Перегрев ребенка в машине зимой: почему это опасно и как избежать Перегрев ребенка в машине зимой: почему это опасно и как избежать

На улице уже холодно, а еще скоро праздники — время дорожных путешествий и приключений. Чтобы впечатления не были испорчены, соблюдайте базовую технику безопасности.

автор Евгений Елисеев

Оставить ребенка в машине «на пару минут» или включить печку на максимум, чтобы не замерзнуть или не продуло – привычные действия, которые кажутся безвредными. Но температура в салоне может подняться до опасных значений, даже если на улице уверенный минус. Это может принести реальный вред детскому организму.

Как работает «ловушка тепла»

Автомобиль как теплица: стекло и металл пропускают солнечные лучи внутрь, но почти не выпускают тепло обратно.

Поэтому осенью или зимой риск сохраняется – солнечные лучи по-прежнему нагревают кузов и стекло, особенно если машина стоит на парковке без ветра. Риск усиливается, если вы включаете печку. Когда воздух внутри автомобиля становится теплее тела, перегрев начинается уже через несколько минут.

Фото: Freepik.com

Почему дети особенно уязвимы

У малышей терморегуляция работает иначе, чем у взрослых. Из-за большего соотношения площади тела к массе, он нагревается в 3–5 раз быстрее. Кроме того, механизмы охлаждения – потоотделение и испарение влаги – у детей развиты слабее. При повышенной влажности или неподвижном воздухе этот механизм почти не работает.

Ребенок не всегда может вовремя сообщить о плохом самочувствии, открыть дверь или снять куртку. Поэтому перегрев развивается молниеносно, особенно если он пристегнут ремнями в автокресле и не может пошевелиться.

Что происходит при перегреве

Когда температура тела достигает 40 °C, начинается тепловой удар. Это не локальная реакция, а системный сбой.

  • Нарушается работа сердца и дыхания.
  • Происходит отек мозга.
  • Меняется состав крови, она становится гуще.
  • Возможны судороги и потеря сознания.

При температуре тела выше 42 °C происходит разрушение белковых структур клеток, что может вызвать полиорганную недостаточность (когда перестают функционировать два и больше органов одновременно) – поражаются мозг, печень, почки. Даже кратковременный тепловой удар у ребенка может иметь последствия в будущем: нарушение внимания, повышенная утомляемость, головные боли.

Сколько нужно времени

Даже короткая остановка – забежать в аптеку или взять кофе – может быть критичной. 80% повышения температуры в салоне происходит в первые 20–30 минут после остановки двигателя. Это значит, что за то время, пока родитель стоит в очереди, ребенок уже может получить тепловой удар.

Фото: Freepik.com

Как избежать риска

  • Проверять заднее сиденье каждый раз, даже если уверены, что ребенка нет в машине.
  • Оставлять на заднем сиденье личный предмет – телефон, сумку, ключи. Это помогает не забыть, что там есть ребенок.
  • Не оставлять малыша в машине даже при включенном кондиционере: двигатель может заглохнуть, а система охлаждения – отключиться.
  • Всегда запирать автомобиль, чтобы ребенок не мог попасть внутрь сам.
  • Если видите ребенка одного в машине, действовать сразу: позвать на помощь, вызвать скорую, при необходимости разбить стекло.

Когда счет идет на минуты

Если ребенок перегрелся, его нужно немедленно вынести на воздух, снять верхнюю одежду, обтереть прохладной (не ледяной) водой и вызвать скорую помощь.

Даже если он пришел в себя, последствия могут проявиться позже: при перегреве страдают внутренние органы, поэтому необходим осмотр врача.

Осознанность как профилактика

Перегрев в автомобиле – не летняя проблема. Солнце греет круглый год, а стекло и металл аккумулируют энергию независимо от сезона. Особенно это важно помнить осенью и зимой, когда бдительность снижается: в теплом пуховике и с обогревом кажется, что опасность исключена.

Фото: Freepik.com

Но именно в такие дни риск выше: родители чаще оставляют детей в салоне «на минуту», думая, что прохладный воздух безопасен. На практике даже слабое солнце превращает закрытый автомобиль в замкнутое пространство с быстро растущей температурой.

Педиатры и службы безопасности советуют выработать привычку проверять салон каждый раз, как выходите из машины. Осознанность и внимательность в этом вопросе – не мелочь, а простая ежедневная мера, которая помогает избежать неприятных последствий.

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com