Помогает похудеть и укрепляет организм: полезные свойства миндаля

Орехи можно есть каждый день

автор Ольга Белозерова

Многие представительницы прекрасной половины человечества на протяжении большей части жизни ведут непримиримую борьбу с лишними килограммами. Основой сохранения стройности и здорового, цветущего вида является правильное питание. При этом, разумеется, нельзя забывать и о физических нагрузках. Однако то, что оказывается в вашей тарелке, обладает колоссальным влиянием на состояние организма и цифры на весах. Многим хорошо известны полезные свойства орехов. Например, популярный в нашей стране миндаль помогает сбросить лишние килограммы, а также в целом укрепляет организм. О пользе вкусного ореха рассказывает женский журнал kleo.ru.

Снижение уровня холестерина

Согласно результатам многочисленных исследований, миндаль отлично зарекомендовал себя в снижении уровня холестерина. Такое свойство самым благотворным образом влияет на весь организм, позволяет сохранить здоровье и поддерживать тонус тела. Благодаря регуляции уровня холестерина борьба с лишними килограммами проходит более эффективно и комфортно. Регулярное употребление миндаля помогает очистить организм от шлаков, что крайне важно при комплексном подходе к борьбе с избыточным весом.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Высокое содержание витамина Е в орехах помогает выработке антиоксидантов, которые предотвращают попадание большого количества холестерина в кровь, что спасает организм от появления опасных бляшек на сосудах. Миндаль хорошо себя зарекомендовал в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В здоровом теле – здоровый дух. Благодаря благотворным свойствам ореха у человека сохраняется высокий уровень активности, появляется желание заниматься спортом, много двигаться и вести здоровый образ жизни. Миндаль помогает укрепить и оздоровить организм.

Борьба с ожирением

Помимо снижения уровня холестерина в организме, миндаль также отлично справляется с такой проблемой вечно худеющих представительниц прекрасной половины человечества, как срывы на вредные перекусы. В этом вкусном орехе содержится много белка и клетчатки, но мало углеводов. За счет этого употребление миндаля позволяет надолго сохранить чувство сытости и предотвращает голодные срывы на вредности. Как известно, многие девушки могут старательно высчитывать калории завтрака, обеда и ужина, однако в какой-то момент острое чувство голода заставляет их набрасываться на конфеты или другие вкусности, приводящие к появлению жировых отложений.

Сколько можно есть миндаля

Важно помнить, что данный орех относится к достаточно аллергенным продуктам. Люди, склонные к аллергическим проявлениям, должны очень внимательно следить за реакцией организма на употребление миндаля. В случае появления чувства дискомфорта нужно сразу же обратиться к лечащему врачу. Если организм хорошо принимает данный орех, передать все равно не стоит. Ежедневная норма на человека не должна превышать 10-14 орешков. Нужно помнить, что во всех орехах содержится очень много калорий, так что это природное лакомство следует употреблять дозированно.

Свое лицо, но лучше: 4 процедуры без радикальных изменений

В трендах косметологии сейчас все начинается с правильного профессионального ухода — спросили у эксперта, на что стоит тратить деньги. 

автор Дарья Сизова

процедуры вместо пластики

Сегодня самый популярный тренд — ухоженное, отдохнувшее, молодое лицо. Черты и несовершенства не скрывают, а сохраняют, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и пройти по пути естественного старения. 

Но такой подход невозможен без хорошей базы ухода, которая будет укреплять каркас, стимулировать выработку собственного коллагена и давать то самое здоровое сияние изнутри. Наталия Ямазаки, ведущий бренд-технолог бьюти-пространства Faceology, рассказала, какие процедуры стоит делать регулярно.

1. Атравматичная чистка

Как и в домашнем уходе, качественное очищение — один из самых важных этапов ухода за кожей. Хорошая профессиональная чистка сделает эпидермис гладким и мягким. 

Сначала мастер бережно размягчает поверхностные ороговевшие клетки. Затем при помощи ультразвуковой лопатки проведет чистку. После обработает кожу аппаратом Дарсонваль и наносит маску по типу и потребностям кожи. Если у вас жирный тип, рекомендуется делать чистку раз в месяц. Для остальных типов нужно ориентироваться на состояние кожи.

2. Карбокситерапия

Эта процедура быстро вернет здоровое сияние — результат заметен уже после первой процедуры. Кожа становится сияющей, гладкой, а тон лица — более ровным. 

Первый этап — глубокое очищения кожи. После — применение специального бустера, который обеспечивает глубокое и длительное увлажнение, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины. Далее наносится альгинатная маска, которая способствует проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи. В конце обязательно наносят увлажняющий крем с SPF 30.

3. Массаж лица

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении, даже если мы этого не замечаем. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если не снимать это напряжение, могут начаться непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Если регулярно делать массаж, можно визуально скорректировать контуры лица, сделать их более четкими, поддерживать мышцы лица в тонусе. 

Процедура  улучшает кровообращение, обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом, помогает справиться с отечностью и усиливает лимфодренаж. А еще массаж — это приятные прикосновения, от которых расслабляется весь организм, снижается тревожность. Курс помогает избавиться от стресса, дает положительные эмоции, которые помогают поддерживать состояние во время депрессивных эпизодов.

4. Массаж коруги

Этот тип массажа отличается от обычного. Классический воздействует на кожу и поверхностные мышцы, а коруги —  с тем, что под ними. Мастер давит на костные структуры: линию челюсти, скулы, лоб. Ощущения могут быть даже немного болезненными. 

Но из-за глубины воздействия результаты более выраженные: уходит отечность, контур лица становится четче, скулы выглядят более выраженными за счет того, что ткани буквально «встают» на место. Японские КТ-исследования по схожим техникам зафиксировали реальный сдвиг мягких тканей и подъем скуловой зоны после курса.

Процедура занимает около 60 минут и завершается маской-бандажем, чтобы зафиксировать результат — ткани после интенсивного воздействия нужно удержать в новом положении, пока они не «запомнили» его. 

Первые изменения заметны после 3–4 сеансов, полный курс — 10–15 процедур. Для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю или курса раз в полгода.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру