Клиники

30 июня

Что такое "нервное истощение" и как с ним бороться Что такое «нервное истощение» и как с ним бороться

Эксперт объяснил, что "нервное истощение" не является клиническим диагнозом.

автор Евгений Елисеев

Люди все чаще сталкиваются с проблемой нервного истощения, которое может перерасти в серьезное психическое расстройство. Что такое нервное истощение, как его распознать и как с ним бороться, для читателей «Клео.ру» рассказал кандидат психологических наук, клинический психолог, психотерапевт Валерий
Огарев.

В настоящее время все чаще от жителей мегаполисов мы слышим фразу «я устал, у меня нервное истощение». Однако, понятие «нервное истощение» не является клиническим диагнозом, а используется в разговорной речи для описания ряда проблем или психического здоровья. Тем не менее, стоит понимать, в какой момент проблема переходит из состояния не клинически значимого в угрожающее нашему здоровью. Кроме того, важно понимать, в какой момент человек еще в состоянии справиться самостоятельно, а когда стоит немедленно обратиться к психологу или к врачу-психиатру. В международной классификации болезней понятию «нервное истощение» наиболее соответствует диагноз «неврастения». Неврастения характеризуется общей усталостью, слабостью, нервозностью, снижением способности к умственной или физической работе, снижением концентрации внимания, головной болью и нарушениями сна. Так можно ли считать жалобу на усталость и отсутствие сил поводом для постановки данного диагноза? И да, и нет. Для того чтобы определить психоэмоциональное состояние человека, специалисту важно провести диагностику, в которой будут учтены продолжительность данного состояния, степень выраженности усталости, а также наличие других сопутствующих жалоб.

Длительность

В истории китайских пыток одной из самых жестоких считалось привязать человека к стулу и постоянно капать ему на темя водой на протяжении нескольких дней. Человек не испытывал физической боли, но его нервная система давала сбой. Так и в нашей жизни этими «каплями» могут быть мелкие неприятности, длительное регулярное повторение которых истощающим образом влияет на психику. Достаточно двух недель устойчивого негативного поведения, чтобы иметь основания для похода к врачу-психиатру.

Выраженность

Мы можем грустить, у нас может что-то не получаться, мы можем испытывать трудности со сном, что-то забывать, и это НОРМАЛЬНО, если отсутствует негативная динамика. Например, раньше достаточно было выходных, а теперь даже отпуск не в состоянии восстановить силы. Головные боли стали регулярными, а в отношениях с окружающими постоянно «завожусь с пол-оборота», все это поводы для обращения за специализированной помощью.

Сопутствующие жалобы

Наше тело не обмануть, если мы его беспощадно эксплуатируем, то появляются риски развития заболеваний, которые не связаны напрямую с психикой. От стресса может пострадать практически любая система: сердечно-сосудистая, желудочно-кишечный тракт, мочеполовая и др. Рвется там, где тонко.

Возможно ли себе помочь самостоятельно?

Да, но только на ранних этапах. Если речь идет о профилактике, или вы только соприкоснулись с теми симптомами, которые были упомянуты выше, то здесь помогут рекомендации в рамках здорового образа жизни (сон 8-10 часов, сбалансированное питание, соблюдение рабочего графика, качественное общение с близкими, спорт, хобби). Однако, если эти рекомендации не помогают, ваши симптомы ярко выражены, их несколько, и они беспокоят вас более чем две недели, то следует обратиться к врачу-психиатру или неврологу. При выборе специалиста стоит обращать внимание на наличие высшего психологического или медицинского образования, а также дополнительной специализации в подходах когнитивно-поведенческой психотерапии. Если вы испытываете тревогу по поводу необходимости обращения к психиатру, то психолог сможет провести психодиагностику, определит наличие или отсутствие показаний для консультации с психиатром, а также развеет ваши переживания на этот счет.

Будьте внимательны к своему здоровью и выбирайте компетентных специалистов.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фото: Фото: Freepik.com / @8photo

Источник: https://www.kleo.ru/

Здоровье, Косметология

29 октября

Убрать носогубки: 5 эффективных техник

Из-за этого возрастного изменения лицо всегда выглядит уставшим и немного грустным. Собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать складку менее выраженной.

автор Дарья Сизова

Носогубные складки есть у всех, это естественная граница между щекой и верхней губой. Их не получится убрать полностью, но современные косметологические техники могут сделать их менее выраженными. Процедур много, и работают они по-разному: одни подтягивают ткани, другие восполняют объем, третьи укрепляют кожу. Начните с консультации врача, чтобы определить причину, и только потом выбирайте метод — подойдет один из нашего материала.

Почему появляются носогубки

Базовая причина — возрастной птоз. Со временем ткани щек опускаются вниз. У края губы их удерживают связки и мышцы, поэтому щека нависает над складкой и делает ее глубже. Но есть еще несколько факторов, которые усугубляют ситуацию.

Кость верхней челюсти постепенно истончается, и у крыльев носа появляется провал.
Подкожного жира под складкой становится меньше, и ей не хватает опоры.
Кожа теряет коллаген, становится тоньше, и контур складки выглядит резче.
У некоторых людей складку формирует мимика: мышцы постоянно тянут кожу в одном направлении.
Солнце и курение ускоряют разрушение коллагена, поэтому складки появляются раньше.
После резкого похудения лицо быстро теряет объем, и складки становятся заметнее.

Топ-5 эффективных процедур

1. Игольчатый RF

Тонкие иглы прокалывают кожу и проводят радиочастотную энергию в дерму. Нагрев запускает выработку нового коллагена, и кожа становится плотнее.

Глубокие ткани процедура не подтягивает, зато заметно улучшает качество кожи над складкой, и ее контур выглядит мягче. Обычно нужен курс из двух-трех процедур с перерывом в четыре-шесть недель. После каждой кожа восстанавливается три-пять дней.

2. Лазерное омоложение Fotona

Протокол Fotona 4D сочетает два лазера. Для носогубных складок главный этап – обработка слизистой щек и губ со стороны рта. Лазер прогревает ткани изнутри и стимулирует выработку коллагена прямо под складкой, а кожа снаружи остается неповрежденной.

Процедура безболезненная, ее делают без анестезии. Складки становятся мягче постепенно, поэтому врачи делают две-три процедуры с перерывом в месяц, а затем поддерживающие раз в четыре-шесть месяцев.

3. Монополярный RF

Это самый глубокий вид радиочастотного воздействия, самый известный аппарат. Нагрев сразу сокращает коллагеновые волокна, а в следующие месяцы запускает выработку нового коллагена и эластина.

Кожа подтягивается постепенно: заметный результат появляется через два-шесть месяцев и держится около одного-двух лет. После сеанса может быть покраснение и отек, они проходят на следующий день.

4. Ультразвуковой лифтинг Ultraformer

Аппарат фокусирует ультразвук на разной глубине и нагревает ткани до 65–70 °C, не повреждая кожу. Самая глубокая насадка достает до того мышечного слоя, который хирург подтягивает во время пластической операции. Ткани сокращаются, вырабатывается новый коллаген, и овал лица становится четче.

На сами носогубные складки ультразвук действует умеренно, поэтому он лучше подходит тем, у кого складка углубилась из-за опущения тканей, а не из-за нехватки объема.

5. Филлеры с гиалуроновой кислотой

Гель восполняет утраченный объем, результат появляется сразу после процедуры. Многие косметологи вводят филлер не только в саму складку, но и в скулы, чтобы создать опору и смягчить складку.

Плюс гиалуроновой кислоты в том, что ее можно растворить специальным ферментом, если результат не понравился или возникла проблема.

Какие ошибки при коррекции носогубных складок могут сделать лицо тяжелее

Астахова Кристина Геннадьевна, врач-косметолог, дерматолог, трихолог сети клиник эстетической медицины и здоровья «Реал» рассказывает, что самая распространенная ошибка — пытаться заполнить любую носогубную складку филлером. Сразу после процедуры результат может порадовать, но не все так просто:

Если складка сформировалась преимущественно из-за изменения положения мягких тканей, избыточное количество филлера не решит эту проблему, а может сделать лицо более тяжелым и одутловатым

Еще одна ошибка — стремиться полностью избавиться от складки. Она — естественная часть анатомии лица, и чрезмерная коррекция может нарушить гармонию пропорций.

Модный образ — виджет 290 px