Здоровье

3 февраля

Я уколов не боюсь! Надо ли делать прививки взрослым и какие именно

Рассказываем в материале "Клео.ру", почему взрослым тоже нужны прививки.

автор Евгений Елисеев

8 334

Когда мы говорим о прививках, то первая ассоциация возникает с детьми. И действительно, им делают вакцинацию буквально с первых часов жизни. А вот во взрослом возрасте мы забываем об этой важной процедуре: то ли просто не обращаем внимания, то ли рассчитываем на защитные силы организма. Вспоминаем только во время активной кампании по вакцинации против гриппа или в экстраординарных случаях типа пандемии COVID. Так нужны ли прививки взрослым?

Что такое прививка?

А зачем вообще нужны прививки и как они работают? Напомним механизм их действия. Когда мы заболеваем, то в организм проникает возбудитель, патоген. Это может быть бактерия, вирус, грибок или другой агент. Он чужероден для организма, поэтому иммунитет начинает против него бороться: любой чужак нарушает равновесие. Для этого существуют специальные клетки крови, лимфоциты. Они распознают возбудителей по антигенам и вырабатывают антитела. Так работает иммунитет.

Но иммунитет запускается в активную работу не сразу, ему нужно время, чтобы узнать возбудителя и «включиться». В этот момент мы чувствуем себя особенно плохо. Когда же выработка антител началась и идет активно, количество патогенов в организме уменьшается, болезнь идет на спад.

Если организм столкнется с этим патогеном еще раз, то антитела начинают вырабатываться уже гораздо быстрее, болезнь будет протекать легче. Правда, через некоторое время иммунитет к конкретному заболеванию утрачивается, и ему приходится в следующий раз снова «учиться».

Вакцина – это патоген, только он ослаблен или вовсе переведен в неактивную форму. В противном случае после любой вакцинации мы бы серьезно болели. В такой форме патоген практически не представляет угрозы для организма, но запускает в нем процесс выработки антител. Иммунная система как бы учится бороться с тем патогеном, с которым еще не сталкивалась, и формируются защитные силы на будущее. Для разных вакцин существует свой график введения, иногда прививку надо повторять через определенные промежутки времени.

Важно отметить, что с помощью прививок человечество смогло действительно справиться с рядом опасных заболеваний. Еще в начале прошлого века в мире регулярно повторялись эпидемии холеры, до середины XX века существовала реальная опасность заболеть полиомиелитом. Благодаря прививкам эти губительные патологии удалось побороть: вспышки если и случаются, то лишь изредка и в регионах, не охваченных массовыми вакцинациями.

Так что прививки надо делать и детям, и взрослым, потому что пожизненный иммунитет они дают далеко не всегда.

Какие прививки делать?

От кори

Прививку делают взрослым до 35 лет (включительно), которые не были привиты, не болели или которые не знают, делали ли им прививку. Взрослые от 36 до 55 лет (включительно), относящиеся к группам риска (медработники, работники транспорта, торговли, педагоги и другие), также должны прививаться.

От гриппа

Так как возбудители гриппа меняются от сезона к сезону, то и вакцины меняются, поэтому прививки надо делать каждый год. Обычно вакцину вводят за 2-3 недели до начала роста заболеваемости, оптимально сделать это в сентябре-ноябре, чтобы к зимнему пику вы были уже готовы. От гриппа прививают даже беременных, только в этом случае используют вакцину без консервантов.

От пневмококковой инфекции

Пневмококки вызывают пневмонию: по статистике, более 75% случаев этого опасного заболевания связаны именно с этим возбудителем. Прививку делают детям, а вот взрослые о ней забывают, и зря. Взрослые из групп риска, в том числе призывники, а также люди старше 60 лет, страдающие хроническими заболеваниями легких, должны вакцинироваться обязательно. Остальные могут сделать прививку по согласованию с врачом.

От гепатитов

Гепатит – опаснейшее хроническое заболевание, которое оказывает негативное воздействие на печень, вызывая осложнения вплоть до цирроза и рака. Заразиться им можно даже через грязные руки (гепатит А), а также через кровь или при половом контакте. От гепатита В рекомендуется прививать людей с ослабленным иммунным статусом, пациентов, которые находятся на гемодиализе, медицинских работников, которые имеют дело с кровью или работают в урологических и гинекологических отделениях. Прививаются тремя дозами. От гепатита А также прививают людей из групп риска, пациентов с заболеваниями печени, тех, кому часто переливают кровь, больных ВИЧ и другим. Вакцины от гепатита С в настоящее время не существует.

От туберкулеза

Эту прививку делают всем детям, а взрослым ее делают до 30-летнего возраста. Если же у взрослого человека нет документов о том, что ему делали БЦЖ, то его тоже привьют, но предварительно сделают хорошо известную всем пробу Манту. Она должна быть отрицательная.

От ветряной оспы

Вопреки устоявшемуся мнению, далеко не все болеют ветрянкой в детстве. Если женщина не болела, то врачи порекомендуют ей сделать прививку за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Именно ветрянка очень опасна для плода: она может привести к прерыванию беременности или к рождению ребенка с тяжелыми патологиями. В национальный календарь прививка не включена, необходимость ее делать надо оговорить с врачом.

От дифтерии и столбняка

Эти прививки традиционно делают детям, а вот во взрослом возрасте забывают. Однако национальный календарь предусматривает ревакцинацию каждые 10 лет.

От вируса папилломы человека

Особенно актуальна эта прививка для женщин, но делают ее и мужчинам. Еще эту прививку называют «прививкой от рака шейки матки». Вакцинацию надо в идеале проводить девушкам и юношам в возрасте 9-15 лет, но можно делать и в промежутке до 26 лет.

От туляремии, чумы, бруцеллеза, сибирской язвы и подобных инфекций

От этих заболеваний должны прививаться люди, которые работают в регионах, где есть опасность заражения. Также вакцинируются работники производств, связанных с забоем скота, работники сельскохозяйственных организаций, лесозаготовок и т.д.

От бешенства

Мы нередко читаем о том, что в городах надо быть осторожнее в обращении с собаками, а лесных животных, которые забредают в мегаполисы, лучше и вовсе не трогать. Это оградит вас от бешенства. Но люди, работающие в лесу, а также те, кто занимаются отловом животных, вакцинируются в обязательном порядке.

От клещевого вирусного энцефалита

Если вы собираетесь в теплый сезон посетить Ивановскую, Костромскую, Тверскую, Ярославскую области и ряд других регионов, посоветуйтесь с врачом. Каждый год составляются списки краев и областей, где есть вероятность заражения клещевым энцефалитом. Не рискуйте, сделайте прививку перед отъездом. Только не за несколько дней: вакцинацию от энцефалита делают по разным схемам, и в идеале между введениями должно пройти от 1 до 7 месяцев. Так что подумайте об этом заранее.

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

170

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Здоровье

5 июня

6 неочевидных признаков того, что тревога вредит вашему здоровью

Кажется, что сейчас атмосфера накалилась практически до предела. Рассказываем, почему нужно себя беречь и как себе помочь.

автор Дарья Сизова

115

За последние годы уровень тревожности заметно вырос. По данным «Национального индекса тревожностей», в 2025 году он увеличился примерно на 7% по сравнению с предыдущим годом. Это сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Разбираемся, какие скрытые симптомы тревожности бывают и каковы последствия такого состояния.

1. Постоянная усталость и снижение концентрации

Фоновая тревожность — большие энергозатраты для организма. Мозг постоянно анализирует возможные угрозы, оценивает риски, даже если на сознательном уровне вы об этом не думаете.

Со временем качественный отдых перестает снимать усталость, становится сложнее концентрироваться и запоминать простую информацию. Иногда это состояние описывают как «туман в голове», когда не получается сосредоточиться на привычных задачах.

2. Головные боли и напряжение в мышцах

При тревоге вы непроизвольно сжимаете плечи, челюсти, шею. Из-за этого могут появиться головные боли, дискомфорт в шейном отделе и спине, а также ощущение скованности в теле. Иногда человек не связывает эти симптомы с эмоциональным состоянием и ищет причину в физических нагрузках или неудобной позе во время сна или работы.

3. Проблемы с пищеварением

Связь между тревогой и пищеварением объясняется работой оси «кишечник — мозг». Это система постоянного обмена сигналами между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Когда уровень тревоги повышается, кишечник одним из первых реагирует на эти изменения, что может проявляться спазмами, вздутием, дискомфортом в животе и нарушениями стула. У людей с синдромом раздраженного кишечника стресс и тревога часто становятся одним из факторов обострения.

4. Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Во время тревоги организм выделяет гормоны стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Если вы постоянно находитесь в стрессе, сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Это для нее фактор риска в долгосрочной перспективе: со временем может повышаться риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ослабление иммунной защиты

Постоянно повышенный уровень гормонов стресса может влиять на эффективность иммунного ответа. Организму становится сложнее восстанавливаться после заболеваний и противостоять инфекциям.

6. Повышенный риск депрессии

Тревожность и депрессия часто связаны между собой. Постоянное беспокойство, ощущение напряжения и эмоциональное истощение могут со временем ухудшать психологическое состояние.

Как снизить тревожность в моменте

Если тревога и симптомы тревожности сохраняется долго и начинает влиять на качество жизни, важно обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что на пределе, попробуйте один из этих способов — они не решат проблему, но облегчат состояние.

Двигаться

Даже короткая прогулка, несколько упражнений на растяжку или любая умеренная физическая активность помогают снизить уровень физиологического напряжения и переключить внимание на тело — тревожные мысли уйдут.

Ограничить информационный шум

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр контента в социальных сетях провоцируют тревожность, даже если видео и посты кажутся позитивными. Сделайте небольшой диджитал-детокс — вы почувствуете себя лучше.

Сделать технику заземления

Один из самых простых методов — техника «5–4–3–2–1». Нужно назвать пять предметов вокруг, четыре вещи, которых можно коснуться, три звука, два запаха и один вкус. Такой прием помогает переключиться, тревога отпускает.

Снизить количество стимуляторов

Кофе, энергетические напитки и никотин не помогают успокоиться, а только усиливают внутреннее напряжение. Откажитесь от них хотя бы на несколько дней и замените их полезными ритуалами: курение — дыхательной практикой, кофе — травяным напитком.

Поделитесь переживаниями

Разговор с близким человеком не устраняет причину тревоги, но помогает снизить эмоциональную нагрузку и почувствовать поддержку. Если сейчас рядом нет людей, которым вы доверяете, поговорите с ИИ или специальными ботами — они хорошо помогают разобраться в чувствах и снизить тревогу в моменте.

Когда стоит обратиться к специалисту

Чем раньше вы разберетесь в истинных причинах своего состояния, тем проще будет предотвратить его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

Тревога сохраняется дольше 5-7 дней и не проходит со временем.
Симптомы тревожности и она сама мешают работать, отдыхать, строить отношения.
Тревога сопровождается стойкими нарушениями сна.
Ухудшается общее самочувствие и появляются физические симптомы.
Становится сложно справляться с тревожностью самостоятельно, техники самопомощи дают очень слабый и кратковременный эффект.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру