групповых программ, разработанных Университетом Reebok — уникальным научно-исследовательским институтом, где профессионалы в области медицины и спорта разрабатывают и тестируют новые методики тренировочных процессов. Многие из этих разработок признаны лучшими в области фитнеса. Здесь Вы найдете давно зарекомендовавший себя среди знатоков и любителей фитнеса степ, неизменно популярный слайд, динамичный и по-хорошему выматывающий сайкл, стремительный и суперрезультативный кор.

В клубе вам также предложат хит сезона — усовершенствованную версию традиционной степ-платформы, платформу-трансформер под названием "Дек". Уникальность ее состоит в том, что эта чудо-платформа может принимать около 20 различных положений, отдельные из которых невозможно повторить посредством использования другого оборудования. В зависимости от того, в какой программе она задействована, дек-платформа используется как самостоятельно, так и в сочетании с другими спортивными снарядами — резиновыми амортизаторами, гантелями, медицинскими и швейцарскими мячами, свободными весами. Словом, ее возможности поистине безграничны. Использование этой многофункциональной платформы позволит не только достигнуть стройности фигуры, но Вы также получите возможность увеличить способность балансировать и концентрироваться, значительно ускорит реакцию, Вы гораздо легче сможете приспосабливаться к неординарным ситуациям — как на физическом, так и на ментальном уровне.

В дополнение ко всему перечисленному в фитнес-центре на Варшавке Вы найдете танцевальные занятия самых разнообразных и экзотических стилей, студию бокса и восточных единоборств, Пилатес-студию, финскую сауну, салон СПА и салон красоты. А ребенка на время занятий можно будет оставить педагогам по детскому фитнесу, и, поверьте, ему не будет скучно.

В общем, как Вы сами убедились, клуб обладает всеми необходимыми фитнес-опциями для того, чтобы сделать максимально полное предложение как новичкам, так и опытным пользователям.

Итак, хватит слов — пора приступать к делу. Если Вы приняли решение стать стройной, ухоженной и энергичной — приходите к нам сегодня. Ведь именно сейчас — самое выгодное время для приобретения клубной карты. Сейчас Вы можете купить ее вдвое дешевле, чем на момент открытия клуба. И помните: сумма, выделяемая Вами на фитнес — это цена, которую Вы платите за здоровье, силы для работы, отдыха и радости.

Наш телефон: 633-03-03

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal