Ученые выяснили, что онлайн-шопинг является одним из самых стрессовых занятий в интернете

Исследование выявило связь цифровых привычек с уровнем стресса.

автор Евгений Елисеев

Онлайн-пространство, которое многие привыкли считать удобным способом снять напряжение, на практике нередко работает наоборот. К такому выводу пришли исследователи
из Университета Аалто в Финляндии, изучившие, как разные цифровые привычки связаны с уровнем стресса у взрослых пользователей. Одним из самых неожиданных результатов стало то, что онлайн-покупки оказались более стрессогенным занятием, чем чтение новостей, проверка электронной почты и даже просмотр контента для взрослых. Об этом рассказывает Ridlife.ru.

В ходе длительного наблюдения ученые проанализировали реальные данные интернет-активности почти полутора тысяч человек. В течение семи месяцев фиксировались десятки миллионов посещений сайтов и запусков приложений, которые сопоставлялись с регулярной самооценкой эмоционального состояния. Такой подход позволил отказаться от одних лишь опросов и увидеть реальную картину цифрового поведения.

Результаты показали устойчивую связь между ростом времени, проведенного в социальных сетях и онлайн-магазинах, и повышением субъективного стресса. Причем эта закономерность сохранялась независимо от возраста, пола, уровня дохода и типа устройства. Пользователи видеосервисов, стриминговых платформ и онлайн-игр также чаще отмечали внутреннее напряжение, особенно если оно присутствовало у них и в повседневной жизни.

На этом фоне выделяются занятия, которые, вопреки ожиданиям, ассоциировались с более низким уровнем стресса. Речь идет о чтении новостных ресурсов и работе с электронной почтой. При этом люди, находящиеся в состоянии выраженного напряжения, в целом реже задерживались на новостных сайтах, что косвенно указывает на снижение интереса к актуальной повестке в периоды эмоциональной перегрузки.

Отдельного внимания заслужил контент для взрослых. Его потребление в умеренных объемах чаще сопровождалось ощущением временного облегчения. Исследователи предполагают, что эффект может объясняться кратковременным отвлечением, которое не успевает перерасти в дополнительную нагрузку.

Авторы работы подчеркивают: проблема заключается не в самом использовании интернета, а в интенсивности и характере цифровых привычек. Активное пребывание онлайн, особенно в формате бесконечных лент, уведомлений и импульсивных покупок, способно усиливать стресс, а не снижать его.

Свое лицо, но лучше: 4 процедуры без радикальных изменений

В трендах косметологии сейчас все начинается с правильного профессионального ухода — спросили у эксперта, на что стоит тратить деньги. 

автор Дарья Сизова

процедуры вместо пластики

Сегодня самый популярный тренд — ухоженное, отдохнувшее, молодое лицо. Черты и несовершенства не скрывают, а сохраняют, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и пройти по пути естественного старения. 

Но такой подход невозможен без хорошей базы ухода, которая будет укреплять каркас, стимулировать выработку собственного коллагена и давать то самое здоровое сияние изнутри. Наталия Ямазаки, ведущий бренд-технолог бьюти-пространства Faceology, рассказала, какие процедуры стоит делать регулярно.

1. Атравматичная чистка

Как и в домашнем уходе, качественное очищение — один из самых важных этапов ухода за кожей. Хорошая профессиональная чистка сделает эпидермис гладким и мягким. 

Сначала мастер бережно размягчает поверхностные ороговевшие клетки. Затем при помощи ультразвуковой лопатки проведет чистку. После обработает кожу аппаратом Дарсонваль и наносит маску по типу и потребностям кожи. Если у вас жирный тип, рекомендуется делать чистку раз в месяц. Для остальных типов нужно ориентироваться на состояние кожи.

2. Карбокситерапия

Эта процедура быстро вернет здоровое сияние — результат заметен уже после первой процедуры. Кожа становится сияющей, гладкой, а тон лица — более ровным. 

Первый этап — глубокое очищения кожи. После — применение специального бустера, который обеспечивает глубокое и длительное увлажнение, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины. Далее наносится альгинатная маска, которая способствует проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи. В конце обязательно наносят увлажняющий крем с SPF 30.

3. Массаж лица

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении, даже если мы этого не замечаем. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если не снимать это напряжение, могут начаться непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Если регулярно делать массаж, можно визуально скорректировать контуры лица, сделать их более четкими, поддерживать мышцы лица в тонусе. 

Процедура  улучшает кровообращение, обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом, помогает справиться с отечностью и усиливает лимфодренаж. А еще массаж — это приятные прикосновения, от которых расслабляется весь организм, снижается тревожность. Курс помогает избавиться от стресса, дает положительные эмоции, которые помогают поддерживать состояние во время депрессивных эпизодов.

4. Массаж коруги

Этот тип массажа отличается от обычного. Классический воздействует на кожу и поверхностные мышцы, а коруги —  с тем, что под ними. Мастер давит на костные структуры: линию челюсти, скулы, лоб. Ощущения могут быть даже немного болезненными. 

Но из-за глубины воздействия результаты более выраженные: уходит отечность, контур лица становится четче, скулы выглядят более выраженными за счет того, что ткани буквально «встают» на место. Японские КТ-исследования по схожим техникам зафиксировали реальный сдвиг мягких тканей и подъем скуловой зоны после курса.

Процедура занимает около 60 минут и завершается маской-бандажем, чтобы зафиксировать результат — ткани после интенсивного воздействия нужно удержать в новом положении, пока они не «запомнили» его. 

Первые изменения заметны после 3–4 сеансов, полный курс — 10–15 процедур. Для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю или курса раз в полгода.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру